温かい飲み物は・・・!

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おはようございます。

 

玄関のドアが開かないくらい時折激しく風が吹いている今朝の田川です。

 

施術所の温度計は9.0℃湿度57%を示しています。

 

気温はさほど低くは無いのですが風に吹かれると寒く感じています。

 

こんな時は暖かい飲み物が・・・・

 

今回は「紅茶」を

 

飲んでいる人を笑顔にする「紅茶の効能」

最近、歴史ある嗜好飲料(緑茶、コーヒー、ココアなど)の効能が色々と注目を浴びています。

紅茶も同様に様々な効能を持っていると言われています。

また、レモンなど他の食材との相性も良いため、相乗効果も期待出来ます。

効果効能の科学的な証明が完全に出来ていない物もありますが、良く言われている効果効能についてご紹介します。


① 病気の予防(1)
紅茶に含まれるカテキン類は殺菌作用が強く、細菌による病気症状の予防に良いと言われています。

また、紅茶に含まれるテアフラビンという物質は、インフルエンザウイルスの活動を抑制する

働きがあるとも言われており、これからの時期には非常に効果的であると期待できます。

紅茶の出がらしなどを利用して、うがいをすることも効果的と言われています。


② 病気の予防(2)
諸説ありますが、紅茶などの発酵食品は摂取すると体を内部から温めると言われています。

さらに体温が1度上がると免疫細胞の活動が活発になり、免疫力が数倍上昇するとも言われています。

同じく体を温める効果があるショウガオールが含まれる生姜を入れたり、レモンを入れて抗酸化作用が

あるビタミンCを取ったり、色々と工夫が出来そうです。


③ 美容、老化防止
紅茶に含まれる紅茶フラボノイド類やカテキン類は、老化と関係の深い活性酸素を除去すると言われています。

シミなど原因であるメラニン色素生成や、血管や細胞組織の機能低下を防ぐなど、

美容やアンチエイジング面での効果も期待できます。


④ カフェインの効果
紅茶にはコーヒーや他のお茶類と同様に、カフェインが含まれています。

茶葉自体に含まれるカフェイン量は、コーヒーよりも多いとも言われますが、

1杯当りに使用する茶葉と豆の量が異なるため、飲用する際のカフェイン量は一概に多いとは言えないとのことです。

また、紅茶に含まれるタンニンという物質がカフェインと結びついて、その効果が抑制されるため、

カフェインの覚醒作用はコーヒーよりも弱く作用します。

ちなみに、カフェインの効果は覚醒作用と利尿作用があります。

コーヒーに比べるとその作用は弱いので、リラックス目的で就寝前に少量ならば摂取しても良いかも知れません。

 

この寒い時期はコーヒーよりも紅茶の方がからだに良い様ですね!

 

温かい飲み物と暖かい笑顔で

 

今日も一日顔晴ります!

 

肩こり・腰痛が気になる方は

まずは、お気軽にご相談を!


・腰痛・腰痛椎間板ヘルニア・坐骨神経痛

・股関節痛・ぎっくり腰・首の痛み・頸椎症

・頸椎椎間板ヘルニア・肩こり・四十肩・野球肩・野球肘

・五十肩・膝痛・しびれ・ギックリ腰・頭痛・ぜんそく

・背中の痛み・足の痺れ・手のシビレ・ストレートネック・スポーツ障害

 

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☆からだ回復センター 田川

☆代表 大久保 礼賢

☆〒822-1401

☆福岡県田川郡香春町大字採銅所5437番地

☆℡0947-32-2325

☆HPはこちらから>>http://www.t-kaifuku.com

☆モバイル会員登録>>http://kaifukucenter-tagawa.com/

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寒波に備えて・・・!

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おはようございます。

 

物音一つしない静かな朝を迎えている田川の朝です。

 

施術所の温度計は7.6℃湿度55%を示しています。

 

暖かい週末でしたが又今週に寒波が・・・

 

 

ヒートショック・低体温・インフルエンザ・・・と嫌な時期でも有ります。

 

ヒートショックに気を付ける事

「脱衣所や浴室内を温めておく」

「湯温は41℃以下にとどめる」

「食事の直後や飲酒後の入浴は控える」

 

低体温に気を付ける事

体を冷やさないコツは衣服、食事、運動。

寒い時は、 過度な重ね着より「空気」を上手にまとうことを心掛けるといい。

また、 首筋は覆うこと

 

インフルエンザに気を付ける事

「部屋の適切な湿度と温度管理が大切」

「温度20度以上、湿度50~60%で空気中での感染力が下がる」

ただし、 湿度が50~60%を示しているからといって、

必ずしもウイルスを撃退できているとは限らないという。

 

チョット気を付けてみては如何でしょうか?

 

寒い週になりそうですが

 

笑顔だけは暖かく

 

今日も一日顔晴ります!

 

肩こり・腰痛が気になる方は

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暖かい鍋料理で・・・!

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おはようございます。

 

薄らと霧が掛かっていて街燈や車のテールランプが少し霞んでいる今朝の田川です。

 

施術所の温度計は10.8℃湿度59%を示しています。

 

冬に食べたいもの1位として鍋料理が上がってますが

 

 

鍋料理は、冬のド定番ですよね。

  • 美味しい
  • 体が温まる
  • 作るのが簡単
  • 野菜が無理なくたっぷり取れる

などなど、メリットも盛りだくさんです。

あなたが好きなのは、何鍋ですか?

以下に、僕の思い出した鍋料理を具体的にリストアップしてみました。

他にはどんな鍋がありましたでしょうか…?

  • 寄せ鍋
  • ちゃんこ鍋
  • 水炊き
  • キムチ鍋
  • チゲ鍋
  • もつ鍋
  • あんこう鍋
  • 牡蠣鍋
  • 豆乳鍋
  • 餃子鍋
  • トマト鍋
  • カレー鍋

そして鍋料理の締めといえば!

鍋料理といえば「締め」が付き物ですよね。

鍋料理の締めには、一般的に以下のようなものが挙げられます。

  • ご飯(おじや、雑炊、チーズなどを入れてリゾットにも)
  • 麺類(基本的には「うどん」や「ラーメン」が多い)
  • お餅(正月に余ったものを消化できて一石二鳥になることも)

ダシの出たスープや、クタクタになってスープの染みた具材と絡むと美味しいんですよね。

 

今晩は暖かい鍋料理でこころもからだもポッカポッカ・・・・

 

朝からそんな夕飯を思い浮かべながら

 

鍋に負けない暖かい笑顔で

 

今日も一日顔晴ります!

 

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hiro

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お住まいの地域:
福岡県

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