みやわっきーは、仕事のかたわら10年間太極拳を学びました。

太極拳をやる中で感じたことを毎日1件アップしています。


公認指導員の資格もとりましたので、来年(2016年)春には教室を持ちたいと考えています。


日々ストレスを抱え、運動不足となっているサラリーマンOLの方に読んでいただきたいです。




  • 22 Jan
    • №0789_ひざ痛

      №0789_ひざ痛毎週土曜日は、よみうり天満橋(1月20日)前に出す足と後ろの足が一直線に並んでいる。これでは、不安定。間に丸太を一本はさむように立つ。そうすると自然に立てる。カラダの向きを変えるときに、無意識に足を置くと一直線に並ぶことが多い。意識して足を置こう。意識してもらうと、自然な形で立てるようになっている。ひざが痛くなることが多かったけど、これが原因かもしれない。と。ひざがいたくなるのは、膝がつま先より前に出たり、つま先の方向と、ヒザの方向がずれているときにおこりやすい。来週様子を見てみよう(^^)/よみうり文化センター天満橋http://www.oybc.co.jp/tenmabashi太極拳 毎週土曜日10:30~12:00http://www.oybc.co.jp/event_tenmabashi/detail_4132にほんブログ村

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  • 21 Jan
    • №0788_フォーメーション

      №0788_フォーメーション金曜日は小阪カルチャースクール(1月19日)初級の方2名、中級の方1名、最上級の方1名先生は二人。初級と中級に力を入れると、最上級の方はひとりぼっち。最上級の方は、それでも自分ひとりで練習できるから甘えて来た。交代制にしようかなあと。週ごとに、初級と中級中級と最上級最上級と初級に先生がついて他は自習。なかなか難しそうなので、コミュニケーションが大事かな(^^)/にほんブログ村東大阪市にある小阪カルチャースクール金曜日19時半からの太極拳教室http://www.kosaka-culture.com/school/detail/10102

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  • 19 Jan
    • №0787_アイシャドウとアイライン

      №0787_アイシャドウとアイライン金曜日は小阪カルチャースクール(1月12日)アイシャドウは、こげ茶から茶色そしてうす茶にする方がいい。???アイシャドウって、まつ毛のあたりに横一直線に書くやつじゃないのか??それは、アイライン。まぶたに書くのがアイシャドウ。この後、化粧品の話が続いたけど。さっぱりわからず。わかったのはアイシャドウとアイラインが別のものだということ(^^)/東大阪市にある小阪カルチャースクール金曜日19時半からの太極拳教室http://www.kosaka-culture.com/school/detail/10102にほんブログ村

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  • 18 Jan
    • №0786_ホームページにブログを追加

      №0786_ホームページにブログを追加昨日、jimdocafe大阪の自習室で、ホームページにブログを追加しました。思ったより簡単。ブログ機能をONにして、ブログ記事を投稿するだけ。どんどん書いていこう(^^)/運動習慣を身に付ける みやわっきー塾https://undosyukan.jimdo.com/にほんブログ村

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  • 17 Jan
    • №0785_運動習慣を身に付ける塾開催

      №0785_運動習慣を身に付ける塾開催おとついは、中之島中央公会堂にて「運動習慣を身に付ける みやわっきー塾」を開催しておりました。6回連続の1回目参加者ひとりだったので、マンツーマンの2時間。疲労感はあるものの、達成感もあり、次回1月29日も頑張るぞ!!定員は3名(あと2名)参加可能です。来週水曜日(1月24日)までにお時間のあるかた個別に第1回を受講して、第2回から合流しませんか。連絡お待ちしています。にほんブログ村

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  • 11 Jan
    • №0784_喃語

      №0784_喃語我が家に来てくれている、孫。機嫌がいいときは、なんだかつぶやいています。なーなーなー。ぶー。ぐーぐーぐー。聞いていると、なんだか話をしてくれているようですが、何をいってるんだかさっぱりわからない。それでも、こちらもなーなーなー。ぶーぶーぶーと応えていると、すこぶる機嫌が良くなります。そのうちに、日本語としてわかる言葉をはっするようになるんでしょうね。意味が取れないけれども、話をしてくれているのは、言葉の発達としては大事なんだと思います。本人は、失敗している意識はないだろうけれども、失敗を繰り返しているなかで、上達していきます。おとなは、失敗しないことにきゅうきゅうしがちだけれども失敗は成功のもと。楽しく、失敗したいものです前回記事№0783_積み木遊びhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12343124618.html№0782_失敗をしよう2https://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12342506936.html№0778_失敗をしようhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12340637083.htmlにほんブログ村

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  • 09 Jan
    • №0783_積み木遊び

