*・:*。゚・:*内から外からキレイ

あなた本来のチカラを呼び覚ます*。゚・:*。・:*

ホリスティックヒーリングサロン&スクール

ハーモニーの南條です

ファスティングにご興味のある方は、ファスティング後の変化が気になりますよね。

お客様の生の声をご紹介していきたいと思います。

 

以前ご紹介したご夫婦ではじめて3日間ミネラルファスティングを実施されたAさん。

ファスティング後の変化をメールいただいていましたが、

亜麻仁オイルを買いがてら、サロンにいらしていただき

とってもうれしいご報告をいただきました。

 

お二人ともお仕事をなさっていてお忙しくされています。

週末二人一緒に断食期を過ごすため

水木曜の2日間準備期、

金土日曜の3日間断食期、

月火曜の2日間回復食という形の

週末ファスティングを実施していただきました。

 

まず、ご主人の変化ファスティング直後、

体重85キロ→79、5キロ!

血圧 上140~150→120前後!

たばこ 2日1箱→1日3本に!

何より、食事に気をつける習慣がついていらっしゃる♪

ご主人は、もともと食後のポテトチップスが習慣になってらっしゃったようですが、

ポテトチップやめてストックないそうです!

ウインナーとかも毎日たべていらっしゃったのに、

添加物もいっぱい入ってるし、やめとこ、

体にいいもの入れたいなって

ご自身の体がほんとに必要としてるかなって食材を選んで

食べるようになってらっしゃる!!

またご自身で食に関心を持って本を買ったりされてるそうなんです。

奥さまにご主人が、こっちの方がいいよって本を熟読して教えてくださるまでに!!

普通に日々の食事って大事だよって話を聞いても、

そうそう!って思うんだけど、なかなか実際は変えられないという方が

多いのですが、ファスティングのよいところは、

誰かに強制されることなく、

ファスティングによって自らの意識が変わって

食べるものが変わる!ということ。

まさにこれを実際にファスティング後1か月たっても

定着してきて今後もっともっと変わるぞ~と楽しんでいらっしゃる状態!

食べるものが変わって、買うもの変わって

余計に消費していたお金も増えた!!

すばらしい~、ご主人、まさに理想的な変化です♪

 

長くなってきたので、奥様の変化はまた後日♪

ありがとうございました。

 

ハーモニーファスティングプログラム

 

 

 

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内から外から本当のあなたのキレイを作る
ホリスティックヒーリングサロン&スクール ハーモニーの南條です
 
前回の
ファスティングって何? からの続きです。
ファスティングをしたい人ってどういう人か?
たぶん一番はダイエット!と答える人が多いと思います。
もちろんファスティングはダイエットにもほんとに効果的。
でも今回の私の6日間のファスティング目的は、
ダイエットではありません。
もちろん、見た目のサイズや体重の減少はわかりやすいですが、
6日間ミネラルファスティングで何が変わったか
今回私の場合、一番わかりやすかったのは、
 
肌の状態
 
年齢と共に頬の毛穴の開きが気になっていました。
それが、6日目、そして復食期の1日目に、
思わず鏡を2度見してしまうほど、
あれ~!?毛穴がない!!って感じでつるっつるだったこと。
これほんとにびっくりしました。
 
もともと私はシンプルなスキンケア。
余計なものはほぼ肌にのせません。
オーガニックハ―ブウォーターを季節や肌の状態に合わせてブレンドし、
化粧水代わりにつけるだけ。またはちょっと油分。
ハーブウォーター後に、スキンクリームまたはアロマで作ったオイルやクリームなど
これも日によって気分や肌状態を見て変える程度。
でも冬場は突っ張りを感じる日もあります。
 
今回のファスティング中は夜はほんとにまったく何もつけませんでしたが、
全体につるつる、もちもちしていて、つけてないことも忘れるくらい。
肌がきれいになるっていうのはファスティングでもよくあげられる効果ですが、
やっぱり実際に実感するとめちゃくちゃテンションが上がりました!!
 
