マラソン日記

浜野健の近況、中京学院大学女子陸上競技部試合結果等いろいろアップします。


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今日は早朝から地元のパワースポット笠置山でトレーニングしました。
湧き水も浴びて全身でエネルギーを充電しました。
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ごはん
味噌汁(なす、たまねぎ、わかめ)
目玉焼き
ウインナー
きゅうりとパプリカの塩昆布和え
トマト
キウイ
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東濃地区市民陸上
40代の部1500m4:37  4位
共通3000m9:36  1位

‥その後、急遽マイルのメンバーが怪我で4走走ることに。
スタートするも足が動かず‥
タイムは86秒でした。
しかし最下位はまぬがれました。

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焼肉会(坂下町)大宮夫妻と
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道の駅おばあちゃん市山岡
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世界一狛犬(陶町)
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山岡町
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チャオスノーリゾート
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土岐市グランド(盲目ランナー森下さんと)
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寮にて道浦氏講義
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瑞浪市中央公園
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中津川陸上競技場(道浦氏、田畑コーチ)
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昨日の夕食
ごはん、味噌汁(大根、えのき、油揚げ)、厚揚げのきのこのあんかけ(厚揚げ、しめじ、玉ねぎ、もやし、ねぎ)、もやしのナムル(もやし、ごま、にんじん)です。{E3DA76B3-39EF-4DE1-91AE-8E883DB83590}
ごはん、味噌汁(大根、えのき、油揚げ)、厚揚げのきのこのあんかけ(厚揚げ、しめじ、玉ねぎ、もやし、ねぎ)、もやしのナムル(もやし、ごま、にんじん)
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佐藤・坂下ペア
朝食
ご飯 味噌汁(玉ねぎ 大根 ねぎ)
トウモロコシ 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ 人参 もやし ひき肉 卵){F41CD6E2-ADC2-496A-A2A6-6C7E9CB35372}
ご飯 味噌汁(玉ねぎ 大根 ねぎ)
トウモロコシ 野菜炒め(キャベツ 玉ねぎ 人参 もやし ひき肉 卵)
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昨日の大雨で土岐川増水です。

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