スポアカ新城 選手コースお知らせブログ

試合やイベントなどのお知らせ、大会結果や練習時間変更などのお知らせなどを更新します。


テーマ:
■メドレーリレー

●女子
・8才以下
1.中畑璃保
2.小澤柚希
3.花田優理
4.髙野奏

・9-10才
1.玉野天架
2.小川瑠音
3.髙野麗
4.川野珠里有

・11-12才
1.栗田彩子
2.齊藤実玖
3.福田恵唯
4.水島星那

●男子
・8才以下
1.梅原優輝
2.阿部隼士
3.西山蒼馬
4.伊藤隆之助

・9-10才
1.栗田凌太朗
2.伊藤孝太朗
3.小張隼快
4.水戸陸叶

・11-12才
1.齋藤未來
2.西山大樹
3.下村勇人
4.斉藤奏月


■フリーリレー

●女子
・8才以下
1.花田優理
2.矢嶋真夏
3.髙野奏
4.小澤柚希

・9-10才
1.小川瑠音
2.川野珠里有
3.髙野麗
4.玉野天架

・11-12才
1.水島星那
2.大羽こはる
3.齊藤実玖
4.福田真菜

●男子
・8才以下
1.安田陸翔
2.阿部隼士
3.伊藤隆之助
4.梅原優輝

・9-10才
1.小張隼快
2.水戸陸叶
3.栗田凌太朗
4.中村海音

・11-12才
1.下村勇人
2.斉藤奏月
3.齋藤未來
4.長谷沼皇太


※ご都合が悪い場合
本日中に担当コーチにご連絡下さい。




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テーマ:
本日コーチが不在の為事前にメニューの確認をお願いします。

w-up 200*1  cho
         50*8  1'00  fr  IM-switch

kick  50*12 1'05  fr   1〜3des

pull  25*12  0'40  fr B-up H/E Hard

swim 50*3*4  1'10 fr 奇数B-up H/E Hard
                                      偶数1〜3des
L100*1
drill  25*16 0'50 fr cho

k/s  25*8 0'50 fr ①<②

swim  25*8 0'50 fr 奇数 15mH-up high pitch
                                偶数 20m N-B Hard
swim  25*8 0'50 IM oder     H/E
                                 fly.br 4stroke  
                                 ba.fr  6stroke
down  200*1
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本日より

12月4日地域ジュニアの二次要項

1月8日新年記録会
1月9日新年フェスティバルの要項を

2階の長机の下に
おいてありますので
お持ち帰り下さい。

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