新横浜・恵比寿ヨガ 満ち足りた生き方への伴走者

新横浜・恵比寿・都立大ヨガレッスン、アーユルヴェーダサロンを主宰する、洲濱久美子が、もっと楽しく・もっと満たされた人生になれるエッセンスをお伝えします。
ヨガポーズだけでなく、食事や服、人付き合いのポイントなど、だれでも即応用できる情報を発信しています。

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◇70代、ヨガでフェンスによじ登れるように(驚愕)

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

火曜9時からのアーユルヴェーダヨガ、大人女性のためのヨガ。

嵐をかいくぐって、お二人いらしてくださいました。

お一人は70代!

70代のヨガ

アタシ、庭木を剪定するときに踏み台使うんだけど

この前「あれ?」と思って、

そのままフェンスに足を引っ掛けたの

そしたら膝をこうやって胸に引き付けることができて

ヨガのおかげで足が上がるようになった!!って

とっても嬉しくて、ははははは


フェンスによじ登れるようになっちゃった70代

しかも剪定ばさみ片手に

ヨガ、すげええええええ


こういうリアルな、本当にリアルにヨガの効果を感じてくださるのが大人女性。

ヨガの良さを、とても感じるのが50代以降かな。

大人女性に特にオススメのレッスンはこちらです。

アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム

ビューティエイジングヨガ・恵比寿

・日時:10/13(木 )、10/27(木)10:30-11:40
・場所:恵比寿カルフールスタジオ
・料金:4,000円(一回ごとのドロップインレッスンです)
・募集:4名さま
13 日残席3、27日残席3
・お申込み:恵比寿レッスン申込フォーム
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◇天気が悪くてぐずる子どもに苦労しているママさん必見!

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

台風上陸が危惧された今日のママヨガ。

三人の猛者ママが!

元赤ちゃんだった(いや、誰でもそうだけどね)Rちゃん、元気に小さい人たちの面倒を見に来てくれました。

あなたがついこの間まで、ベビーだったのにね・・(涙)

リラックス

グラウンディング、リラックスがテーマでした。

天候が荒れている時は、子どもはグズリがちですが、こんな感じになりました。

猛者ママ

親子で同じポーズ!


台風リラックス

お腹で穏やか。

ママのヨガは、子どものご機嫌にも影響を与えます。

今日みたいなお天気の日は、お家でもヨガをしながらリラックスしてくださいね。

ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム

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◇横浜ウーマンランチ会、その場で講座開催依頼❤️

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

昨日は横浜ウーマンランチ会を開催。

ウーマンランチ会

ウーマンランチ会、すごくざっくりしたネーミングだと思わない?

そうです。

目的は横浜で楽しむ。それに尽きるから。

・・・栄えある(何が?)第二回は早速鎌倉ランチだったけどさ・・・

大人の遊びの時間です。

ただ純粋に楽しむ、そういう人が集まるとなぜか意味のあるものが生まれるのだよね。

昨日も、初めまして!のご参加者さまに、他のご参加者さまが興味深々。

その場で講座開催が決まったもの❤️

お互い売り込みなんかしないで、ただ話していると、その人となりに惹かれ合う。

そこから生まれるものって、本当に良いものになるんだよね。

ウーマンランチ会

知りたいこと、やりたいこと、誰かの話を聞いていて自分も知りたいってこと。

たくさんたくさん生まれました。

今も非公開のFBグループで情報の交換や共有が盛んになされています。

「全く面識ない方だけど、どうも知り合いの話を聞くとあなたの疑問を解消してくれる人かもしれないよ」

そんな感じです。

自分を売り込まず、ただ純粋に人の役に立ちそうなことを交換し合う。

このコミュニティ、とっても居心地が良いよ。

横浜ウーマンランチ会

ご参加くださったみなさま、愛を込めてご紹介!

簡単に作れて、男子ウケも良い、薬膳のエッセンスを取り入れた「タキメシ」滝さゆりさん

石川町徒歩8分、淑女の駆け込みサロン・ベルソワン ひのくまゆうこさん

横浜ウーマンランチ会ご常連さま❤️インナーチャイルドセラピスト ウラゆきこさん

&

共催の池田啓子さん


9/26(月)

10/17(月)

楽しい人と出会いましょ!

