今日明日帯広

テーマ:
2月から住み始めた西野
近くの琴似発寒川沿いの桜並木を横目に見ながら軽めの朝ラン
今日は早めに家を出て帯広へ

清水インターを降りて、御影の滝山魚園、紀山本店にてとりたてアスパラの天ぷらが入った野菜天ぷらそばを食す
ニラそばも美味いがこの蕎麦も美味しかった。
気が利かずアップ用の写真も撮らずに完食σ^_^;
なので写真無し!

その後、我がたいやき工房へ
本店の近くにいつも早咲きの桜🌸

数秒眺めて、写真撮って
たいやき工房本店へ
平成9年に両親から引き継いでそろそろ20年
ここに来ると初心に帰ります^_^

今日から始めた抹茶グリーンティー
甘みは小豆あんで
なかなか良い感じに仕上がりました!
ぜひみなさんに飲んでいただきたい。

今回の帯広は事務所の仕事&整理、準備ごとで終わり
たまに楽しむ帯広も取り入れたいなぁ^_^
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原点をかえりみる

テーマ:
11月からあまり走れなかった朝ラン
最近、ようやく復活
2008年夏からエネルギーアップのためにというか健康維持のためにというか、いつも最高の状態でいるための状態管理のために始めた菜食と運動
いつの間にか大会で完走するため、目標のタイムで走るためになっていて、どこか心地良くない状態が続いていた。

最近、あまり走れない日々からまた再スタートして、ふと自分は何のために走り始めたのかを思い出した。

そう、いつも最高の状態でいるための状態管理のために菜食と運動を始めたんだ。
自分の中の基本
今後も忘れず朝ランをしよう!

そんな状態管理のための食事、運動の方法を手に入れたい方は僕のところへ来てください。
こっそり教えます^_^

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365分の1

テーマ:
数年ぶりにうっかり風邪を引いてしまい、しかも無理してこじらせてしまってようやく改善の兆し
数日ぶりの朝ラン

最近は日の出が遅くなり走り始めが暗い
暗い中のスタートはあまり好きではないが空が明けてくるのを見ながら走るのは好きだ

冬の匂いがし始めている風を受けながら走っていると吹雪の中の朝ランを思い出す

毎日毎日とり憑かれたかのように走っていた
そこには何かに対する意志の力があり、走ることによって増幅された

しばらくぶりのランで僕にとって大切なことを気づかせてくれた

意志の力という音源
行動という増幅器
両方があることでよりパワフルになる
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健康を維持、向上させるために
食事
運動
が大切なキーワード

食事は尽きるところプラントベースでホールフード
運動は有酸素運動と筋トレ

すべてが必要
食事だけ
運動だけ
ではパワフル&美しくなれない

あなたはどのようになりたいのか





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365分の1

テーマ:
10月28日の発熱から10日経ち、ようやく身体の調子が良くなってきた。
今朝は15kmくらい走ってみた。
完全体ではないが90%以上は回復していた。
何もなく身体が元気であることが当たり前なのだが、この当たり前に感謝です^_^

最近は日の出が遅くなり走り始めはまだ暗い
明けてくる時の空はとても好きなのだがあまりヤル気が出ないのがホントのところ。

そんな時期をあと数ヶ月楽しもう^_^

今日の空はとても綺麗でした!
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写真では今ひとつですが朝日に照らされた山が真っ赤‼︎
この時ここにいるものだけへの宇宙からのギフトのようでした。
素敵な世界に住んでます^_^


365分の1

テーマ:
札幌朝ラン
札幌も十勝同様、朝は寒くなってきました。
さすがに半袖はキツイ時期になりました。

今日の札幌は快晴とても気持ちの良い空の下を50分ほど走ってきました。
最近は軽く風を切りながら走るのが気持ちよくなって、今までより速いペースで走るようになりました。
やっぱり自分の壁を超えるようなことをするとその後成長している。
走りだけではなく、何事にも通じる原則ですね^_^
またひとつ再確認!
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そんな元気な身体で今日も1日、良い1日を創り出します!

