東広島・呉市も近い美容鍼、産後の骨盤矯正、女性鍼灸ブログ

東広島や呉市からも患者さんがやってくる広島駅近くの女性鍼灸院です。5名の女性鍼灸師がそれぞれの得意分野で施術をしています。
TEL:082-264-7724
MAIL:syoukakudou@ezweb.ne.jp


テーマ:
無理なダイエットをされている方、

ご飯を食べずにお菓子を食べるといった偏食気味な方、

このような食生活を送っているために、

貧血気味だという女性は意外にも多いです。

基本的には体内に鉄は、子ども一人生めるほどは貯金されているはずなのです。

しかし、1日1~2食で済ましていたり、お肉を食べていなかったりすると

体の中は鉄不足状態に・・・


また、「葉酸」という栄養素も血液を作っていくのにとても大切な栄養素です。

葉酸は青い葉っぱの野菜や、ブロッコリー、アスパラガスに多く含まれます。

忙しいと量の少なくなりがちな野菜ですが、

貧血予防には欠かせない栄養素です。


貧血になるほどに鉄が足りていなかったり、ビタミン不足であると、

健康に良くないだけでなく、美容にもよくありません。

女性でしたら月経異常の原因となったり、

また、代謝が悪くなる為、ダイエットの妨げにもなってしまいます。


健康で美しい身体作りには、

野菜を摂ること、そしてお肉を摂ることも3食頂くことも大切です!

貧血が気になるという方、

放っておかず、まずは食事内容を見直してみると良いでしょう。




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