・日時:9月26日(月)11:00(予定)

・参加費:2,000円(飲食代別)

・お申し込み:横浜ウーマンランチ会お申し込みフォーム

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◇新横浜レッスン、平常通り開催です

おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。

台風の心配がなされた横浜ですが、直撃は避けられたようです。

雨もどんどん止んできていますので、

9:00-アーユルヴェーダヨガ

10:30-ママヨガ

通常通り開催いたします。

お気をつけていらしてくださいね!

駆け込みご予約もお待ちしておりまーす

アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム
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◇新しいプロジェクトがたくさん立ち上がっています

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

週末もヨガレッスンとアーユルヴェーダ施術、ご予約たくさんいただいていて大忙しでした❤️

そして新たなプロジェクトも動き出し・・・

これは何?

このコッテコテのパッケージは何・・・?

ネパールの友人が、帰郷した時にたくさん手に入れてきてくれたヘナたち。

なにやら怪しげな混ぜ物もありそう??


大地震からまだまだ復興できないネパールとのプロジェクト、あれこれ練っています。

これは夫も参画してくれて、とっても楽しいチャレンジになりそう!


夏の初めにリクエストいただいていた、セルフヘナワークショップも企画したいし

アーユルヴェーダオイルトリートメントの効果を最大限あげてデトックスを促す、ハーバルスチームバスも導入できそうだし

ヨガグッズについても本格的に企画したいし


希望でパンパンな、秋の始まり。


秋はひらめきと、取り掛かりの季節です。

思いついたことはとりあえずチャレンジしてほしい!

結果は後から付いてきますよ。

そのためには、できるだけ頭をクールにしておくこと。

ヘナは頭を冷却する効果が抜群で、クリアな思考を呼んでくれます。

セルフヘナの前に、まずは私に頭を委ねてごらんなさいませ( ´艸`)

9月のご予約可能枠アップしました。

アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
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◇ヨガ生徒さん、思わず漏れちゃった本音

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

レッスンが終わった後の一瞬の空白が大好きです。

ほんの一瞬の空白の後、皆さん満足のため息をつかれます。

・・・気持ちいい・・・

・・・ほんっと気持ち良かった・・・

・・・はー❤️


思わず漏れてしまう、本音です。

もう、思わず出ちゃったって感じ満載でくすすっとなってしまいます。

金曜は大人ヨガ。

50代から70代の女性がご参加くださいます。

大人になってから、人前でこんなに素の

「・・・っんほわあああああ」

を漏らすことって、少ないでしょう?!

まるでお風呂に浸かったような、うっとりため息。

無意識のうちに、心と体の満足が出ちゃうみたいですね☆

皆さん恍惚の表情で、しばらく動けないご様子でした❤️

アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


8/17(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:8/17(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム

ビューティエイジングヨガ・恵比寿

・日時:10/13(木 )、10/27(木)10:30-11:40
・場所:恵比寿カルフールスタジオ
・料金:4,000円(一回ごとのドロップインレッスンです)
・募集:4名さま
13 日残席3、27日残席3
・お申込み:恵比寿レッスン申込フォーム

9/11(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン

・日時:9/11(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま残席3
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム
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◇豪華すぎるご参加者さまたち

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

三昧琴演奏家・福島千種さんをお迎えしてのワークショップ、穏やかな空気の中開催できました。

三昧琴ヨガ

ヨガレッスンではなく、サウンド・サマディ・ヨガ「いのちのたび」。

初のコラボレーション

三昧琴の音が誘う、思考・判断・評価・感覚をも超えた、まさに三昧の境地を垣間見る不思議な時間をお過ごしいただけました。

ちぐささん

お集まりくださったみなさま、全員がご自身の感性を生かしたお仕事をなさっている女性たち。

クリエイター、セラピスト、アーティストに向けたヨガについて、昨日記事にしました。

「生命のたび・三昧琴とともに」

・・・・

しっとり、終了。

・・・・

いのちのたびの果て、みーんな子どもに還って音と遊ぶ!!

tehe

「ヨガの途中、私だけにこんなにならしていただいちゃって❤️

って思ってたんだけど!」

「あははは、それぞれみなさんの体の上で鳴らしてました」

「なーにーーー!!」

ドヒャー

「あれ?!なんでゆみこさん??!!」

「ヨガの時隣にいたじゃないー!」

「やーだー!!」

キュート☆セラピスト

「ヨガポーズしてみてっ」

「はいっ♪」

オリジナルヨガ

「はいっ❤️」

もうワンショット、とても可愛らしいものがあるのですけれど、秘蔵しちゃう☆

いのちの源に感謝!

