美しい30年後を作るヨガライフ!

新横浜・恵比寿・都立大ヨガレッスン、アーユルヴェーダサロンを主宰する、洲濱久美子が、もっと楽しく・もっと満たされた人生になれるエッセンスをお伝えします。
ヨガポーズだけでなく、食事や服、人付き合いのポイントなど、だれでも即応用できる情報を発信しています。

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◇マルマ・ヨガー肩こり解消編

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

「寒いから、肩が上がってこの辺りが凝ってます」

はい!では両面からいきましょう。

(1)姿勢を正す・・・肩を緩め、コリをほぐす

(2)発熱量を高める・・・筋肉量を増やして、体内から発熱

コリの仕組みを考えても、わたしの実体験からも、肩を緩めるだけでは冷えの肩こりは解消しません。

発熱量を高めるのは、必須だな!

シャシャンカ

肩ほぐしの基本ポーズ、ヨーガムドラーと、シャシャンカアーサナをアレンジ。

頭を軽く床に触れている程度にすることで、体幹の筋力を最大限使いますよ^^

しかも負荷がかかってるし(笑)

あ!ここで首に体重をかけてしまっていると、

頚椎が縦方向に潰れますよ(怖)


子ども連れのレッスンの時、シャシャンカアーサナを行う場合は頭に体重をかけすぎないでね。

万が一子どもが登ってきたときに大怪我恐れあり。

肩こり

腰から背中を緩める定番ポーズ、バッダコーナアーサナ。

足元から冷えをケアしたいので、足をクロスするスカアーサナにアレンジしつつ手指を足指に差し込んでギュギュッとマッサージ。

ナンバーワン!

あ、また乗った^^

冷えからくる肩こりを解くと、こんなツボを刺激できます。

・関節の潤滑性
・皮膚の滑らかさ
・血液・リンパ液をスムーズに流す
・思考の明確化
・交感神経と副交感神経のタイミングの良いスイッチ
・熱量を高める火のパワーを適正に

他にもあるのだけど、肩こりに良いツボ満載ですよね!

これをヨガ・アーユルヴェーダでは「マルマ」と呼びます。

こんなものを盛り込みつつ、レッスンをしています。

ですから同じポーズでも、重心のかけ方が違っていたり、入り方が違っていたり。

日々、研究と実践で培ったすぐに役立つヨガをお伝えしています。

みなさん、スッキリなさったお顔でした。

ますます冷える2月に向かって、Satya yogaレッスンは進化します。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン
2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


2/22(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2/22(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(新横浜駅徒歩5分)

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アーユルヴェーダサロンリーラ
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◇「私と違うけど、変じゃない」そう言える人に、私はなりたい。

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

滅多に会えないのだけれど、大好きで尊敬しているお友達にお会いしました。

そしてこんな素晴らしいご馳走を頂戴しました!

三年玄米味噌❤️

玄米味噌

自然療法家の足立百恵さん、貴重なお味噌をありがとう!

彼女はご自身であまり語らないのだけれど、ネット検索すると前職の素晴らしい実績がババーン!とヒットします。

バリバリの理系女性。

自説を押し通すことはないのですが、納得いかないことを

「なるほどー」「へー」(平坦な声で読むことw)

では済まさず、丁寧に質問・ご自分なりの解釈が正しいのか確認なさる方。

雰囲気と勘で物事を済まそうとするわたくしと、全く違う方なのよ。

今日のおしゃべりで、象徴的なエピソードがありまして。

私が昨日FBに投稿した件についてのお話です。

リケジョとふんわり女

まとめると、

『夫にむむむっときて、話し合おうとするも両者の視点が全然違って話は平行線。

このままだと休日を台無しにしかねない!と思った私が、ランニングに出かけたついでにイケアで4.5Kgの踏み台買って抱えながらランニング継続した』

というお話。

これを見ていた百恵ちゃんが

「おうちからイケアまでどのくらいあるの?」と聞いたのね。

私、「なにも持たずベストな状態でに全力で走って、30分くらいかなあ」と答えたのね。

そのまま話を継続しかけたんだけど、百恵ちゃんがなんか変。

肩が小刻みに揺れてる?