皆様も良い1日でありますように^_^

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テーマ:
札幌朝ラン
MANOAランニング部の方々に声をかけたが参加者がいないのでいつものように一人ラン
今日は昨日にも増して坂を頑張ろうと思い途中急な坂を登り、しっかりと負荷をかけてみました
お尻の筋肉をとても使っている感じがありました
たぶんうまくいってる

朝からちょっとハードだったので少し眠気に誘われますが、それはしっかりやった証拠

明日は十勝ラン
十勝が丘展望台か明野が丘公園で朝からハードに走る!

ということで、今日ひと仕事したら十勝へ向かいます。

今日は札幌マラソンなのですね~
数年前に走ったことがあります。
あの時はとても新鮮な楽しさがあったなぁ^_^

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参加の皆さん、頑張ってくださいね!



現在、超健康づくりのサポートの仕事のための資料づくりをしています。
食と運動の両面の見直して新しい生活スタイルの習慣化をします。
そのベースになっているのが「ナチュラルハイジーン」という古くからある健康哲学です。

そしてそのナチュラルハイジーンの最終的に目指す社会とは、
1.世の中から病気がなくなり、誰もが皆光り輝く健康を取り入れられるようになる。
2.生涯にわたり、苦痛や不安のない幸福な暮らしが訪れるようになる。
3.争いのない世界とクリーンな地球環境が維持されるようになる。
ことです。

こんな社会が出来たらとても素敵ですね!
みんなが願い実行すれば実現可能なんだよな~^_^
みんなやろうよ~

同じ思いの方々繋がりましょう!!

365分の1

テーマ:
札幌朝ラン
最近の風雨に怖気付いていた僕ですが今朝は空の状況も確認せずに外に出てみました。
出てみると問題は無いものです。
季節も変わり多少寒くなりましたが気持ち良いものです。

今日は坂を多めに10kmラン
次の目標は18日鹿追町のトレイル30km
今まで10kmは走ったことがあるのですが30kmは初!
完走を目指します^_^
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5年前からローフードを中心とした食事にプラスしているお気に入りのノニジュース。
手が加えられているのは一部の間引きだけの天然ノニのピューレなのでパワーがあります^_^
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最近、価値観とその優先順位の見直しを行ないました。
愛、家族、健康、貢献、経済、行動など
もちろん健康の優先順位は高いです!

こんなことを含めて食事と運動の習慣化のお手伝いを始めました。
本気で今の習慣と結果を変えて最高の人生を楽しみたい方は声を掛けてください^_^


365分の1

テーマ:
いつものように朝ランから朝が始まった
鹿追町トレイルランニングは30kに申し込んでヤル気アップ
もう少し早くから申し込んでいたらもっと早くからヤル気アップしてたのか?
そんなこと関係なく自分をコントロールしなくちゃダサいね

今のところ良い感じだが今よりももっとパワーアップしたいのでこれからが頑張りどころ
最後まで楽しみ切ります^_^


今朝はホットスムージー
バナナ、カカオパウダー、ノニティーで作りました
目覚めます
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今日、明日はたい焼き職人
美味しいたい焼きを焼きまくります!!

皆さん、遊びに来てね~^_^

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テーマ:
昨日、長沼の小高い丘から
9月も後半に入り
本格的に秋がやってくるころ

キリギリスが歯切れよく鳴いていた
山だからもう秋っぽくなっているかと思っていたけどそんな夏の名残があって今年の夏を振り返ることが出来た

高い空、緑の大地、乾いた風
しばらく浸かっていたい
浄化されるなぁ
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自分の価値観が明確になってないことから良い人生の選択が出来ないことがある

自分の憲法として、優先順位が決まっている価値観を明記しておくことはとても価値のあること

オススメデス^_^

365分の1

テーマ:
札幌朝ラン
昨日よりも急な坂へ
太ももの付け根にきます
登りは辛いだけですが、下りは力が入らず安定の悪い足で、しかもかなりスピードが出ている
つまずいたら転がって怪我をしそうだ
でもこれがまた良かったりするのは変態か

出来そうにないことをやりたくなる変な習性の影響だろう
結果が良ければOK!


このサラダ
サクライSと言うらしい
ありがたい^_^
裏メニューだそうなのでお店の名前は言えませ~~ん
いつもありがとうございます!
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スポーツトレーナーの認証が送られてきました。
独自プログラムでこれから日本、世界の元気に貢献します*(^o^)/*