ゆうぴょんの☆Sweet Dream☆ワクワク&キラキラ私を大切に。私を癒そう♪

自分の事を最っと大事にして、可愛がって欲しい。私を癒して大切に。美容健康に着目したお話やココロとカラダについてもお話していきます。



テーマ:
ピンクハートさいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。

昨日は、馬宮コミュニティセンターで和室リラックスヨガを開催しました。

三脚を準備したので、たまには皆さんと一緒にカシャッ



新しい事に挑戦するって勇気がいる事です。

ピンクハートお客様の声①ピンクハート

今日はありがとうございました!

新しい事に挑戦するのって、私にはとても(笑)勇気のいることなんですが

先生と、メンバーの皆さんの温かい雰囲気が心地よくて、安心して参加できました!

呼吸していない自分にも、身も心も凝り固まってる自分にも気付けた、貴重な時間でした!

ありがとうございます

呼吸に意識を向けて、少し緩めていきたいと思います

末長くお世話になりたいと思っています!
よろしくお願い致します。


呼吸って無意識にしてますが、意識をしながらやるといろんな効果があります。

ピンクハート見えない体内のエネルギーが循環する

ピンクハート自律神経の調整

ピンクハート酸素量が増えて脂肪燃焼が高まる

など、よいことがたくさんあります。

呼吸→息

自分の心と書きますね。

心が現れるんですね。

生徒の時に先生に言われました。

そして、今は伝える側です。

勇気を出して自分と向き合い
新しい事にチャレンジしましょ~

ピンクハートお客様の声②ピンクハート

先程はありがとうございました~無音(笑)はじめは、さみしい…と思いましたが、だんだん吸い込まれるように集中できました‼
西部文化センターのヨガとは違った感じでよかったです。家でもできるモミモミ系、結構好きなので私はよかったです‼



馬宮で特別開催リラックスヨガの特徴

①少人数制
②集中しやすい
③ゆっくり丁寧な説明、ほぐしが長い
④座位中心
⑤プチマッサージ付き

さいたま市西区の地域の

多くの方にヨガの気持ちよさ、
自分向き合う大切さを
世代に問わず感じてもらいたいです。

馬宮コミセン和室

リラックスヨガ
10月は2回開催致します。

10月5日(水)→満員御礼
10月12日(水)→満員御礼
2名増席しました。

10:00~11:30

参加費  800円

定員4名→6名に増席しました。

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水、動きやすい服装

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.comまで
090-4242-5056
お気軽にお待ちしております。


単発、都度予約制
こちらでも、参加できます。




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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。



先生のヨガが気持ち良いのでまた参加します。とコンスタントに遠方からご参加下さっています。

生徒さんのご紹介や、口コミに感謝をしています。

遠方から来てくださる方は、足を運ぶ時間も交通費もかけて、私のレッスンに費やしてくれている。

この時間を使う。使ってくれている事をふまえて、ヨガレッスンを提供していく事を考えさせられます。

近くには、ジムもスタジオもあるでしょう。


自分に価値を注いでくれている方の為に、自分の向上の為にも発信し続けて頑張りたいと思います。


そして、来月から新たな挑戦が始まります。

頑張り走り続けます。目指す所は夢はまだまだ果てしなく長いです。

また告知致します。


















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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクターの春山優子です。

夏も終わり、秋へと移行し
少し寂しくも感じますがスポーツの秋、
読書の秋、食欲の秋!と
新しい事にトライしてみるチャンスです。

9月に馬宮コミセンで特別開催

少人数なんで、ヨガ初心者向け、ほぐしメインで丁寧にお伝えしながら進めて行きます。
日程

9月26日(月)→満員御礼
増席も満員になりました。

10月は2回特別開催致します。


10月5日(水)
10月12日(水)

10:00~11:30

定員 4名
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水
動きやすい服装でお越しください

場所 馬宮コミセン 和室2

参加費 800円

先日、第1回目開催しました。

ご参加の皆さんは、色々な事情がある中で、なかなか自分に向ける時間がないようで、
肩甲骨や、脚がだるく重たいです。腰が硬くてえーん
今日楽しみにしていました。
やっと自分の為の時間が作れました。
とおっしゃっていました。

