ゆうぴょんの☆Sweet Dream☆経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティになろう♪

Heart&Bodyを大切に!!
自分の毎日がよりよく過ごせますように!

美容と健康に着目したお話をしていきたいと思います。



テーマ:
さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に
ヨガインストラクタ-&リンパセラピストの春山優子です。

皆さん3連休はいかがお過ごしでしたか?

18日海の日㊗は
WOW!TOWNさんで
親子でわいわいヨガを楽しもう♪

4組の親子さん参加されました。


毎回ご参加の親子さんや久しぶりにご参加の親子さんもいらっしゃいました。

久しぶり~元気でしたか?ご無沙汰です。
この☆Sweet Dream☆を通してお母様やお子様同士での出逢い、仲間としての育みおねがい
なんだか嬉しい限りです。


前半は一緒に転がったり、ジャンプしたり、ぐるぐる回ったり、海をイメ-ジして泳いでみたり。

トンネル&滑り台でカッコイ~♪お子様の姿を見せてもらったり。

ママが作るご飯で何が好き💓💓?

と子供に質問してみたり。


バナナ。
リンゴ。
ミカン。
トマト。


あれ?

果物、野菜。

単品メニュ-なのねっ。

と笑いながらも


後半はお母様、太陽礼拝をやってみたり。

あっと言う間の時間でしたね。

ありがとうございました。


来月は
8月9日(火)➡残3
9月19日(月)➡残3

10:00開場10:15~11:30
対象 6ヶ月~未就園児
参加費 1000円

持ち物  ヨガマットまたはバスタオル、お水、動きやすい服装

特典 ① WOW!TOWNさんのネスカフェドリンク無料
②プチアロママッサ-ジ付き





お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com







お待ちしております。

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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパで潤いビュ-ティ-に♪
ヨガインストラクタ-&リンパセラピストの春山優子です。

今日は、さいたま市内の小学校チャレンジスク-ルさんでリラクゼ-ションヨガを開催してきました。

リラクゼ-ションヨガと言う名の

ゆうぴょんのオリジナルヨガ
になっておりました。

小学校4~6年生の男女約30名のご参加でした。

教室ぎっしり。

女の子7割の男の子3割り

ゆうぴょんは今日のメニュ-は何パタ-ンか用意していたんです。

何故かと言うと!普通の大人ヨガは無理だから。絶対落ち着いていられない。

心身を研ぎ澄ませて~
瞑想~呼吸法~

ニヤリ何それ?無理!
なんて声が絶対、メンズ君たちから来るな?

と思っていたり、

でも、じっとする無って時間も経験かな?
と思ったり

小学校では経験できないヨガを面白ろ楽しく、分解して練って

なんとも2時間。

お~普通より長い口笛
どうしようかなぁ~笑

スタ-トして20分でガーン

あっ。無理だわ。最後までもたない。

席替え~じゃないけど、

円になり。私は真ん中で監視。

ナバッサナ船のポ-ズしながらキ-プ

はい、しりとりスタ-ト。

いきなり、集中しだす男の子達。笑

女の子は、だいたい素直で話が通りました。

面白いですね。ひとつひとつの反応が。。

疑問やなんで?

途中とびかう。

では、犬のポ-ズ
猫の伸び、
飛行機、
ラクダ

などを繰り返し合図に合わせてGo!

組わけして、

①はラクダ
なんで、これがラクダなの?

②は猫

③は飛行機
ジェット機はこうだよ~。手は後ろじゃない?
④は屍

④はヤッタ~楽だな。。なんて聞こえたら

死体って手は胸に置かないの~?とか合掌じゃないの~ぶつぶつ。


そして後半はパ-トナ-ヨガを木でやったり、ダンサ-でやってみたり。。


とりあえず、まとめるのが大変だったなぁ~笑


ラストは仰向けでバナナのポ-ズ。

もう、いろんなバナナが出来上がってた。

全部OKてへぺろ




そして撤収は早いえー


感想を聞くと、
楽しかった。難しかった。いたかった。

まあまあかなぁ~口笛

ヨガをお母さんに教えよ!

