白菜♪

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皆様音譜こんにちわ黒背景用
今日は一気に冷え込んでます焦り皆様は、風邪など引いていないでしょうか!

今日は、少しだけ旬の白菜について・・・。

霜が降りる季節になると、グンとおいしくなる白菜
美肌キラキラや風邪の予防に役立つ、ビタミンCや、利尿作用のあるカリウム、整腸作用のある食物繊維のほかに
消化を良くする働きや、がん予防作用などで知られる、
辛味成分のイソチオシアネートも含まれていますよキャハハ
ぜひ、これからの、忘年会シーズンで暴飲暴食を
繰り返してしまった時に、白菜を食べてみてはいかがでしょうかはてなマーク
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皆様青こんにちはアップお元気ですかはてなマーク
今、お店ではお客様が頑張ってダイエットに励んでいますほ
私も、一緒に頑張っているところで、これから食事の画像もアップしていこうと
思ってますチョキ
まず、本日のお昼ごはんハート
$T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~-image.jpg
おくらのおひたしおりかえし
タコとわかめの酢の物おりかえし
もやしのアルファルファおりかえし
です
スマイル
アルファルファとは、もやしの新芽みたいなもので低カロリーで、とても栄養があるんですキャハハ
本当はブロッコリーのアルファルファを食べたかったのですが、なかったので目
ブロッコリーの方が栄養価が高く美容にとても良いのですよかお
本当はお昼なので、炭水化物を食べてた方が良いのですが、朝しっかりご飯を食べたので
その分、野菜をしっかり取りましたパー
とりあえず年末までを目標にサイズダウン目指しますかお
良かったら皆さんも一緒に頑張ってはみませんかはてなマーク
来年は、今よりも元気で体が軽くアクティブにドラえもん






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冗談でしょ!!!

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こんにちは須藤です音譜

昨日、六本木にある総作料理 薫風 というお店にいってきましたアップ雰囲気もよく料理も美味しくなんといっても店員さんが面白かったですキャッ☆

ここは、お酒やご飯がとんでもない大きさや器で出てくるのが特徴で。。。

$T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~
こんなでかさのビールグラスとか。。。

$T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~

人の顔ぐらいの大きさのバターが出たり。。。
$T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~

タバコのサイズにご注目目

あり得ない大きさのチャーハン。。。




是非話のネタに行ってみてくださいぷっ





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