ワークショップ後は、ランドマークプラザのカフェでシェア&トークランチ。

食べたいものを頼んで、みんなでシェアするスタイルがぴったりのアーティストタイプさんたちです。

「セットメニューは、私つまらないの❤️」なんて言葉が飛び出るのは、やっぱり感性を日々磨いている方々だからでしょうね!

あれ?ワイン?

ソーマ(神の酒・甘露)も、いのちを豊かに生きるためのパートナーです。

時々は楽しみに良いですよね!

話題は見えないものの世界のこと、感性のこと、体のこと、食べ物のこと、楽しみのこと、悲しみのこと、豊富にあふれました。

印象的だったのは「生と死の境目って、本当はあいまいなものなのかもしれない」という言葉。

まさにいのちはめぐり、私たちはみなたびをしているのだなということ。

楽しくも深い、ランチの時間でした。


大満足のうちに帰宅しましたが、その後フェイスブックのタイムラインが「いのちのたび」の投稿でいっぱいになって、さらに心が熱くなりました。

みなさま、本当に豊かな時間を共有くださってありがとうございます。

やっぱり楽しくなくちゃ!

いのちを共に旅した、素敵な女性たちです。

左から

質でクラス感のあるパールを身近なものとして私たちに届けてくださる、佐伯ようこさん

スタイルのある美しさ、魅力を引き出すアクセサリーを生み出し続ける、浅野ゆみこさん

自らの苦悩を乗り越えてなお一層子どものようにピュアに輝く瞳を持つインナーチャイルドセラピスト、ウラゆきこさん

世界中にファンを持つ三昧琴演奏家・サウンドセラピスト福島千種さん

単なる美声ではなく、心の琴線に触れる歌を織りなすオペラ歌手、濱名さおりさん

綺羅星のような、ファンをたくさん持つ女性たちが集結したこの豪華な一枚❤️

あ、美川憲一ヘアで紫のダンダラを着用しているのが私です。

大人の女性のためのヨガワークショップで、新たなヨガの可能性を見出しました。

実ある方は、誰かの感性を刺激するものなのですね。

素晴らしく楽しい時間を今も反芻しています。


大人女性のためのヨガ、10月からは恵比寿でも開催です。

ビューティエイジングヨガ・恵比寿

・日時:10/13(木 )、10/27(木)10:30-11:40
・場所:恵比寿カルフールスタジオ
・料金:4,000円(一回ごとのドロップインレッスンです)
・募集:4名さま
13 日残席3、27日残席3
・お申込み:恵比寿レッスン申込フォーム

9/11(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン

・日時:9/11(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま残席3
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム
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◇マタニティヨガでなくても、大丈夫なの・・・?

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

Satya yogaママヨガレッスンは、妊婦さんもご参加いただけます。

マタニティヨガ写真

見よ!!この美しいマタニティヨガショットを!!

マタニティヨガレッスンでなくて、大丈夫・・・?

そりゃ大丈夫ですよ。

スハマ、経験豊富ですから❤️

10代から、体の柔らかさ若さの良さを生かしたヨガを行ってきた私。

もちろん自分のマタニティ期もヨガをやっておりました。

実地で知ってるんだよね・・・♪

何がダメで、どこをどうすると妊婦さんに良いヨガになるのか。

理論が後

一般に、「ねじりのポーズは妊娠中は禁忌」と言われているけれど、やり方次第。

そのさじ加減は理論や学習だけでは落とし込めない部分あると言わざるをえないかな・・・。

(あ、妊娠経験がないと良いマタニティヨガレッスンができないという意味ではないです)

私のヨガは体の感覚から得たヨガですから、息子たちがお腹にいるときに理論抜きで色々試した結果を後から検証しているということで。

ごめんよ、息子ズ^^;


妊婦さんがご参加くださった今日のレッスン後、5ヶ月ちゃんのママAさんがおっしゃいました。

来てよかった・・・

すっきりしました。本当、ヨガ来てよかった。

今朝衝撃的なことがあったんですけど、前向きな気分になれました


Aちゃんの笑顔!!

それがママヨガの真骨頂です!

私自身、育児鬱から浮上したのはヨガの実践によってですもの。

ってことは、長年ヨガやってても育児鬱になるってことでもあるんだけどね^^;

へっぽこヨギーですわ、あははは。

やっぱり5ヶ月ちゃんママの、そしてやっぱりAさんは初参加。

体が固くなってるって感じました。

久しぶりに体が動かせました!


