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2018-01-21

こころを強くする

テーマ:ココロいろいろ

こんにちは

 

 

 

 

イラッとして怒ったり、

 

 

楽しんだり舞い上がったり

 

そうかと思えば、失敗してへこんだり。。。

 

 

 

 

考えてみれば日々気分は

 

   上がったりアップ

 

   下がったりダウン

 

大忙し~い!!

 

 

感情に振り回されていると当然

 

こころは消耗してしまいます

 

消耗したこころを癒す方法は

 

     無感情にすること

 

 

 

 

感情のない状態にすることで

 

心はとっても元気になるんです元気元気―。

 

 

 

 

 

エレベーターのように行ったり来たりを

 

繰り返す感情をいかに

 

無感情にできるかということですが。。。

 

 

 

 

 

 

瞑想や座禅も心をクリアにできる方法

 

 

でも、じっとすることが苦手とか

 

家族の目が気になる

 

という方にはこんな方法があります

 

 

 

   『感覚を意識してみる』

 

*深呼吸をするときおなかに意識する

 

お腹に手を当てて深呼吸。

 

膨らんでいるおなか、縮んでいるおなか

 

という風に意識します

 

 

 

 

*歩いているときは足の裏が地面に

 

ついていることを意識する

 

大地にしっかりついていることに意識する

 

 

最初は難しいと思っていても

 

自然とできるようになっていきます

 

 

 

 

 

続けていくとそのうち

 

無駄に反応しなくなるのです

 

 

 

 

 

例えば、、、

 

相手からの悪口、暴言に怒りや悲しみの感情が失せる

 

他人からの評価を気にならなくなる

 

 

 

 

 

 

ビジネスシーンならここ一番の時に

 

実力が発揮できるようになります

 

 

 

また、ハラスメントからの抑圧が軽くなります

 

 

 

心が元気なることで

 

自分の強みに気づき

 

ありのままの自分でいられるようになります

 

 

 

 

 

 

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2018-01-18

インフルエンザ

テーマ:ブログ

 

 

こんにちは

 

 

 

インフルエンザが流行っていますね

 

 

 

私の友人も先日

 

普通に風邪だと思ってお医者さんに行くと

 

インフルエンザと診断されて

 

1週間自宅療養で仕事休みにゲホゲホ

 

 

 

 

 

これだけ流行っているにもかかわらず

 

不思議とインフルエンザに

 

かからない人もいます

 

 

 

インフルエンザにかかりにくい人は

 

規則正しい生活をしているので

 

免疫力があったり

 

食事もバランスよく摂っていたり

 

するようです

 

 

 

 

インフルエンザは呼吸器から感染する病気ゲホゲホ

 

 

なので、

 

口呼吸になりやすい肥満気味の方は

 

特に注意しないといけないですね

 

 

 

外から帰ったら

 

手洗いとうがいは忘れずにビックリマーク

 

 

 

 

あとおススメは

 アロマの先生に教えてもらった

 

  アロマのどスプレースプレー

 

 ウオッカ 45°  20㎖

 ユーカリラジアタ 4滴

 テイ―ツリー    3滴

 ラベンダー     3滴

 ペパーミント    5滴

  レモン      5滴

 

 

上記の材料をスプレー容器に入れて

 

よく混ぜてから使用します

 

スプレー容器はガラス製を使ってください

 

のどにシュッ!でウイルス撃退

アップ

 

 

 

 

 

 

 

 

      ペタしてね

  いつもありがとうございます音譜

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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2018-01-11

キンキラ★

テーマ:ブログ

こんにちは

 

 

 

2018年はイベントから始まり

 

サロンも9日からニコニコ

 

 

 

 

 

予約のなかった昨日は

 

 

アロマ仲間と

 

アロマケアの練習をしましたSAYU ハーブ

 

          日々精進を心がけておりますビックリマーク

 

 

 

 

 

 

ええもんいただきました~音譜

 

 

 

 

普通のカステラと思いきや

 

 

 

   キラキラ キラキラ

 

 

  

 

 

 

金箔が贅沢にのってましたおぉ!

 

 

 

 

金箔の効果って

 

殺菌効果や血行促進

 

そして代謝アップさせるのだそうです

 

 

 

 

 

金運もアップしそうなカステラですねアップアップ

 

 

 

 

 

  

 

 

        ペタしてね

 

 

 

 

 

 

 

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