心理カウンセラー小沼敬子のブログ

現代が生んだ『 心の病 』を少しでも改善できる様、お手伝いをさせていただいております。@心セラピートータルセラピーサロンsynesthesia(シナスタジア) 栃木県那須塩原市

■ご予約・お問い合わせ■

$synesthesia (シナスタジア)

心セラピー トータルセラピーサロン
synesthesia(シナスタジア)

325-0033 栃木県那須塩原市埼玉6-1061

電話 080-7732-7640
手紙 synesthesia_color@yahoo.co.jp
砂時計営業時間 10:00 ~ 20:00
宝石赤完全予約制(不定休)

星ホームページ星Facebook星




NEW !
テーマ:

■ご予約・お問い合わせ■
心セラピー トータルセラピーサロンsynesthesia(シナスタジア)

電話 080-7732-7640
手紙 synesthesia_color@yahoo.co.jp

星ホームページ星Facebook星 

おはようございます晴れ


心セラピー トータルセラピーサロンsynesthesia(シナスタジア)

オーナーの小沼敬子(おぬまけいこ)です。





最近、眠くて眠くて仕方がない。

だるいんです。

頭がボーっとするんです。



と、話をよく伺います。





秋に眠気やダルさを感じられるという背景には

自律神経の乱れ や

秋うつ と言った原因がみられます。



【自律神経の乱れ】


自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、

季節の変わり目の急激な気温の変化によって

朝晩の気温差があるのにも関わらず、

同じ服装で過ごしてしまったり、

体温が暑さや寒さにどう対応すればいいのか

わからなくなり、自律神経が乱れ、

いつでもどこでも眠くなってしまうんです。





【秋うつ】

秋うつの原因にはセロトニンという物質が大きく関わってきます。

セロトニンは安定感や平常心をもたらす脳内の神経伝達物質であり、

不足してしまうと、気持ちや精神状態が不安定になりやすくなります。

秋は日照時間が短くなるため、光を浴びることが少なくなり

セロトニンの分泌量が減って結果として鬱になりやすくなるのです。



秋うつの特徴としては、

・異常な程の眠気。
・気分が滅入る。落ち込みやすくなった。
・やる気が起きない。
・疲労感。倦怠感。
・過食。
・甘いものを取りたくなる。


などの症状が見られます。





眠さや秋うつの改善対策として

・体を冷やさない。
・生活習慣を安定させる。
・光を多く浴びる。


などを心がけるといいでしょう。


思い通りに体が動かない、

自分の意思がコントロールできないことで

むやみに自分を責めたりしないように。


『秋のせいなんだ、、、』

と思うのもいいですね。

四季によって生活スタイルを改善する。

生活の衣替えをして、四季を自然と感じられる

ご自身のライフスタイルを作ってみてはいかがですか。





■お知らせ■

★2016年10月16日(日)★
今の自分にokを出そう♡癒し交流会vol.2
@TOKOTOKO大田原 3F 小会議室

★2016年10月19日(水)★
グループカウンセリング
@心セラピートータルセラピーサロンsynesthesia

★2016年11月16日(水)★
グループカウンセリング
@心セラピートータルセラピーサロンsynesthesia





心セラピー
トータルセラピーサロン
synesthesia(シナスタジア)

電話080-7732-7640
手紙synesthesia_color@yahoo.co.jp
営業時間 10:00 ~ 20:00
完全予約制(不定休)
※サイドバーの予約をご確認ください。
(PCからの観覧確認をお願いします。)

◆ココロのカウンセリング
◆カラーセラピー
◆トータルボディーセラピー
◆養成講座
◆出張料金・お問い合わせ

ヒマワリ心理カウンセラーの専門家
ヒマワリ心理カウンセリングの専門家
ヒマワリリラクゼーション・トータルボディーセラピー・ボディーケアの専門家



♡ 幅広い地域からご来店されています ♡


栃木県内・那須塩原市(旧黒磯市・旧西那須野町)・大田原市・那須町・高根沢町・宇都宮市・栃木市・足利市・埼玉県・熊谷市・福島県内・福島県白河市・福島県会津若松市、宮城県仙台市、


ご来店、出張依頼、ありがとうございます。ニコニコ
今後ともよろしくお願いします。
あなたと出会た良縁に感謝クローバー




Copyright (C) 2013 All right reserved.





AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。