ついにCMデビュー!?

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こんばんは〜ニコニコ

ちゅ〜るのCMができました〜爆笑



我が家のネコちゃんズが、ついにCMデビューしますラブ

って、これ実は・・・


「ちゅーるメーカー」というアプリで作成できますねんグラサン

ふ〜さんに教えてもらって、早速やってみましたウインク

ほんまにCMで流れてそうな、いい感じの出来映えおねがいキラキラ

かわいすぎるラブラブラブ


ふと過去のことを思い出して、心の中が曇り空だったので、ちゅーるのCMで少しほっこりしました照れ

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トラ吉にロビン、いつも癒しをありがとうピンクハート


今日食べたものおにぎ

1食目→酵素、チアシードヨーグルト、いちごテリーヌ
2食目→醤油らーめん
3食目→プロテイン、バナナ、さけるチーズ
4食目→まぐろ山かけ丼、味噌汁
間食→チョコレート、ピザポテト、プリッツ

お通じあり秘密


本日もお付き合いいただきありがとうございましたピンクハート
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こんばんは〜ニコニコ

今日は2月22日流れ星

語呂合わせで、「ニャンニャンニャンの日」三毛猫黒猫

というわけで、我が家のネコちゃんズ登場爆笑

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って、いつも登場してるか(笑)

ロビンのお腹見せ姿は、なかなか撮れない貴重なショットですチューカメラ

お腹の一部だけ、白い毛が生えてて、ハート型に見えるのよねぇ照れピンクハート

幸せ気分になれます〜ラブ


ところで、昨日のインタバルトレーニング効果で、お尻がめちゃめちゃ筋肉痛ガーン

いつもランニングで痛くなる箇所とはまた違う場所にきてます雷

ランニングでは決まって、お尻と腿の境目に筋肉痛がくるけども、そこよりも上部から側面にかけてガッツリハッ

ここが中臀筋っていうのかな??

ちなみに昨日は、初めて「アリゲーター」っていうトレーニングをやりましたパー



これをプッシュアップなしで、もっと速いテンポで!!

ヨガでも似たようなポーズがありますが、ヨガとは比べ物にならないほど筋肉痛具合が半端ない笑い泣き

ヨガでは筋肉痛にまで、なったことないですしねキョロキョロ

ボディメイクのイントラさんもおっしゃってましたが、脚を横に上げる動作って、普段の日常生活でやらないから、ほとんどの人がお尻の側面の筋肉が使えてないそうですアセアセ

ランニングでも使わない筋肉やし、意識して鍛えないと、使えてない筋肉、他にもたくさんありそうチュー


今日食べたものおにぎ

1食目→酵素、チアシードヨーグルト、バナナ、チョコテリーヌ
2食目→ささみ照り焼き、ハンバーグ、卵焼き、ほうれん草とモヤシのナムル、おにぎり
3食目→コロッケ、ハッシュドポテト、キャベツとトマトのサラダ、味噌汁
間食→チョコレート、チョコパイ

お通じあり秘密


本日もお付き合いいただきありがとうございましたピンクハート
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こんばんは〜ニコニコ

今週末のラディカルのイベントで、「ラディカルパワー」っていう、バーベルを使ったエクササイズに参加してみようと思ってたんですが・・・

急遽イントラさんの都合で、そのラディカルパワーがなくなって、X55に変更になってましたガーン

X55は、

ラディカルフィットネスのステップ台を使ったエクササイズ

ということだけ知っている・・・



ちなみに一度もやったことがありませんバツレッド

ラディカルシリーズで、X55だけ普段のレッスンにないんですよ〜びっくり

やったことがある方に話を聞くと、

「めちゃめちゃキツイっすよ〜!!

ですって笑い泣き

なので、参加するかどうか悩み中うずまき

バーベルの時もそうだったけど、ステップ台を使うって時点で、なんだか難しそうガーンって思ってしまってアセアセ

道具が出てくると、何故か苦手意識が働きますガーン

でも最近は、筋トレ系のレッスンにハマってるから、もしかするといけるかしら??

