試行錯誤。

夜スイム。

最近のキャッチアップの丁寧な泳ぎだと、50ハードだと、30秒9～31秒5

ギャロップにすれば、29秒9

しかし、ギャロップはすぐバテる。



京都では、last100ｍでギャロップにした。
32秒25&32秒92

last50でバテているのがわかる。

last100ｍはlast50だけギャロップにして
32秒5&31秒9

が得策か。

そうすれば埼玉の認定記録会で4:14がねらえるはず。

それとスタート練習もしました。

スタート後のドルフィンは上半身固めて小刻みに。

考えながら泳いだ90分でした。


※画像は2003年の青梅マラソン高校10キロのリザルト。

高校の後輩ヒロムが優勝して、興奮したのを覚えてます。
彼は前日うちに泊まってました。