新横浜・恵比寿ヨガ 満ち足りた生き方への伴走者

新横浜・恵比寿・都立大ヨガレッスン、アーユルヴェーダサロンを主宰する、洲濱久美子が、もっと楽しく・もっと満たされた人生になれるエッセンスをお伝えします。
ヨガポーズだけでなく、食事や服、人付き合いのポイントなど、だれでも即応用できる情報を発信しています。

NEW !
テーマ:
 
◇自分から湧き出るものを、まっすぐに見ること

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

チャクラバランスヨガ恵比寿初日。

レッスン前、整えた空間が大好き。

恵比寿チャクラヨガ

チャクラバランスヨガ恵比寿では、単にヨガできて気持ち良かったー。で終わらない、もう一つ積極的なヨガをお伝えしています。

参加者ご自身が、自分の中から湧き上がるものをちゃんと見据えて、意識上に登らせる試みです。

肩の固さが今日は苦しいくらいで、どうしちゃったんだろうって感じでした。

前屈は、これ以上ないほど柔らかくできたのに

ご自身が普段からなんとなく固さを感じている箇所が、驚くほど際立ったようです。

その固さが、呼吸を制限していること。

言葉に出して表現することは、表現ツールとしてしっくりこないこと。

固さの裏側は、逆にびっくりするほど柔らかであること。

何をどう受け止め、どう発信する癖があるのか。

受け止め方→落とし込み方→嚙み砕き方→変換→表現→発信

自分なりの経路を確認できましたか?

ものを作り出すお仕事をする上で、たくさんの大切な気づきがあったのではないかしら。

今日明日で落とし込むこと、納得することはしないで、じっくりとこの葛藤を楽しんでいただけたらと思います。


今日は第一チャクラをテーマに、命の誕生に思いを馳せた内省のヨガ。

内省ヨガ、これはとても難しくて、

「この人、何芝居がかっちゃってるの?」と感じさせてしまったら、その方の瞑想を邪魔してしまいます。

「この人の言うこと、なんか四角四面で固い・・・」そう感じさせてしまっても、やはり内省の邪魔。

できるだけたくさんの手掛かりを用意しています。

観念的な、いわゆるヨーガ的な言葉で誘う

二酸化炭素、メタン、DNA、RNA、今唱えられている生命誕生の科学の知識を借りる

カルフール

第一チャクラを活性化する香り、クリスタル、音楽、色

人はそれぞれ、ものをキャッチする入り口が違います。

音でピンとくる人、画像で、言葉で、香りで、概念で感じる人。

あなた自身が知らなかったセンサーが見つかることも、しばしばある。

私が用意するツールは、私の思惑通りにヨガを進めるためのものではありません。

ご参加のおひとりおひとりが、どう受け取るのか、試すための道具にすぎません。

お持ち帰り頂いた、レッドジャスパーと赤いカードを目にするたびに、今日の気づきや違和感を思い起こしてくださいね。

次回チャクラバランスヨガ恵比寿は、7/14(木)、7/28(木)です。

チャクラバランスヨガ恵比寿レッスン第1期

<レッスン日程:10:00から12:00>
6/30(木)・・・第一チャクラ・大地を踏みしめて、あなただけの人生を歩もう
7/14(木)・・・第二チャクラ・感じる体、感じる心
7/28(木)・・・第三チャクラ・本当の強さは、寛容さ
8/25(木)・・・第四チャクラ・愛し愛されてつながる世界
9/ 8(木)・・・第五チャクラ・自己表現と他者受容
9/29(木)・・・第六チャクラ・希望の光をキャッチする
10/ 13(木)・・・第七チャクラ・揺らぎと安定
10/27(木)・・・第八チャクラ・私の生きる道を見る

<募集人数> 4名さま 

<場所> 恵比寿カルフールスタジオ

<料金> 全8回一括・・・75,000円
    各回支払い・・・10,000円(1レッスン)


*やむなきご事情により、参加できない回がある場合は他の日に振替をいたします。
その際の会場費等、経費を頂戴いたします。

<申込み> チャクラバランスヨガ恵比寿お申し込みフォーム


いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇(募集)7/3(日)都立大レッスン、アーユルヴェーダカウンセリング付き

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

7月3日(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン募集のお知らせです。

ヨガが下手?

