ニヤけて心身とも元気

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体が疲れると心も疲れます。

 

心が疲れても体が疲れます。

 

心と体のバランスってすごく繊細だと思います。

 

緊張した体を整体で整えたあと休息をすると

 

体の疲れは和らいできます。

 

でも心が疲れたままだと

 

あっという間に体も緊張してしまいます。

 

緊張した心を和らげることも大切です。

 

 

どうやって?

 

 

これが難しいですね。

 

人それぞれですからね。

 

「気づいたらニヤけていた」くらいの

 

そんな出来事を探してみてください。

 

じっとしていてもなかなかそんな出来事ないですよ。

 

何か行動しなきゃニヤけれないですよ。

 

 

ゲームで盛り上がってもいいんじゃないかな。

 

ライブでぶんぶん首を振ってもいいでしょう。

 

お気に入りのカフェでお茶もいいじゃないですか。

 

ショッピングなんてテンションあがりますし。

 

何か自分にあった「ニヤける」ことを探してください。

 

 

心がカチカチに緊張してしまう前に

 

少し行動に移してみませんか?

 

 

いま、心がお疲れ様の方が多いです。

 

少しニヤけてリラックスしませんか?

 

 

 

どうです?少し顔がほころびました?

 

私の最近の「ニヤけた」ことです。

 

かわいい・・・たまらんっ♪

 

 

 

 

 

たまプラ整体院
 

春の脱水要注意!

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結局のところ脱水って1年中あるんですよね。

 

夏は皆さん意識して水分をとります。

 

最近は冬も気をつけている方が増えました。

 

でも、春だって要注意なんですよ。

 

今の時期、朝晩は寒いから洋服は冬仕様。

 

その結果、日中はうっすら汗ばんでおります。

 

でも家に帰った時には寒いから丁度よいので

 

汗ばんでいたことをすっかり忘れております。

 

この「うっすら汗ばむ」というのがコワいんです。

 

自覚がない程度に体の水分をうばってます。

 

「春だから体が重いなぁ」

 

「花粉症だからしんどいなぁ」

 

って、思ってしまって脱水症状に鈍感になります。

 

 

体が重だるい時には水分補給にも気をつけて!

 

たまプラ整体院

これが簡単にできる時と

できなくてあきらめる時があります。

パソコンの気まぐれか?私の腕か?腕だろうよ。

 

 

この子たちは脱水症状あるのかなぁ?

 

 

 

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簡単な筋トレってある?

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椅子にずっと座っているところ想像してください。

 

最初は姿勢を正しています。

 

が、疲れてくると前かがみの姿勢になります。

 

もしくは背もたれに身を任せます。

 

さらに疲れてくると、足をくみます。

 

体はゆがみまくりですよね。

 

 

正しいきれいなポーズっていうのは

 

結構すごい筋トレかもしれないですね。

 

女優さんたちって姿勢を崩さずに座ってますが

 

あれってホントはすごいことなんだと思いません?

 

「きれいに座る筋トレ」はどうでしょうか?

 

簡単ではないですが手軽にできます。

 

 

 

「きれいな姿勢で泳ぐ」空飛ぶペンギン。

 

これもすごいことだよね。

 

 

 

 

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