パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!


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欲しいよね


一家に一台





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ヤッターワン(・∀・)b
(某所でのモニュメント除幕式より)

が、
どちらかというと私は
ヤッターキング派です(笑)








さて、
本日のアフタヌーンパンプ マスタークラス。

ニューリリース#101通しの最終日。



このブログでは、トラック4のバックの
強度を散々言ってきましたが、

双璧をなすのがトラック5のトライセプス。
もう腕の裏側が千切れん坊ですよ( ;∀;)
(千切れん坊って何だ




全5セット構成されている#101のトライセプス。
内容は↓





セット1
→スタンディング・オーバーヘッド・エクステンション

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セット2
→ディップス

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セット3
→シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション

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セット4
→トライセプス・プッシュアップ

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セット5
→シーテッド・オーバーヘッド・エクステンション

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写真右端
プログラムディレクター・グレンさんの
きつい顔が、この曲のハードさを物語っていますw(゚ロ゚;w

今日も千切れるかと思った次第。。


3月のワークショップでのマスタークラス体験時に、このトラック終了後、



「うわぁぁぁぁ(ため息混じり)w(゚ロ゚;w」



と、100人近いインストラクター全員が
地味な悲鳴を(嬉しい方のね






さ、
日曜パンプは来週よりミックスよ♪


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コイヤァ!!(2回目




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昨日、野暮用で水道橋へ。

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このAlways感がたまらなく好きな佐藤です♪
マジックアワーは、癒されますね。。





さて、
サイトの方で、



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急遽追加になった
ボディコンバット71のボーナストラック。
トラック5のボーナストラック。

その背景とコリオ内容は?


それは、「ボディコンバット71・バージョン2」とも言える内容です(・∀・)b

気になる方、サイトにまとめましたので
ご覧ください。







さ、
明日は日曜最後の

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#101です(・∀・)b




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みんな

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クロスはねじり込んでるかい?佐藤です。
(唐突感)






さて、
本日の午後。

海外から一時帰国された方の
パーソナルトレーニングを担当。

ちなみに、施術内容のセトリは↓



◾️施術内容
・リンパ還流
・ストレッチ
・ローテーターカフ筋リリース
・トレーニング
①フレンチプレス(上腕三頭筋)
②ケーブルカール(上腕二頭筋・佐藤オリジナル)
③シッティング・サイドレイズ(やや上体前傾)

④スイッチ・クランチ(佐藤オリジナル)
⑤キャッチ・レッグレイズ(佐藤オリジナル)





と、
その方から頂き物。

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いつもお気遣いありがとうございますm(_ _)m

って、


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4年ものっ( ̄∇ ̄)







さ、
明日はパンプ45!



みんな

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待ってるよ!ダァァ!
(唐突感 & ドラゴン、40周年おめでとう!)




>>佐藤拓巳パーソナルトレーニングのお問い合わせは、以下までどうぞ

takumi4290@yahoo.co.jp




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