都立大レッスン、ちょっと早めに到着して下さいね。

こちらのレッスンは、事前にカアーユルヴェーダ体調ウンセリングがあります。

あなたのお悩みを聞かせていただき、そしてその原因を体・日常生活習慣・環境などから探るカウンセリングです。

お悩みの原因がわかったら、そこを解決するヨガをすればいいだけ!

お顔色、顔つき、お部屋に入ってくる感じ、話す速度、私との距離感なども重要な判断ポイントです。

ご自身では気づかないところを、アーユルヴェーダセラピストでもある洲濱が見つけ、お伝えしますね。

骨盤チェック

先日のレッスンでもこんなお声がありました。

・自分で気付かなかった硬さがあった
・こんな理由で調子が悪くなってたなんて。気づいてホッとした


ヨガは、自分で自分を立て直すスキルでもあります。

あなたにあった形で、しっかりお伝えしたいから、事前カウンセリングのお時間をとってご参加くださいね。
7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま残席2
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇腰の筋肉が、寝トボケ注意報!

みんな腸腰筋だわ。

おっと失礼、洲濱(すはま)久美子です。

女性のみなさま、腸腰筋冬眠に入ってませんか?

いや、入っているね、かなりの割合で初夏だというのに腸腰筋は冬眠中。。。

今日の新横浜レッスン、二本とも腸腰筋が眠りこけている女子が多かった!

腰痛、肩こりに悩む女子のみなさん、腰が動いてません。

正座をしても、腰が落ちてしまいます。

骨盤底筋群を呼び覚ませ!

腰に負担がかかり、腰痛が起こるのは当然です。

腰の奥の筋肉を使うようなヨガポーズで、冬眠から揺り動かすのだ!!

腸腰筋を目覚めさせるのにいいのは、「ダウンドッグのポーズ」

でもこの写真、悪い例です(笑)

モデルのEさん、本当は腸腰筋をしっかり使える方。

でもある条件で、腸腰筋が冬眠しているポーズになってしまっています。

アドムカ・シュヴァーナ・アーサナ

写真をよーく見てみて。

Eさんのお腹の下に、何やらかわいらしい人影が・・・

そう、お腹の下に娘ちゃんがいるんです。

無意識のうちに、お腹の下にいる娘ちゃんを守る体勢を取っているんですね。

だからお腹と腰を丸く、むしろ腸腰筋を使わずに娘ちゃんを包むような姿勢になっています。

正解はこちら。

アドムカ・シュヴァーナアーサナ

腰を足の付け根に引き込んでいます。

私はちょっと肩の関節が柔らかいので、腕がかなり回っていますが、注目したいのは尾骨の位置。

お尻の先が天井を向いてほしい。

これを意識していると、腸腰筋が冬眠から覚めて、腰が痛みから解放されてきます。

あ、ひとつ脱線ね。

肩の柔らかすぎる人、Eさんもそうなんですけれど、あえて肩の関節を回さないダウンドッグを取り入れてください。

肩の筋肉を強化しておかないと、四十肩になりやすいよ!!


さて、腰に戻ると。

立位の前屈も同様です。

腰痛ヨガ、腰痛緩和ヨガ

奥に写っているのは、ヨガ歴が長く・産後2年は経っているEさん。(ごめんね、いっぱい引き合いに出しちゃって^^;)

手前の方は、今日初めてレッスンに来られたKさん。

産後3ヶ月しか経っていません。

お尻の先、方向が違うのがわかりますでしょ?