またやってみたい。

ヨガをやって、集中してテスト100点💯とりたいな。


いろんなユニ-クな感想が頂けました。

ゆうぴょんも勉強になったぞ!


今日の教訓

柔軟性。。頭の柔軟性が大事だ。


かなり、変化球が次々きました。

貴重な経験楽しかったです。

これからの可能性を秘めた子供達。

一緒にいただけでエネルギ溢れました。

身体を柔らかくするには大人は思考を柔らかくするのがポイントです。





ではでは、

後半は、ホットヨガです。
普通にいこ~笑



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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪
ヨガインストラクタ-&リンパセラピストの春山優子です

先日
さいたま市の小学校のPTAの保護者様からのご依頼でリラクゼ-ションヨガレッスンをやりに行って来ました。


小学校の体育館に入るなんて久しぶりですおねがい
懐かしい~笑


暑い中40名程の保護者様が集まってくださいました。

ヨガやった事ありますか?とお聞きすると、
ヨガ初めてです!ウインクという方が殆どでした。





皆さんとっても楽しみにしていたようでドキドキ熱心に耳を傾けて動いて下さるのがとっても伝わってきました。

様々な環境における女性にとっても

自分を見つめる時間、リフレッシュできる時間は大切だな!


と思っております。


最近は男性の方もヨガをされる方が増えてますね。

より、多くの方にヨガを知ってもらいたいです。

続ける事によって心身におこる開放、リラックス、安定が得られる充実感を味わって欲しいなおねがいと思っております。


今回は素敵なご縁を頂きまして、ありがとうございました。


ニコニコさいたま市での出張依頼も受けております。
親子同伴ヨガから、一般、高齢者までご相談ください。

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com




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心さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

ヨガインストラクタ-&リンパセラピストの春山優子です。

昨日もたくさんの生徒さんがご参加してくださいました。

瞑想しながらご自身をゆっくり開放して観察していきます。

さいたま市西区の西部文化センタの和室でリラックスヨガを定期開催しております。

身体が硬いんですけど、できますか?
いろんな質問をされます。

自分のぺ-スで大丈夫ですよ。q(^-^q)

自分の事なんですからやりたければやればいいし、やりたくなければやらなくていい!
どちらかです。笑

ちょっとゆうぴょんは辛口な発言を致します。

決断は自分なんです。

何をやってみるのも、最初は戸惑い、不安はつきものです。

しかし、自分がどうなりたいのか?
どうしたいのか?


