パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP:http://www.satotakumi.com/

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夜にボディステップが無い違和感が
物凄い佐藤ですw


大事な何かを失ったような気がします、、、



 

といった気分は、お昼前ステップで
吹き飛びました(・∀・)b
 
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これがね(笑)

妙な盛り上がりを見せた11時15分からの
ボディステップ45でした!

詳しくは、サイトの日記でアップします。





明日はボディパンプ30。

30分でも充分効果のある♯98、
恐るべしw(゚ロ゚;w







さて、帰宅。
低カロリーな

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これ食べよ♪



と、、、

食べかけの、、、


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ドンタコスがあるよ(爆)

あ〜ヽ(;▽;)ノ




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セブンで買ったコレ

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新しいフレーバーに気づかなかった
不覚な佐藤です。

セブンマニアとして不覚(爆)

こうして

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頂きましたが、、
(絵面汚くm(_ _)m)

メチウマァァ( ̄▽ ̄)(・∀・)b

これは、オススメ!!
久々のヒット♪








さて、
先ほどボディコンバット45分の代行クラス
が終了。

ご参加の皆様、ありがとうございました。

同クラスは、今月で終了ということで、
本日がラストクラス。


その最後のクラスのトラック7・ムエタイは
♯33-7・「Run To Hills」。

タイムにして3分30秒程度で終了するという
個人的にはレア曲。



短いですが、最後のジャンプニーのアメアラレ。

強度がそこに至るまで割に平坦ですから、
それの配慮かと。

40前の身体にジャンプニー連続16発は
涙目ヽ(;▽;)ノ




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どうも、

「京王電鉄 社会人採用 最終選考」

まで残った佐藤です(突然w)



最近の当ブログ、
このキーワードで検索された方からの
閲覧が急上昇中。
(レスミルズより多いというw)

参考になってますでしょうか?


あれから9年か。
早いものです。。



京王電鉄を目指されてる方、
頑張ってくださいね!(・∀・)b









さて、
今週の金曜日、お引越しした11:15からの
ボディステップ45のクラス。


それに向けて、ニューリリース♯104の
通し初出し。


先行で、トラック5・6・7・8は行って
ましたが、それ以外は明後日が初。




で、前半のトラック1~3。
ポイントはこれ?



{2DC2AB85-6AD4-4325-8353-A6BA53483DA8}

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ランニングアームを、手の平を開いて
前後にスイング。

こういった動作、何気ないですが、
さりげなくやりずらさもあったり
するんですよねヽ(;▽;)ノ



なぜならば、腕を振る動作は何気に
コアの筋肉を使うから。



お腹が締まってないと、軸がぶれます。




より、アスレチック色が色濃くなって
いくステップでは、こういったコアを
意識した「何気ない」けど「効果」を
上げる動作(仕草)が盛り込まれていく
のでしょう♪




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