「ぜ、全力って、、

何キロあるのか、とかそういう共通の尺度で話さないのがまたくみちゃんよねえ'`,、('∀`) '`,

指摘されては!!と気づいたわ。

そりゃそうだわ、私の全力、数値化しないとわからないわよねえ。

体調によっても、天候によっても、条件によっても全力スピードは違うものねえ。

でも、ここはきちんと(わたくしなりに)考えていて「なにも持たずにベストな状態で」って配慮しております。

が、

根本的に「わたくし」の全力ってわかんないから!!

百恵ちゃんとわたくし、見つめあって爆笑したけれどwww

こういうことってよくあると思うのですよね。

自分にとっての「当たり前」って、自分だけにとっても「当たり前」であるにすぎない。

人は誰かに成り替わることはできないので、自分の目線でしか見られないものです。

だからこそ、こうやって違う視点を持つ他者との交流が大切で、自分の中の色々に気づかせてもらう機会を得られる。

そして、人それぞれの考え方や尺度を持つということは、自分と相手の考え方が違うというだけで否定することは間違っているのです。

百恵ちゃん、度肝を抜かれたと思うけれど、決して

「それ変だよ!!!」とは言わなかった。

こういう小さなところに、人の生き方のスタンスって現れるなあと思います。


折しも、アメリカで新しい時代が始まろうとしています。

他者に対する理解と、違ったものに対する尊敬の念を持つ世の中となれますように。

百恵ちゃんとの楽しいおしゃべりの後、通りかかった神社で世界の平和と調和をお願いして見ました。


そうだ、百恵ちゃんは味噌プロなんだけど、どなたか味噌作り講座受講しませんかー?!

横浜で講座を開いていただきたいという野心を持っているスハマ。

やりたいー!という方、コメントかメッセージくださいませ❤️

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン
2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


2/22(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2/22(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


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◇治療もしたいし、優雅に過ごしたい。

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

昨日、今日とアーユルヴェーダ施術マンになっておりました❤️

洲濱さんの施述は、とっても丁寧で心がこもってるわ。

大切にされている感じするの。


施術中はもちろん気持ち良いんですけれど。

翌朝起きた時の自分の肌のきめ細かさに驚くんですよ!


みなさま、励みになるご感想ありがとうございます。

「効く」けれど、「暖かみ」を感じていただきたいと念じています。

両方欲しいよね!!

アーユルヴェーダサロン 新横浜

施術で使う大量のオイルまみれタオルも、ふんわり仕上げるために帰宅してからも地味に頑張っています^^

タオルは国産の高品質なものに限定してるのよー!

新横浜アーユルヴェーダサロン リーラ、こんな思いを込めつつ施術しています。

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◇マリーワントワネット越えの贅沢をしています。

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

今朝8時半ごろ、こんな投稿をしました。

走る理由

私、基本9時過ぎてお化粧してないと1日終了してしまうという省エネモード搭載してるんですよ。

だから午後からのみお仕事がある日は、午前中の過ごし方が勝負を分ける!!

大好きな運動を盛り込むことにしました。

ヨガではないんだよね。

もっとわかりやすく爽快になりたい気配だったんですよ。

新横浜の駅を真ん中に、山側・旧城下町側を一時間ちょっと走りました。

新横浜って、、、、町の設計に理念がないね(・・・)

そこも面白みだし、なんかもっとアトラクティブなことできそうだな。

って考えながら、長男の学校・次男の学校を巡るというストーキング行為もきっちりと❤️


仕事前のランニングなんて、一見ストイックに見えるでしょう?

ちげーから。

ただただ楽しむためだけだから。

今日の私、マリーアントワネットを超えた女王さまだから!!