産後間もないママは、腸腰筋は長期冬眠の真っ只中。

おいそれと動かないのは、当たり前です。

ゆっくりと目覚めさせて行きましょうね❤️

さらに一番奥のAさん、上半身の固さはありますけれど、お尻の方向は正しい。

腸腰筋を使ってポーズをしています。

Aさんには、別課題があるね(笑)

重心の取り方も、腸腰筋を上手に使うポイントです。

真ん中、赤ちゃんを抱っこしながらポーズを取っている猛者、見えます?

赤ちゃんを抱っこしているので、かかとに重心を落として安定するようにしています。

これは仕方がない。

本来ならつま先に重心をかけると腸腰筋が使えるのだけど、抱っこというハードな条件が加わったからこれはしょうがないね。

初心者さんだから

矢印を付けたお二人、重心がかかとです。

でもお尻の先は、斜め上を向いているのがわかりますね。

太ももの裏に筋力をつけていくと、つま先に体重をかけられるようになってきます。

腰のケアと並行して、太ももの筋力アップを図っていきましょう❤️

産後の体は、焦らず丁寧に。

産後じゃない人も、とりあえず焦るな(うふふ)

じっくりじわじわ、いろんな方向から腰痛を攻略してゆきますよ!

Satya yogaレギュラーレッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


7/6(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:7/6(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇おおお!ココ!!ココ!!!

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

今日初めて洲濱のアーユルヴェーダを受けてくださった方が❤️

(凄腕の)理学療法士さんが押してくれたツボ、同じところを久美子さんがググッと!

おおお、ここ!ここ!!と思ったの❤️


そして、次回のご予約を即お申し出くださいました^^

お客様にもっともっと満足いただけるように、もっともっと精進せねばです。

忙しさのために、パンパンに張っていた筋肉、施術後は柔らかく変化。

筋肉が固くなりやすい方、どうしても排出がうまくいかなくなります。

するとむくみやだるさがたまります。

アーユルヴェーダは毒素排出健康法。

どんどんいらないものを出して、すっきり身軽になってくださいね。

アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇ヘナ始めたら髪の毛がしっかりしてきたの!

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

毎月一回、ヘナケア&アーユルヴェーダオイルトリートメントを受けてくださっているお客様ご来店❤️

数秘セラピストを施術しました

数秘・カラーセラピストのみずかさん^^

アーユルヴェーダを受け始めて、風邪をひかなくなったというみずかさん。

体が整う実感があるから、毎月必ず通ってくださいます。

ヘナをやる前は、髪の毛がもっと痩せてた感じがしてたんですよー。

今は一本一本がしっかりしたというか、もっちりしている感じ


ヘナは、髪の保水力を高めてくれます。

一本一本の髪がしっかりと、それでいてまとまりがよくなるのです。

ヘナを髪に塗って、そのまま全身オイルトリートメント。

「疲れ気味」「足のむくみがきになる」とのこと。

上半身と下半身で、オイルを変えました。

トリートメント開始直後にもうスヤスヤなみずかさん❤️

終わった後は、体がすっきりしたとのこと!

施術前、後で脈も見せていただくのですが、施術後は穏やか・整った脈に。

体が整ったあかしですね^^


施術後、なんとも嬉しいサプライズが!

昨日、お誕生日だった私にスパークリングワインをプレゼントしてくださいました。

わー!!びっくり☆嬉しすぎる!!

お客様からプレゼント!

ちょうどスパークリングワインを買って帰っろうと思っていたから、なんだか嬉しすぎてじんわりきちゃいました^^

みずかさん、ありがとうございます。

来月もお待ちしておりますね。


月曜日のお客様の症状に合わせたオイルが、届きました。

アーユルヴェーダサロンリーラでは、体の不具合に合わせたオイルでトリートメントします。

オイルを仕入れる時間がかかる場合がありますので、特に気になることがおありの方は、ご予約時におっしゃってくださいね。

Satya yogaレギュラーレッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


7/6(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:7/6(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇ヘナは髪の中まで染まるのよ!白熱情報ライブビビッド

おはようございます、洲濱(すはま)久美子です。

朝少し時間があるときは、ワイドショーで奥さまのトレンドをチェックしているおじさんスハマです。

さっき白熱情報ライブビビッドで、カラーリングアレルギーについて取り上げていましたね!

