さいたま市西区☆Sweet Dream☆ヨガ教室と経絡リンパサロンでワクワク&キラキラ癒しの時間

リラックスヨガで気持ちよく伸びて『うれしい』『楽しい』を増やし
経絡リンパサロンで『デトックス』『スッキリ』ココロとカラダを癒していきます。
超リラクゼーションなヒーリングサウンドの空間でワクワク&キラキラ癒しの時間をお届けします。

頑張りすぎず、癒しの時間を持とう。ゆっくり呼吸を感じて自分を癒そう。

心温まる。ほっとした自分を作る為のブログです。

お気軽にご読者登録してくださいね。

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さいたま市西区の
⭐Sweet Dream ⭐心と身体に優の輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

温かい穏やかなHappyな気持ちで
毎日を送れるように。
自分を癒して大切にして欲しい。

日頃の疲れやストレスを発散して溜め込まない心身を作りましょう。
そしてワクワク&キラキラ✨な気持ちを持ち続け前向きな女性になれるように。

サロン業も隠れ家的にやっております。






改めてご覧下さいませ




3月のサロン営業日程

2(木)①10:00~③15:00~

3(金)①10:00~②13:00~

7(火)①10:00~②13:00~

9(木)①10:00~②14:00~③15:00~

10(金)ヨガ出張の為休み

14(火)①10:00~②13:00~

16(木)①10:00~

17(金)①10:00~②御予約済み

21(火)①10:00~②13:00~

23(木)①10:00~②13:00~③15:00~

24(金)①御予約済み②13:00~

28(火)①10:00~②13:00~

30(木)①10:00~③15:00~

お誕生日コースご希望の方は
御予約の際にお申し付けくださいね。

受付中です。
よろしくお願いいたします。


お誕生日プランのケ-キは
フレ-ズデボアさんです。







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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

26日は新月ですね。排泄力、浄化が高まる時ですね。

皆様は心身のデトックスしてますか?

昨日は、クリスタル岩盤でビューティーヨガをしてきました。



毛細血管、リンパの流れをよくしよう。
人間の身体は水分が90%

体内の水分排出がうまく出来るとむくみにくくなり、太りにくくなります。

身体に溜め込みなかなか汗がでない方は、皮脂腺を、開いてあげましょう。


半身浴でもいいし、ゆっくりお湯に浸かりましょう。



プチ断食も、この時期にはオススメです。

春には、
朝リラックスやビューティーリンパヨガ
の体験会を開きます。



・SweetDreamとは?

・ヨガ教室でリラックス

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・お客様の声

・お問い合わせ

 



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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

私は、先週なぜか?
本屋さんで朝食の本を見つけて、ちょっと立ち読みしました。

朝ごはんがさっと作れて、美味しく食べれば1日が充実する。

確かに。

人は朝、布団から出るまでどうしてるのかな?

仕事があるから起きなきゃ!

起きたくないが起きよう!

休みならまだ寝ていたい!

義務的・受動的

今日は○○があるからさて!起きよう!
今日の朝食は○○だからよし!食べたいから起きよう!
今日はヨガがあるから早めに食べて行こう!

能動的

やる気があるない。
公私でかわる?

日常は同じ繰り返し普通だけど、
普通が意外とできない。楽しめない。
今を大切に見ない。

なんで~。笑

楽しみ、もっと盛り上げよ~自分。

こつこつ感動を増やせば積み上げる為には

気持ちとその先の目的でスイッチの強度が
上がる~!

豊かになる~。

と本気で思ってるわたし。

話は戻り

私は、地味~にこの本を読んで
また、別の本屋さんに行ったら

この朝カフェの本に出逢いました。

もしかしたら?

私に

朝ごはんを充実させてやってみな!
朝活?
習慣?

