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2017-05-24 17:50:38

脚への負担。

テーマ:ブログ
5/25(水)
スイム85分→4500m
ラン→5キロ

渡良瀬ではmaximumまで出し切っていないので、練習も通常通り。
渡良瀬で履いたシューズ
『ソーティーマジックRP slim』
は、脚を蹴る必要がなく置くだけで進むので良い。
ただやはり脚へのダメージは大きい。

※画像はソーティーマジックRP slim

※舘野さん撮影m(_ _)m
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2017-05-23 18:36:04

日焼け止め。

テーマ:ブログ
5/23(火)
ローラー→20分190w  5分215w
ラン→11キロ

日曜日の
日焼けと、背中筋肉痛あり。
東京都選手権は日焼け止めを塗る。
背中筋肉痛の時のレースは身体の使いかた失敗の証拠。

※清瀬のお世話になったお店。残念です。
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2017-05-23 05:17:06

渡良瀬遊水地ふれあいトライアスロン結果。

テーマ:ブログ
5/21(日)
ローラー→5:00~20分

5/22(月)
ローラー→25分153w
ラン→5キロ

『渡良瀬ふれあいレース展開』
スイムスタート。
1100mまで400mを4:04の法政競泳出身スイマーと私の二人で第一パックを形成。(感覚的にはつらい。なんとか付いてる状態。)
最後に後ろから2人追い付いてきて4番手でスイムアップ。
バイクはサトケンと抜きつ抜かれつで差はつかずバイクフィニッシュ。
ランニングは2キロ地点で先頭に立ち、給水で確実に水分補給し、ソーティーRPがお台場で使えるか感触を確めながら走りました。












※写真は高根さん、小倉さん、秋山さん、舘野さん、江田さん、に撮って頂きました。
本当にありがとうございましたm(_ _)m
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2017-05-20 18:27:48

レース前日調整。

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朝スイム→400m4:23
バイク→玉川上水直線10往復
ラン→30分南公園周回


※ランニング後605。
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2017-05-20 08:37:39

2017年初レース。

テーマ:ブログ
明日は新車GUSTOで初レース。
今朝はスイム400mを紀子さんに計って頂き調子を確認しました。
昨年の日本選手権以来のトライアスロン。
2016年10月の日本選手権の惨敗から半年間で

『ランニング』
ハーフマラソン  7459→7336
10000m 3253→3241
3000m   0903→0901  
1500m   0420→0414

『スイム』
400m     0422→0417

の自己bestを更新することができました。

でも一番練習してきたのはバイク。

日本選手権8位入賞という目標に向けて、良いシーズンのスタートを切りたいです。




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2017-05-19 17:58:08

重め。

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5/19(金)614
スイム→1600m
バイク→10分+5分
ラン→5キロ

試合前としては体重重め。

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2017-05-18 19:00:23

富山県の杉原選手。

テーマ:ブログ
5/18(木)615

スイム45分→2500m
ローラー30分→10分+5分
ラン30分→5キロ

※画像は富山県の杉原選手のお土産。GWヴェルディに来てくれました。
ほたるいか、とても美味しかったです。
練習後、塩分を欲してる身体に染み渡りました。ありがとうございましたm(_ _)m
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2017-05-17 17:25:43

初めてのトライアスロン大会。

テーマ:ブログ
5/17(水)体重620
ローラー→20分204w  5分241w
ラン→8キロ

今週の試合は
5年ぶりウェットスーツ
6年ぶりノンドラフティングレース

18歳の時、トライアスロンに初めて参加した大会です。

※画像はジュースです。
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2017-05-16 19:01:39

気を抜いたらいけない。

テーマ:ブログ
5/16(水)
スイム→50× 30本(50´)前半15本34秒台、後半15本33秒台、last325
ラン→5キロ

ターン前呼吸せず、潜りながら素早くターンするとタイム上がる。

気を抜いたらいけない。

左手のハイエルボーは丁寧に。
※画像は数字です。
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2017-05-15 18:51:21

母の日。

テーマ:ブログ
5月14日(日)
スイム→6200m
バイク→25分207w

5月15日(月)
バイク→20分190w  5分233w
ラン→11キロ

母の日に実家へ。


ニューバイクとニューシューズ。

今シーズンの相棒。

ニューシューズで11キロジョグ。

期待通り良い。
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