ヘナは中まで染まるよ

そうです。

ケミカルカラーリング剤は、とっても危険なのですよ!!

番組でも取り上げていましたが、「パラフェニレンジアミン」という成分がアレルギーを引き起こす代表的な物質です。

これは発色剤、ブラウンカラー等ダークな発色をさせる役目をしている成分です。

「パラフェニレンジアミン」が入ってないからオッケー!かというと、そうではないの。

他の配合であっても、それが安全とは言えません。

また、綺麗に発色するために地毛の色を抜く、過酸化水素・つまりオキシドールもアレルギーを引き起こすおそれのある物質です。

ケミカルヘアーカラー、今は問題なく使っていても「コップの水が溢れるように」ある日突然アレルギーを発症してしまうかもしれない。

本当に考えて使いたいものですよね。


白熱情報ライブビビッドでは、「アレルギーの心配がないヘアカラー」としてヘナを紹介していました。

短い時間の中の紹介ですので、いろいろ突っ込みどころ満載なのですが・・・

「ヘナは髪の表面を染めるだけなので、三ヶ月(だったと思う・・)で落ちます」

これは間違いです。ヘナは永久染毛。

ヘアダイと同じだよ。

ヘナを髪に乗せると、ヘナの成分「ローソン」が髪の内部組織「ケラチン」に絡みつきます。

表面に乗るのではなくて、髪の奥の組織に絡みついて色素定着します。

だからね、その髪の毛を切らない限り色は落ちません。

太陽光で退色することは、当然あるし(これは地毛でも、ケミカルカラーでも一緒だよね)ヘナケア後シャンプーした時の色落ちは、髪の表面に吸着していたヘナが落ちるから。

いろんな情報をキャッチするのに、テレビって便利。

でも全部正確な情報かというと、それは違うかもしれない。


もう一つ、ヘナなら全部安心というわけではありません。


ジアミン配合のヘナ、かなり出回ってますよ!!

ヘナでアレルギーを起こした方、ほぼこのパターン。

信頼の置けるサロン、信頼の置ける商品を使ってくださいね。

アーユルヴェーダサロンリーラで人気のヘナケア、こちらでアレルギーを起こした方は今の所いらっしゃいません。

ケア後の、髪の毛のしっとりもっちり感が人気の秘密です❤️

アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇ランチ会、虚しくなったことありませんか?

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

お茶会、ランチ会、参加していて虚しくなることありません??

ランチ会に参加するからには、何かを得たいと思いませんか?

私、ゆるくつながりながら、お互いの力になり合えるご縁が欲しいと思います。

だから、主催するランチ会は参加者みんなが交流し合える仕組みを作っています。

横浜ウーマンランチ会、今日はRice Terraceかまくらで開催しました。

横浜ウーマンランチ会

自己紹介も、一工夫。

参加者同士でリクエスト、参加者同士で問題解決、そんな交互作用が起こる仕組みを用意しました。

一回の参加でも、継続して繋がれるような仕組みも試行錯誤中。

それは共催している彼女も、とっても大切にしていることで。

池田啓子さん、伊達にリンクケイコ名乗ってないぜ

ランチ会で、自分を売り込む

潜在顧客を狙う

それだけじゃあ、やっぱり虚しい。

みんなで何かを生み出すつながりが、作りたいと思っているのです。

集まるメンバーは皆さん、似た考えをお持ちの方です。

駆け出しの横浜ウーマンランチ会、皆さんにで作り上げていきましょう!!

第二回のご参加者さま

リーディング、ヒーリングもできるマルチ主婦、吉田昌代さん

メッセージリーディングの武田まさこさん

GYROTONIC(R) KAMAKURAの山本祐希江さん

すっぴん美人メイクの山田夏央美さん

みなさん素敵な方ばかり!

