美しい30年後を作るヨガライフ!

新横浜・恵比寿・都立大ヨガレッスン、アーユルヴェーダサロンを主宰する、洲濱久美子が、もっと楽しく・もっと満たされた人生になれるエッセンスをお伝えします。
ヨガポーズだけでなく、食事や服、人付き合いのポイントなど、だれでも即応用できる情報を発信しています。


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◇体が強い、心が強い方ほど、アーユルヴェーダを習慣に

こんばんは、洲濱(すはま)久美子です。

自分のことを後回しにしてたな、って気づきがあった


アーユルヴェーダトリートメント、フルコースをご堪能いただいた後の、ご感想です。

オイルトリートメント

薬草オイルを使った、オールハンド・全身オイルトリートメント

冷却作用のあるオイル

脳のトリートメントと呼ばれる、シロダーラ

ホリスティカルハーブテント

スペシャルなハーブスチーム浴、ホリスティカルハーブテント

受けてくださったのは、パワフルに働き、センシティブな感性で周りに心を配る素敵女性。

気力、体力充実している方だけに、どうやら自分を酷使しているご様子。

力強く動いている方こそ、定期的にメンテナンスする日を設定してほしい!

頑張れるから、頑張っちゃう。

今日のお客様は、毎月一回スペシャルコースをご予約くださいます。

自分を尊重する、その機会にしていただいているようです。


お母さんでもある方ですので、年末年始はさらにお忙しくなる!

一月もお待ちしております❤️

アーユルヴェーダトリートメント、12月1月のご予約はこちらからどうぞ


アーユルヴェーダサロン リーラ(新横浜駅徒歩5分)

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◇メルマガ「あなた、嫌われない?」

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

不定期発行メルマガ(ついに認めた・・)
「あなた、嫌われない?」お送りします❤️


何日か前のFBに、こんな投稿をしました。

「四十過ぎたらいつ死ぬかわからないから、いいなあっと思った人と出会ったらすぐに距離を詰める!」

あと何回会えるかわかんないからね。


嫌われない?

そんな私の動向を見ていたのでしょう。

ある方にこう言われたことがあります。

「そんなにしたら、嫌われない?」

あはは、そうだよねえ?

ん??

嫌われる???

それはだな。

ってことで、今夜メルマガ発行します。

三者面談の後、きちんと書く気力があるのか?!

自分を追い詰めていないか??!!

今晩21時発行です。

気になった方、ご登録くださいね。

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◇子供の足音と、美脚歩きと、認知機能

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

マンションにお住まいの皆様、お子さんが足音を立てないよう気遣いの毎日かと思います。

いくら注意しても、子どもはかかとでどんどん!と歩くもの。

イメージができないからなんんでしょうね。

どうすれば静かに歩けるのか。

我が家の小六男子、中二男子にこう言ってみたらテキメン静かになりましたよ。


美脚っぽく歩いてみて


小六男子は、素直に美脚歩き(彼基準)

中二男子は鼻で笑い飛ばしましたが、次の一歩がしなやかでしたよ(笑)

美脚歩き
出典:http://blog.livedoor.jp/jean_0214/archives/25980641.html


美脚といえば、ナジャ。

彼女のゴージャスな足は、憧れだなあ・・・


体を動かす時には、イメージが大切です。

人にお仕着せられた言葉では、体が動かない。

「カモシカのように速く」

「新幹線のように速く」

どちらがピンときますか?


自分にあった言葉、イメージに、物事を翻訳できる力をつけることで、身体機能や理解力が上がります。

年齢を重ねて、体や頭の動きが鈍くなった時、ここで差がつきます。


自分でイメージを広げることができる方は、

別の回路を使って

体を動かしたり、発想をしたりします。

幼い頃から、何らかのテンプレートがあって、それに沿って行動することが良しとされる今の日本。

テンプレートを自動的になぞるということは、そこから外れた時に応用が利かない。

応用しようとしても、機能がない。


体をイメージで動かす、イメージで自分を捉える、それはヨガのアプローチの仕方。


ヨガが身体機能の回復や、認知機能の回復に役立つというのは、こういう部分が大きいかと思います。

今から、ぜひ。

うちの子たちは、赤ちゃんの頃からです^^

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン

12/18(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:12/18(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム


1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
・お申込み:与野レッスンお申込みフォーム


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◇(募集)12/18(日)都立大レッスン

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。
12/15(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン募集のお知らせです。



毎回このヨガが楽しみで!