ヨガ

ランニング

ヨガ

お風呂でスパークリングウオーター

アーユルヴェーダ薬草オイルでセルフトリートメント

このブログ書いてる(文章書くのも大好きなことの一つ)

パン焼きあがった

早お昼する

大好きなヨガのお仕事

もう、こんな贅沢なことってある?!

平日の朝から、どんだけ女王様なんだろう私。

こうして楽しめるのって、私にとって楽しみが手軽なことだからです。

アントワネット様のように、プチトリアノン建設して農夫的な人たちを配置して、それを楽しむのが喜びだったら、えらいことですよ。

前準備に時間と手間がかかるし、最後は恨まれて断頭台だし。

楽しみは、自分一人でできることを用意しておくと満足度の高い人生を送れます。

一番簡単な、手近な楽しみは、自分を使って楽しむこと。

もし自由に体を動かせる状況ならば、自分で自分の体を楽しんでみましょう。

仲間もいらない、場所もいらない、お金もかからない。

ランニングでも、エクササイズでも、もし体を動かすことが難しかったら勉強でも、思索でもいいですよね。

そしてヨガ。

ヨガは特に畳一畳ぶんのスペースがあればどこででもできる。

暗くてもできる。

自分の満足度を自分で高めることができる人が、幸せな人だと思います。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン
2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


2/22(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2/22(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
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◇お仕事休止から再開、発展まで・ヨガの役割

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

埼玉与野レッスン記事第二弾です。

久美子さんのヨガに出会ってから、心と気持ちを上手に結び付けられるようになったんです。

自分の気持ちを受け入れることもできるようになって、本当にやりたいことも見えるようになりました。

どうしようかな、どうしようかな、と思っていた新しいワークショップを昨日も開催しました。


北浦和のアロマサロンnoceの早苗さんのご感想です。

ナディ・パリクシャ

思えば三年前、初めてSatya yogaレッスンにお越しくださった数ヶ月後に、アロマのお仕事を完全休業なさった早苗さん。

ずっとレッスンに通い続けてくださる中で、体が教えてくれる課題がどんどん変化してゆきましたね。

太陽神経叢・第三チャクラが課題のとき。

股関節から腰周辺・第二チャクラが何かを訴えているとき。

早苗さんの気持ちを体がきちんと代弁してくれ、早苗さんはそのメッセージを丁寧に受け止め正面から向き合っていらっしゃいました。

去年からまたお仕事再開なさり、温めていたワークショップ開催にも踏み出したのですよね!

「アロマでなりたい自分になる!ワークショップ」受講者さんが喜びの感想を寄せていらっしゃいます。

Satya yogaのヨガは、体と心と魂を結ぶ試みです。

本心を見て!!

こう思ってるんだよー!!!

そう叫んでいる心に、体を通じてアクセスする。

その過程でどんな気持ちになるのか、感情も味わう。

早苗さんの大きな変化の時期に、パートナーとしてのヨガをお伝えすることができて幸せに思っています。

さあ、これからの変化も楽しみですね❤️

変化は恐れず、味わう。

山も谷も、どちらも怖がらず、有頂天にならず。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
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ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
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Satya yoga出張レッスン
2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


2/22(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2/22(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
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◇ヨガの危険性・みぞおちを意識してもらう訳

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

今年1回目の埼玉与野レッスン。

「もー!!今日のヨガが楽しみすぎて朝からワクワクしてたんですー!!

ちょっと間が空いてしまったし、嬉しい❤️」

北浦和のアロマサロンnoceの早苗さんが飛び込んでいらっしゃいました。

なんですと!!

そそそんなことを言っていただけるなんて、ヨガ講師冥利に尽きちゃう。

今日のレッスン、複数回に分けて、ブログに綴りたいことがあります。


奇遇!なことにご参加者様お二方ともご近所同士・しかも同業者さん。

アロマセラピスト祭り@与野ワッショーーーーイ!!!