6日ファスティングというとすごい、と
みんな驚きます。長いよね〜。
だから一応私もやるぞ!と
はじめに気合い入れました 笑 
ちゃんと計算された栄養を摂りますので、
お腹は空きません。
だいたい3日ファスティングでも
やってみたらもっといけるな~って感じくらいなのですが、口さみしいって感じはあります。
ですので、今回はファスティングドリンク
KALAにプラスして
糖鎖栄養素の一つであるシアル酸を多く含む、天然最高級の燕の巣を含む
ジェリー状にしたものも一日6本、
よく噛んで食べるということと、
ヒマラヤマグマソルトを舐めるのも追加しました。
ヒマラヤマグマソルトは活性酸素の還元力も高くミネラルたっぷりの奇跡の天然塩と言われています。硫黄が多く含まれていることで抗酸化と解毒の主役であるグルタチオンの合成を高める事で細胞から活性します。また硫黄はコラーゲンの真皮を作る上では欠かせないミネラルであり、ケイ素を一緒に摂ることで肌、爪、髪も元気になるといわれています。
それにドリンクとジェリーは同じような甘い味なのですが、
マグマソルトはゆでたまごっぽい別の味がなんかうれしい♪
何いただいても、あ~、感謝!!って感じになります。
 
今回、そういったファスティングにいくつかプラスしたことも
6日間のファスティングを辛いものではなく、
好転反応も出にくく、
楽々と終わった秘訣かなと思います。

またファスティング後は復食が大切ですが、
これもまた6日間を我慢で過ごしていないため、
リバウンドしたりする原因がないという、
きれいになった腸や体の声を聴いて、
何を食べるかを
感じることができる状態になるのが、
すばらしいところです。
 
食が乱れている人で、わかっているけれどやめられない!!っていう方は、
自分の体のチカラに正直になりにくいんだけれど
ファスティング後に、それを口にしてみると、
前はやめられなかったのに、食べてみたら美味しく感じなかったとか、
欲しいと思っていたのにそれほど欲しくなかったことに気付いた、とか
そこが自然と変わってしまうところが、ファスティングマジックかなと思います。
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しっかり私がお手伝いさせていただきますね♪
安心してね!!
 
 
 
 
 
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内から外から本当のあなたのキレイを作る
ホリスティックヒーリングサロン&スクール ハーモニーの南條です
 
1月の新月から少し長めの6日間ファスティングをしました。
なんか今までは3日間断食しかしていなかったのですが、
これはこれで2キロほど痩せたことと下腹がへっこみました。
今回6日ファスティングして、すごく肌にわかりやすい効果が実感できたので、
今まで以上に、すご~~~~~く感動してしまいました!
 
まず、ファスティングを知らない方のために説明しておきますと、
ファスティングとは日本語でいうと「断食」のことです。
日本人の断食ということばのイメージとして、
食を絶って滝に打たれる、精神統一、修行のような
そんなところでしょうか。
それが「ファスティング」なんて言葉になるとなんだかちょっと
イメージが変わりますか?
でもファスティング=断食って聞くと、
やっぱり、「え~!!断食!つらそ~」ってなります(笑)
私も食べるのが大大大好きな人で、断食なんて絶対無理!!の人でした。
 
元々私は小学生の時に腎炎をして以来、食には母がめちゃくちゃ気をつけてくれてました。
アレルギーものあったので、食事療法、食事や材料、農薬や添加物についても
私自身も自然療法に興味をもったので今ほどマクロビやらメインでない頃にも
マニアックに色々学びました。色々学んだ中で、結局、学校で学ぶ栄養学ではなく、
旬のものをいただく、日本食中心に落ち着きました。
食事は健康の基本だという意識は高くて、使う調味料、
無農薬無肥料栽培、自然栽培などの食材、
発酵食の菌にもこだわる生活をしてきています。
サプリメントの健康食品の類もほぼ飲みません。
薬も30年以上飲んでないです。
そんな生活していて気をつけてはいますが、食べる量は昔から多めでした。
 
そんな私ですが、実は10年程前にオートファジー
(去年ノーベル賞でみんな知ることになりましたね)
について学ぶ機会があったので、ファスティングとオートファジーの関係を知り、
ファスティングがきちんとした科学的根拠があるんだ、
意外と奥が深いのだな~とは思ってはいました。
ただ、自分がファスティングをするのは、絶対無理!と思っていました。
でも興味はあったんですね。
ふとしたきっかけで、分子整合医学から入って、ファスティングを学ぶ中で
ちゃんとしたファスティングの可能性すごく感じました。
ファスティングドリンク!!??
サプリメントやら売りつけるために色々工夫したもんだね。ふん!
見たいな感じから、ちゃんとしたものは、安全にやるためには
必要不可欠だと悟りました(笑)
そして何より楽にちゃんとできる!!
大食漢の人も、口さみしさはあると思いますが、
ちゃんと必要な栄養はとっていくので
お腹は空かないんです!!
 