このヨガは欠かせません!


働く女性のためのヨガレッスンは、体調管理に欠かせないものとなっているようです。

「普段、あまりメッセージとか送らない私なんです。

でもこのヨガへの感想を書きたい!と思いましてメッセージを添えました」


長く続けて通ってくださる方から、素敵なメッセージをいただきました。

自分の健康管理は、自分でするもの

そう気付いた女性が、コツコツ通うメンテナンスのためのヨガです。


都立大レッスン、ちょっと早めに到着して下さいね。

こちらのレッスンは、事前にカアーユルヴェーダ体調ウンセリングがあります。

あなたのお悩みを聞かせていただき、そしてその原因を体・日常生活習慣・環境などから探るカウンセリングです。

お悩みの原因がわかったら、そこを解決するヨガをすればいいだけ!

お顔色、顔つき、お部屋に入ってくる感じ、話す速度、私との距離感なども重要な判断ポイントです。

ご自身では気づかないところを、アーユルヴェーダセラピストでもある洲濱が見つけ、お伝えしますね。



先日のレッスンでもこんなお声がありました。

・自分で気付かなかった硬さがあった

・こんな理由で調子が悪くなってたなんて。気づいてホッとした


ヨガは、自分で自分を立て直すスキルです。

あなたにあった形で、しっかりお伝えしたいから、事前カウンセリングのお時間をとってご参加くださいね。

12/18(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン

・日時:12/18(日)10:00-11:40

・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室

・料金:4000円

・募集:4名さま

・お申込み:都立大レッスンお申込みフォーム
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◇CanCamモデルをまねるより、キレイになれる方法

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

今日は人の魅力についてあれこれ考えてまいりたいと存じます。

みんなー!!

周りと同じになりたいかーーーい?!

量産系女子


少し前に、ネットで話題になりましたよね。

女子が集まるパーティの写真、みんな違うお顔なのに全員そっくりに見えちゃう、アレ。

人の魅力

人気のCanCamのモデルさんも、テレビで見ると見分けつかないよ・・・

おしゃれな服を着て、髪の毛を丁寧にセットして、まつげの先まで手を抜かない。

パーツを見ると、とても美しい❤️

でも、トータルで十人並み。

あなたの魅力を一番ストレートに表現できるのは、姿勢です

過労で体調を崩したら

モデルさんでも十人並みに見えるんだから(失礼!)

少しキレイな一般人なんて言わずもがな(さらに失礼!!)

人の多く集まるところで、誰が輝いて目立つか観察してみてください。

間違いなく、背筋の伸びた人。

物腰の優雅な人。


テレビで目にするモデルちゃんたち、姿勢はステキじゃないですよ。


かくいう私、とてもよく「キレイ」と言っていただけます。

これは顔がキレイとか、そういうことではなくて「姿勢」がキレイだということ。

体の固さは、病気や怪我につながります。

そして体の柔らかさは、美しさにつながります。

マツエクするより、ヨガ。

手っ取り早く、大幅にキレイになれる方法です。


あのね。

顔の美しさなんて、松坂慶子さんレベルの美女じゃないとあんまり大差ないと思うのよ。

だったら自分の魅力を、体全体で発することを選ぼうじゃないですか❤️

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・申込:ママヨガ申込フォーム


Satya yoga出張レッスン

12/18(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:12/18(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
・料金:4000円
・募集:4名さま
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1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
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◇運動で不健康になってしまうこと

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

運動をしていない人より、運動している人の方が具合悪い


そんな切ないことが、実は真実だったりすることもあります。

運動で不健康

運動のために長い時間ウォーキングをする

ランニングをする

健康のためのことなのに、なぜかあちこちに支障が出る・・・

なんででしょ?

答えはこれ

体の使い方が間違ってるから

例えば、足の運び方。

つま先と膝が別の方向を向いていませんか?

