記事へのコメント以外の感想などなどは
2006年02月26日(日)
今日の自主トレは横イルカとバレーレッグ
テーマ：自主トレいつもより少し早い時間から泳ぎました。
まずはイルカとびから練習。
特に横イルカで足が開かないように、
また、軸がずれないように注意しながら練習しました。
火曜日クラスの振付で
バレーレッグを上げて、足をまっすぐのまま下ろして
水平姿勢になるっていうのがあるんですが
これが、足が沈んじゃうんですよね。
足を勢いよく下ろしちゃうと胸が出て腰が反っちゃうし
足が沈まないように気をつけるとお尻が沈んじゃうし
あぁ～っ、難しいです。
なかなかコツが掴めないです。
久しぶりに「足を見ない」っていうのを気をつけてみました。
バレーレッグの時の基本中の基本なんですけど
ついつい見ちゃうんですよね。
最近のノルマなので、25mをスカーリングで進みつつ
ベントニー→バレーレッグ→ベントニー→水平姿勢
これを何回か。
これきっついんですよ。
歯をくいしばってやってます。
すぐ沈んじゃいますが、だいぶましになってきましたよ。
継続は力なりです。
スカーリングの練習で
最近「スカーリング筋」とも呼ばれる腕の
・・・なんていうのかな、足で言えばふくらはぎのとこの
筋肉が疲れるようになってきました。
今までは二の腕ばっかり疲れたんですけどね。
上手くなってきたってことですかね～