キラキラ笑顔

抱っこから腱鞘炎になってしまったAさん。

手首が痛んだ時の使い方、ヨガレッスンを通じて身に付けてくださいね。

妊婦さんアレンジのヨガ、妊婦さんでない方からこんなご感想を頂戴しました❤️

グループレッスンで、誰かお一人だけが満足いくようなヨガレッスンは行いません。

どーんとまかせろい!!

ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム

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◇(残席1)8/24(水)「いのちのたび」サマディ・サウンド・ヨガ

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

8/24(水)、みなとみらいランドマークタワー地下ドックヤードガーデンにて

「いのちのたび」サマディ・サウンド・ヨガワークショップを開催します。

いのちのたび・サマディサウンドヨガ

サウンドセラピスト・三昧琴演奏家の福島千種さんをお迎えしての、スペシャルワークショップです。

三昧琴

生まれて、生きて、そして終わりを迎える。

始まりから終わり、そして新たな始まりの予感。

三昧琴の音に導かれて、あなたの「生」を旅するヨガです。

三昧琴(演奏:福島千種)


母の胎内から生まれ出でて、

立ち上がり自分で歩み、

家族や大切な仲間と出会い、

衰え死へと向かう

ヨガアーサナで体験します。

これまで以上に、あなたの命が輝くような

今の命を味わいつくす時が流れるのです。

サウンドセラピスト、三昧琴演奏家 福島千種(ふくしま ちぐさ)


福島千種

2012年に石川県在住の鍛冶師・河上知明氏の産み出す楽器「三昧琴」と出会い、

その宇宙的な響きに魅了され演奏をライフワークとすることを決意。

サマディサウンドヨガ

2012年、2013年、2015年にはサウンドセラピー体感型CDをリリース。

3枚延べ3,000枚を販売。

2016年はオーストラリア、ニューヨーク、上海、ヨーロッパでもさまざまなイベントを開催。


Satya yoga 洲濱久美子(すはま くみこ)

洲濱久美子

幼少の頃より母の影響でヨガに親しむ。

いのちのたび

中学三年時から本格的にヨガに打ち込み、学生時代、会社員時代、専業主婦時代

幸せな時でも悲しい時でも、辛い時でも、いつもヨガに支えられて生きている。

延べ2000人以上へのヨガレッスンを行い、今後活動の場を地方へも広げる。


「いのちのたび」サウンド・サマディ・ヨガ
・日時:2016年8月24日(水)10:00-12:00

・場所:BUKATSUDO(ランドマークプラザ地下ドックヤードガーデン)

・定員:6名残席1

・料金:9,000円

・お申し込み:「いのちたび」サマディサウンドヨガお申し込みフォーム
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◇(ご感想)ヨガ以上に、トークが楽しみ

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

ヨガ講師の資質

毎月心身それぞれ何かしら気付きのあるヨガタイム

久美子先生の声に誘われ

川の流れにタユタユと流れるような心地よい時間でした。

いつもヨガタイム以上(久美子先生ごめんなさい)に

楽しい久美子先生との爆裂トークタイムがなかったことだけが

心残りです。うぐぐ。


笑!!

とっても楽しい、そして本質的なご感想をくださるMさん。

ありがとうございます。


若いヨガイントラさんと、レッスン後雑談で

「このかた、いろんな意味で・・わ、若い・・・」

とおもったことありませんか?


ヨガは単なる運動ではありません。

心の科学です。

ヨガの講師は人としての厚みが必須です。

普段の会話も、ヨガ講師ですから人としての質が問われるところです。

だからMさんの「会話が楽しみ♪」というご感想、とても光栄なのです。

学校の教師、医師、カウンセラーなどと並んで、ヨガ講師も年齢的な成熟はやっぱり大切。

(歳だけとって、成熟していないのは論外!)


若いヨガイントラとは違うヨガをお伝えします。


私も30代までは想像でしかなかったことが、今は実感として自分の中に落とし込めていることがたくさんあります。

10代からヨガを続けていますが、確実にヨガへの理解が深くなっています。

(物覚えは悪くなってるけど・・・ww)

私の知っていることを教えて差し上げよう!!

なんて思いはもうありません。

私の素で、伝えるヨガ、大人女性からのご支持が高いです。

働く大人女性のための日曜レッスン、9月11日(日)開催です。


9/11(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン

・日時:9/11(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま

・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム
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