関節を変な向きで使いながら、長時間走る・歩く。

怪我して当然です。

そもそも固いアスファルトの上で歩くことは、体に大きな負担を強いること。

歩く、を例にあげましたけれど、他にもいろいろありますよ。

腕立て伏せの時に、肘より手首が中に入り込んじゃっている癖。

それでは関節を痛めます。


これって日常生活でもそう。癖だから。

運動しなくても、テーブルから立ち上がる時に、肘より手首が内側に曲がった状態で手をつく。

1日何回も繰り返す動作ですから、気がついたら肩肘手首が痛んでいる。

四十肩五十肩の原因になります。


ヨガのレッスンで心がけていただきたいのは、

正しく体を動かすこと。

ポーズの難易度を上げるより、正しいポーズを目指してください。


私のヨガレッスンでは、しつこすぎるくらい言います^^;

骨盤に効かせるヴィーラバドラアーサナ

英雄のポーズの時に、膝を深く曲げることよりもまず

膝とつま先が同じ方向を向いているか

これを優先しましょう。

こうして、体で正しい動きを覚えてしまうのです。

ヨガは人を作ります。

日常の動作も整える、そんなヨガをお伝えしています。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
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12/18(日)デトックス&チャージヨガ都立大レッスン
・日時:12/18(日)10:00-11:40
・場所:目黒区心身障害者センターあいアイ館1階・文化事業室
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1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
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◇大きな仕事の前に、風邪をひきたくないの。

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

「体が軽くなった!」

オイル仕入れ

アーユルヴェーダ全身オイルトリートメント、初体験のお客様のお声です^^

「風邪気味だけど、週末に大きなお仕事がひかえている。

元気になりたいな」

それは、アーユルヴェーダの出番!

未病のうちからのケアが、アーユルヴェーダの真骨頂なのです。

ハーブティは、ペヤワをチョイス。

「免疫活性を向上させ、カゼやインフルエンザの治療薬、鼻づまりや膿洞、胸の鬱血を防ぐ」

アーユルヴェーダの薬草ティーと、オイルの合わせ技で冒頭の

体が軽くなった!

につながったのです。


今回は、体力をあまり使いたくない状態でしたので、ハーブテントでの発汗はなし。

体調に合わせて施術メニューを選びます。

今日のお客様、こんな方❤️

受験生は、風邪やインフルエンザが心配ですけれど、アーユルヴェーダで普段からケアをすることを勧めたいなー。


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◇ブログにレッスン写真を載せる理由

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

ママヨガレッスンでは、たくさんの写真を撮っています。

レッスンの風景をこうしてブログに載せて、雰囲気をお伝えするということも目的。

そしてもう一つ、大きな理由があります。

ママが捉えられないかもしれない、お子ちゃんの成長の姿を残したいなーと思っているのです^^

お座りができるようになった!

一ヶ月ぶりに見たら、お座りができるようになってた!

しかもハイハイもかなりスキルアップしていて、レッスン中ほとんど泣かないでお友達と遊べるようになっていた!!

いつもあんなに泣いていたのに・・・

あまり笑ってくれない私

ママのカメラでは、笑顔をくれないとか。

照れるんだろうね!

今日はとてもいい笑顔をたくさん。

ランチタイム

ヨガ中に、優雅なランチタイムを繰り広げる彼。

しかも鏡を見つつ^^

こんな姿は、本当にほんのいっときだけです。

ママとのコントラストが面白いでしょ

おばあちゃんの手編みセーター

おばあちゃんの手編みのセーターを着て、ママと一緒にパチリ☆

ママのママ、の手編みです。

おばあちゃんって、孫の写真はたくさん見られるけれど、意外にないのが娘の写真。

私がおばあちゃんだったら、孫はもちろん息子と一緒の写真を見られたら嬉しいと思うんです。


数多あるヨガの中からSatya yogaを選んでいらしてくださった方々。

そんな方々につながる、私は知らないけれど大切な人たちに何がしかのものがお分けできたら嬉しいなって思っています。

なんどもこのブログでも紹介していますが、

YOGAとは、サンスクリット語で「つながる」「つなげる」という意味の言葉。

スタジオにいる人たちにだけ、レッスンの時間内にヨガを伝えることではないと思っています。

親子ヨガ

Webという空間に、ママとお子たちの今の姿を残しておくことは、時空を超えた未来の皆さんと今の皆さんを直結する。

ねんねスタイル

将来この子たちが大きくなった時、ママたちは懐かしくブログを振り返るかもしれない。

「はあ?」「ハイハイ」「ママうざっ」

とか言い出してる子どもに苛立つ毎日の中(近い将来来るのよ・・・)

Webで一瞬にしてこんなに可愛い子どもたちと出会えるんです!!

