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2017-05-18 17:12:03

ベンチプレス何キロ上がるか!?

テーマ:カンボジアで社長の旅
今日はプノンペン筋トレ部メンバーの翔くん・ふみやとベンチプレスのMAX重量を測定してきました!



翔くん・ふみやはともに65キロ!



僕は105キロでしたー!



しっかりと胸までつけてやりました。



自分の中ではもう少し上がるかなと思ってましたが、こんなものでしょうかね(°_°)!



当面は今日のMAX重量を目安にして、日によってMAXの80%を10レップやったり、90%を6レップ目指したりとプログラムを組んでベンチプレスのMAXアップにつなげていきたいと思います!



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筋トレすると、かっこいい身体になれるだけでなく、ストレス解消や生活習慣病予防にもつながるので、トレーニングしてない方には是非オススメです!



みんなで爽やかにジム通いしましょー(*^^*)!!



では!



夜はフットサルしてからコニーバーに出勤しますっ!!



今日もいい1日にしましょー!!



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