代官山はりきゅう太極堂

安心.安全.丁寧をモットーに! 開業30年以上の実績と信頼
代官山駅から徒歩2分

腰痛、肩こり解消

   手伝いをいたします。



 はりきゅう太極堂


■ 受付時間👉 9:00~20:00 

■ 定休日👉 日曜祝日

携帯 03-3461-8551


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東急東横線

代官山駅より 徒歩2


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テーマ:

 

背中をまるめて猫背の状態で

スマホ、パソコンなどを

長時間続けると

 

背中の筋肉は伸びて弛み

お腹はポッコリ前に出て

 

腹筋も使われず

背中、腹部共に

脂肪が付き易くなります。

 

 

 

背筋、腹筋が弱くなると

お尻の筋肉も弛み垂れてしまい

 

腰痛、肩こりの原因にもなります。

 

 

猫背で開いた肩甲骨を

背筋を伸ばしてくっつけてあげると

 

腹筋も背筋もバランスが取れて

ポッコリお腹も

腰痛、肩こりも軽くなります。

 

 

 

 

 

 

 

はりきゅう太極堂

 

 

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テーマ:

 

慢性的な筋肉痛による腰痛は

温めて、硬くなった筋肉を柔らかくし

 

血行を促して代謝を上げると

痛みの物質を流し除去してくれます。

 

逆に冷してしまうと血行不良を起こし

筋肉が固まって痛みが悪化します。

 

 

      

        

 

 

ぎっくり腰のような急性の場合は

冷やして炎症をやわらげ

2~3日後あたりから温めるといいでしょう。

 

 

急性期を過ぎた腰痛

慢性期の腰痛の効果的な温め方

 

 ・湯船に3~5分浸かり

  腰を温めて筋肉をやわらげる。

 

 ・湯船から出て少し冷たい水を腰にかけて

  筋肉を収縮させる。

 

これを4~5回繰り返す。

湯船に浸かって温めるだけよりも

かなり効果があります。

 

お風呂から出るとき最後に足に水をかけると風邪を引かないと言われる

 それと同じ考えです。冬場に急にやらず少しずつ慣らしてからにしましょう。

 

湯船の中でのマッサージも

なお良いです。

 

手軽にホットパックや使い捨てカイロも

便利ですよね。

 

少し手間がかかっても効果を実感したいなら

お灸を試してみてください。

 

 

 

   

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これから

益々寒くなりますので

お大事にしてくださいね。

 

  はりきゅう太極堂

 

 

 

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テーマ:

 

明けましておめでとうございます

 

謹んで新年のお慶びを申し上げます

 

本年も幸多き年でありますよう

心からお祈り申し上げます

 

 

皆様のご健康増進、維持の

お手伝いが出来れば光栄に思います

 

どうぞよろしくお願い致します

 

 

平成30年    元旦

 

 

 

はりきゅう太極

永井 峰助

 

 

 

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風邪引かないように

お大事にしてくださいね!!

 

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