幸せな食卓

モムチャンダイエットも二週間目のプログラムが終わろうとしています。

私達にしてはすごーく続いているので、期待大

このまま習慣になるといいな～。。

ヨガマットも買いました

このヨガマット、ついている紐が優秀で驚きました。

ヨガマットってこういうの標準的についているものなのかな？

簡単につけられるのに、きっちりぎゅっと締めれて固定されるし

肩掛けにもつこともできるなんて、凄く便利な紐です。

テーブルランナーをしまう時に、いつも困るので。

こういうの付けてくれたらいいのに～！って思いました。（マットの３倍くらいのお値段なのに）

モムチャンダイエットが続いているのは、

Ｗｉｉ　Ｆｉｔ　のおかげでもあるかな～って思います。

モムチャンプログラムの中の、有酸素運動の部分が、わりと飽きやすいと思うのだけど、

そこをＷｉｉでやっているので、

２人でジョギングしたり、1人だと、ボクシングをしたり

楽しく続けられています。買ってよかった～

せっかくヨガマットを買ったので、Ｗｉｉのヨガも始めようかな～

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DVD付 モムチャンダイエット/チョン・ダヨン

￥1,710

Amazon.co.jp

ふらっと寄り道した書店で見つけて

前から気になっていた、チョン・ダヨンさんの本を見つけて

そのあまりに綺麗な体に、即買いしてしまいました

３日前からやっています☆

内容は筋トレがメインで、

１週目のメニューは、

有酸素運動５分、ストレッチ５分、筋トレ１部位５分程度　有酸素運動１０分、ストレッチ５分

ＤＶＤを見ながらやって

一週間に６日。

９週目まであって、少しずつ回数ややることが増えていくメニューになっています。

１週目は、え？これで終わり？っていう拍子抜けするくらい簡単なメニューです。

筋肉をつけて健康になること、がテーマのダイエットなので

彼も一緒に

９週目のメニューをずっと習慣にすることが目的なのだそうで、

毎日２人で、運動できるようになったら素敵だな～って思っています☆

有酸素運動の所は、Wiifitで楽しくできるし、続けられそうな予感？

本に忠実に、食事は１日６回にわけて、

気持ち高たんぱく低カロリーになるように（でもおやつ食べてるけど～）

９週間終わったらまた報告します

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発売を待っていたWii　Fit☆

待っていたわりに、発売日を忘れていて（笑）

今日ランチしていたカフェで、この箱を持っている女の子を見つけて

あ～今日だわ～！！

って慌ててヨドバシへ

あまり情報がないまま買いに走ったのですが

やってみたら凄く良かった！

中にはヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランス運動が入っていて

４０種類以上入っているのだそうです。

ヨガの説明もしっかりしてるし、バランスを見ながらできるので、結構いいかも

しかもちゃんとトレーナーがいて、話しかけながらやってくれます

「頑張って！」とか

「バランスが崩れていますよ！」←ばればれ・・・

とかいろいろ。

自分専用のジムみたい～

しっかりジムでやっている人にはどうかわからないのですけど

運動しない私達にはもうかなり良さげです。

ちなみに私達には筋トレのメニュー、かなり厳しいです・・・・。

ジョギングもあって、ウィフィ島をジョギングするんです～☆

どんどん景色が変わるし、ワンちゃんなんかも走ってきたりします

リモコンをポケットに入れるか手に持って走ると認識してるらしく

ちゃんとペースも指導されるんです素敵すぎ。

しかも２人までは一緒に走れます（でも運動貯金されるのは1人だけみたいだけど）

なんだかわくわくします（笑）

毎日彼と一緒に走りたいな（*＾▽＾*）

毎日の体重や運動時間も記録してくれますし、目標設定もできます。

とりあえず2人とも３ヶ月後に目標設定をして頑張る予定です☆

ちなみに今さらっとやってみて面白かったのは

バランスゲームのスキー

おもしろ～い

とりあえず毎日頑張ってみます☆

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歯医者通いの続いている私ですが・・＾＾；

今回の歯医者さんに薦められて、ソニッケア、購入しました。

これ、すっご～く良かったです（*＾▽＾*）

新しいタイプにしたのですが、

前のよりも細くなって使いやすくなったのと、ブラシの部分が変わって、取り外しやすく

そしてブラシが安くなったとのこと。（その分使用期間が６ヶ月から３ヶ月になったのだけれど）

使用期間が短くなったんだから、安くなっても同じじゃない？って思ったのだけれど

ブラシを６ヶ月使う人は衛生上あまりいないのだとか、

そりゃそうだ～って感じです（笑）

なので、もっと取替え安いように変わったのだそうです。

歯医者さんへ持っていって、当て方を習って、使い方を習得、できたかな？

ソニッケアは、音波で洗うので？斜めに歯茎に当てること、と、

水分はあったほうがいいので、あまり歯磨き粉を使わず

（歯磨き粉があるとすぐに吐き出したくなるからだそうです）

口の中に少し水分がある状態で使う方が良いのだと言われました。

使い続けると歯の色も綺麗になりやすいですよ～と

可愛い衛生士さんに言われ、にこにこな私です（単純）

とにかく、つるつるになるし、気持ち良いです☆

良い買い物をしました（*＾▽＾*）

ちなみに私が買ったのはこちら↓

PHILIPS sonicare フレックスケアー 電動歯ブラシ HX6902/02

￥19,580

Amazon.co.jp

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風邪をひくと、だいたい、鼻から喉、咳　と移行して

咳が長引くタイプ。

いつもいつもそうで、

もう慣れっこになってしまっていて

今回も、風邪の後、咳がずーっととれなくって、もう３ヶ月になっていた。

いいかげんその咳おかしいでしょ？ってみんなに言われて（笑）

やっと、咳の専門の病院へ。

症状を言っただけで、あっさり。

「それは僕と同じ病気だね、咳喘息、っていうアレルギー性の咳です」と。

喘息ってついてるけど、喘息とは違うみたい。良かった・・。

前から気になっていた、

運動すると「ヒーーっ」って胸から音がするのも気になっていたんだけど

それも解決。

でも胸の音がする人は、喘息に移行することもあるとかないとか・・。

とにかく気をつけて、３ヶ月もほっておくと、治るのに時間がかかるからねっと

ちょびっとお叱り・・。

というわけで、ものものしい薬のでることでること。

中でもほ～って思ったのがこの２つ。

上の吸入は、もともと持ってるけれど、このポンプにびっくり。

最近はいろんな道具があるんだ～。

とっても吸入しやすくてよいです！

下の紫の円盤みたいなのも、

カチャカチャいろんなところをいじって、粉を吸入するんだけど。

面白い～。

私が昔良く飲んでた、気管支拡張剤の一種みたいな薬らしいけど

副作用も少なくて、良い薬なんだそうです。

医療もどんどん進歩してるんですね。

でもどの薬も、いわゆる対処両方で、←毎日大量のお薬を飲むのよね・・。

同じ病気だという先生も、ゴホゴホ言ってる・・・（苦笑）

治すというより、うまく付き合う。という考え方。

私元から治したい。

食事療法。やっぱり考えてみようかな、って真剣に思う今日この頃です。

体質改善したい！！

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