(株)タケダ体操クラブのブログ

* 試合結果・練習内容などを定期的に報告していきます *


テーマ:

亜祐奈の 3回ひねり↓




今日は 通しのラストに入れてみました





3本タンブリングだけど

体力 ギリギリ〜



1回半〜1回 (C+C)

ダブル (D)

3回ひねり(E)

です



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前回の続きです


パク↓



こんな感じに、支持で肘が曲がるので…

今は上からではなくて「ふりふり」から飛んで支持を練習中です


急がば回れ




ホッピング 感覚練習↓

タントラからホッピングに上げました


伸身ダブル





サルト(ノータックル)



使いたーい!!!

けど、今年は我慢。
 (…と自分に言い聞かせてます。笑)



まだ基礎や身体が出来上がってないので

急いでやって、「あの頃は 身体が小さいから出来てたよね」って事にならないように…

今は 基本を頑張ります




あと最近、いろんな先生から聞かれます。

「めっちゃ良い身体してるけど、めちゃめちゃトレーニングさせてるの 」と…。

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させてません!!笑



トレーニングは、練習前にちょっとは させるけど、全員で同じトレーニングなので。

理乃だけ特別にやってるトレーニングは ないんです



かなりムキムキだから、何時間も補強してると思われがちですが、

たぶんトレーニング時間は 20分もないかと 思います。



ウォームアップ20分→ トレーニング20分→ 柔軟15分

って感じです。




でも、理乃のトレーニングの質は とても良いと思います

絶対に サボらない。手を抜かない。



女の子は、練習に力を残しておこうとして「なるべく疲れないように」トレーニングをする子が多いです。



エリートの中でも、

若干 つま先や お尻などを 緩めてやる子がいたり…

回数を1回だけ 誤魔化してみたり…

スクワット 苦手な方の足だけ 回数減らしていたり…。

日常茶飯事

(バレてるんですよ)




手を抜く子がいる中で…

理乃は 絶対それをしない。


ウォームアップでも、絶対つま先を緩めない。力を緩めない。

それが、理乃の 身体がしまってる理由だと思ってます




「何をやったか」ではなくて…

「何に気をつけてやったか」

「100%で やったのか」それが大切




お尻がしまってない子は、ウォームアップで いつも お尻の力を抜いてます。

お腹がいつもベロベロな子は、ウォームアップで、お腹の力を抜いてます。





「先生にバレなければ良い」と思ってるなら、先生は何も言いませんよ


何が正しいのか分かった上で サボるのは、あなたの意思です。


つま先が揃ってない事に気付いてない 小さな子が、「つま先!」と注意されるのとは、訳が違うからね。



「何故サボるの?」なんて、そんな事に 時間を使うなら、

私は 一生懸命やってる子のアドバイスに 1分1秒を使います。



ただ、全部 自分に返ってきてる事を お忘れなく。

「練習だけ頑張りたい」はないからね(^-^)


強くなりたいなら、強くなりたい練習の仕方を。強くなりたいなりのトレーニングの仕方を。



やるかやらないかは、自分次第
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理乃さん イエガーを入れた通しが、毎日通るようになりました

すごい進歩




しかし…

左膝が 微かに曲がります



ぶつかる時は、必ず左があたるので

無意識に左だけ膝を曲げてしまうようで…



日曜日のラストは、膝を完璧に伸ばして出来たので、火曜日それが出来るといいな





それと、理乃にとって深刻な…

「95%の確率で、試合は バク転スワンで落下している」問題。


乗ったのアメリカの 1回だけなんです

練習落ちないのに…

試技会も落ちないのに〜




MAXに緊張すると、バク転がもたついて

支持が上手く乗らないまま、スワンにいって失敗する。

いつもこのパターン。




って事で、これだけ落ちるなら

変えましょう!



バク転バク転は 落ちた事がない。

だったら、スワンバク転にすれば良いのでは??



…と。


完全な力技に↓↓




これは、ちゃんとお腹に力入れて、引っ張っれてさえいれば、結構 曲がってても乗ります


失敗する時は、スワンを躊躇して 回転不足になった時。

真っ直ぐの意識より、スワンの回転を考えると乗るので、試合ではこっちの方が合うかもしれないな



どうやれば回転するか、どうやれば やりやすいか…

理乃も だんだん分かってきました





下りの 2回半も…



良い感じ

もう少し、ロンダードスワンを丁寧にやったら、今年中に 3回ひねりたいな〜




伸び盛りな理乃さん。

まだまだ動画 あるのですが、アメブロは 3つしか動画載せれないので

また明日にでも 
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