でもまず何より、ファスティングドリンクはきちんと選ばないとこれ命とり!
すぐに健康害しなくても、お金かけて何やってることかわからない
添加物だらけ、または普通の数百円のジュースと同じものに何千円も
出して買わされてることになってる人もいるってこと。
これ最悪、もったいない話だけど、ファスティングに興味持った人につけこんでる
だましだよね。ひっかからないでね。
 
あ、めちゃくちゃ長くなってきたので続きはまた・・・
 
 
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滋賀県彦根市 自然療法サロン&スクール
ハーモニー 南條です。
 
咳が止まらないって、とってもしんどいですね。
一度で出すと止まらない!
どこかに出かける時とか、お仕事中とか、
周りにも迷惑かけてるなって思って、
神経的にもつらい思いをされてる声が多いです。

今日のクライアントもそんな咳にお悩みでした。
それに咳が長引いてくると、
ほんとに背中や胸の筋肉周りも緊張して、
凝ってきます。
それに精神的にもイライラすることが多いとのこと。むくみもかなりひどい。
 
でもできるだけお薬で抑えず、ケアできたらいいですね。
ハーモニーでは100種類以上の精油から
クライアントごとにおススメの精油を選んでいきます。
 
そんな今日のクライアントの精油 香りのチョイスは
・サイプレス
・イヌラ
 
サイプレスはアロマが好きな方には馴染みのある一般的な精油ですね
含有する芳香成分のセドロールやδ―3―カレンは咳を鎮める効能があります。
またヒノキ科のこの精油は森林浴効果もバッチリで、
むくみなどのリンパなどの鬱滞にもいいし、
自律神経を整え、イライラした神経のバランスを回復させるのにもぴったり!
 
イヌラは、高価な精油。
専門的なメディカルアロマサロンにしか置いてない精油ですね。
こちらもとまらない咳にとてもおススメです。
痙攣を鎮めて、鎮静化する作用のエステル類が主成分。
またむくみにもいいし、風邪、免疫の調整、炎症を鎮める作用にも優れます。
香りもすっきりとしたハーブの香りの中に苦みと甘みを感じます。
 
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体を温めている間に少し出始めた咳でしたが、
トリートメント中は全く出なくなりました。
 
ゆっくりリラックスして、アロマの力を感じて
気持ちもすっきり、カラダもスッキリとした笑顔のクライアント。
 
こちらこそありがとうございます。
アロマセラピストとして最高のしあわせです。
 
 
 
 
 
 
彦根市 自然療法サロン&スクール ハーモニー 南條です
 
結構メッセージ、いただきました。
鼻洗浄したいなと思いながら、
なんとなく初めの一歩が踏み出せない方、
やっぱりいらっしゃるな~
 
大丈夫!
子供さんでもやってるそうです。
幼児教育で有名なところでも
子供の能力、脳力、免疫力アップ、
健全な身体作りが重要視されて推奨されているようです。
鼻の炎症は口呼吸にもつながりますしね。
 
ちょっと怖がりな大人の皆さ~ん!勇気を出してやってみてくださいね。
 
 
さてさて、今日は昨日鼻洗浄の時にも使っていると話した、
マグネシウムについて。
 
マグネシウムっていったいどういう働きがあるのでしょう?
 
マグネシウムは、体内で300種類以上の酵素の活性化に働きかけ、
カルシウムとバランスをとりながら、体の機能を陰から支える重要なミネラルです。
 
神経伝達、筋肉の収縮、エネルギー代謝、血圧、血糖値の調整、
骨の形成、精神安定、皮膚のバリア機能を助ける・・・などなど、
生命活動に深くかかわっているのです。
 

マグネシウムを含む食材はというと

  • 大豆、豆腐などの豆類、
  • しらす、いわし、あさりなどの魚介類、
  • のり、わかめなどの海藻類、
  • ピーナッツなどのナッツ類
  • 玄米、雑穀などの穀類・・・などなど
現代の日本人に不足しているミネラルにマグネシウムがあげられています。
和食中心でいいですね。
ミネラルの必要量は微量ですが、
毎日日々のストレスでも消費されてしまうし、排泄されやすいので
積極的に取り入れても不足しがちなんです。

マグネシウムが不足したら、具体的にはどんな影響があるでしょう?
  • 筋肉が痙攣しやすくなり、足がつる(こむらがえり)
  • 頭痛やめまい
  • 気分の低下、うつ症状
  • 疲労感や体力、筋力の低下
  • アトピーなどお肌の荒れ
  • 体の冷え
  • むくみ、胸のはり、イライラなどのPMS症状・・・などなど
もちろんマグネシウムに限らずその他のミネラルの不足も慢性的といわれています。
ある一つの働きばっかりとりあげたり、その効能ばかり追うことは
まったく意味のないことだと思いますので、
「マグネシウムの役割、はたらき」として色々あるんだな~と
知ってもらえたらいいなと思います。
 
私はマグネシウムのバスソルトをバスタイムにも活用してます。
血流もよくなるし、肌もすべすべです
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