で行動は変わると思っています。

他人は関係ない。誰かに決めてもらうのではなく、自分です。

硬いなりにやりながらの心身の発見、変化は楽しみだと思います。

ゆっくり動かして血液循環やリンパの巡りをよくしていくと、心の安定もついてきます。

良い流れを作る為にもコンスタントにコツコツ繰り返し積み重ねて、自分を訓練し続ける事で生活の環境から意識までも変化していきます。

西部文化センタ和室のリラックスヨガは気軽にご参加できるように、単発でもOK!
ご自分のスケジュ-ルに合わせてみなさん御予約されていきます。

ご興味のある方はワンコインで体験できます。
心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心心

7月
月曜日4*11*25
水曜日6*20*27

8月
月曜日8*22
水曜日10*24*31

10:00~11:30
西部文化センタ和室

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水、動きやすい服装

体験500円
会費800円/回

ウインク7/25は親子同伴参加でもOK!です。
幼稚園、小学生のお子様と一緒にヨガしてみるチャンスです。

いつも、レッスンの最後には、プチアロママッサ-ジとお茶会がついております。




是非一度体験にいらして下さいね。
お待ちしております
Wハート

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.comまで




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おはようございます。

今日は、ゆうぴょんの趣味日記です。



じゃん。表紙の栗原ジャスティ-ンさん格好いいメリハリBodyですねっウインク

実はこのVol.13のWoman´ Shapeの厳選読者モデル156人の中で先日撮影させてもらいました。

モデル撮影なんて産まれて初めてですぅ。笑

なんポ-ズも撮影したり、トレ-ニング風景は動画で撮影したりして腹筋系アブノミナルは何回やったのだろ~険しい表情な私(^^;頑張り過ぎて筋肉痛になりました。笑


写真映りはいつも苦手で顔が硬直してしまうのですが。。

恐る恐る購入して観るとやはりえー


緊張しておりました。











皆さん何度も出ている方だったり、ベストボディジャパンで賞をとっている方だったり素敵な格好良いWoman´sがたくさんいて刺激になりました。

ポ-ズも慣れていて、表情も自然ドキドキ


今回トレ-ニングを始めたきっかけ、出演しよう!と思ったきっかけを載せて頂いたのですが

昔にさかのぼると
トレ-ニング歴は本当は高校2年生からなんですぅ。。

バスケット部に入って、過酷なスクワットやランジをしていたら下半身ガッチリ体型になり、チュー笑い泣き

上半身下半身のアンバランス洋梨体型が恥ずかしくて嫌で嫌で自分が大嫌いになっていたんです。

頑張って努力して練習していたのに、無鉄砲な。。


ボディメイクというより、知識のない私はジムに入って走って脂肪を燃やそう!と


25歳の記念にホノルルマラソンに出るぞ!と目標を立てました。

きっかけはホノルルマラソンに出場の為に脚を痩せる。笑

筋トレレッスンも出てみたりしました。



トレ-ニングの過程で精神的にメンタル的にも自分と向き合う時間が楽しくなってきました。

でも、なかなか下半身は落ちる事なく、ある程度は締まったけど体力はついたけどむしろ強化されていて、やはりまだ自分が好きにはなれないニヤリ20代

ストイックになる一方

それからバレリ-ナ体型にするぞ!体育会系な私は卒業したい。。と

30代はジャズやバレエ、ヨガ、ピラティスと調整系のレッスンを中心に取り入れながら、ボディメイクを並行していました。


そして、40代に突入してしまいましたので、モチベ-ションアップ今後の生き方に自信をつけるために心身の調和をはかる為に続けていこうと思っています。

私のフィットネスって自分自身の調和の為かなぁ~。

今はヨガとうまく合わせながら自重トレの方が多いかもです。



後は、好きな趣味である分野を仕事にしたく、後悔しない人生を!とやっと一歩踏み出し健康&美容の仕事につけました。

自分の苦い、失敗、遠回り経験もしてるけど、逆手にとって進みたいです。

こつこつやることしか出来ず、近道して成功タイプではないので。。


このWoman´s Shapeさんの読者モデルに載せてもらえて本当に貴重な体験が出来ました。Woman´s Shape編集部の皆様、カメラマンさん、いろいろありがとうございました。

これからも、自分の目指す美脚、美尻は追求したいと思ってます。

ポ-ズも練習しないと(^^;ですねっ。。


今の目標は柔軟なしなやかな筋肉と弾力のあるお肌も意識して自分軸をしっかり築きたいです。



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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です

☆Sweet Dream☆のヨガ&サロン活動のお知らせを致します。

隔週月曜日、水曜日
10:00~11:30
西部文化センタ和室リラックスヨガ
7月
月曜4*17
水曜6*20*27
8月
月曜8*22
水曜10*24*31



第3月曜日、隔週で火曜もあり
10:00~11:30
WOW!TOWNさん
親子でわいわいヨガを楽しもう!
6月20日
7月18日
8月9日➡火曜になります




第1*3木曜日
13:00~14:15
シダックスカルチャ-指扇
リンパヨガ
6月16*30
7月7*21
8月4*18
隔週土曜日
イルミ-ナおおみやさん
時間は10:30~11:30に変更
6月25
7月9*23



今月からはホットヨガレッスン
池袋、茗荷谷、浦和で

デトックス
リンパストレッチヨガ
ビュ-ティストレッチヨガ
担当させて頂くことになりました。


一歩踏み出したいと思っています。

地域周辺だけでなく、いろんな環境の方々との出逢いや経験を重ねて自分も止まらず追求、探求を楽しみ学びたい。
シンプルなヨガを伝えて行きたい!と言う気持ちが湧いてきての現状です。


