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2016-09-26 19:24:22

村上結果。

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アジアカップ村上大会は18位でした。

収穫はバイクです。

課題はスイムのメンタル。








※画像はコーチの紀子さんからいただきました。
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2016-09-22 20:14:29

秋分の日。

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休日。










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2016-09-21 20:10:36

計量。

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レース4日前。





609㎏。ややおもい。

焼肉食べたい。
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2016-09-20 19:35:29

八王子ジュニアトライアスロン教室。

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昨日は

「八王子ジュニアトライアスロン教室」

の講師として小学生に指導させていただきました。

八王子トライアスロン連合の皆様のおかげで安全に行うことができました。

ありがとうございました(^.^)




※画像は徳本監督です。
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2016-09-18 15:41:00

土日。

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土曜日
スイム5500m
ラン400m×5@多摩湖坂アベ76
ローラー30分(20分ビックギア)
ローラー40分(5分×2+3分×2+1分×2)

日曜日
ローラー70分(20分+10分+5分+3分+1分つなぎ5分)
ラン10キロ(38分36-last3:32)
スイム2000m



※画像はひばりヶ丘のステーキ屋さん、ロインズです。
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2016-09-14 07:23:26

ハーフバースデー。

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今日で想が産まれて、ちょうど6ヶ月。

ありがとう。

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2016-09-12 18:44:33

緊張感のある練習。

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土曜日
スイム4500m
ローラー50分
ラン200m×10本

日曜日
ローラー60分
ラン10000m41分16秒
スイム5000m
100m×7(1:30)+6(1:40)+5(2:30)
アベ1:08
2:30はアベ1:06-last1:01

自分よりレベルの高い選手から様々なことを学ばせていただいてます。

緊張感をもって練習に取り組めています。




※画像はサラトゥルーと本田圭佑です。
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2016-09-09 19:44:14

村上ランニング。

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村上のランニングは

とにかく高速コース。

34分台でも遅い方のラップになります。

走りだしから流れにのれるように調整しています。



※画像は昨年の村上です。
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2016-09-08 18:24:14

ベビースイミング。

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息子がベビースイミングデビューしました。

5ヶ月後半で心配でしたが、一度も泣かずにレッスンを受けられて安心しました。

母に聞いたら私は5才からスイミングデビューしたようです。



生涯スポーツとしてスイミングに親しんでもらえたら嬉しいです。
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2016-09-07 21:04:59

ペース配分。

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富士森1000×7本(200)
3:18-3:13-3:11-3:11-3:18-3:26-3:16

5本目の400の入りが70。

そこから身体が動かなくなりました。

ペース配分大切と改めて気付けたのが収穫。

本日もありがとうございましたm(_ _)m






村上まであと2週間と3日。
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