ボディメイクとジム通いとランニング♪

酵素摂取とファスティングで、66.6kgから52.8kgへ☆
1年間で約14kg減量(*´꒳`*)

現在のサイズ
身長161cm
BMI20.3
B88 W62 H91

今は減量メインのダイエットからは卒業し、全体の引き締めを目指してボディメイクとランニングに力を入れています!

Lサイズ以上の大きいサイズの服を扱うネットショップを運営しております☆



元々がウエストサイズに対してヒップが大きめの欧米人体型のため、日本の規格サイズが合わず、いつも服のサイズで悩んでいたことがショップ開設のきっかけでした(>_<)

減量した今でも、ストレッチ効果で上半身の姿勢がよくなるなど、肩幅が広くなったため、服のサイズはL~LLがちょうどよいです(^_-)-☆

Lサイズだからといって太っているとは限りません(*´꒳`*)
Lサイズ以上は太っているというイメージを払拭したいです!

ボディメイクやトレーニング以外にも、興味のあること色々書いています。
ダイエットされている方やジム通いやランニングを趣味にされている方はもちろん、それ以外の方もどんどん絡んできてください☆
読者登録・コメント大歓迎です(о´∀`о)
NEW !
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こんばんは〜カナヘイうさぎ

息子の斜視の手術、無事終わりましたカナヘイきらきら

ご心配いただいた方々ありがとうございますつながるうさぎ

病院に入ったのが8時半
病院を出たのが19時

10時間以上も病院に滞在してましたあんぐりうさぎ

ずっとパイプ椅子に腰掛けてたので、エコノミー症候群になりそうです無気力ピスケ

{DB58A010-70AF-4D04-8D54-9A6B5BDF80C5}

夕食は回転寿司に行きました寿司

息子は病院食なのにスマンネショックなうさぎ

明日退院したら、好きなもの食べに連れてくから許してアセアセ


リクエストがありましたので、リンク貼っておきますねカナヘイハート

スポーツブラのサイズはトップとアンダーじゃなく、単純にSMLなので、逆にサイズ選びが難しいあんぐりうさぎ

アマゾンの標準サイズ表はあてにならないため、レビューがとても参考になりましたよつながるうさぎ

E70やE75の方が「Mサイズでピッタリ」とおっしゃっていたのを参考に、一か八かでMサイズを注文カナヘイびっくり

カップもアンダーも本当にピッタリでしたカナヘイハート

アメリカンサイズなのか、大きめの作りになってるようで、カップも外国製の外向きタイプです
残念ながら谷間メイクはできませんタラー

ちなみに、商品名には「ノンワイヤー」って書いてありますが、しっかりワイヤー入ってます(笑)

個人的にはワイヤー入ってる方がバストが型くずれしなくて好きなので、結果オーライですカナヘイうさぎ


さて、今朝の計測結果ですとびだすうさぎ2

{C02E9483-99FD-4B48-A583-614EED90DF45}

今日はほとんど動いてないし、回転寿司たらふく食べてデザートも食べたし、明日はガッツリ増量予定ですグラサン

明日も朝一で病院へ行くため、軽く筋トレしてカゼインプロテイン摂取して、早めに寝ますやる気なしピスケ


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こんばんは〜カナヘイうさぎ

本日2回目の更新カナヘイきらきら

息子の入院で11時に病院へ、その後結局17時過ぎまで付き添いで拘束されましたショックなうさぎ

何もしてませんが疲れました(笑)

明日も朝一から病院へ行きます病院
いつ帰ってこれるかわからないので、寝る前に軽く筋トレだけします筋肉

{799C8020-496A-42DE-9322-D567132563CB}

そうそう、めっちゃ惚れ惚れするボディの女性を発見ラブ

見事な腹筋にくびれカナヘイきらきら
バストの形もキレイカナヘイハート

ここまでの腹筋は求めてないし、さすがに無理かな〜とは思いますが、そのうち目指してそうな気がするこの頃アセアセ

{67AD75F8-2B5A-4A7A-8BAB-C43B428DEBFF}

体重や体脂肪率よりも、見た目重視なため、ボディ画像を増やします爆笑

161cm、現在の体重は52〜53kg
体脂肪率は10年前の古いヘルスメーターで26〜27%と表示されます(笑)
服のサイズはL〜LLサイズです

標準体重内なのに「これ以上体重が減らない」とお悩みの方に、何かを感じとっていただければと思いますカナヘイハート


ところで、このスポーツブラがとってもお気に入りなんですが、下記の動画のようなハプニングが起こる可能性がガーン

電車の中などでは閲覧注意です(笑)



男性陣の反応が面白すぎますグラサン

これはドッキリですが、実際あり得そうなハプニングでしょびっくり

でも、安心してください!!

{C50E235B-5A51-4384-8A35-D5733F58EB37}

弾けても大丈夫な二重構造になってますよグラサン

通常のスポーツブラだと、
ベチャッ!!グチャッ!!ビローンアセアセ
てな感じで、バストの形が押し潰されて残念なことになってしまうのですが、カップが独立してるので形がキープできるし、フロントホックで着脱も楽々照れ

色違い全部揃えようかなカナヘイ!?つながるうさぎ


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こんにちは〜とびだすうさぎ2

我が家の息子が本日より入院です病院

と言いましても、命や健康に関わる病気ではないのでご心配なくカナヘイびっくり

斜視の矯正手術をします目
早く治したいようで、本人はなぜか嬉しそうです(笑)

入院の説明後、私は帰ってジムへ行こうと企んでたんですが・・・

主治医の先生が来られる時間がわからず、それまで帰れないタラー

明日が手術で明後日には退院予定ですが、丸3日間ずっと拘束されそうな予感無気力ピスケ

今日から3日間はジムもランニングも諦めショックなうさぎ

退院日の夕方にランニング行けるかどうかカナヘイ!?

