スキンヘッダーの輝ける日々

　昨日は午前中に土曜朝練、午後からスペシャルとサポートのダブルヘッダーでした。

　朝練のサポーターは、私の他にきみちゃんとクロロさん。今日のメニューは１kペース走×４本に魅惑のフリーで２本。担当はきみちゃんがキロ４分半、私が５分、クロロさんが６分でした。ラストのフリー、５分組にもかかわらず、４分切る人もいましたな（笑）私は久しぶりにスピード練習するつもりでトライ、１本目は３：２２、２本目は３：２０・・・うう、もうちょっと追い込んで１０切れるようになりたい。終了後、きみちゃんが参加者全員にチョコを配っていた。サンキュー、つくづく女子力の高いやつ（笑）

　終了後、自走してスタート地点の千歳烏山まで行こうかと思ったんだけど、あまり余裕もなかったことから、新宿まででやめておいた。

　今回、結構参加者が多くて６０名、キャンセルも結構少なかったな。他のサポーターは、ますけん、きょうこちゃん、からぽん、いしだっとさん、Mr.スーツです。諸事情によりマップがなかったり、例によってからぽんが試走してきてなかったり（苦笑）したため、私は先頭ではなく６分半のグループを担当。


　毎回、「スイーツ休憩はないんですか？」と聞かれることが多かったので、今回はあらかじめリサーチしておいて、豪徳寺駅前のたいやきやさん「豆豆屋」（ととや）へ。薄皮ぱりぱりの豆乳クリームたいやきが美味しかった～みなさんの評判も良かったのでひと安心。


　途中、参加者の方から、「ぶらタモリみたいなコースですね」と、言われ・・・するどいね、あなた（笑）

（少しだけ寄り道、東大構内で記念撮影）


　この時期にしては暖かく、天気もよくて気持ちよく走れました。
（皆様、お疲れさまです）


　センムが名古屋試走会で不在だったこともあり、打ち上げは設定されていなかったので、一緒に走ったチームの有志プラスαで四谷のもつ鍋屋に。ランの後のビールはやっぱりうまい～

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　当初のもくろみでは、スキンヘッダーのワンダフルな生活を啓蒙するはずだった当ブログも、気がつけば日々のランニングの記録とたまに作る料理を紹介するだけのものに成り下がってしまっているが・・・まあ、いいか。人は変わって行くものだし、ララアとはいつでも遊べるから（←意味不明）

　今日は日曜に出勤した代休でした。

　休みの日といえばーや、まあ走ってたんですが（苦笑）

　休みになったらあれやろう、これやろう、といろいろ考えてたにも関わらず、結局２時間以上、朝からランに費やしてしまい、その後の計画が総崩れ。

（こんな坂道も走ったりしました）


　午前中走ったら猛烈にお腹がすいたので、帰ってからパスタランチ。
（ちょっと麺の量が多すぎた・・・タリアテッレって鍋にいれる時、どれぐらいがちょうどいいのかよくわからない。全部食べたんだけど）


　午後に帰宅したヒカルの相手とかしているうちにもう夕方、いそいで夕飯の準備にとりかかる。昼間がイタリアンだったので、和風、それに野菜多めのレシピにすることに決定。
　で、作ったのが以下の３品。

（豆腐とオニオンのポタージュ）


（肉じゃが：すき焼き用のわりしたがあまっていたのでそれを使って）


（白菜と豚バラ肉の重ね蒸し煮：NHKの今日の料理ビギナーズのレシピ本に載ってた）


　比較的、胃に優しいメニューにしたつもりだが、その後（今なんだけど）、ワイン飲み続けていることを考えると、あまり意味がなかったような・・・

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1）スタート～15キロ
スタートの西京極運動公園はかなり広いけれど、出てすぐに直角に曲がるコーナーが続くので、渋滞が発生するかも。
5キロ点前で桂川へ。景色も開けて、嵐山の渡月橋も見えてくるので、気分が盛り上がります。渡月橋手前からJRをオーバーパスする高架道路を走ります。東京だと、佃大橋ぐらいの感じかな？

高架道路を降りたら一条道路に出ますが、ここから立命館大学までの役6キロはこまかなアップダウンが続きます。応援も少ないかも…タフな部分ですが仁和寺を見られるのはいいですね～



立命館大学過ぎたら、」大人の事情で（笑））金閣寺を避けるようにカクカク曲がりながら京都は環状線へ。今宮神社に向かいますが、ここからの道が、え？、と思うぐらい細いので気を付けて。

2）15キロ～25キロ
賀茂川に出たら、一旦北に上がってから南下。ここも直角カーブの連続ですが大文字も見えるし川沿いで気持ち良いし、と京都らしい雰囲気が味わえます。

北山通りから、ノートルダム女子大（通称「ダム女」）のところでまがり、いよいよ最大の難所、宝ヶ池トンネルへ。傾斜の感じは赤坂御所の坂を長くした感じかな？結構キツイですよ。往復するにはちよっと道が狭いかな…

（ウルトラセブンで地球防衛軍の基地として使われた国際会館で折返し）


下りは相当飛ばせますが、なんといってもまだ25キロ、ここで脚を使い過ぎると最後に失速するのが目に見えているので抑えて。

3）25キロ～ゴール
北山通りを不自然に往復して（笑）、さらに途中でまた不自然な2キロほどの折り返しが…コース作成の苦労がしのばれます（涙）道が細いので、走路観察は大変かと。
再び賀茂川へ、途中からなんと河川敷を走ります！地面が舗装されてないので雨が降ったら厳しいのと、ちよっと狭いのが難点…でも川辺で市内を囲む山々がキレイに見えて、試走していてとても気持ちがいいところでした。そういえば村上春樹さんも、好きなランニングコースに上げていましたな。
地元の人は、しょっ中走っているので、逆に意外だったみたいですが（笑）まあ、コッチのヒトにとっての荒川みたいなもんかな？

（賀茂川工事中、日付に注目…どんだけギリギリやねん（笑））



賀茂川を出たらもう40キロは目前ですが、京大前から、何げにだらだらと上りになるので、これまでの距離を刻んだ脚にはこたえるかも。
（折返し地点から。結構下ってるのわかりますか？）



折り返し（またかいな（笑））たら、後は平安神宮の大鳥居目指してスパートするのみ！



東京や大阪と違って、行政があまり熱心ではなかったようで、その苦労がコース作成に表れてしまっている部分はありますが…走ってみると楽しいですよ！
ああ、本番も大鳥居を走り抜けてゴールしてみたかった…来年はぜひ出場したいので、今大会が成功することを祈ってます！



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