そんなフレ-ズが入り混んできた。

でも、本は買わなかった。笑


Cafe Bossa朝カフェCDを何故か買ってしまいました。

何故そうなったなか?笑
朝食の写真は引き寄せかな

そして、朝リラックスヨガに

私のアイテム追加。
マイメロCD入れも、スイマーの集金ポーチ、ノ-トラブラブ

カフェ風な気分で日常をゆっくり自分もみんなも一緒に癒したらい~じゃないか?

みたいに。。

小さなスイッチ重ねてみよう♪

来月からは

朝活で外部銀座でレッスン始まります。




日曜日の10:00です。





朝活の優スタジオも春からスタート。

よ。

私の味方、みんなの味方になって下さいませ。



好きな、同じ気持ちの種が発芽しますように。

つぶやきでした。

日常にヒントはいっぱいだな~

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さいたま新都心、北与野から徒歩10分の住宅街
アロマ・リンパ・ヒーリング
やさしい呼吸を日常に!!
こつこつ&わくわく私の時間
Sweet  Smile 優Yoga Studio の春山優子です。

ブログにお越し頂きましてありがとうございます。
2014年にSweet Dream の代表としてさいたま市西区で
ヨガ教室と自宅サロンを開業しました。

そして、

2017.4.1にメイプルギャラリーさんで
Sweet Smile 優Yoga Studio
を開講致します。


外のお庭には、たくさんの植物に囲まれて、上品な優雅なバラも5月には咲きます。

朝活で日頃のストレスを発散して、
私(自分)を癒したい♪

ヨガを生活の一部としたい。

豊かさとゆとりを持ちたい。

心穏やかで明るく笑顔でありたい。

Sweet
柔らかく、女性らしく

Smile
明るい笑顔、ほほえみ

春山優子の優
やさしく
優雅な自分の時間

リラックス、スッキリ
アロマ・リンパ・ヒーリング

を取り入れがら

ココロとカラダを癒す♪
自分の癒しの時間

を提供していきます。

現代社会は情報も豊かになり、迅速に無駄なく時間を使えるようになりました。
ネットワークも発達し、物が素早く購入できたり便利になってきました。

そして、働く女性は増え、育児をしながらも子供を預けてパートや職場に復帰したりとせわしなく忙しい日常をやりくりしています。

一度きりの人生なら
素直にシンプルに
ココロとカラダで感じて

朝の時間を有効に使い
自分の日頃の疲れを発散しませんか?

より五感を開いて行きましょう。

繰り返しこつこつ育む月謝制の少人数スタジオです。


スロープからあがって、ドアの場所が入口です。


駐車場は4台、隣りには、自転車が停めれます。お近くの方は、徒歩か自転車が有難いです。


ウッディー溢れるスタジオ内。ガラスと木片の柱が、外の明るい景色を覗かせてくれます。





ヨガインストラクター        春山優子

JYIA日本ヨガインストラクター
メディカルセラピスト
テンセグリティ-・ヨガ認定講師
さいたま市生涯学習講師

活動拠点  埼玉、東京

☆Sweet Dream☆代表
さいたま市西区の公共施設でヨガ教室
自宅で経絡リンパサロン

外部活動

シダックスカルチャーセンター指扇
さいたま市イルミ-ナ介護施設
ホットヨガスタジオCALDO講師
(池袋・茗荷谷・銀座・浦和・川越)

朝リラックスヨガ

朝のスタート!優しい、
ゆったりした呼吸を意識し、
ストレッチを取り入れながら
ヨガポーズと共に動いていきます。
身体が硬い、運動が苦手な方でも
楽しめるヨガとなっております。

ビューティーリンパヨガ
リンパマッサージで血行を良くし
呼吸、リンパ、骨盤、アンチエイジングなど様々な角度から身体の滞りを
ほぐしていきます。
艶やかで上品なお肌、優しい弾力のある心身を求めたい方にオススメです。