終わって、身体が楽になった。やっぱり動くと違う。また時間作って来ます。
と身体が元気になると気力がアップしますね。
動くと新しいエネルギーも活力も巡ります。

ヨガは、自分の心と身体に向き合いながら自分のペースで進めていきますので、抱えていたストレスや疲れ、緊張も、時間と共に緩みリラックスする効果があります。

運動から縁遠くなかなか身体を使う、動かす機会がなかった方は、正直溜め込んでしまった疲れも懲りも蓄積されています。
その分、定期的にいろんな形でメンテナンスしてあげる事が自分を労る、癒す、大切にする!に繋がるのではないかな?と思います。


ヨガも習慣化を身に付けれるようになると気分も心も充実が図れてきます。

ラブラブどれだけ自分に目を向けるか?
ラブラブ自分の時間を注ぐか?

他人が決める訳ではないので、自分で決めてくしかないかと思います。意識により時間の費やし方、作り方も自分次第。

とは言っても。。外との関わりは人
それぞれ

家族や、会社、友達、彼との時間も大事。

優先順位もある。

だから、自分で微調整して自己安定感を見つけながらストレスにならないように判断して自分を大切にして行きましょ~




普段は西部文化センター和室で開催しております。

リラックスヨガなので、ゆっくり丁寧に少進めて行きます。
初心者の方、大歓迎です。

大人向けの一般ヨガになります。
お子様連れのご希望の方は
こちらも受付中です。

お問い合わせ、ご予約はこちらまで
よろしくお願いいたします。
yuko8sweet27smile@gmail.com




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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。


昨日は、㊗祝日で朝一からサロンにお客様が来店されました。

今月からスタートした

でのご予約でした。







お客様の感想

普段座りっぱなしで、下半身が重たかったのが、軽くなりました。
触れられると自分の凝っている部分がよくわかり、身体を動かさないとな~と再認識しました。
たまには、贅沢に自分にご褒美、ケ-キも美味しかったです。


ありがとうございました。

癒しの可愛いカップコーヒーとお皿を注文してましたが、


九州からの発送で昨日間に合いませんでした。。すみません。

でも、スッキリ、リフレッシュされて良かったです。


是非10月お誕生日の方、良かったらお待ちしております。
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さいたま市西区の
⭐Sweet  Dream ⭐心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

ヨガメンバー在籍40名になりました。

コツコツ手書きポスターやチラシを貼ったり、配ったりしながら、
2014年12月にヨガ教室スタート致しました。

徐々にヨガをやりたい!方々が集まり
口コミや、ご紹介下さいまして
本当に感謝しております。

西部文化センターの和室でリラックスヨガは

私の発信の原点になっております。

当初から続けている生徒様も
新規で加わった生徒様も

回数重ねる度に

ラブラブ意識の変化
ラブラブ集中力
ラブラブ自分の心身を大切にする

確実に皆さんのモチベーションがあがっているのが感じます。

プラスのスパイラルがキラキラ

⭐Sweet  Dream ⭐では今起きている

自分で言うのもあれですがびっくりしています。





人の心と身体は毎日同じではありません。変化し続けています。

これから寒くなりさみしい季節ですが、美味しい食べ物はたくさん。

先天的なもの産まれもった特性➕後天的なもの自然界のエネルギーや食べるもの

合わさり

私たちは作られると言われます。

私を癒し、自分を愛し、自分を大切に、手をかけてあげる。

自分をいかに満たすか?が
豊かに柔軟に生きるポイント
だと思います。
思ってます。


西部文化センター和室でのリラックスヨガは単発、都度予約制なので自分のペースでご参加出来ます。

そのスタイルが有難いとおっしゃっる生徒さんがわりと多いです。


来月は月曜日に空きがあります。
是非体験も受付中です。


ピンク薔薇

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com


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ラブラブ
さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを

ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

優子先生のヨガに来るのが楽しみです。
本当に終わるとスッキリします。



生徒さんからのお声で私も最っと頑張ろう。励みになっています。
気持ちよくみんなを癒したいラブラブ

ほんのわずかな時間に潤いを与えたい。
そしてスッキリした~楽しかった~また行きたい。
時間を作って自分の内側外側もキラキラ✨感じてもらいたいです。

このような言葉を心から素直に感じ受け取れ、また届けたいと想うようになるまではいろんな道のりがありました。

資格を取ったばかりの時は、人前で指導する、見られる緊張感、失敗しないように、私のレッスン大丈夫かな?

