9ヶ月間で12kg減量☆ダイエットからボディメイクへ転換♪

思春期を過ぎてからの人生、痩せたり太ったりを何度も繰り返しています(笑)
上限は66.6kgから、下限は50kgをわずかに切るくらいまで・・・
痩せてもMサイズの服がギリギリ入るかどうかの骨格のため、Sサイズとはとことん無縁です(; ^ω^)

そして、いつも服のサイズで悩んでいました(-ω-; ムム…

規格外の欧米人体型のため、日本人の平均的な体型に合わせて作られた既製品サイズは合わないことが多々・・・

お店で気に入った服や靴を見つけても、サイズがないことが多いため、悲しい思いをしたこと数知れず・・・

しかし、そんな経験が、大きいサイズ専門のアパレルショップを立ち上げるきっかけに♪

NEW !
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こんばんは〜ニコニコ

朝からランニングへ行ってきましたよ〜爆笑


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今日のランニングコースはUSJまでです地球


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まだ開園時間前でしたが、すでにたくさんの人々が続々とエントランスに向かっていました目


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しばらく来ないうちに、ユニバーサルシティウォークのお店が増えていましたびっくり

駅からエントランスに向かう左側には何もなかったはずなんですがタラー

新しく建物ができていましたキラキラ


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それにしても相変わらずすごい人ですアセアセ

ちなみに中へは入っていません笑い泣き


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ここで間違えて「終了」を押してしまい、片道のみの記録ですガーン

割と近かったウインク
往復で10kmも走ってませんてへぺろ

定番のランニングコースにしますキラキラ


午後からはジムへ行き、FIGHT DOとパワーヨガに参加グー

ランニングの1時間とFIGHT DOの1時間は、同じ1時間でも運動量が全然違いますねアセアセ

断然FIGHT DOの方が脂肪燃焼効果ありです炎

どちらも終わった後のスッキリ感はあります照れ


しかし、ランニングして、さらにジムに行って2レッスン連続なんて、こんなに運動したの初めてですびっくりハッ

さすがにフラフラになりました(笑)

これで今週1週間分の運動は取り返せたかなグラサン

プロテインはたんぱく質量20gを2回摂取しましたチョキ



今朝の計測結果ですニコニコ


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体脂肪率が激増しましたガーン

なぜ????キョロキョロ

久しぶりにプロテイン摂取したので、明日には筋肉ついてくれるかな筋肉



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こんばんは〜ニコニコ

今日はジムには行けませんでしたが、ランニングには行きました爆笑

ちょっとコースを変えて、距離はいつもの3kmランニング

今回は不思議と右脇腹の痛みがありませんでしたびっくり

この痛さがあるかないかで、走行中の快適さが全然違いますね照れ


そして、新たなランニンググッズが届き、今日はこれで走りましたウインク


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レギンス一体型ショートパンツキラキラ

この前、スポーツデポに見に行ったんですが、いいなぁ〜と思うデザインは、例によってSサイズかMサイズのみガーン

結局ネットで注文しましたグラサン

食料品以外、ほとんどネットで購入してる気がしますアセアセ

通常のレギンスは10分丈でも足首ギリギリですが、これはアメリカンサイズらしく、くるぶしまで隠れますチョキ

ただ、レギンスの生地が「ポリエステル100%」って感じで、汗の吸収性はおそらくあまりよくないかなアセアセ

それでも気に入ったデザインのものが、お値打ち価格で購入できたので満足ですラブラブ



さて、今朝の計測結果ですニコニコ


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また体重が減りましたアセアセ

明日こそはジムに行きますよ〜筋肉



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こんばんは〜ニコニコ

今夜は比較的寒さがマシで、ランニングにはもってこいの気候キラキラ

しかし、こんな日に限って、悲しくも走りに行けませんでしたえーん

ジムにも日曜日以来行けてませんし、とにかく体を動かしたいです筋肉



そして、気づけば12月になってましたアセアセ

誕生日からもう1ヶ月も経ったなんて早すぎるびっくりハッ


ということは、酵素を摂取し始めてから、もうすぐ11ヶ月流れ星

トータル約13kgの減量に自分でも驚きガーン

正直、1年も経たないうちに、ここまで落ちると思いませんでしたびっくりハッ

痩身エステに通っていた時で、10kg減量するのに1年半かかりましたからね雷
しかも大金もかかりました(笑)

BMI22(55〜56kgくらい)を達成したところで、一応ダイエットからは卒業キラキラ
今興味あるのはボディメイクです筋肉
ダイエットのカテゴリをなんとかしたいアセアセ

今は減量を意識してないのにどんどん体重が減っていき、BMI20にまでびっくり

最初の3日間だけ本格的にファスティングし、それ以降は夕食時の炭水化物抜き以外は、一切食事制限していませんパー

禁止していた食べ物もなしグラサン

割と好きなものを食べていたつもりですが、酵素と炭水化物抜きを続けていると、自然と食事の量が食べられなくなってきましたアセアセ

ちょっとお腹すいたなぁ〜くらいが心地よいんです照れ

外食の時が困るんですけどねショボーン

回転寿司に行ってシャリだけ残したりはしませんよ〜プンプン

ちなみに糖質制限は全く意識してませんてへぺろ

ずっと続けている夕食時の炭水化物抜きが、結果的に糖質制限につながってるのかな〜とは思いますウインク


ダイエット成功&維持の秘訣は、続ける、習慣づける、ここにヒントがある気がしますラブラブ



さて、今朝の計測結果ですニコニコ


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体脂肪率がまたまた26%台に戻ってきました爆笑

今週あまり体動かせてないのにキョロキョロ

明日は走りに行けるといいなルンルン



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こんばんは〜ニコニコ

お待たせしました〜グラサン
iPhone買い替えの失敗談、その2(笑)