      №0783_積み木遊び我が家に、孫が来ています。1歳になったばかりの女の子。積み木で遊んでいます。といっても、私が積み上げた積み木をバーンと崩すだけ。積み上げてあげると、バーンと崩す。また、積み上げてあげると、バーンと崩す。飽きもせず何回も、崩してくれます。娘たちが積み木遊びをするときも、最初は崩すこと崩すこと。いつまでたっても、積み上げないなあと思っているとある日突然、積み上げていたなあとある育児書によると、積み木を崩すという経験がないと、うまく積み木を積み上げることができない。おとなやお兄ちゃんお姉ちゃんの積み木をまねるだけでは上手になれない。積み木を崩す経験がどうしても必要なようだ。どのようなバランスで積み木が積みあがっているのかを身体で感じ取る。自分で積み木を積み上げるようになったときに、失敗したらその原因がわかるようになる。大人が新しく何かに取り組むときも、積み木を崩す経験のようなものがあるといいスキーを練習する前に、コケる練習をするようなこと。これがあると、どんどん失敗することができるので、成功に近づくことができる。前回記事№0782_失敗をしよう2https://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12342506936.html№0778_失敗をしようhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12340637083.htmlにほんブログ村

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  • 07 Jan
    • №0782_失敗をしよう2

      №0782_失敗をしよう2失敗をすることを恐れていると、上達しない。どんどん繰り返して失敗すべきスキーの練習をする前に、コケ方を練習しておくといいというのは前回書きました。失敗した時に、周りにどんな人がいた方がいいか昨日は、神戸ビジネスモデルキャンバスの新年会がありました。そこで、自己紹介と今年の抱負をしゃべることになりました。ひとりひとり工夫を凝らして話されています。そして、自分の番。全く失敗を恐れることなく、しゃべれました。どんなことを話しても、受け取ってくれる。そういう暖かい雰囲気が全員から伝わってくる。ホームグラウンドに居る安心感。上達するために失敗しようそのためには、ホームグラウンドを見つけることも大事前回記事№0778_失敗をしようhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12340637083.htmlにほんブログ村

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  • 06 Jan
    • №0781_あの橋を取った後

      №0781_あの橋を取った後職場の先輩がお父様に聞いた言葉戦争で得たものは何もなかったがこれだけは意味がある「あの橋を取った後、どうするかをしっかり考えてから取りに行け」戦場では、砦とか橋とか、重要なポイントがある、それを取り合うことになる。しかし、橋を取ったとしてどうするのか自分たちの、武器や食料を運搬するために使うのか相手の、武器や食料の運搬を妨害するために橋を壊してしまうのかそれによって、のちのちの戦況がどのように良くなっていくのか橋に旗を立てて、それで終わりでは、戦況を改善できない。仕事では、ともすれば、橋に旗を立てるだけで仕事をしたと思いがちしかし、それでは、なにも改善していかない。新しいお客様との契約ができたとして、単に納品してお金をもらって終わりにするのか数年先まで受注できるように信頼関係を築いていきたいのか、その業界の他社からも受注できるようにしたいのかノウハウを吸収して、技術の幅を広げたいのか何を改善したいのかを考えておくと、目先のことにこだわらず、改善サイクルが回っていく。ときどき、思い出す言葉です(^^)/にほんブログ村

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  • 05 Jan
    • №0780_防寒ギア2

      №0780_防寒ギア2防寒ギアその2メリノウール ジャカード ネックゲーター ロングトレールアクション グローブ Men'sメリノウール トラベル 5トゥーズソックスネックゲーターは首に巻くとあったかい、そして、外すとコンパクトにまとまるので使いやすい(^^)/にほんブログ村

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  • 04 Jan
    • №0779_防寒ギア

      №0779_防寒ギア今年の冬はいつもより寒く感じます。そこで防寒ギアメリノウールのシャツとタイツスーパーメリノウール EXP. ラウンドネックシャツ Men'sスーパーメリノウール EXP. タイツ Men'sこれは、暖かい。外に出ていくのに気合を入れなくても出て行けるようになりました(^^)/にほんブログ村

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  • 31 Dec
    • №0778_失敗をしよう

      №0778_失敗をしようスキー。始めて行ったのは中学生の時。コーチの方に最初に教わったのは、コケるときはお尻から。ボーゲンをやり始めると、コケるコケる。コケては起き上がり、コケては起き上がり。最初にコケ方を教わっているから、気にせず何回でも練習できる。いつの間にか失敗を恐れるようになっている自分がいる。失敗を恐れず突き進もうと言われても、その気にはなかなかなれない。安全なコケ方を教われば、安心して失敗することができる。何事にも安全なコケ方というものがあるはず。来年はそれを探したいなあ(^^)/にほんブログ村

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  • 30 Dec
    • №0777_献血のご褒美

      №0777_献血のご褒美昨日、心斎橋の献血ルームで400ml献血してきました。ご褒美は、ちょいたべカレートーストの上にかけると美味しそうだ。今度、試してみよう(^^)/にほんブログ村

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    • №0776_iphone露出調整

      №0776_iphone露出調整心斎橋にあるApple Storeに行ってきました。「iPhoneで写真を撮ろう」というセッション設定アプリで変更できる内容の説明とカメラアプリの使い方の説明そのなかで、露出の変更の仕方も説明がありピントを合わせる四角い枠、その横にある太陽マーク。太陽マークを上にずらすと明るくなり太陽マークを下にずらすと暗くなるググってもわかる内容だけど、説明を聞くから頭に入ります。にほんブログ村

