今日の筋トレ(肩と三頭筋)

肩筋トレを

ダンベルショルダープレス:15kg×30+20kg×20+25kg×18×2+16

ディップス:48kg×14+12×3

ダンベルラテラルレイズ:15kg×16×4

バーベルショルダープレス:60kg×10×2

マシンショルダープレス:70kg×12×3

終了後に和術慧舟會駿河道場水曜柔術練習へ