2012-02-15 22:47:14
ガッテン・腰痛＆手帳
テーマ：ブログ帰宅後、灯油を買いに再び外出、そして録画しておいたアクエリオンＥＶＯＬを見よう！とテレビを見たら‥
ためしてガッテンが放送されてました
今日の特集内容は腱鞘炎と腰痛
腱鞘炎‥自分は何年も両肘の腱鞘炎で苦しんだので、見逃す訳がない
水泳の練習記事を書きながら見ていましたよ
☆
ためしてガッテン
内容は残念ながら、手や指の腱鞘炎を扱っていましたが、腱鞘炎のメカニズムを知る事が出来ました
自転車のブレーキがあるでしょ？
ブレーキのワイヤーとカバーの関係だったんだね
腱があって、それを包みこむサヤ(鞘)がある
それが炎症を起こすから腱鞘炎
腰痛についてはやはり運動です
腰を痛める→ジッとしてる→筋力低下＆血行不良→ストレスとなり、慢性的な腰痛持ちとなります
腰痛を解消するには、１日１５分程度のウォーキングですよ
姿勢を正す為に両腕を上げたり下げたりして、正しい姿勢にしてウォーキング
体と脳に良いらしい
そして重要な事は、毎日、日記を書く事
腰の痛みを数値化、腰の状況を自身が客観視出来るようにする
詳しくは、ためしてガッテンのサイトを見てもらうとわかります
自分は泳いだり走ったりして体を鍛えているし、毎日ブログを書いてるし、なおかつ今年から手帳にナンバーズ攻略やその他の事を詳細に書いています
φ(..) ｶｷｶｷ
オレってかなり進んでるな！と思いますよ
(笑)
オタクだの細かいだの、人の事を悪く言ってるくせに記憶や印象だけに頼り、無策な人達！
貴方達がおかしいんだよ
聞いた話で何がわかりますか？
聞いた話は聞いた話、現実は現実、予想は予想‥
味噌もクソも一緒にしちゃ、いけませんぜ！
昨日の話をすれば、パチ屋の近くの自販機の下にコインがあった
誰がどう考えたって、スロットのコインだよ
自分はわざわざ拾ったから、それが５００円玉だとわかったんだ
予想と現実は似て非なるものだよ
つか、昨日は名作記事の『拾・５００円玉』を書いたのに今日つまらん記事を書いたら台無しになってしまいそうだ
↓↓
しかし昨日の記事は我ながら名作だったね
(笑)
野良犬、野良猫、野良コイン‥発想力が素晴らしい
自画自賛なんですが
(笑)
ちなみにナンバーズ、今日も数字１つ違いだったよ
５１０を買ったけど当選番号は５９０(数字の順番は違う)だったかな！？
過去データからだいだいの数字は割り出せる‥時があるけど‥(笑)‥ズバリ当てるのは難しいですわ
(汗)
今日はブログ記事、面倒くさいな、書くの～？昨日はシネマ５から映画の紹介チラシや上映スケジュールが送られてきたし、ゆっくりと過ごしたかったのに
と思いながらも２本めの記事を書いてしまいました
(笑)
今日は腰が痛い
これは体が鍛えられている証拠、微妙な腰の痛みですよ
何の問題もない
(キッパリ)
早めに寝ようか
ゆっくりとしたいし‥
今日はこのへんで
ではでは‥
