T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~

渋谷区・恵比寿のトータルビューティ加圧スタジオ『T-BODY』のボディメイクアドバイザーが美容情報を発信していきます。


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ヨガやダンス、またはフィットネスをされたことのある女性なら一度は
目にした事のあるマークですよね?

lululemon

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本当にいいですよね~上げ上げ
高いだけあって、履き心地や伸縮性など
実にパーフェクトびっくり

なんで日本からなくなっちゃったの~がーん
と思うばかりです。。。

日本にお店があった時は、渋谷店によくお買い物に行っていました!!

そして、今回既に持っている3本がどんどん歴史を感じる
見栄えになってきたので、新しいウェアを海外から取り寄せましたふふ~ん

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これ着て、また新たな気持ちで頑張りますっ!

ルルレモン!カムバックジャパン~はあと
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皆さん、こんにちは!01

お客様1人1人に『暑すぎますよね~』と言ってる柴田です笑

皆さんは、この熱帯夜をどのようにして眠りについてますか!?

クーラー派??
扇風機派??
夜風派??


実は、この中で一番身体にいいのは冷房なんですよねクーラー

さらに上げ上げ
タイマーは4時間で切れるようにするのが最もいいんですよアオキラ

1時間程でクーラーが切れてしまうと、横になってからやっと睡眠に入って
体温が下がってきた矢先に室内の温度が急上昇し始め、身体に負担がとっても
かかってしまうのですムムム

私も以前まではタイマー1時間設定だったのですが、寝苦しいわ起きてしまうわで
あっという間に朝。。。
寝てるのに疲れが取れない状態でしたガクリ

でもレインボー
4時間タイマーにしてからその悩みは解消しましたハート

クーラーが切れても起きる事はなくなりましたし、快適にグーグー寝れてます笑

寝苦しくていい睡眠がとれていない方、
是非お試しください星
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バタバタしているとあっという間にブログを更新できていないんですよねーーー涙

T-BODYは週末、とっても嬉しい事にお土産ウィークになっておりましたィェィっ

先日の3連休、皆さんお出かけをされていたようですねキララ
う~ん!羨ましいっо(ж>▽<)y ☆

北を代表するROYCEのチョコがけポテチ北海道

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コレ、本当にうんま~いですよねびっくり

そして、南を代表する??↓コレ!
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初めて手に取ったかもしれません。。
ぶたさんのお顔くま

『美味しいよ~!
コラーゲンたっぷりだから是非音符

と、笑顔で下さいました笑

このシールの下には。。。きっと。。。
ぶーさんのお鼻があるはずぶーちゃん

今から食べるのがちょっと楽しみですブタ 
そして、ちょっとドキドキ。。。ぶた

皆様、本当にありがとうございますううっ...
お土産を買われる際、旅先で少しでもT-BODYを思い浮かべて下さっただけで感無量でございますmakovv
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今日は水分補給の大切さについて。。。花


体内の水不足は、さまざまなトラブルを引き起こす原因になりますっ!!

例えば、血液中の水分が減ってしまうと、血液の粘度が高くなり、脳血栓や心筋梗塞といった病気になりやすいと言われています(^-^;)

また、熱中症や脱水症状なども水分不足が引き起こす危険な状態です注


よく「水太り」という言葉を耳にしますが、水を飲むことで太るということは、絶対にありません音符

食前に水を飲むと、胃液の濃度が下がったり、胃がふくれたりするので食欲を抑えることができますきらきら
さらに、新陳代謝が活発になり、エネルギーの燃焼を助けるので、ダイエットには効果的に働くと言えるでしょううえうえ


「のどが渇いたな」と思ったときには、すでに体内の水が不足しているという注意信号354354
「渇き」を感じる前に、水分を補給するように心がけたいですね!

$T-BODY  ~ボディメイクアドバイザーの美容レシピ~-IMG_0880.JPG

特に上げ上げ加圧トレーニング中はこまめに水分補給をしていくことがカギですびっくり

スタッフも水分補給は欠かしません↑をみて

そこで昨日見つけたレアお水sei

首都圏の自動販売機限定の『東京タワーウォーター333』

おっされ~なボトルに一目ぼれしました3ハート☆
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「効果を早く出したいから、加圧だけしっかりやっていればいいですよね!?」

お客様からよくこんなお声を耳にします耳


しかしびっくり!!
キレイな体に、そしてより効果を早く出す為には加圧トレーニングとともに、ある事ををしっかりとおこなう事が実はとっても大切なのです!



そのある事とは。。。


ストレッチですうーん


ストレッチは、身体を柔らかくするだけでしょ!?3
と一般的には捉われがち。
でも実際は、筋肉を引っ張り広げて、筋肉を柔らかくしてしなやかにするものなのですニコちゃん


どういう事かと申しますと。。。
通常一般的には、筋力トレーニングをすればするほど、筋肉は硬くなりしなやかさを失うと言われています。

そして、筋肉が硬くなってしまうと血流が悪くなり肩こりや腰痛や疲労感や「不快」が生まれますガーン

さらに、血流が悪いと「脂肪」の運搬能力も減ってしまうのでなかなか脂肪が減らないということにつながってしまうのです涙

これは恐ろしいですね。。。


脂肪がつきやすい部分は筋肉が硬くなっているか動いていない場所と言えます。
血流が悪いので触ってみると他の部位より冷たく感じますよね。


しなやかな筋肉や柔らかい筋肉は、生まれつきなんじゃないの?
と思っている方も多いかもしれませんが、人間の細胞は代謝によって、日々生まれ変わっています↑をみて

日々ストレッチをすればそのように生まれ変わります。
トレーニングとストレッチをうまく組み合わせて「しなやかなカラダ」を目指しましょう花

◆会員様へ◆
T-BODYでは今月からストレッチの回数券も発売致しましたびっくり
今月中にお買い求めのお客様には、1回分ストレッチをプレゼントさせて頂いておりますテヘッ
詳しくはスタッフまで。。。
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