竹仲絵里 オフィシャルブログ by Ameba

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<竹仲絵里 NewAlbum 「contrast 」ダイジェスト>

テーマ:

週に一度


歌いに行ってます


ひとりでご飯食べたり 

ブックオフで本買って


コーヒー飲みながら読んだり


詞を書いたり


あぁ、ゆっくりと


じわじわと戻っていく


懐かしい日々


なんの変哲もない


つまらない毎日だと思っていたけれど


愛おしい日々だったのですね


けれど


ちらつく息子の影


やっぱり親なのね。。。 そう


ライブやります


詳細はまた!




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となりのイチャつくふたり

なんとも微笑ましい

幸せを分けてもらった

歳をとったってことかな ww



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時間が経つのは


あっちゅうまだなぁ。。


帰りたくない


なんてこては


ないです。
ないです。
ないです。




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今週のテーマは

「便秘改善ですっきりした体に!」


取材してくれた研究員は
レポート初登場!
柴サチこと、柴田幸子さんでした✴︎✴︎


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実は現在1千万人以上の女性が便秘に悩まされているそうです。

トイレの我慢…
ストレス…
食生活…

なんと女性の死因第一位は
大腸癌だそうです。

便秘になると腸内環境が悪くなり
血液が汚れていいことがありません。

そして冬になると便秘に悩まされる方も多く
これは  冷え  と言うよりも
実は  脱水  が原因の場合が多いのです

気圧が低いと
自律神経の乱れの原因にもなります

水分をこまめに取ったり
お腹を温めたりしましょう!

そして食生活
根菜やキャベツ
ごぼうやキノコ
海藻、おから、インゲン…

なるべく水溶性の食物繊維の多いものや

ヨーグルトや納豆
キムチや甘酒など発酵食品もいいですね。

それから運動
階段の上り下りや
腰をひねって小腸や大腸を動かしましょう!

そして何より大事なのは
リラックスをすること
ストレスをためないこと

これ難しいんだよね。。。

ストレスがかかると交感神経が上がり
腸の動きを止めてしまいます。

なるべく心に余裕を持って
ゆっくりと動くこと。

深呼吸をすること。

そして笑うことでセロトニンの分泌を増やすことも大切だそうです✴︎✴︎


音楽の力を借りて
セロトニンをいっぱい出しちゃいましょう!


今週お送りした曲は

ギルバート・オサリバン
ナナ・ムスクーリ
ブレッド
シセル
リチャード・マークス

なかなか懐かしい
私好みの選曲でした♪


【 DHC Lifestyle Council 】

CROSS FM(JFL系)
月-木/ 15:47-15:57・金/13:30-13:40 

福岡 78.7MHz/北九州 77.0 MHz
行橋 87.2 MHz/久留米 86.5 MHz

radiko.jpやLISMO WAVEからも
全国で聴けるので
ゼヒ聴いて下さいね!



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ハッピーバレンタインですね ✴︎ ✴︎


もうちょっとトキメキたいものですww


さてさて。


せっかくなので

みんなへ歌のプレゼントでも、、と

ギターを手にしたのですが。。。



えー。

Bメロあたりから悲劇が始まり

もう、悲惨なことになってしまいました。



何度撮り直してもこの調子なので

どうか許して下さい(涙)






バレンタインと言えば
やっぱりこの曲。



「赤いラブレター」from  AL「Sang」




賑やかな我が家。


わたしが歌い出すと
一緒に歌い出すいとくん。


血が騒ぐのでしょうか


ご機嫌です(涙)


ごめんなさい。


お願いだから
お昼寝して下さい。



めげずに
またチャレンジしたいと思います。



アメブロって1分しか動画貼れないんですねー


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はい。

君にも作ったけど

ちょっと大人な味でごめんね✴︎✴︎




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