掌の時 スタッフのブログ

池袋東口より徒歩5分。一味違ったお店を作ってみました。都内で活躍中のスタッフが集まっています。ゆったりと自分の時間を過ごし心と体をケアしたい方におススメします。


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最近は街中でストレッチ屋さんも増えてきました。ストレッチは体に良い悪いという論争もあります。運動前の準備に念入りにストレッチをして筋肉を伸ばしてケガの予防を、、、なんてことは昔からやってきたことです。

 

負荷のかけ方や伸ばしている秒数など、目的に合わせて行う分にはいいのかもしれません。が、最近の考え方では間違ったストレッチや負荷の強すぎるストレッチは筋肉のパフォーマンスは落ちてしまう、という考えが主流のようです。

 

ストレッチ整体は筋肉をゆるやかに伸ばしていき、緩みやすい状態、ほぐれやすい状態の筋肉にして、さらに体の歪みも正していくコースです。

 

目的はケガの予防でもなく、運動前の準備でもなく、筋肉をほぐしやすい状態、ほぐれやすい状態にすること。そして、歪みの原因の筋肉をバランスよく伸ばしてあげることで歪みも改善していきます。

 

伸ばす負荷は痛くなく、100%伸びるところまで伸ばして「痛い、痛い!」なんて思いのしない、70%くらいの伸ばされて心地よく感じ、余裕ありますよ!というくらい。ですから、ストレッチ屋さんにいって痛い思いをしたことがあっても安心してください。

 

ストレッチ整体とボディケアを組み合わせていくことで相乗効果もあり、ほぐれやすく整った体に仕上げていくのがストレッチ整体です。

 

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