レッスン構成を頭に入れたけど緊張して真っ白にならないかな?
外的意識や評価が気になりドキドキでした。
今だから発言しちゃいますが楽しくなかったんです。

やり続け無いと前に進めない。どう思われるか不安を抱くより何を伝えたいのか?

ぐるぐる巡る日が続きました。


扉をノックしないと自分は変われない。

わたしは、変わりたいんだ。
夢を追いかけたいんだ。



Sweet Dream にはこのような想いも詰まっています。


秋からヨガを初めて

自分の一時の時間を大切に。ココロとカラダを癒しませんか?






和室の畳でゆっくりリラックス♪ヨガ

ゆっくり瞑想、呼吸法を取り入れながらリンパを流したり、ストレッチで筋肉を伸ばしながら温めヨガポーズへと導きます。
身体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるレッスンです。

☆Sweet Dream☆は
幼稚園や小中学校のお母様が中心ですが、
30代~60代の方と幅広いです。

若さで行く行かない!
と決めつけるのはもったいないです。

やりたいか?やってみたいか?
基準は自分の気持ち。
あくまでも自分の心の声にピンクハート


以前はパソコン苦手を理由に手書き絵入り手作りpopでした。ほのぼのとした絵で温かみがある!と現在来てくださる生徒さんのお言葉を今になり、知ったり。また手書きしてみようかな?

セラピストの資格を持つ私は、皆様のシャバア-サナの時に、より解放的にリラックスして欲しいと思いまして
お一人様ずつプチアロマリンパマッサージをしております。

終わった後は、コミュニケーションを持って頂きたいな!とお茶会付きになっております。





一人で向き合うヨガであっても、
同じ志を持つ仲間と話すことにより、
昼間はオキシトシン安らぎ幸せホルモンもたくさん分泌します。

朝活して、巡りの良い心身を作りましょう。

ラブラブ
西部文化センター和室でリラックスヨガ

10月
月曜日

3→満員御礼🈵
キャンセル待ち

10㊗→残5

24→残4

水曜日

19→満席キャンセル待ち 1

26→満席キャンセル待ちできます

11月→受付中

月曜日

7→残8

14→残6

28→残5

水曜日

2→残8

16→残8

30→残8


12月→受付中
月曜日5、12
水曜日14

10:00~11:30
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、お水

参加費 800円
(体験は500円)

単発参加可能です。

定員 14名様

おねがい有り難いことに新規様のご予約が増えております。

都度予約制なので、自分のぺースでご参加出来ます。
ただし

メンバー様も定着してきております。
在籍人数は40名ほどになりました。
会員制ではないので早く予約をした方が優先となります。

11月もご予約受付中です。
ご希望の方は気軽にご連絡くださいませ。

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com


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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。


リンパケアで身体の変化に驚きました。

外部レッスンでは、

リンパケアを取り入れながら
ヨガレッスンを担当しているクラスがあります。

お客様の声

ピンクハートマラソンを毎日して、筋トレなどもしています。この所、腕の調子が悪かったんです。マッサージなどに行っても、医者に行っても治らなかったんですが、春山先生のレッスンに出たら一発で治りました。
自分にとってはかかせないクラスになりました。


ピンクハート先生のウォーミングアップの足のほぐし方や、他にもいろんなマッサージがとってもよくて、娘にも浮腫みで悩んでいるので、受けてみて欲しくて連れてきました。

まさか?そんな生のご意見が聞けると思いませんでした。ありがとうございます。


私のレッスンでは、自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えしながら進めています。

身体の部位もたくさんありますし、リンパもあらゆる所に巡っています。





毎回ポイントを決めていろんな箇所に触れていきます。

毎回ご参加してる方は、いろいろ覚えて実践してもらいたいと思っています。

そして、

皆さんのご自身の手の温もりで
触れて頂くのが一番の最大の効果が出ると思っています。



自分の身体に触れながら観察して、お肌の弾力や、柔軟性が体感できると、
嬉しくラブラブなりますよね。


身体が硬いから、
運動が苦手だから、
私は○○


○○に、貴女は何をいれますか?



