晴れの日ばかりじゃないけどね♪

人生山あり谷あり、雨も降るし風も吹く…
駐在妻たちの『ヘルプ』にお応えすべく再始動☆
イライラや相手の理解できない行動を紐解いていくブログです。


テーマ:
アンガーマネジメント講座では
怒りは第二次感情って話をしますメモ


心にコップがあるって想像して下さいね目

心のコップを満たしている
絶望感や苦しみ、辛い、痛い、不安などのネガティブ感情である
第一次感情がコップいっぱいになり
あふれたのが怒りなんですむかっむかっむかっ


心のコップにたまった第一次感情が
何かって事を考えていくことが大切ですひらめき電球


うちの家族を例にあげると…
ご飯の前にイライラしやすい夫は
第一次感情に“空腹”が…

夜更かししてばっかりの時によく怒ってる娘は…第一次感情に“不眠”が…

時間に余裕がなくなるとイライラし始める息子の第一次感情は“焦り”…


という具合に
『怒るメラメラ』って感情には
ちゃんと理由があるんです!!


それが分かっていれば…時計
イラっとしても、怒りが大きくなる前に気がついたり
気分転換をして心のコップの水を抜く事ができるようになりますよねニコニコ



みなさんも、考えてみて下さいね~得意げ

ん?私ですか?
私は自分の予定通りにいかない時に
イラっとするかも…叫び

そんな私の第一次感情は“焦り”とか“不満感”ですね…
ちゃんと対処いたしますパー



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5月からのアンガーマネジメント講座スケジュールはこちらベル
http://plus-smile.com/?p=256


星うちの近所にも来て欲しい!
PTAに来て講座して欲しい!
みなさまのお声お待ちしています目キラキラ


クローバー夫婦っていいな♬クローバー

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くれたけ長久手心理相談室








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