パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!

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昨日、ご無沙汰パンプマスター 
 
 
 
↓ 
 
 
 
帰り道、エネルギー切れw(゚ロ゚;w
ふらふら
 
 
 
 
 
・・・
 
 
 
熟孝
 
 
 
 
 
 
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w(゚ロ゚;w
 
 
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w(゚ロ゚;w
 
 
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ハムカツった
ハムカツ佐藤ですm(_ _)m
(2枚いったった( ̄▽ ̄))
 
 
自身への褒美なり♪とm(_ _)m 
(無理矢理感(笑))
 
 
 
 
 
 
さて、
業務後、某忘年会的な飲み会へ。
(え〜要は忘年会ですw)
 
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日本酒を美味しく頂きました♪
 
と、土日月とパンプ3発連続で、
明らかにおケツに異変が(爆)
 
 
 
来月から、
この3連発がデフォルトになるのに
大丈夫かおいっ!?
 
やれんのかっ!?
 
はい、やりますよっ(・∀・)b
 
 
 
 
 
 
 
 
さ、
明日はボディコンバットマスタークラス。
 
またしてもレアな曲を引っ張りだします。
乞うご期待?
 
☆レスミルズ グッズ2017(・∀・)b

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今朝
 
 
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本当にあった
初めて遭遇、「プライムnow」カー♪
 
 
 
しっかり1時間。
アマゾンおかんも試験運用。
(おかんのネーミングも凄いw)
 
 
最近のアマゾンの囲い込みは、
凄まじき、ですね。。
 
でも便利なのだから、よし(・∀・)b
 
 
 
 
 
 
 
 
 
さて、
今日は代行で、ボディパンプ・マスタークラスを担当。(セトリはサイトをご参照ください)
 
 
久々の1時間。
45分に慣れてしまったカラダと脳には
1時間が長く感じたと(笑)
 
たった2曲、されど2曲の違い。。
 
 
年明けから大丈夫かおいっ!w(゚ロ゚;w
でも楽しかったけどね(・∀・)b
 
 
 
で、
マスタークラスでしか行わない「トライセプス」「バイセプス」。
 
 
トライセプスの際に思ったこと。
 
「ディップス」は、優秀なエクササイズだなということ。自重の負荷が腕の裏へダイレクトに掛かり、かつ負荷の逃げ場がないので、オプションを使ってもやはりダイレクトに負荷がかかる仕組み。
 
 
ディップスは、やりようによっては大胸筋下部も鍛えられたりします。
 
 
 
自身のワークアウトでは
ディップスをしていないので、
 
プラトー打破の意味で取り入れてみようなんて思った次第。
 
 
二の腕引き締めたい方、
ディップスをしてみよう(・∀・)b
 
 


 
 
 
さ、
明日は、明日もボディパンプ(笑)
お昼間45分のクラス、お待ちしております!
 
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今日の朝食は

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な、わけない佐藤ですm(_ _)m
(中西選手、相変わらずのw)



ちなみに本日の朝食は


・卵がけごはん
・プロテイン


という組み合わせ。
で、家を出る頃に、胃の方から
チーズ臭がしてきました( ;∀;)



卵がけごはんとプロテインは、
チーズ的な感じになるのでご注意を。
(どうでもいい情報)









さて、ボディパンプ100の件。

記念すべきリリース♯100が年明けから
スタート。



で、

某facebookでもレスミルズから宣伝が
ありました、「ボディパンプ100」の
スタート時期の件。




世界同時で、


2017年1月14日


からのスタートとなります。
14日は土曜日。


 


・・・




リリース解禁日の14日は土曜日。
リリース解禁日の14日は土曜日。

パンプ45のクラスの日。






わーい♪ 解禁日当日に出来る(・∀・)b
これは、まさにデスティーノ(運命の意)。


プログラムに対して
感謝の気持ちを持って、当日を迎えたいと
思う次第。




2017年1月14日まで、
トランキーロ、あっっっせんなよ(・∀・)b

(心待ちに致しましょうm(_ _)m)







さ、
明日のスタジオでは、ボディパンプ・マスタークラスの代行あり、です。

たまにしかないパンプのマスタークラス。


お待ちしております(・∀・)b





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