①②レッスンには、
毎回最後にお一人様ずつの
ピンク薔薇プチリンパマッサージ赤薔薇
がついております。




毎月第1・3土曜日(2回)
4月は1、15が体験会となります。

5月から第1、3の①クラス
②クラス2回の月謝制となります。

7月はスタジオの定休日に伴いまして、
第1、第5の1日と29日になります。

①クラス 9:00~10:15(75分)
朝リラックスヨガ

②クラス 10:30~11:45(75分)
ビューティーリンパヨガ



7月より月曜日もスタート致します

毎月第1・3月曜日(2回)
7月3、10が体験会予定です。

8月から第1、3月曜日の①クラス②クラス
第2、第4月曜日の①クラス②クラス
の選択で2回の月謝制となります。

毎月第1・3月曜日(2回)
①クラス 9:00~10:15(75分)
朝リラックスヨガ

②クラス 10:30~11:45(75分)
ビューティーリンパヨガ

毎月第2・4月曜日(2回)

①クラス 9:00~10:15(75分)
朝リラックスヨガ

②クラス 10:30~11:45(75分)
ビューティーリンパヨガ

定員  各クラス6名様
(満員となりましたら順次空きによりご案内となります)

月謝(月2回)  5000円
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水
動きやすい服装

場所  メイプルギャラリー(清水整骨院内)

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ラブラブ
さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを

ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

優子先生のヨガに来るのが楽しみです。
本当に終わるとスッキリします。



生徒さんからのお声で私も最っと頑張ろう。と励みになっています。
気持ちよくみんなを癒したいラブラブ

Sweet Dreamのヨガ教室は
リラックスヨガです。

日頃のストレスを発散したい人、疲れやすい人、健康になりたい人、自分の癒す時間を作りたい人にオススメです。

ほんのわずかな時間に潤いを与えたい。
そしてスッキリした~楽しかった~
また行きたい。

この癒しの時間の積み重ねで
自分の内側外側もキラキラ✨
心温かく豊かな生活を感じてもらいたいです。




Sweet Dream にはこのような想いも詰まっています。


自分の癒しの時間を大切に。
ストレスを溜めない
すっきりしたココロとカラダを作りませんか?






和室の畳でゆっくりリラックス♪ヨガ

ゆっくり瞑想、呼吸法を取り入れながらリンパを流したり、ストレッチで筋肉を伸ばしながら温めヨガポーズへと導きます。
身体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるレッスンです。

☆Sweet Dream☆は
幼稚園や小中学校のお母様が中心ですが、
30代~60代の方と幅広いです。

若さで行く行かない!
と決めつけるのはもったいないです。

やりたいか?やってみたいか?
基準は自分の気持ち。
あくまでも自分の心の声にピンクハート


以前はパソコン苦手を理由に手書き絵入り手作りpopでした。ほのぼのとした絵で温かみがある!と現在来てくださる生徒さんのお言葉を今になり、知ったり。また手書きしてみようかな?

セラピストの資格を持つ私は、皆様のシャバア-サナの時に、より解放的にリラックスして欲しいと思いまして
お一人様ずつプチアロマリンパマッサージをしております。

終わった後は、コミュニケーションを持って頂きたいな!とお茶会付きになっております。





一人で向き合うヨガであっても、
同じ志を持つ仲間と話すことにより、
昼間はオキシトシン安らぎ幸せホルモンもたくさん分泌します。

朝活して、巡りの良い心身を作りましょう。

ラブラブ
西部文化センター和室でリラックスヨガ


予約状況



2月

月曜日


27→残3

水曜日


22→満員御礼キャンセル待ちできます。

3月

月曜日

6➡残1
13➡満員御礼

水曜日

1→残2
15➡残5
29➡残3

4月

月曜日
10➡受付中
24➡受付中

水曜日
12➡受付中
19➡受付中
26➡受付中

5月

月曜日
8→受付中
22→受付中

水曜日
10→受付中
17→受付中
24→受付中


馬宮コミセン日程
こちらは、少人数制でやっております。




比較的11月のご予定も埋まりつつあります。
12月の予約も入ってきております。

また、体調不良ややむを得ない都合による場合をのぞき、
当日キャンセルまたは直前キャンセルはお気をつけくださいませ。

予定変更の際もご連絡ください。

再度ご周知頂きたいと思います。

皆様が気持ち良い環境で心地よく
リフレッシュして頂きたいと思います。
よろしくお願いいたします。




10:00~11:30
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、お水
参加費 800円
(体験は500円)

