㈱未来設計 奥山高弘のブログ

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        ㈱未来設計 

 

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090-3519-5195 奥山

 

 

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おはようございます。
最近1週間の睡眠時間合計約20時間
一日平均3時間でも体が適合してきました。
今朝5時就寝7時半起床
お天気が良いので布団を干して
只今洗濯機3回目回しております。
その間にmailのチェック
お客様より沢山の資料が、送信されてきておりますので、
確認作業
休日なのでもう少し寝ていたいのですが、お客様もお休みの中
資料をご送信下さり電話を頂いたりですので、自分は、もう其れだけで、
気分が、良くなり嬉しく、覚醒致します。
ご自分のご都合主義のお客様は、申し訳御座いませんが、後回しとさせて頂きます。
悪しからず。ご察し下さいませ。
即日電話も頂きご質問下さる方は、最優先です。
熱心な投資家様とお話させて頂きますと、大変勉強になり何より励みになる訳です。
さてそろそろ大量の洗濯物干して、ワイシャツは、洗濯屋さんへ持っていかないと、
午後は、休日定番のトレ-ニングやれるかな。
既に寝起きのビ-ル大瓶1本空きました。(笑)
然しあれだね。仕事が、有るだけで本当に感謝です。
皆さま、ありがとうございます。

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おはようございます。

昨日は、休日恒例のジム7時間コ-スやって来ました。

タンニングマシンで少し日焼けして (60分) 結構焼けます。

フリ-ウェイト180分 途中外へ出て喫煙休憩

ランニングマシン60分で10km走って大量発汗

最後は、サウナ&水風呂の繰り返しで、老廃物を叩きだし終了

日曜日これで心身のリセット

4ℓ位汗出して、夕食は、最近ハマっている目黒のリベラでステ-キ1ポンドぺロリ

たんぱく質補給 最近プロテインも摂取してます。

普段から私不眠症の気があるのですが、休日運動した後は、夜11時過ぎには、就寝

月曜日の朝は、5時前に起床しますね。

睡眠は、体調管理で重要です。

目覚めに自分でコ-ヒ-淹れて今このブログ書いてます。

今朝も是から少し走ります。

今週も爽快にスタ-ト月曜の朝は、体調抜群です。

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おはようございます。

昨晩は、生憎の雨 久々に平日の夜ジムへ行ってトレ-ニングして来ました。

四谷のゴ-ルドジム筋トレするのは、ゴ-ルドは、便利です。

マシンも何時ものジムとは、微妙に違い今朝筋肉痛です。

身体への刺激が、良いですね。(笑)

物件の刺激も欲しいですね。

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最近、朝少し寒い位で、朝気持ち良く走れます。

月曜日は、朝RUNからスタ-トです。

毎朝RUNしたいのですが、夜お酒が、入ると翌朝早起き出来づ時間が、無い事も

なので、日曜日にジムで、目いっぱいトレ-ニングして24時には、就寝

月曜日は、早起きな訳です。

週に3日位は、走りたいですね。(笑)

 

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{EFA504B2-CCD4-46B1-BE81-43B0AA7313B4}

お晩です。
10月も終わりですね。
ハロウィン🎃ですね。
南瓜食べてないです。
本日も、休日恒例ジムでトレーニング7時間コース終了後タンパク質補給のために、肉食べました。
これで、500g
いきなりステーキは、安いよ。
安い肩ロースの赤身最近はまってます。♪
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おはようございます。

今週は、夜の活動が、多く疲れを除去しようと

 

昨晩は、12時前に就寝

今朝は、爽快に5時起床

自宅周辺を朝RUNして少しスッキリとしたところで、

そろそろ出勤です。

PC作業や仕事で疲れてる人や、普段運動しない人

朝RUNやってみてごらん気持ち良いですよ。

 

 

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