アロマセラピスト祭り

初対面でもお話が弾みますね♪

同業者さん同士って、ライバルじゃなくて、その世界を共に高める仲間です。

たくさんの繋がりを作って、高め合っていけたら素敵ですね^^


初参加のYさんは、ヨガ好きで、アーユルヴェーダにも興味をお持ちだとか。

最近ヨガに通えなくなっていたから、体も動かしたいとのこと。

レッスン終えた後のお声です。

ふあー、気持ちよかった・・・!

脈が(レッスン前と比べて)、しっかりしたものに変わっていました。

今までみぞおちのあたりを使ってこなかったこともわかりました。

自分の弱いところを意識できた、ってことですね


ヨガが大好きで、レッスンに通っていらしたYさんですが、新しい発見があったようです。

でね、この気づきはとても重要な気づきです。

体・スピリット両面から、見落としては危ないポイントなんです。

ヨガでありがちな、「開く」「伸ばす」方面に偏ってフォーカスしてしまうことは、危険なんです。

体をほぐすことが目的の方が多いので、どうしても開く・伸ばすに力点を置いてしまいます。

しかし、体の土台ができていないと、加齢とともに体はくしゅくしゅっとなってしまうよ。

腰痛、肩こり、ひざ痛、内臓疾患を呼んでしまう。

だから、どんなに体を伸ばす・反るポーズでも、同時進行でお腹をぎゅっと圧縮するプロセスが必要なのです。

これは、ヨガ愛好家や、セラピストさんに多いミス。

「誰かの役に立ちたい」「平和な世の中にしたい」と願う心が強い人ほど、要注意。

みぞおちふわふわは、体内のエネルギーの側面から見ると

「私はオープン!なんでも受け入れるわよ」

「しかも丸腰で!!」

と言う形。

人の基本は、「自分を保つ」こと。

そのためには秘めたる大きなパワーが必要なのです。


「秘めたるパワー」もポイントで、「私に近寄ったら斬る!」「ぶっ飛ばす!!」と言う圧ではない。

「腹を据える」「腹を固める」と、道を切り開く力もつきます。

Yさん、レッスン後即リピート決定ありがとうございます❤️

来月以降もよろしくお願いいたしますね。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
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ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
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ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
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Satya yoga出張レッスン
2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
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2/22(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2/22(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
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◇週何回ヨガをやればいいのか

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

毎日ヨガをする人
週三回ヨガする人
月一回ヨガをする人

誰が一番優れたヨギ、ヨギニでしょうか?

ヨガを本当に行したいならば、毎日・長年、いや一生続けていくもの。

ではやはり、毎日ヨガをする人が一番優れているのでしょうか?

週何回ヨガをすれば、ヨガの上級者なのでしょう?

ヨガの回数と本質、こちらで書いてみました。
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◇子育てのストレス、実は子どもが原因じゃないかもね!

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

ママヨガ大盛況❤️

満員御礼!新横浜ママヨガ

この活気が大好きです。

今日も新しい仲間が増えました。

なんと3組も!

新人さん!

うれしーなー。

お写真きちんと撮れなかったお子ちゃんもいて、とっても残念!!

次回はバッチリ撮らせていただきますね❤️


ママヨガに来てくださる方は、なんでママヨガにいらっしゃるんでしょう?

ヨガを楽しみたい、という理由の他には「こんな悩みを解決したい」という理由があります。

・出産以来の腰痛
・体重増
・抱っこで肩こり
・自分の時間を持ちたい
・リフレッシュしたい
・イライラを鎮めたい
・お友達を作りたい
・体力を回復したい

究極的にまとめると

出産・子育てで変わった自分へのストレスをどうにかしたい

に集約されるよね。

今まで体験したことのない環境の激変は、不安を呼びます。

不安は、不調を呼びます。

でもね。

「自分へのストレス」だったら、「自分次第」でどうにかできると思わない?