朝食の後、少し時間をおいてプロテイン摂取しといてよかったカナヘイハート

{D6F00F90-9472-4348-83E3-9D98D5824757}

息子は病院食があるが、私のお昼ごはんは何もないのでコンビニで買ってきましたアセアセ

お腹いっぱいで苦しいガーン

それにしても暇すぎますショックなうさぎ

本持ってきてよかった〜


今朝の計測結果とびだすうさぎ2

{C5F59264-EBA4-4287-93E1-F3D126D6AD4A}

昨日のプロテイン摂取は朝と就寝前の2回チョキ

夕食は焼肉丼食べましたよ〜グラサン

筋肉が増えて、エネルギーの消費量も増えてきてるカナヘイ!?

冷え性はまだまだ治りませんけども大泣きうさぎ


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こんばんは〜カナヘイうさぎ

またまた突然めまいがやってきましたガーン

昨日13km走ったので、ドーナツに夜のお鍋たらふく食べたんですけどねショックなうさぎ
お餅も食べたし、豆腐一丁以上は食べました

朝にプロテインを増やしたことで、今朝はさらにお腹がずっしりあんぐりうさぎ

そういえば、お腹いっぱいすぎて、甲状腺の薬も鉄分も服用してないことに気づいたお昼過ぎ・・・

今日のめまいの原因はこっちかもしれません無気力ピスケ


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おいしそうなパンを発見してしまったカナヘイハート

シンプルなパン生地にイチゴのクリームがよく合います照れ

500kcal弱くらい(笑)

ちなみに減量中は、食べてはいけないものは特に設定してないので、パンもよく食べてましたよウインク

あれはダメ、これもダメと制限してしまうと、余計に食べたくなるのが人間の心理・・・


さて、今朝の計測結果とびだすうさぎ2

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プロテイン三昧と昨晩かなり食べたため、だいぶ増えました(笑)

腰回りも大腿も触った感じ、ゴツゴツしてて引き締まってる感があるし、脂肪にはなってないはずカナヘイびっくり

しかし、朝に酵素飲んでスッキリした後のプロテインはちょっとキツイかもアセアセ

とりあえず就寝前だけ毎日続けることにして、ジムもランニングも行けない確定日だけ、朝プロテインしようかと思いますカナヘイきらきら


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こんばんは〜カナヘイうさぎ

前回の記事には、いつも来ていただいてる方から初めましての方まで、たくさんのコメントありがとうございましたカナヘイハート

いきなり「カミングアウト〜」なんて色々語り出すもんだから、ビックリされたかもしれませんカナヘイびっくり

もし離れてしまった方がいてたとしても、とても残念ですが、それはその方が決められたこと

その事実をどう受け止めるかが私の課題

離れていってしまった人よりも、それでも来てくださる方に目を向けたいですつながるうさぎ


さてさて、本日もめっちゃ寒いですが、ランニング行ってきました〜カナヘイピスケ

大正区一周ランニングルンルン

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ランニングで訪れること2回目のイケアカナヘイきらきら

橋越えがキツイですが、ここまで前回よりスムーズに進めましたチョキ

{12B766C0-F7C3-468E-B8C2-2BCB7CFADA2D}

「大運橋」って、また大きな橋越えするのかあんぐりうさぎ

と思いきや、ただの地名でした(笑)

運気が上がりそうな地名ですカナヘイきらきら

{3E06A02F-2C3B-4648-8754-43BCD1D50531}

長距離になると、やはりペースは落ちます(笑)

距離的にはもっと走った気がしたんですけどねタラー


それにしても、昨日も今日も各地で積もるような雪なのに、雪の中でもランニングされてるツワモノさんの多いことカナヘイびっくり

みなさん雪とか関係なく、コツコツ努力されているんですねつながるうさぎ

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ランニング後、天然温泉でゆっくり体を温めました照れ

ここ、今日のランニングコースに入ってますが、一旦帰宅後、車で再び戻ってきました(笑)


ところで、昨日からプロテインの摂取量(回数?)を増やしています筋肉

今までは、ジムもしくはランニング後のみで、どちらもしない日はプロテインの摂取はしてませんでした

昨日は、

朝食時
ジムの後
就寝前の筋トレ後

の計3回、ホエイプロテインを摂取気合いピスケ

基本的にジムの後とランニングの後は欠かさず、それにプラス、朝と就寝前とを続けてみますカナヘイきらきら

朝食は、いつもの酵素とチアシードヨーグルトに、さらにプロテインが加わるとお腹いっぱいになるため、どれか減らすかもカナヘイ!?

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そして、注文していたカゼインプロテインが到着爆笑

今日から就寝前のプロテインはこちらを摂取しますカナヘイピスケ

オレンジジュースと合いそうなマンゴー味ジュース
どんな味がするのか楽しみですカナヘイハート


昨日の計測結果をアップしてませんでしたアセアセ

{2E1E06D2-4BFB-4D16-9190-F86AB8D829B0}

そして、今朝の計測結果とびだすうさぎ2

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しばらく、プロテインの量を増やすので、体重ももう少し増えるかもカナヘイ!?


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