T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~

渋谷区・恵比寿のトータルビューティ加圧スタジオ『T-BODY』のボディメイクアドバイザーが美容情報を発信していきます。


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こんにちは新谷ですガチャピン
今日はむくみについて少しお話いたしますテヘッ
一般的に、むくみの主な原因は下記のようなことがあげられます。
「塩分のとりすぎびっくりマーク」塩分の影響で細胞の浸透現象で血管の外に水が染み出してしまうというイメージです

「座り、立ちっぱなしなど同じ姿勢で長時間いる事びっくりマークち
水が一定のところに溜まってしまうイメージです。 因みに夕方足がむくむのは夜になるとだんだん重力で水が足のほうに溜ってくるからなのです。
朝、顔がむくむのは重力で水が全身に均等に分配されるからです。むくみのメカニズムは意外と単純ふにゅん

「冷え、血行不良びっくりマーク」冷えは、血流を悪くしますし、筋肉の疲れやストレスなどによる、筋肉の緊張は血行不良を引き起こします。

「運動不足を含む新陳代謝の低下びっくりマーク」運動不足では、筋力はもちろん筋肉量も低下します。すると基礎代謝も下がり、新陳代謝が悪くなるということです。


「ホルモンの影響びっくりマーク」女性は、生理が始まる前の一週間位、ホルモン濃度の関係でむくむ人が多いですぎく

「ビタミン、ミネラルの不足びっくりマークがーん特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの不足が、むくみに影響します。

そして、女性は男性より筋肉量そのものが少ないので、一般的に基礎代謝も少なく、足からの血流も心臓に戻ってきにくいため、男性よりも女性の方がが脚のむくみの訴えが多いということ。

お困りの皆さまに少しでも参考になればと思いますゴン太くん
これであなたもむくみ知らずィェィっ
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こんにちはラブラブ
スタッフの菊地ですニコ

皆さまキラキラ
普段意識しないでしている呼吸DASH!
気付かないうちに
口で呼吸していませんかはてなマーク

口を半開きにしていると
見た目も悪い他に
老化を早めてしまっているって
ご存じでしたかはてなマーク

口呼吸の状態は口元が
ゆるんでいる状態じゅる・・
いわば筋肉がゆるんでいる状態です。
唇のまわりの筋肉(口輪筋)や
口角を上げる(大頬骨筋)など
筋肉が弱まって、ほうれい線
二重あご等のたるみやしわの原因
なってしまうんです!!えっ

それ以外にも良いことが全然なく
鼻呼吸の場合構造上、
空気中のウイルスの侵入を
ある程度防げるのに対し
口呼吸の場合
口で直にウイルスほこり花粉等も
体内に取り込んでしまう為
アレルギーや病気になりやすいそうです叫び

ウイルスやほこり、花粉
無意識に吸い込んでると想像したら
ゾッとしますよねショック!

口呼吸から鼻呼吸にしたら
花粉症の症状が和らいだキラキラグッド!などの
お話も聞きますので
まだ花粉症で鼻に来てない方もキラキラ
そうでない方もキラキラ
今からでも意識して鼻呼吸
変えてみてはいかがでしょうか
ニコキラキラ
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こんにちは音譜
スタッフの菊地ですニコ

先日、俳優の八神蓮さんがT-BODYに
トレーニングでご来店下さいましたニコニコキラキラ

撮影の合間を縫って
何度かお越し頂いておりまして
理想の体型を目指しメラメラ
終始和やかなムードで
トレーニングして頂きましたキラキラ

T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~









トレーニング後ストレッチ
しっかりカラダのメンテナンスをして
帰られましたキラキラグッド!

トレーニングしたあとの筋肉は収縮している状態DASH!
それをそのままにしておくと疲労物質が溜まって
しまうので皆さんも運動やトレーニング後は
しっかりストレッチをして乳酸を溜めないように
ケアしてあげて下さいねニコニコ音譜

またストレッチにはリラクゼーション効果がある他
ホルモンの分泌を促進してくれたり
疲労回復を助けてくれます。
カラダが硬い方は特に筋肉トレーニングと同様に
代謝も良くなり効果上がりますラブラブ

運動が苦手な方はまずストレッチから
始めてみてはいかがでしょうかニコニコ
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こんにちは音譜
スタッフの菊地です(‐^▽^‐)ノ

本日はお肌のお話後編キラキラ
お送りいたしますニコニコラブラブ

前回みずみずしく若々しいお肌
保つカギキラキラとなるのが
女性ホルモン成長ホルモンという
お話をさせて頂きましたニコニコ

成長ホルモンは文字通り
人間の成長にかかわるホルモン
コラーゲンの産生肌の新陳代謝にも
大きな役割を果たしています恋の矢

成長ホルモンの分泌は10代まで
さかんメラメラメラメラに行われ
肌の新陳代謝活発ですアップキラキラ
身長は17、18歳くらいで
止まってしまいますが
肌は30代位までゆっくりとした
速度で新陳代謝が行われ
コラーゲンも新しく生まれ変わっていくそうですラブラブ

!!えっ
40代位から分泌量がガクンと
減るダウンため新陳代謝が衰えダウンダウン
肌老化が進行してしまうそうなんです叫び

みずみずしく若々しいお肌を保ちたい!!
根本から改善して肌老化を食い止めるたい!!
そんな方に、成長ホルモンを大量に分泌する
加圧オススメします!!かお

加圧では通常の約290倍もの
成長ホルモンが分泌されると
言われています。

規則正しい睡眠ぐぅぐぅ適度な運動キラキラでも
成長ホルモンの分泌を促すことが出来ますが、
加圧はケタ違いの分泌量なんですキラキラ

お肌以外にも、シェイプアップ
筋力アップや、
血管の若返り効果
動脈硬化の予防改善
骨密度の上昇アップなど
実際、整形外科など医療でのリハビリにも
使われていたりする程
幅広い効果が期待ラブラブ出来るのが
加圧の魅力です音譜

美容健康のために
是非試してみて下さいねキラキラ


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こんにちは音譜
最近お肌の乾燥が気になる
スタッフの菊地です(´・ω・`)ノ

寒い日が続いておりますが
皆様いかがおすごしですかニコニコはてなマーク

今日はタイトルのとおり
お肌についてお話させて頂こうと思います音譜

誰しもがみずみずしく若々しいお肌を保ちたい!!
と思ってますよねキラキラ
そのカギを握るのが
女性ホルモン成長ホルモンだそうですキラキラ

今回は前編流れ星
女性ホルモン編をお送り致しま~すラブラブ

卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)
肌の弾力を保つ為に不可欠な
コラーゲンを増やしてくれる働きをしてくれますラブラブ
ですが、30代後半、40代になるとエストロゲンが急激に減少ダウン
それに伴いコラーゲンも減少してしまい
肌老化が一気に加速してしまうそうですショック!

肌老化を加速させない為には
常日頃から規則正しい睡眠ぐぅぐぅ
バランスの良い食事ナイフとフォークキラキラ
心掛ける事がとても重要となります。

とは言え、肌の問題だけじゃなく
規則正しい睡眠ぐぅぐぅバランスの良い食事ナイフとフォークキラキラ
健康なカラダ作りを心掛けたいものですねニコニコラブラブ
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