Satya yogaは、「ストレスをなくす」じゃなくて「ストレスとしれっと付き合う」自分になれるヨガを目指しています。

体の痛み、コリはもちろんヨガの得意分野。

普段は動かせない部分まできっちり動かして、その後ほんわり緩めます。

レッスンにいらっしゃればたくさんの方と知り合えますし、同じ月齢・少し上・だいぶ上のお子さんの様子を見られるから、我が子の成長した姿をイメージしやすい。

成長した姿

育児の不安って「お手本」がないことですから、この効果は侮れませんよ!

今は泣くけど、もうちょっと成長したら遊ぶようになる。

今は大人しいけど、もうちょっとしたらいうこと聞かなくなるのね^^;とかね。

人ってやっぱり体の力がみなぎると、心に余裕と自信が生まれます。

だからママヨガは、ほぐし一辺倒じゃなくてパワーをつけるポーズアレンジもたくさん盛り込んでいる。

呼吸は唯一自分でコントロールできる自律神経だから、ヨガの呼吸をマスターしてゆけばイライラだって自分で少しはコントロールできるようになる(はず!!)

Satya yogaのママヨガは、単なるリフレッシュだけではなくてママ生活を全部まるっと応援する内容なのです。

子育てストレス!

初参加のみなさまも、「楽しかった!」「気持ちよかった!」「また来たいです!」のお言葉をくださいました。

またいらしてね❤️

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
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ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン
1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
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アーユルヴェーダサロン リーラ(新横浜駅徒歩5分)

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レッスンメニュー・スケジュール/アクセス/レッスンご感想/お問い合わせ 

◇11/18(水)埼玉与野・ビューティエイジングヨガ

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

1/18(水)埼玉与野レッスン募集です。

埼玉与野レッスンは女性のお悩みに焦点を合わせたヨガレッスンです。

骨盤からアプローチするヨガレッスンは、美しく年齢を重ねる女性のためのプログラムで作られています。



病気じゃないけど、辛い。

薬を飲む類の症状じゃないけど、とにかく毎日イマイチ不調。

こう感じている女性は、とても多いのです。

・腰痛
・肩こり
・生理痛、月経不順
・更年期症状
・イライラ、不安感
・いわゆる不定愁訴

ビューティエイジングヨガ埼玉レッスンは、自律神経・ホルモンの分泌を整える方法で

ボディ(体)・マインド(心)・スピリット(精神)

3つの要素のバランスをとるヨガです。



ビューティエイジングヨガのご感想です。

自分の深いところとつながることができて、本当に気持ちがよくってこのヨガが大好きなんです

物語の世界に入っていくようなヨガ

個別アドバイスがとっても丁寧

気持ちがいいくらい骨盤が動くヨガレッスン



「スピリチュアル」「マインド」部分に響いたご感想と、「体」に響いたご感想が、同じレッスンでも人によって違うことが見て取れます。

人間を一つの側面からだけ見るのではなく、複雑で微細な存在として捉えるヨガなので、同じレッスンでも違った視点からのご感想が出てきます。

ビューティエイジングヨガに通い始めて2年目の方が、こうおっしゃっていました。

「毎回このヨガで自分に気づいて、そこから立て直したり、自分の良さを認めたりできるんです」

美しく、とは外見の話だけではありません。

毎日満たされた気持ちで、精一杯生きてゆく経験を重ねていくこと、それがビューティエイジングだと考えています。

あなたの毎日が笑顔で彩られますように。

ビューティエイジングヨガは、その伴走者です。






1/18(水)ビューティ・エイジングヨガさいたま与野レッスン
・日時:1/18(水)10:00-11:30
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円(一回ごとのドロップインレッスンです)
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム
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◇金運アップの真意・横浜ウーマンランチ会

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

大好き大好き大好きーな横浜で、面白おかしく美味しいものを食べよう!の会(違うか?)

