加圧ブログ-Core+パーソナルトレーナーの日記-

群馬県高崎市にある完全予約制パーソナルトレーニングジム。隠れ家的なプライベートジムを運営しています。ブログは日々の出来事・たまに加圧トレーニングのことなどを書いています。


テーマ:

ダイエットにしろシェイプアップにしろ成功の秘訣は『正しい習慣』を身につけることです。

正しい習慣とは、
余計な体脂肪を溜めこまない食習慣。
代謝を落とさない食習慣と運動習慣。

『そんなことか』
と思うかもしれませんが、間違った情報とか思い込みやそれまでの習慣から自分では正しいと思っていることが実は間違っていた。ということが割と多いと感じています。

間違った習慣を修正して正しい習慣を身につけることがリバウンドのリスクも少なく効果も体感しやすいと思います。

それに、一度『習慣化』されればそれが当たり前になりますから、特に努力をしているとか耐えているとかの感覚もなく、ごくごく自然にダイエット成功へベクトルが向きます。

一度、客観的にみてもらうことも必要ですよ。

 

ちなみに上記の正しい食習慣ですが、当店のお客様にはお伝えしておりますが、極端なことや無理なことは一切提案しておりません。

 

極端な炭水化物カットとかは短期間での効果はインパクトありますが続かないですからね。

結局、我慢とか忍耐の生活習慣は長続きしないです。

 

ほんのちょっと食べるタイミングとかを変えるだけでもカラダは変わりますから。

 

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