ヨガインストラクタ-としての活動しながら

自宅でのリンパデトックスサロンは続けております。




営業時間
火10:00~17:00
木10:00~17:00
金10:00~14:00
日10:00~12:00


御予約制、女性専用

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com


ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

☆Sweet Dream☆では
みなさん一人一人が自分の心と身体と向き合い、いつまでも健康で元気であって欲しい!と願っております。



みなさんが身体を動かす目的は様々です。
ダイエットかもしれないし、生活リズムを整えたい、自分と向き合う時間を作りたい。身体を柔らかくしたい、健康のため、美容のため


みなさんが身体を整えたい時には整体や鍼治療、様々な病院、リラクゼ-ションや癒しのため、

今の状態より改善したい!
何かを感じて行動すると思います。

自分のジャッジを敏感に
これからの自分の人生がよりHappyドキドキであり続けますように!


なかなか動けなかった過去の自分。
かなり。。時間費やしましたが


脳に支配され、堅く考えるばかりでなく、柔軟な心、ドキドキ
感情で動く習慣を!

何かが動き巡りだします。

ではでは


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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを

経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティに♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

梅雨も近づきジメジメした過ごしにくい時期になってきました。


先日のWOW!TOWNさんの親子ヨガ&バレエストレッチでは、
身体に老廃物を貯めないように自分を解放するポ-ズ

アンテナのポ-ズ
をやりました。
朝日を浴びるような天から光が自分に降り注ぐような♪
そんなイメ-ジで気持ちよく呼吸をして下さいね。

肩より上に手を挙げる動作は日常あまりないですね。
電車のつり革持ったり?さよならバイバイ~って手を振る位かしら?笑

意識して手をあげたり下げたり肘先から振ってみたりしてみてねっ。

女性は首こりや肩凝りが起きると頸部リンパ、鎖骨デコルテまわり、腋下リンパが滞り上半身が苦しく、つまった感じになります。

感情もやる気がなくなったりだるくなったり


胸を開くと肩甲骨も動きます。羽をパタパタ開く閉じる。

いろんな動きを入れてみてね。






バレエも健康美容に良い動きはたくさんあります。

何より姿勢を意識しますね。

この時期は溜め込まないように、ストレスが貯まりそうなら自分を解放するイメ-ジ
でポ-ズをしたり、手を振ったり、JUMPしたり、してみてくださいねっ。








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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを

経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の
春山優子です。

昨日、都内で朝活してきました。
『腰痛改善のWS』

皆さんは腰痛で痛い経験がありますか?

私は腰痛に悩まされた経験というと重度ではないのですが、
販売業で立ちっぱなしで
連続勤務が続いた時や生理前、発表会に向けての躍りこみが続いた時、なんとなく悩みというかストレスがたまって誰にも何処にもぶつけられないとき、思い返すといろんな時がありました。

今のヨガ&サロン業や他でお世話になっている職場に携わることにより、腰痛だけに悩むことではなく、様々な病気の方がこんなにも根本原因がわからず悩む人がいるのか?と痛感していたので、ずっとモヤモヤしていました。



私はもしかしたら大変な仕事についてしまったかもしれない?自分で学んだ事、まだまだ未知なる部分もありつつ、自分から発信する言葉に責任を持たないと大変な事になるな!

そんな気持ちもちょっとよぎりました。

でも、昨日WSに出たらいろんな角度からの捉え方と発見で目から鱗な感じです。
本当に行って良かったです。



自分でおとしこみ、直面したことを分析して自分と向き合おう♪

今、起こっている自分を取り巻く環境は自分が作っているのだから。。


逃げてはいけない。。よね。笑


そして、明日からはまたなんと緊張する場が待っているのだろ~♪


新たな出逢いです。いつもはワクワクなのに。

メチャ。ドキドキです。

新鮮な空気を吸えばリラックスできるね。

いつも皆さんに言ってるのに。。。











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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