インターネットって、本当に不思議だね。

私も何十年かしたら、この記事を振り返って感慨を持つのだろうね。

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
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ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
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ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
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・日時:12/18(日)10:00-11:40
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1/18(水)ビューティエイジングヨガ埼玉与野レッスン
・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
・募集:4名さま
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◇金運アップヨガ財布

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

お財布にこだわる女性は多いようですね。

何色のお財布だと、お金がたまるとか、どんな形だといいとか。

私も私らしいであろう、思い入れでお財布を選んでいます。

私は2.5個持ちです。

ヨガ的お財布

手前の朱赤のお財布が、ヨガ・アーユルヴェーダお仕事用

黄色いガマグチも、ヨガ・アーユルヴェーダ小銭用

奥がプライベート用

見事にシンプルですわね^^;

私のお財布ポイントは、スマート&スタイリッシュ。

後は使うシーンで、私の立ち位置によって選び分けています。

プライベート用は、夫が好むHERZでオーダーしてもらいました。

彼はクラフトものが好きで、こちらのお財布は喜んでプレゼントしてくれました。

私にはできるだけマニッシュかつシンプルなものを持ってもらいたい様子。

本来はもう少し華美な色合いが好きな私ですが、プライベートでは夫の好きなものを持っていたい。

ステッチの色を変えてもらって、私仕様に。


仕事用のお財布は、バレンシアガのもの。

バレンシアガは、若い頃から大人になったら身に纏いたい憧れのブランドでした。

仕事は完全に私のワールドで染めますので、ここは私カラーの朱赤でね。

夫は「・・・・」でしたわ^^;

小銭を受け取ることも多いので、キタムラのガマグチちゃんを持っています。

黄色は小さい頃から一番好きな色。


お金は、社会を回すために循環させるもの。

お金大好き❤️ですけれど、私にとってはそのお金がどういう働きをするのか、がかなり大切なポイントなのです。

今は私の手元にあるかもしれませんが、次は他の方の手に渡って世の中を豊かに回すものとなるのです。

ですから、敬意を払ってお預かりしたい。

私の手に巡って来たなら、私らしいおもてなしをね。

そんなことを思って、お財布を選んでいます。

新横浜アーユルヴェーダサロンリーラ、自慢のスチームバスはホリスティカルハーブテント®。

ホリスティカルハーブテント

オリジナルのハーブブレンド5種類が、それぞれ違った効果をもたらしてくれます。

中でも異彩を放つのが「プロスピリティ」。

お金を回す

可愛らしい黄色のハーブブレンド。

「豊かさを受け取る」
「成功する」
「豊かな気持ちになる」

をテーマに作られています。

良いお金

袋も、なかなかときめくよね!

私はヨガを嗜んでおり、アーユルヴェーダプラクティショナーです。

プロスピリティの効果は、

お金を得る、金持ちになる、それが着地点でなく

「豊かさをつなげる役目を果たせる」

そんなパワーを身につける後押しになるな、って感じています。

あなたがお金や豊かさを手にすることで、今まで以上にパワーや愛や手助けをシェアできるようになる。

その目的で、提供しています。


アーユルヴェーダオイルトリートメント後のホリスティカルハーブテントは、浸透が素晴らしい。

基本のアーユルヴェーダデトックスコース、まずはオススメです。

アーユルヴェーダサロン リーラ(新横浜駅徒歩5分)

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◇アーユルヴェーダと陰陽五行と数秘

こんにちは、洲濱(すはま)久美子です。

アーユルヴェーダと聞くと

エステ

と考える方。

体質チェック

と考える方。

この二手に分かれると思います。

・・・そもそもアーユルヴェーダがあまり浸透してないという話もあるが・・・

アーユルヴェーダの体質論は、5つの自然の元素から成り立つ考え方。

空・風・火・水・土

5つの要素がどのバランスで配合されているかで、物事の性質が決まります。

人の行動の仕方にも、如実に表れていて面白い!

