『頭を良くする方法2 （呼吸）』

2012-01-26 18:55:14

テーマ：能力開発

頭を良くする方法2　（呼吸）

鼻呼吸のことを「頭をよくする方法1」で書きました。

試しに、口だけで呼吸して100マス計算をしてみてください。

次に別の100マス計算を鼻呼吸でしてみてください。

鼻呼吸に慣れていない方は逆に苦しいかしら…。

どうすれば鼻呼吸ができるようになるでしょうか？

まず、鼻、耳の病気があったら、すぐ医者へGO！

それでは、深呼吸の練習！

ポイントはまず最初に口から息を吐く、が先。

はい、息を口から吐いて吐いてプー。
次は口閉じて（出来ないお子さんは親が手で口だけ軽く押さえてあげてください。自分でできるお子さんは自分で押さえて。あ、鼻は絶対に一緒に押さえては、ダメダメ！！息できないよ～）
鼻から息吸って吸って、いっぱい吸った
口からプ～！

深呼吸出来たかな。3～4回できるようになったら、回数を増やしてみましょう。

次はお風呂で。
湯船に口までつかってにらめっこ。
最初はお湯をごくごく飲む子がいます。やはり、口呼吸なのでしょう。
入浴剤は入れないでくださいね。

ステップアップバージョン！
湯船に鼻までつかり、鼻の穴からブクブクブク…

気長に楽しく遊んでください。

ちなみに鼻呼吸のお子さんは食事のとき口を閉じずにくちゃくちゃ食べたり、よく噛まずに飲み込んだり。

大人でも食事のマナーが悪い方いらっしゃいますね。

やはり、小さいうちに練習しておいたほうが、いいですね。