和ふたぬーんてぃは想定以上に美味しい&ボリューミーだったし、大満足でしたね❤️

次回は7月27日(水)、みなとみらいのおしゃれカフェで開催予定です。

Satya yogaレギュラーレッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


7/6(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:7/6(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇ヨガレッスン、怪我でできないポーズはおやすみ?!

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

「怪我をしてこのポーズはとれないの」

そんな時、あなたはただおやすみしているだけ?

Satya yogaでは代わりのポーズを提案します。

例えば鳩のポーズ。

日本のヨガスタジオで取り上げられている「鳩のポーズ」は実は簡易版です(豆知識ね!)

脱線してしまったぞ。

鳩のポーズでしたね。

「肩こりが辛い」「猫背」に対するヨガポーズ処方として、鳩のポーズを選びました。

ところが、生徒さんのお一人が足首を痛めていらして、鳩のポーズはできなかったんです。

ですから、彼女は違うポーズを処方。

怪我をしている時のインストラクト

奥のお二人が、鳩のポーズ。

手前の方が、パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシアーサナ。

「肩甲骨を下げる」「胸を広げる」「骨盤周辺に血流を促す」がポーズセレクトの要素です。

「鳩のポーズをとること」が目的ではないので、同じ要素を満たしたポーズにチェンジしても何ら問題はない。

ヨガは美しく演技するためにポーズするわけではありません。

「何が目的なのか」をきちんと見定めて、目的に合わせてポーズや呼吸法、瞑想法を充てて行きます。

あとは自分の体の様子「今」を感じ味わうだけ。

たとえ怪我をしていても、あなたができるヨガをご提案します^^

グループレッスンだけれども、個別の事情にもできるだけ対応しますのよ☆

Satya yogaレギュラーレッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


7/6(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:7/6(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇ママの心持ち次第、ではないことをわかってね

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

「私の心持ち次第ですよね」

小さな子どもたちを抱えて、毎日イライラが募るママさんがそう言った。

違うよ。

あなたの心持ちが間違っているからとか、あなたが悪いからとかじゃない。


事実、子育ては大変なのです。


これは大前提。

ここ、ママ自身がわかってね!!

子育てが辛いときには

子どもが育った今、また別のお悩みがあるのだけど。。。(汗)

小さなお子さんを持つママさん、「逃げられない」が最大の悩みです。

そう、自分の子どもからは逃げられない。

天から授かった宝物、愛をいっぱい注いでいる子ども、命を引き換えにしても惜しくない人たち。

同時に、彼ら彼女らは私たち母親を24時間365日拘束する存在でもあります。

泣きやまない
飲んでくれない、食べてくれない
寝てくれない
ずっとすがりつく
病気を繰り返す

逃げられないこのストレス、24時間直面するんです。

子育てに悩むお母さんたちは、悩みを解決できるように努力します。

子育て本を読んだり
助産師さんに相談したり
区役所に相談したり
子育てカウンセリングを受けたり
子育てセミナー、自己啓発セミナーに行ったり

それでもね、悩みは解決しません。

子育ての悩みは、解決しないものだと思っています。

「私の心次第ですよね・・」

どこまでも真面目でまっすぐなお母さんたちはそう言います。

こんなに大変な状況でも、自分がもっと頑張らなくちゃと思うのね。

客観的に言って、今の子育て環境は専業ママでもワーキングママでも、これまでにないほど大変だという事実があるよ。


子育てを手伝ってくれる家族が近くに少ない。

あれがいいこれがいい、あれはダメこれはダメ。

知識や情報ばかり入ってきて、子育てへの期待値が自分の中でも高まる。

世間も同じ。

それなのに自分自身も核家族に育ち、人と接する経験が少ないママたち。

厳しい世の中です。

だから、ママが怒りっぽいからとか、自分の我慢が足りないからとか、おおらかさがないとか

子育てが辛いことは、そんな原因ではない。

事実、あなたたちの子育ては大変なのですよ!