横浜ウーマンランチ会・新年会を開催しました。

ウーマンランチ会

左からご紹介!

元住吉の美容室・Camel hair design経営・溝田彩さん
ベビ親子さん向けのイベントもたくさん開催していらっしゃいます!

大倉山の子連れOK飾り巻き寿司教室・稲垣多佳子さん
さらに今後子連れOKカルチャースクールを企画なさるご予定です。

インナーチャイルドセラピーで心を解く・ウラゆきこさん
「なんで夫が愛妻家になったのかを検証してみる」ブログシリーズが大反響連載中!

カラー」を柱に、ウェブデザイン・チラシデザイン等多岐に渡って活動する・三上美幸さん
人口乳房の色付け制作・フィッティングサロンから、女性のバックアップ活動も行なっていらっしゃいます。

今日のメインゲスト・主護神鑑定が大人気のヒーラー・マダムミドリーヌ

初参加の美幸さんをして「濃いメンバーだわ」と言わしめた面々です❤️

今日も彩さんの「ハーブティを深く学びたいんだけどどこかスクールありませんか?」に、多佳子さんが即答していた件!!!

本当に横浜ウーマンランチ会は、即何かをゲットできる会なのよね。


お食事は新春らしく、梅の花で和食です。

豆腐の海に溺れるほどのボリュームとお味の良さ、個室の落ち着き、全部まるっ!

料理だけで写真FBタイムラインに載り切らないし(笑)

おなかてんてん!!

さて、今日はいつものランチ会と趣向を変えて、お年玉企画をご用意しました。

マダムミドリーヌによる、今年の目標の設定を後押ししていただく企画!

ミドリーヌさんが「金運アップが得意」だということと、ランチ会ご参加くださった方がみなさん起業家であったことで、達成したい売り上げを設定していただくことに。

お一人お一人のお財布をじっくりヒーリングしているミドリーヌさん。

お財布ヒーリング

「お財布ヒーリング」って、ヒーラーさんが「むむむむ」って念じておしまい!なのかと思ってました。

持ち主が何も介在しない感じなのかなって。

ところがミドリーヌさんのお財布ヒーリングは違って、お財布のメッセージというか、お財布の住人というか、お財布の妖精?の姿を通して、持ち主自身の望みや目的を明確にしてくれるものだった!

竜の姿で顕現した方もいらしたし、同じ竜でも色とか彩度が違ったり。

建物で見えた方もいらしたし、性格がフレンドリーなお財布の妖精がいたり。

それがみなさんのお仕事の目標をまさに「後押し」してくれる象徴なんですよね。

本当に不思議!

私は丸っと神頼み、ということがなかなか腑に落ちないもので、「後押し」にはぐっときました。

自分のベストを尽くすための応援団というのかな。

私の場合は、「黄金の石板」が見えたという。

黄金の石板には何か象形文字が書いてあるんだけど、光っていて見えないんだそう。

私はそれを聞いて、こう思ったんですよね。

「伝統的に書かれ受け継がれたものを真摯に学ぶことが使命。

それが私の仕事だよ。

その仕事で、世の中に何かを返そう」


そう感じました。

そのために、もっともっと資金力もつけて発展させていくんだい!!

とっても清々しい気持ちになれました❤️

みなさんも、納得したり、これからの展開にワクワクしたり、前向きな空気に包まれました。

「金運アップ」「お金を得る」って、自分が周りにできることのボリュームをあげる手段なんだなあってみなさんのお顔を見ながらつくづく感じた。

何に使うのか、が大切だなあ。

迷いなく、今年もまっすぐヨガを行きたい&生きたいと思います!

来月のウーマンランチ会は2月13日(月)。

次も美味しいお店でひらきますよ^^

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン
1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


2/12(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:2/12(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


アーユルヴェーダサロン リーラ(新横浜駅徒歩5分)

お申し込み・お問い合わせはこちらからどうぞ

アーユルヴェーダサロンリーラ
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