パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り16年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP:http://www.satotakumi.com/

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昨日のワークアウト前、
糖質摂取をしようと、セブンへ。







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日本人のソウルフードを発見 ♪




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あと味が、完全に卵がけご飯で
たじろいだ佐藤です。



最初の一口目は


「・・・あら?」


と思いましたが、食べ進めると、あと味が
口の中に ♪


期間限定、オススメです(・∀・)b








さて、
昨日深夜。

Facebook上では、レスミルズ関係の件で
タイムラインがザワザワ。。


ふむふむ。。




というわけで、レスミルズにある質問を
投げ掛けてみました。



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内容は伏せますが、その回答次第では
個人事業主としての私の立場上、
かなり視界がひろがるのですが、

さて。。



と、

「より、フィットネスな地球に向けての」って、何w




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先日頂いた誕生日の贈り物


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「あも」。



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あも〜〜♪


あんこ的な♪
お餅的な♪


ファァァァ( ̄▽ ̄)な佐藤です。

〇〇さん、ありがとうございます
m(_ _)m
(朝のデザートにm(_ _)m)











さて、
先ほどボディコンバット マスタークラス
終了。


ご参加の皆様。本日も夜遅くまで
ありがとうございました。



セトリです  ↓



1.50-1

2.28-2

3.19-3

4.30-4

5.28-5

6.40-6

7.17-7

8.63-8

9.63-9

10.19-10





本日も超満員札止め(3週連続)。
優先ご予約・7枠も完売(2週連続)。

佐藤拓巳、どうしたw
何が起きたw



いずれにしてもありがたいこと。

と、浮かれている場合ではなく。
間もなく、全てが発表になる8月。


兜の緒を引き締めて、新しい地平へ。
また来週もお待ちしております。


(来週の月曜日に、9月からのタイムスケジュール発表です。ご注目ください。)









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(無駄に長い出ばやしとなっております。)




出勤時、


・・・








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・・・



あ〜〜!!


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ライオンマーク!
ライオンマーク!

新日本プロレスの選手バス!!
新日本プロレスの選手バス!!




このバスの中には

棚橋やら
スイーツ真壁やら
ガサガサの本間やら
獣神のライガーさんやら、

今夜「しゃべくり007」に出るスターレスラー
が乗ってる!


大興奮!!❤️  の、佐藤です。。

もうね、
プロレスのことになるとパブロフの犬
になってしまうので。。m(_ _)m









さて、
今日のスタジオ・CXWORX。
このクラスもあと5回で終了。

14時45分からのスタートのクラス
ですが、最後までお付き合いください!
&お待ちしております。




そんな今日のトラック5は、
ニューリリース♯23-5より。

自身のワークアウトの締めで
週に3回はこの曲を行うほど
軽い中毒になってます(苦笑)



トラック5の目的は、

「脇腹・腹斜筋」へのアプローチ。





この曲の主なコリオとして、
3ポイント・マウンテンクライマー

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と、



サイドクランチ


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クライマーは、前の膝を
「斜め→前→斜め」と動かし、腹斜筋の
下部にアプローチ。



サイドクランチでは、その全体にアプローチ。



このサイドクランチで脇腹が千切れそうな
感覚に!w(゚ロ゚;w

それがたまらんと(・∀・)b




トドメに

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クロスクロウル(ツイスト)!

トドメのトドメと言わんばかりの
ノンストップ展開。

この夏はこの曲で、くびれをゲット
(・∀・)b




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