元気になるためにフレイルチェック!!
①まずは元気度チェック
②適した活動を紹介
③活動の実施
日常生活の中で運動する
運動は楽しい事ばかりではない 続けること
自分でやりがいのある、自分に適した運動や活動を自分でやり続けられるものが適しています。
④食の確認
好きな物 、食べやすい物、簡単に食べられるものばかりを食べている人は注意しましょう。歯や歯茎はとても大切なので、調子悪くなったら専門医に行きましょう。
④地域社会とのつながり
地域活動に積極的に参加しましょう。面倒くさい!という気持ちは健康づくりにはマイナスです。地域の一員となって、ボランティア活動など参加すると充実した1日を過ごすことができます。
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