すぐに結果を求めようとせずに
その過程を楽しもう、
自分を可愛がりましょ~ピンク薔薇

繰り返す中に発見や気付きが
ひそんでいますよ。


急がず、ゆっくり、焦らず楽しみながら
行きましょ~♪











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さいたま市西区の
⭐Sweet Dream ⭐心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

9月から新しいメニュー登場しました。

バースデーケーキショートケーキスイーツ
お誕生日プラン癒しのコース120分   
(リンパボディー90分+ケーキセット) 8800円



リンパボディーで日頃の頑張った
私へのご褒美に‼
年に一度の自分の為に
Sweet Dream ならではの空間で
リラックスしましょう。
Tea Time では心身共にHappyになれる
甘いひとときを ラブラブ

サロンご予約→日程

デザートは月替わりで私のオススメのお店からご紹介します。

こちらのメニューはお誕生日月の方の限定コースとなります。



お友達やお母様にお誕生日券としても
ご利用頂けます。
(その際は有効期限はご購入された方から3ヵ月以内となります。)

9月はさいたま市西区のフレ-ズデボアさんのケ-キになります。お楽しみに♪


早速、来週にお誕生日プランの方のご予約があります。

癒しの準備をしてお待ちしております。



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ふさいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

痩せたいのになかなか体重が減りません。

いろんな場所で何人かに言われます。

最近、飛び込んで来る言葉。

この結果を出したい理由は
何でなんでしょうか?

減ったらどうなるの。どうしたいの?

痩せたい。体重落としたい。

アバウトすぎです。

どんな自分になりたいのか?
どんな自分を求めているのか?

掘り下げ綿密な計画が大事。

その為の簡単な方法の一つ

脳内をHappyラブラブにする

ように、思考を変える。

今の自分を認めてから
心身を愛しながら生活する




単純な事がすごく難し~い。

でも、

脳内から指令が出るのなら、脳をごまかして、

セロトニン

幸せホルモンをたくさん出そう。



先日カフェで甘い癒し♪のタイムをしました。

昔ならカロリー、体重。とても、気にしたけれど、

幸せHappyタイム
私は私の好きを楽しむ
自分癒し♪食べても太らない。

皆さんも、脳内ごまかしてみてくださいね。




自撮り練習中。笑


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さいたま市西区の
⭐Sweet Dream ⭐心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。


本日は指扇シダックスさんでのリンパヨガレッスンでした。

こちら➡ピンク薔薇詳細



なかなか身体を動かす機会がない人にとってヨガは

何だか難しそう?カラダが硬いし出来るか?恥ずかしい?

いろんな前置きがついてきます。


でもやって見たら道が開けるかもしれませんよ。
行動した者が勝ちです。

セルフリンパほぐしをしながら楽しくヨガを体験してみませんか?



私は、こちらでスタートしてちょうど1年になります。

2名の生徒さんから始まり、今も継続してご参加くださっております。

一つずつこなしてベース基礎が出来上がって来ると
呼吸に深く目を向けれたり、余裕も出てきます。
ポーズ完成形が完璧に出来なくても修正が繰り返されいつの間にかクリアーしていたり。。します。


でも、いろんな悩みや課題も出てきます。いつも同じではないから。


自分の身体、心と向き合う時間はやはり大事です。

様々な層の方々とヨガをしながらいろんなストーリーを目にしています。

だからこそ

皆さんの心身健康で生き生きと楽しく過ごせる
ヨガを提供していきたいです。


ご近所の方、ただいま秋のキャンペーンだそうです。
よろしくお願いします。
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