単発参加可能です。

定員 13名様

おねがい有り難いことに新規様のご予約が増えております。

都度予約制なので、自分のぺースでご参加出来ます。
ただし

メンバー様も定着してきております。
在籍人数は40名ほどになりました。
会員制ではないので早く予約をした方が優先となります。

11月、12月ご予約受付中です。
ご希望の方は気軽にご連絡くださいませ。

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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

ヨガを頑張ってるんですが効果がなかなか出ないんです?チュー

ホットヨガ外部レッスンの会員さんからつぶやかれる事もあります。

来た時は2本受けてるんです。

なかには3本の方もいますよ。
でも、なかなか。。

と言われたので、

なんの為にそんなにやるんですか?

と聞いてみました。

痩せる為に。。
というより、

食べる為に。
かもですね。。

食べたい分を消費という事でしょうか?

もちろん、2本受けたからダメという訳ではないです。

なかなか効果がでないとは?

身体が変わらないのか?
ポーズが上達しないのか?
思考が変わらないのか?

効果の意味も深くさぐれば、人それぞれかもしれないですね。

ホットヨガでは、

デトックスしたい。
汗かきたい。

それに伴い身体も柔らかくなれば嬉しい。

むしろ、
汗かきたい。が優先で
ポーズは出来ても関係ないかもしれない、

これまた、出来ればですが、人それぞれ。

ヨガの受けてる時間は自分の為の見つめる時間。

つい、頑張りすぎて、時間を費やし、自分の心身の質が落ちてはもったいないです。

ゆっくり呼吸が深めて、
心身の弛緩と緊張のバランスが

大事かもですね。

バランス、
ほどほど
頑張らない
普通
調和

木曜日はアットホームにクリスタル岩盤浴でビューティーヨガ開催します。



ゆっくりデトックスしたい方、一緒にやってみませんか?

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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

春はもうじきですね。

電車のポスターも桜の写真が載っていたり、

お店でも桜の商品。

薄いピンク色が溢れてきた。

私の好きな色はピンク

ピンクは愛の象徴

私にとっては癒しの色マイカラ~です。

花粉が飛び散る季節であまり好きにはなれない春なんですが、

春に蝶々のように、
私は新しい扉を開きたい!実現させます。
さいたま市を飛び回ります。

ウッディーな自然溢れる環境で

春にヨガクラス開講します。

今日は館内のスタジオ見学に行って来ました。

本当に素晴らしいです。

設備完備も行き届いており、自然な空間でヨガを出来ます。

場所はさいたま新都心、北与野です。

さいたま市西区からちょっと離れますが、住宅街です。
近隣の方も、遠方からも大歓迎です。






メイプルギャラリーさん(清水整骨院内)のスタジオ内です

4月に体験会を開催します。
チラシも作りました。



土曜日に駅まで行かずに近くでヨガをやりたい方!
朝活を有効に一日を充実させたい方!
ヨガを日常の習慣として意識ずけしたいと考えてる方!

是非お待ちしております。

体験の申し込み受付スタートは

2月28日(火)の10:00~

となります。

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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

今日は馬宮コミセンの和室ヨガでした。

こちらは、少人数でやっております。




本日は、肩凝り、首凝り解消の内容でたっぷりほぐしました。

ヨガのポーズでうまく身体が伸びない、なかなか力が抜けない方は、

その前からやらないとポーズが深まりません。

では、どうしたら良いのか?

