たけもんのゆったりブログ

ゆったりと興味のある事を書きます^^
ゆったり@とぐったり@の2人でブログを作ってます。




テーマ:
こんばんわ(*^ー^)ノ
ゆったり@たけもんですヘ(゚∀゚*)ノ
今回のボイトレのテーマは
姿勢です(ゝω・´★)

前回のテーマはこちら→腹式呼吸


★★なぜ姿勢なの?って方の為に★★

歌うことと姿勢って関係があるの?って
思いますよね?
実はあるんです。笑

正しい姿勢で歌うことで無駄な力
抜いて声を楽に出せるようにするんですねー^^

じゃあ肩と足をカチンコチンにして歌えばいいのか?
...それは違います。
体の重心が正しい場所にあれば、
それが正しい姿勢だと、
たけもんは解釈しています。
なので重心を探すレッスンを
書きますね☆-( ^-゚)v


●●レッスン●●

正しい姿勢(重心)のとり方
1.壁に背中を向け、かかと・お尻・背中・頭を壁つける。
 この時、背中を無理に壁につけようとせずに
 背中と壁のスキマを出来るだけ少なくするだけ
 いいです。

2.次に1.の姿勢からかかとを上げてつま先の方に
 体重をかけて、ひざを軽く曲げてみる。
 この時、おへその下辺り力が入ってしまうと思います。
 そこが自分の上半身を支える点(重心)です。

以上です。

これ結構難しいんですよ^^;
僕もできてるかどうか不安ですが...笑
要は自分の重心を知って意識することが、
大事なんです^^

つまり重心で上半身を支えるってことです。
でも支えるためには腹筋・背筋
重要になります。
なので筋トレは適度にしておきましょう!

でも筋肉のつけ過ぎは駄目ですよ?
声が硬くなるみたいなので。笑
あくまで適度ですよ!


日々の努力が結果にきっと繋がります!
頑張りましょう^^
僕も修行中です(-^□^-) 笑



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クリックはタダですよヘ(゚∀゚*)ノ 笑


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