YouTubeで予習しようかねぇニヤリ

参加はギリギリまで悩もうっと(笑)

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かわいいお目目で撮れましたラブ
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こんばんは〜ニコニコ

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予約してた、セレッソの今シーズンのユニフォームが届きました爆笑

なかなかいい感じ〜ラブラブ

ホームデザインもいいけれど、やっぱりGKデザインにしてよかったおねがいキラキラ

早くて3月上旬と聞いてたのに、届くのめっちゃ早かった!!

まさかホーム開幕戦に間に合うとはラブ

あ、寒いので、まだスタジアムには応援に行きませんけどねアセアセ

しばらくはDAZN観戦ですグラサン

ちなみにユニフォームは試合観戦よりも、ジムやランニングで活用する率が高くなりそうです(笑)


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我が家のネコちゃんズは、今日もマイペース&のんびりさんです三毛猫黒猫

私もマイペースでのんびりしながらも、ジム行ってトレーニングはしてまーす筋肉

今日は、エアロ→ボディメイク→ヨガの3連チャンキラキラ

ボディメイクは、初めての方がいらっしゃったからか、いつもより少しゆるい感じでしたアセアセ

そういえば、筋トレ系のレッスンが増えてから、マシンでの筋トレをしなくなってきたなぁキョロキョロ

レッスンの方が多少しんどくても頑張れるから、私はマシンよりレッスン向きかも筋肉

今週末はラディカルのイベントに申し込んでるし、楽しみ楽しみ〜ルンルン


今日食べたものおにぎ

1食目→酵素、チアシードヨーグルト、バナナ
2食目→たまごかけごはん、味噌汁
3食目→バナナ、さけるチーズ
4食目→麻婆豆腐、味噌汁
間食→チョコレート菓子、抹茶ガトーショコラ

お通じなしハートブレイク


本日もお付き合いいただきありがとうございましたピンクハート
こんばんは〜ニコニコ

昨日のブログ、結局暗い内容にまとまってしまったみたいで、どうもすみませんアセアセ

一応、思考停止の状態から這い上がって、前向きな気持ちで書いたつもりだったんですが・・・

いつもたくさんの励ましコメントありがとうございますおねがいラブラブ

こんなに素敵なブロ友さんたちに恵まれてるのに照れ

目を向けるべきところを間違ってましたハートブレイク


ところで、今日はジムでインターバルトレーニングの日グー

先週はハーフマラソン前日でお休みしたので、2週間ぶりでした流れ星

今日のトレーニング内容、今まで以上にキツくてガーン

スクワット
マウンテンクライマー
バーピージャンプ
プランクの形で足を横にグーパー(なんていう名称かわからないアセアセ

の4種目筋肉

ニーアップダッシュやタックジャンプがなくなって、スクワット以外、全部床に手をついてプランク姿勢が基本!!

この中では、スクワットが一番楽に感じましたね〜笑い泣き

バーピージャンプが思った以上にしんどいですアセアセ

喉元から心臓が飛び出してくるかと思うくらい、心拍数が急上昇しましてガーン

だんだんテンポについていけず、ジャンプができなくなってきますガーン

息子のサッカーのトレーニングでも、バーピージャンプは登場するらしく、毎日こんなキツイ練習してるんやなぁ〜ガーンと、息子の見習うべきところを発見目

そして寒い中、文句も言わずに毎日せっせと練習や試合に行く姿にも脱帽してます照れ


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ダンボール箱の中が大好き黒猫ラブラブ

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トラ吉はゴロゴロしながら落ちそう!?


今日食べたものおにぎ

1食目→酵素、チアシードヨーグルト、チョコレート
2食目→バナナ、ココア
3食目→肉うどん、たまごかけごはん、りんご
4食目→プロテイン、バナナ
5食目→チーズハンバーグ、ほうれん草、トマト、コーンスープ
間食→ミルキークッキー、チョコパイ

お通じあり秘密


本日もお付き合いいただきありがとうございましたピンクハート