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  • 28 Dec
    • №0775_運動習慣を身に付ける塾

      №0775_運動習慣を身に付ける塾運動習慣を身に付ける みやわっきー塾チラシを作成しました。仕事が忙しくて運動するヒマがないなかなか運動をはじめられない運動がつづかなかったそんな方に私の経験をおすそ分けします。運動習慣を身に付ける みやわっきー塾https://undosyukan.jimdo.com/コクチーズhttp://kokucheese.com/event/index/501963/facebookページhttps://www.facebook.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E7%BF%92%E6%85%A3%E3%82%92%E8%BA%AB%E3%81%AB%E4%BB%98%E3%81%91%E3%82%8B-%E3%81%BF%E3%82%84%E3%82%8F%E3%81%A3%E3%81%8D%E3%83%BC%E5%A1%BE-329459984227435/にほんブログ村

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  • 27 Dec
    • №0774_違和感と付き合う

      №0774_違和感と付き合う今月の100分de名著は「ソラリス」有名人にそっくりのロボットそっくりだけれども、どこかが違うそれが違和感「ソラリス」ではソラリスの海から送り込まれてくるもの主人公の記憶から造られた昔の恋人とそっくりな幽体F見ても触っても違いが判らない、顕微鏡で見ても違いが判らない。しかしどこかが違う。それが違和感そして、レムはこれに付き合えと言う。逃げ出したりせず、相手を破壊したりせず、違いがあることをしっかりと把握したうえで、付き合っていく。舞台は宇宙空間でのSFだけれども、地球上の人種間であったり、宗教間であったり、いろんなところで違和感に出会う。同じ人間同士であるけれども、なんでそんな行動をとるんだろうということも多い。違和感を感じたままそのまま、付き合っていく。そのことが大切だと、レムは考えているんだろうなあ。前回記事№0754ソラリスhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12333925837.htmlにほんブログ村

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  • 26 Dec
    • №0773_腰の筋肉

      №0773_腰の筋肉どうも、腰の筋肉が硬い。そっくりかえるような姿勢になってしまう。腰の筋肉をゆるめる方法はいろいろあるみたいだけど、寝っ転がって、ヒザの裏に両手を入れて手を組む組んだ手を引っ張って、腰の筋肉が伸びるのを感じる。息は止めず、ゆっくりと深呼吸を2回3セット繰り返すと、腰の筋肉が伸びてくるのを感じました(^^)/にほんブログ村

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  • 25 Dec
    • №0772_孫と4時間

      №0772_孫と4時間先日引っ越しをした娘から、リビングの荷物を整理したいからその間まごっちを見てくれと頼まれました。昨日の2時から6時までの4時間10か月の男の子のお守りぬいぐるみをつかんだり、積み木をつかんだりしているのを、ずっと見守る。高い高いとスマホが一番のお気に入り。高くさしあげて、すっと下ろすと、笑いころげます。足でバランスとったり、首でバランスをとったり自分でも工夫をしているようす。ニコニコしてくれると、気合も入ります。胸ポケットに刺さっているスマホをつまんでだす。取り上げて戻すスマホをつまんで出す。取り上げて戻すつまんで出す。取り上げて戻す延々と繰り返しても飽きない。結局百回ぐらい繰り返したんじゃないかな。帰る前に、ママの胸に返すと、すっと寝たようです。寝顔もかわいい。前回記事№0767娘の引っ越しhttps://ameblo.jp/tai-chi-ace/entry-12337626490.htmlにほんブログ村

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  • 24 Dec
    • №0771四つん這い腕立て伏せ

      №0771四つん這い腕立て伏せ毎週土曜日は、よみうり天満橋(12月23日)腕立て伏せができないなら、ひざをついてやればやれるようになるよと話したらそれは、背筋が無いとできない。四つん這いで腕立て伏せをする方がいいと生徒さんに教えてもらいました。やってみると、ほんとに楽。腕立て伏せをやりたいけど、できないと思っていた人には教えてあげたいです(^^)/よみうり文化センター天満橋http://www.oybc.co.jp/tenmabashi太極拳 毎週土曜日10:30~12:00http://www.oybc.co.jp/event_tenmabashi/detail_4132にほんブログ村

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  • 23 Dec
    • №0770爪談議

      №0770爪談議金曜日は小阪カルチャースクール(12月22日)お腹が出てきて、爪を切るのも大変ってな話をしてたら爪は切るものじゃない。研ぐものだ。なにやら100円ショップに、爪をとぐ道具があって、研ぐといいんだ、とか爪にすじが入ってしまったようなときは、ハンドクリームを爪に塗り込むといいんだ、とか。みんな詳しいなあ(^^)/東大阪市にある小阪カルチャースクール金曜日19時半からの太極拳教室http://www.kosaka-culture.com/school/detail/10102にほんブログ村

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