セルフケアコーチ 司このみの心と体の土台作りサポートします♪

より健康に、より美しく、より自分らしく輝く為には何をするよりも先に、それぞれに必要な心と体の土台作りが大事。その土台作りのために必要なセルフケア方法・考え方を陰陽五行的生活術・食事療法・栄養療法・呼吸法・瞑想(潜在意識) を通じてお届けします(^.^)


テーマ:

こんにちは(^.^)

 

心と体の土台作りの大切さを発信しながら

心と体のトータルサポートをさせて頂いております

司このみです。

 

ご訪問、読者登録、ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

先日、ゴットクリーナー
通常は、30分 多くの方は、それを2回の60分
されますが


ちょっと 試しに 3回分の90分
やってみました。


ここ数日、バタバタしていて
とっても良くない食事ばっかりだったなぁ~と
思ったので。。。


すると、
もう、しょっぱなから、臭い臭い。。。(@_@;)


もう、教室で一人、
大笑いした後、うとうとしていました。


平和だわ~♪



クロもシロも 得たいの知れないアワアワまで (@_@;)
たーくさん出ていました。

お蔭様で スッキリ♪♪♪
ありがとうございます☆


***   ***   ***


昨日は、バレンタインでしたね。


どのご家庭も、
一年で一番 チョコやスイーツが家にある
期間ではないでしょうか。。。


止めて欲しい・・・(>_<)


頂けば、ついつい食べちゃいますもんね。
日頃は、食べないようにしている方も・・・


そこで、今日は
甘いモノ たーくさん食べてしまった後のケア!


ここ数日、
東洋医学について
チラホラと書いてきましたので、

コチラ関連の考え方で
かーんたんに。。。


まず、いモノを食べすぎると
脾・胃に負担がかかります。

そうすると、
脾・胃は、亢進して
相克の関係である 腎・膀胱を攻撃します。


ですので
腎・膀胱をケアする食べ物
一緒に摂られるとケアになるのですね。


ということは、
代表選手で私がお勧めしているのは、


ワカメたっぷりの味噌汁。



ワカメの酢の物



ワカメ腎・膀胱をケアしてくれる食材の1つ
味噌も、同じく。
煮干しで出しをとれば、それも腎・膀胱ケア

そして、
の物は、肝・胆のケアの食材となり。
じゃこは、腎・膀胱のケアの食材となります。


腎・膀胱に負担がかかると、
必然的に肝・胆も低迷してきますので、
しっかりとケアしていただければと思います。

そうそう、
梅干しでも良いですよ(^.^)


この図、見えますかねぇ?


土台作りクラスのテキストで
冷蔵庫に貼っておいてくださいね~
なんて言ってみるモノですが
 

どの食材が、
どの臓腑をケアしてくれるのか


ってことがひと目が分かります。


腎・膀胱は、アンチエイジングを考えると
とっても重要なポイント。


なるべく、負担がかからないように
そして、負担がかかるようなら
ケアを、
日常の食事から摂り入れたいですね!
 

 

※陰陽五行説・望診は、
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後までお読み頂きありがとうございます。


今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)

心よりの感謝を込めて・・・

司 このみ 拝 

 

 

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