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冷え が原因でやせられないってことが、よくあるようですね。
からだが冷えると、とうぜん代謝も悪くなって 脂肪をうまく
燃やせなくなります。 その結果・・・ 体脂肪 が、いっぱい！
からだが内部から温まると 脂肪も分解されやすくなるので、
体脂肪の燃焼もスムーズになるっていうのは 何となく
わかる気がします。 冷えや低体温になると、やせにくい
だけでなく免疫力も低下したり、 胃腸の働きも悪くなったりで、
身体によくないことだらけ。 「冷え」をちゃんとなおさないと、
効果的なダイエットも できないっていうことでしょうね。
本来、気温の低い季節は、体のメカニズム的には
痩せやすい季節。体温維持にエネルギーを使うからですね。
冷え症だと、このエネルギーが十分に使われていないと
いうことかもしれません。
この冬は冷え解消とダイエット成功の一石二鳥をねらいましょう！
体脂肪ダイエットの基本は、何といってもカロリーコントロール 。
ダイエットを成功に導くには、 カロリーの摂取量を計画的に
調整し、無理のないやり方ですすめることが大切になります。
運動でのカロリー消費は意外と少なく、食事のカロリーを
１回分消費するためには、そうとうの運動量が必要です。
やはりカロリーをとりすぎないようにコントロールすることは
必須でしょう。 しかし、カロリーコントロールに失敗すれば、
ストレスがたまって怖いリバウンド を招くはめになります。
また、無謀なダイエットでは、時には病気を誘発し、死に至る
危険もあるということを事実として認識しておきたいところです。
体脂肪 を減らすために、せっかくカロリーを減らし、
成功したとしても、カロリーコントロールをやめたとたんに
もと通りになってしまうことがよくあると思います。
それどころか、体脂肪がさらに増加してしまうこともありますよね。
リバウンドは、ダイエットを頑張った人にとっては、とても残念な
こと。我慢ばかりのダイエットによって、無理に食事の量を
減らしてしまった結果ではないでしょうか。
やはりムリのない減量計画というものが大事でしょう。
ダイエットを成功させるには、カロリーコントロールと同時に、
運動を取り入れ、筋肉をつけて基礎代謝を増大させることで、
リバウンドしない身体づくりをすることが大切になります。
ストレッチやエクササイズ を継続してやっていて、あることに
気づきました。 それは、「汗の質」が変わったことです。
はじめた頃は、ちょっと不健康な感じのイヤな汗だったのですが、
だんだんサラサラしてニオイのない、水に近いようなキレイな汗に
変わってきました。 いわゆる「さわやかな汗」ってやつです。
毒素が抜けてきたんでしょうか？やっぱ毒持ちだったのかな、私・・・。
こういう汗の変化って、岩盤浴
では、よくあるらしいです。
岩盤浴は、冷え性対策 と思っていたのですが、ダイエット 効果や
美肌効果もかなり期待できるみたいです。
最近ダイエットのために週に3回ほど岩盤浴をしていたお友達が、
痩せたのはもちろんですが、すごい美肌に変身していて
ビックリしました。やっぱり、毒素排出って美容の基本なんですね。
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