ママさんたちを見ていると、そこが見えてない気がします。

努力してなんとかできることは、あなたのお悩みの枝葉の部分です。

根本的に、子育ては大変だと思ってね。

自分を追い詰めないでね。

これ以上頑張んなくていいのところを、もっと頑張らないでね!

例えば、食事のメニューを一皿減らしたり

時々子どもの喧嘩を見て見ぬ振りしたり

家事のスケジュールを組み直してみたり

枝葉の部分を改善することで、お悩みの一部は軽くなります。

ここは知恵の見せ所。

だけどね、しつこいですけれど子育ては大変・辛いもの。

あなたの状況をしっかり理解しましょう。

そこから、あなたの「心持ち」は何か変化するかもしれません。


ママ個人の持ち味の違いや、生まれた子どものタイプによって

「子育てが大変?なんで??」と思う方もたくさんいらっしゃるでしょう。

そういう人たちがすぐれているわけではありません。

ただ単に、子育てが大変でないと感じる人たち。

子育てが大変だと感じる人たち。

性質が違うだけです。

ここも、あなたの努力や人格の問題ではないときちんと認識してくださいね。

でないと、ノイローゼになりますよ。

だって、24時間365日、逃れられないのが子育てですから・・・


超絶真面目で、朝起きてから夜寝るまで子どもを「正しく」生きさせることに全力で

超絶苦しくて、でもこんなに子どもが大切で可愛くて

カウンセリングかかっても、グループワーク通っても結局何も解決しなくて

結論。

苦しい子育ての中に身を置いている私を「見る」私がいると気付いた時に

「私は苦しみそのものではなくて」

「私は苦しんでいるのだ」

とぼんやり思いました。

そこから何かが変わっていった気がします。

子育てで辛いという感情に溺れることをやめることはできませんでした。

子育てで辛いという感情に溺れているね、私。と気づくことは常に出来た。

後から考えると、これってヨーガの行そのものなのだけど。

私のヨーガは、子育ての苦しみの中で私がつかみ取っていったものです。

ですから、今私が一生の仕事としてヨーガに取り組むことができているのも、子育て中の大きな悩み期間があったからです。

あの時間はちょっと思い出すのも辛いものがあるのだけど^^;

苦しみをないことにしなかったために、今私は自分の人生の目的を持てている。


「このヨガに来ると少し楽になる」

なんておっしゃるママさんは、これまでに何人もいらした。

私のヨガが、悩みを抱えているママさんの役にたつ理由があるとすれば、この辺りかもしれない。


最後のしつこく言います。

子育てが大変だという事実を、ママさん自身が過小評価しないでね!

そして、その苦労から抜け出す秘策は多分ない。

心が疲れすぎる前に、医療機関にかかることも必要です。

精神論では済ませないでね。

Satya yogaレギュラーレッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


7/3(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:7/3(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


7/6(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:7/6(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
 
◇(メルマガ)やっぱりね☆キラーストレスをヨガで語る

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

一昨日、昨日と続いたNHKスペシャル「キラーストレス」ご覧になりましたか?

キラーストレス

ストレスで人が死に至る、そしてそのメカニズムが解明されてきた

しかしストレスで損傷を受けた脳は、ある方法で回復する可能性が高いという研究が出た

そんな内容。

びっくり☆新しい☆と思ったかというと、私は

やっと裏付けられてきたわ。ヨシヨシ

という感じ^^

ヨガの最終目標は、心の働きを止め・滅すること。

5000年前からこれだけが人を平和に導く、世界を平和に導くとわかっていたからです。

ヨガの哲学を、最新の脳科学分析と照らし合わせながら解説しますよー

マニアの方にはおたのしみいただけるかしらん。

メルマガ「キラーストレスとヨガ」今晩21時発行しますね。

一回で終わるかな・・・終わらないかな・・・

ご登録はこちらからどうぞ!

書くことが渦巻いてて困ったー❤️
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)