今回はLINEのアカウント引き継ぎについてです注意

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iCloudからデータ復元後にLINEを起動すると、このような画面が出てきますスマホ

メールアドレスを登録しておけば、パスワードで復旧できるだろうと簡単に考えていましたニヤリ

しかし、他のSNSとは違い、メールアドレスではログインできても引き継ぎができないんですガーン


ログイン後、2段階認証コードの入力が必要なため、SMSが受信できる状態、もしくは他の端末でLINEが見れる状態にしておかないと、2段階認証コードが永遠にわからないまま・・・

以前LINEのアカウントを乗っ取られかけてから、Macからログインができないようにし、電話番号の連携も解除してしまったため、SMSも受信できない・・・

2段階認証コードを知る術を完全に失ってしまいましたえーん

Facebookとは連携しているんですが、Facebookアカウントでのログイン画面が何故か出てこないんですプンプン

「他の方法でアカウントを引き継ぐ」のボタンがありましたが、そのボタンを押しても、

「エラー最初からやり直してください」

と、表示され、最初の画面に戻されるというループから抜けられず・・・


他にも連絡手段のある限られた友人としかつながってませんので、別に初期化してもよかったんですが、性格上、なんだか納得いかないんですよね(笑)


最終手段、ダメ元でLINEのカスタマーセンターに問い合わせてみましたパー

しばらくすると、以下の質問事項の回答を送信してくださいと返信がきましたメール


◆質問事項◆
1)引き継ぎを希望するアカウントの登録情報
国/国番号:
電話番号:

メールアドレス:
LINE ID:
Display Name:
機種名:
Facebook認証の有無:
アカウントを作成された時期:
プロフィール画像の特徴:



以上、入力して送信すると、再び返信がメール


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こちらの返信を受信後、再度LINEアプリを立ち上げると、難なく引き継ぎできましたびっくりハッ

トーク履歴も全部そのまま復活キラキラ

諦めず問い合わせてみてよかったですハート


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復旧後、2段階認証コードのお知らせと不正ログインのメッセージが、20件くらい交互に入ってました(笑)


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実はこんな機能があるとは知らずに、ここをONにしてなかったんですね〜ガーン

ちゃんと設定していれば、きっとスムーズにいったんでしょうねアセアセ


今やLINEといえば、ほとんどの人が利用している大事なコミュニケーションアプリピンクハート

スマホ買い替えの際は、LINEの引き継ぎ設定をお忘れなく!!


長きに渡り、SIMフリーへの買い替え話にお付き合いいただきありがとうございました照れ

情報が少しでもお役に立てたら嬉しいですラブラブ

また何かありましたら、iPhoneのカテゴリでアップしますウインク



長くなりましたが、最後に今朝の計測結果ですニコニコ


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ほぼ変わりなしのキープ状態ですグラサン

今日はジムはもちろん、ランニングにも行けてませんショボーン

プロテインの摂取もしてませんので、体がたるんできてる気がしますアセアセ



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こんばんは〜ニコニコ


ネットで注文したランニンググッズが続々と届いていますラブラブ


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こちらベルトにしか見えませんが、ウエストポーチなんですおねがい

ランニング用に軽量のものが欲しくて探していましたラブラブ


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ポケットが2つあり、それぞれiPhone7がちょうど入る大きさに広がりますキラキラ

Plusの収納は厳しいかもしれませんタラー


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今までは以前から持っていた、こちらのバイク用のウエストバッグを使っていましたが、結構重量があってランニングには向いてないんですよねもやもや


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ペットボトルの収納までついていて便利なんですけどもね〜
口笛

ちなみに折りたたみ携帯の時代に購入したものなので、いずれのサイドポケットにもスマホが収まりません(笑)

息子がこれを欲しがっているので、早めのクリスマスプレゼントですニヤリ



しかし、走るのって、昔から大の苦手だったはずなのに、どうしちゃったんでしょうね、私アセアセ

高校のマラソン大会(全員強制参加)では、全くやる気なしのほぼ徒歩で完走(笑)
完走じゃなくて完歩ですねグラサン

ジムへ行ってもスタジオレッスンばかりで、トレーニングエリアには滅多に入りませんキョロキョロ

しんどい以前に、単調なことをずっと続けるのが基本的に苦手ですアセアセ

そんな私が、自分から走りに行くとか、ダンナにも気持ち悪がられてますてへぺろ

いつまで続くのかわかりませんが、気持ちが入っている間はみっちり頑張りたいと思います筋肉



さて、今朝の計測結果ニコニコ


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今週はジムには行けないし、ランニングも行けるかどうか?なので、せめて体脂肪率が維持できればいいかなぁと思っています照れ

今日はなんとか時間を作ってプチランニングしてきましたランニング
いつものコースの少し短縮バージョンでグラサン



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