タキメシ

午前中はずーっと楽しみにしていた「タキメシ」レッスン♪

滝さゆり先生の、薬膳的楽チンウマウマお料理教室&米粉スイーツレッスンに参加しました。

この写真を見るだけで、なんとなくその方の雰囲気が伝わりませんか?

着ているものの色、エプロンの柄

髪型

表情

そういったものから、なんとなく人となりうかがえるようです。

池田啓子

伝説の人参ドレッシングを手にするのは、この講座を主催してくださった、池田啓子ちゃん

お料理教室ですから、このメンバーで分担してお料理をするわけなのです。

すると、またまた眠っていた個性やら、やっぱりね・・・❤️の個性やらが飛び出てきて本当に面白い!

私は、といえば

・着るものがなんだか色々派手
・手が早い(お料理のね!)
・お料理の手順は耳から覚える
・着地点を考えて、手を抜くところは抜く
よって・・・
・仕事が荒いorz
・会話のテンポが早い

そんな感じかな。

初対面の方も、スハマの取説がなんとなく出来ちゃったんじゃないかしら・・・(照)

こんな風に、他のメンバーさんも個性のきらめきがほんっと素敵だった!

一人とて、同じ方はいないんですよね。

タキメシレッスンは、最初に陰陽五行の体調チェックを行いますので、それにも照らせて面白倍増。


アーユルヴェーダの体質論を知っていると、「あの人はこのタイプだわ(したり顔)」ができる・・・

んじゃないから。

時々いらっしゃいますがね・・・ドヤ顔で「私ヴァータだし」「ああ、あなたピッタだからね」なんて言っちゃう人。

そんな単純なものではないので、あしからず。

アーユルヴェーダの体質論を知っていると、

初めて出会う人にも興味と親しみが持てる

グループの流れや性質がなんとなくつかめる

その場での自分のあり方がなんとなくわかる

アーユルヴェーダの知識があると

その場にいることが、今までよりもっと楽に・楽しくなる。


んですよ。


お料理レッスンの後、愉快な仲間とランチ♪

数秘とアーユルヴェーダ

数秘と石読みの永井淑子ちゃん

スリランカとハンドメイドのあちこちゃん

彼女たちと熱く語りました。

数秘には、ほぼ門外漢の私が、ヨスコちゃんとあちこちゃんのお話しを通して感じたこと。

人生を紐解く数秘も、「ああ、この人こういう人なのよ(したり顔)」をするとか

「私はこういう人だからね」とか

そんなもので終わるもんじゃなくて、数秘も一つの指標として生きる杖にしていくこと。

数秘を知っていると、家族や周りの人を理解しようとする思いの深さが増す。


お話ししていて、そう理解しました。

うん、そうそうその通りだと思う!

アーユルヴェーダも、陰陽五行も、数秘も、全ては生きるための手助けをしてくれる考え方。

自分も周囲も、より楽に・より楽しくできるためのツール。

ヨガもそうだよね。

遊びの日であり、学びの日であった今日は、大きな収穫を背負って帰宅できました❤️

さてさて、夕食のメニューは滝先生の人参ドレッシングが大活躍だぞ!

Satya yoga新横浜レッスン
アーユルヴェーダヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 9:00-10:20
・場所:多目的ホール新横浜(JR新横浜駅徒歩5分)
・料金:3,000円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)・募集:4名さま
・お申込み:アーユルヴェーダヨガ申し込みフォーム


ストレスマネジメントヨガレッスン
・日時:毎週金曜日 7:00-8:00
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
・参加:男性・女性
・申込:朝活ヨガレッスンお申し込みフォーム


ママヨガレッスン
・日時:毎週火曜日 10:30-11:40
・場所:多目的ホール新横浜
・料金:1,500円(二回目のご参加時に入会金1,000円頂戴いたします)
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・日時:12/18(日)10:00-11:40
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・料金:4000円
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・日時:2017/1/18(水)10:00-11:40
・場所:下落合コミュニティセンター(JR与野駅徒歩3分)
・料金:4000円
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