マラソン日記

浜野健の近況、試合結果、等いろいろアップします。


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今朝はお寺での座禅の日でした。
まだ夜明け前のお寺の中で、静かに座禅に取り組みました。
気温1度。座禅中は不思議と寒さは感じませんでした。

結局何が起こっても、それをどう評価して心の中に入れるかは自分次第。
充実した時間にするために自分自身をその方向に向かって突き進めていくだけです。

『日日是好日』

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午前練習
10:30〜
動きづくり+6000mペース走
200×3
今日は中学生と一緒にやりました。

 

 

 

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6:10スタート7キロ走
4:40〜4:30
3名参加。
だいぶ雨が強かった。
気象状況が悪条件でも何事もないように走りに意識を集中することができる選手が強い選手になる。
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土岐市グランドにて
1000×1
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ナイター施設が補助的なものなので、だいぶ薄暗い。

しかし何もないよりはいい。
その薄暗い中で、自分の足音、息づかい、風を感じる感覚で走ってみるのも、それはそれでいいかもしれない。

レースでも同じ条件はほぼない。いろんな状態に対応して走ることができる選手が強い。

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今日も朝から中山道駅伝の4区、5区を試走いたしました。
4区は昨年までの4.8キロから300mほど距離が伸びて5.1kmになりました。
この区間はアップダウンが激しく、最難関区間です。

5区は3.1キロ多治見市の商店街を駆け抜ける賑やかなコースです。ここをトップで抜けたいですね。
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今日は朝練にて11月19日に行われる中山道東濃駅伝の試走を行いました。(ペース1キロ4:30〜4:10)

今日は1区から3区まで走りました。
この大会は63回を開催する歴史のある大会です。
過去成績2位→1位→3位→2位
今年は優勝を狙いたい。

1区瑞浪→和合5.1km
2区和合→浅野3.0km
3区浅野→土岐2.7km
4区土岐→生田4.8km
5区生田→多治見3.1km
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隔週水曜の座禅の日でした。

 

最初に住職の話があり、ひんやりした空気の季節になってきました。忙しくしている時は、朝の空気や静けさを感じる余裕もない。しかし座禅で心を落ち着けることでそれを感じることができる。それを感じることの心の余裕が大事であるとともにそれを感じることができるのが座禅の良いところであるという話をしていただいた。

 

この後、座禅が始まった。

鳥のさえずりが聞こえる少し冷えた空気の中、呼吸を整え、心を無にする。

しかしいろんな考えが浮かぶ。自分ってこんなことを思いたいんだ。納得してまた無になる。また考えが浮かぶ、今度はこれが心配事に感じてるんだと気づく。そうなんだと思う。無になる。体に意識を向けると腰が少し張ってきているなと気づく。でも我慢できる。無になる。また考えが浮かぶ‥

思い浮かぶ考えを受け入れてひたすら静かに座った。あっと言う間に20分がたった。

自分の目指す方向が見えてきた、かな?


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瑞浪市総合4位

5区浜野健  40代の部2.2km6:50  3位
 
5区の40代区間では距離が短いのもあり何とか順位をキープ、5位でのフィニッシュ。
良い走りが出来ていたと思っただけに後半の失速が残念。持ちこたえる走りができるよう、改めて練習を積むことが必要だと感じた。
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裏話

瑞浪市は4位入賞。良かった。

実は当日まで練習していなくて、確認もせず、治ると踏んでいた左足ふくらはぎの肉離れが実は治っていなかった。

少し早めにアップ始めたのだが、2、3歩目でズキン!ときた。
これはやばい!
やばい痛みだ。
もう交代はできない。
冷や汗でてきた。

この駅伝は小・中学生が期待に胸躍らせて走る市をあげての駅伝、市長にもあって激励をうけ、
今年の瑞浪市はなかなか強くて目標3位!
この足の痛みで走りきれるかどうか‥

ヤバイが100個ほど頭の中をかけめぐった。
なんで昨日の時点で辞退しておかなかったんだ!と自分を責めまくった。

しかしもうどうにもならない。
幸いまだスタートまで2時間ほどある。
それまでにできるだけのことをやる。

まずゆっくり歩き、足や、全身をほぐしていく。
そして立ち止まり、前屈し、骨盤を整える。
そしてまた歩き、母指球に体重を乗せるようあるく。そうすると足の筋肉全体に力が入るようになる。
時折腰を折り曲げ腰もほぐしていく。腰がほぐれると腹筋に力が入るようになり、腹筋に力が入ると走りが安定する。

とにかく、全筋肉を総動員して痛みが出なくなるようにする。痛みが出ても他の筋肉でカバーできればと思った。

しかし、ちょっとスピードを上げるとズキンと痛みが出てダメだあと思ったが、なんとか諦めずアップをつづけた。

スタートまで迫ってくる時間、焦る気持ち。
もう立ち止まって足をひきずっているイメージしかわいてこなかった。

23年前の疲労骨折の棄権も思い出した。

しかし気を取り直して、できる限りのアップをつづけた。小刻みに走ると痛みが出なくなりこれならいけるかもと、一縷の望みをたくして、スタート。
走り出してみると、痛みがない!

300m、400m走って大丈夫だというのを確認できた。そしたら前半突っ込みすぎたのか、足が急に重くなり失速気味になったがなんとか振り絞り2.2kmを6:50 去年より5秒だけ遅いタイムでのゴール。区間は3位だった。

何より無事にタスキをつなげて良かった。
その後は選手の走りも気にはなったが無事に走りきったことでこれほど安堵の気持ちに包まれた1日はなかった。
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