その前の段階をやるんです。

筋肉や関節のほぐし

馬宮コミセンでは、細かく砕いて分かりやすくお伝えしています。

ゆっくり、しっかり学びたい方は
是非体験お待ちしております。

同じく春からも

少人数制でさいたま新都心、北与野でも開催します。

春から初めてみようかな?と思ってる方、お待ちしております。

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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクターの春山優子です。

9月から馬宮コミセンで特別開催スタートしましたが、

好評により、月1、2開催致します!

少人数制です。ヨガ初心者向け、
ほぐしメインです。
ゆっくり身体を見つめたい方にオススメです。

丁寧にお伝えしながら進めて行きます。


心の中の私に聞いてみよう。寒い冬も温かいやる気と意欲があれば心身に平和が宿る


1月23日(月)➡満席


3月8日(水)➡🈵満席

3月27日(月)➡受付中

4月5日(水)→受付中

4月17日(月)→受付中

5月29(月)→受付中


10:00~11:30

定員 4名➡増席の場合は6名様

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水
動きやすい服装でお越しください

場所 馬宮コミセン 和室2

参加費 800円


先月ご参加の皆さん。

皆さん色々な事情がある中で、なかなか自分に向ける
時間がないようで、
肩甲骨や、脚がだるく重たいです。腰が硬くてえーん
今日楽しみにしていました。

やっと自分の為の時間が作れました。
とおっしゃっていました。

終わって、身体が楽になった。やっぱり動くと違う。
また時間作って来ます。

と心も身体も元気になると気力がアップしますね。
動くと新しいエネルギーも活力も巡ります。

ヨガは、自分の心と身体に向き合いながら自分のペースで進めていきますので、抱えていたストレスや疲れ、緊張も、時間と共に緩みリラックスする効果があります。

運動から縁遠くなかなか身体を使う、動かす機会がなかった方は、正直溜め込んでしまった疲れも懲りも蓄積されています。
その分、定期的にいろんな形でメンテナンスしてあげる事が自分を労る、癒す、大切にする!に繋がるのではないかな?と思います。


ヨガも習慣化を身に付けれるようになると気分も心も充実が図れてきます。

ラブラブどれだけ自分に目を向けるか?
ラブラブ自分の時間を注ぐか?

他人が決める訳ではないので、自分で決めてくしかないかと思います。意識により時間の費やし方、作り方も自分次第。

とは言っても。。外との関わりは人
それぞれ

家族や、会社、友達、彼との時間も大事。

優先順位もある。

だから、自分で微調整して自己安定感を見つけながらストレスにならないように判断して自分を大切にして行きましょ~




普段は西部文化センター和室で開催しております。

リラックスヨガなので、ゆっくり丁寧に少進めて行きます。
初心者の方、大歓迎です。

大人向けの一般ヨガになります。
お子様連れのご希望の方は
こちらも受付中です。
親子ヨガは、スケジュール都合により、
10月でしばらくお休み致します。
定期開催の際にまたお知らせ致します。


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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

この数年でホットヨガを出来る場所が増えてきましたね。

私も外部レッスンでは半分ホットヨガをやっております。


様々なクラスで会員さんと出会います。

何故ホットヨガをやっているのか ?
どんな効果ありましたか?
何故続けてるのですか?
とさりげなくお話を聞いてみたりします。

デトックス
汗たくさんかきたい
むくみやすい
体力つけたい
身体柔らかくなりたい
冷え症を改善したい
生理痛を楽にしたい


いろいろあがってきます。


そして、

こつこつ続けていたら、

たくさん汗をかく
むくまなくなった
体力ついてきた
冷え症が改善された
身体が柔らかくなってきた
生理痛がなくなった



効果が現れてきますよ。



23日には与野プラザで
クリスタル岩盤浴でビューティーヨガをやります。





水晶散りばめた岩盤なんで、

浄化力も高いですよ。

26日の新月に向けて最終デトックスしませんか?


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