今日の練習(打撃) | スイミングアイ

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このブログはプロレスと僕、佐野哲也の体験を含めた格闘技が中心です。
以前はDoblogで書いていましたが、こちらに引っ越ししました。

和術慧舟會富士山道場へ。

打撃クラスがちょうど終わるところでした。

トモヤプロとミット打ちを。

パンチミット打ち3分3
パンチミット持ち3分2
キックミット打ち3分2
キックミット持ち3分1

心肺系サーキット3分
もも上げ→ジャンプ→バーピー→腕立て伏せ→反復横跳び→バーピー&ジャンプを30秒ずつ

瞬発系補強
ジャンプ腕立て伏せ5→立ち幅跳び3→バーベルクリーン&ジャーク6→立ち幅跳び3
5セット

深澤君や望月さんらも加わって、5人で補強を。
しんどかったです…。

明日朝は晴れるので走れそう。