今日は友達のご依頼でクリスタルボウルを奏でながらアロマオイルトリ-トメントをさせて頂きました。



心身の極上の癒しラブラブとはこのような感覚なんだなぁ~とあらゆる角度から実体験できました。

施術をする側も受ける側も演奏する側もそれぞれの感覚が重なりあい集中する。

初めての経験でした。

私側(施術者)としては、いつもお客様の身体を手で触れ肌を感じ、呼吸を感じ速度や圧を調整してやっている、心掛けています。目には見えない部分や感覚が伝わりやすく、触れるとは本当にデリケ-トな部分だから

たまに会話をしながらの施術もありますが、クリスタルボウルの世界の中で♪

今日は、クリスタリストの真澄さんとは初対面で一緒にやらせて頂きました。




すごく自然に心地よさと流れを作って演奏してくださり感激でした。

私とお友達のリカちゃんの施術お写真は恥ずかしいので撮らず。。笑


ヨガをやるときには自分と向き合い心と身体に集中させて呼吸や、筋肉に働きをかけて得られる感覚を発見をしていくのが楽しい❤自分知るのが楽しい。毎回違うから。
そして、リラックスができる。

ジャズやバレエをやるときには曲に合わせ感情も入れていく自分に傾けすぎず、調和させながら身体を使い踊れるように。
これは本当に難しくて。。
話がそれますが追求、探究の旅にでたまんまです。。
自分の身体に使えない部分がわかりすぎて凹むのです。



クリスタルボウル&アロマオイルトリ-トメントは施術しながらお客様に向かうのだけど、施術者&クリスタリストの関係も大切~と思って緊張しちゃいました。

いつものBGMの癒しミュージックとは違い生演奏。クリスタルからでる波動周波数はいろんな心身に良い影響も与えます。

施術の手技や流れも勉強になりましたぁ。

やっぱり身体の事。心の事を感じて知ることがなんて楽しい❤のだろ~って思いました。


お客様に伝えて喜んでもらえたら自分も嬉しい❤


今日は私が二人にいろんな事を教えてもらった感じです。

頭からシャワ-を浴びて水分たくさんとりましょ~。


クリスタリスト優子

ちょっと真剣で怖い。


ではでは


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心と身体に輝きを
絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

本日はWOW!TOWNさんで親子ヨガの日でしたぁ。

久しぶりにご参加の親子さまおねがい
ブログからお問い合わせで新規で参加してくださった親子さまラブお友達を連れて
参加してくださった親子さま。。今日もたくさんお集まり頂きありがとうございました。

本日はたくさん集まりました。女の子は2歳のお姉さん。男の子は8ヶ月~1歳10ヶ月位
目と目ラブが合ってニッコリウインクsmile



ちょっぴり、恥ずかしくてママ~♪なかなか離れられなかった子も何回か参加して回を重ねる度に成長が見られます。

ブロックで遊んだり、お友達と一緒にミニカーで遊んだり、

最初は慣れない場所で
うちの子、おとなしくしてられるかな?大丈夫かな?ママにとっては、そわそわ、ドキドキしてたりするかもしれませんが。。


来てみると安心したぁ~良かった~みんな一緒だし、大丈夫だ!楽しかったぁ~♪



知らないうちにうきうき&ワクワクが増えてママはリフレッシュしてくださっています。


☆Sweet Dream☆の親子ヨガはオリジナルレッスンです。
お母様のヨガでもあり、お子様のヨガでもあります。

基本はヨガなんですが、WOW!TOWNさんはトンネルさんや滑り台もあるので、
お子さんの滑り台タイム口笛もありますよ。





できたら拍手~♪

滑り台をやったと思ったらママが四つばいになりトンネル作ってみたり


トンネルお子様がくぐったと思ったら

アンパンマンになりお空を飛んだり(飛行機のポ-ズ)

ママとお子様でロケット発射させてみたり、
ちょっぴり展開が忙し~笑

後半はお母様のshape🆙なヨガポ-ズを入れたり

屍のポ-ズのタイムには私からのプチアロママッサ-ジがありますおねがい

基本は毎月第3月曜日に開催しておりますが、来月は2回あります。

6日はヨガ&バレエストレッチWS初開催します。


来月はどんな出逢いがあるかなぁ~♪楽しみです。


大人向け対象のヨガは西部文化センタ和室で隔週月、水曜日開催しております。

よろしくお願いいたします。

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