ゆうぴょんの☆Sweet Dream☆経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティになろう♪

Heart&Bodyを大切に!!
自分の毎日がよりよく過ごせますように!

美容と健康に着目したお話をしていきたいと思います。



テーマ:
おはようございます。

今日は、ゆうぴょんの趣味日記です。



じゃん。表紙の栗原ジャスティ-ンさん格好いいメリハリBodyですねっウインク

実はこのVol.13のWoman´ Shapeの厳選読者モデル156人の中で先日撮影させてもらいました。

モデル撮影なんて産まれて初めてですぅ。笑

なんポ-ズも撮影したり、トレ-ニング風景は動画で撮影したりして腹筋系アブノミナルは何回やったのだろ~険しい表情な私(^^;頑張り過ぎて筋肉痛になりました。笑


写真映りはいつも苦手で顔が硬直してしまうのですが。。

恐る恐る購入して観るとやはりえー


緊張しておりました。











皆さん何度も出ている方だったり、ベストボディジャパンで賞をとっている方だったり素敵な格好良いWoman´sがたくさんいて刺激になりました。

ポ-ズも慣れていて、表情も自然ドキドキ


今回トレ-ニングを始めたきっかけ、出演しよう!と思ったきっかけを載せて頂いたのですが

昔にさかのぼると
トレ-ニング歴は本当は高校2年生からなんですぅ。。

バスケット部に入って、過酷なスクワットやランジをしていたら下半身ガッチリ体型になり、チュー笑い泣き

上半身下半身のアンバランス洋梨体型が恥ずかしくて嫌で嫌で自分が大嫌いになっていたんです。

頑張って努力して練習していたのに、無鉄砲な。。


ボディメイクというより、知識のない私はジムに入って走って脂肪を燃やそう!と


25歳の記念にホノルルマラソンに出るぞ!と目標を立てました。

きっかけはホノルルマラソンに出場の為に脚を痩せる。笑

筋トレレッスンも出てみたりしました。



トレ-ニングの過程で精神的にメンタル的にも自分と向き合う時間が楽しくなってきました。

でも、なかなか下半身は落ちる事なく、ある程度は締まったけど体力はついたけどむしろ強化されていて、やはりまだ自分が好きにはなれないニヤリ20代

ストイックになる一方

それからバレリ-ナ体型にするぞ!体育会系な私は卒業したい。。と

30代はジャズやバレエ、ヨガ、ピラティスと調整系のレッスンを中心に取り入れながら、ボディメイクを並行していました。


そして、40代に突入してしまいましたので、モチベ-ションアップ今後の生き方に自信をつけるために心身の調和をはかる為に続けていこうと思っています。

私のフィットネスって自分自身の調和の為かなぁ~。

今はヨガとうまく合わせながら自重トレの方が多いかもです。



後は、好きな趣味である分野を仕事にしたく、後悔しない人生を!とやっと一歩踏み出し健康&美容の仕事につけました。

自分の苦い、失敗、遠回り経験もしてるけど、逆手にとって進みたいです。

こつこつやることしか出来ず、近道して成功タイプではないので。。


このWoman´s Shapeさんの読者モデルに載せてもらえて本当に貴重な体験が出来ました。Woman´s Shape編集部の皆様、カメラマンさん、いろいろありがとうございました。

これからも、自分の目指す美脚、美尻は追求したいと思ってます。

ポ-ズも練習しないと(^^;ですねっ。。


今の目標は柔軟なしなやかな筋肉と弾力のあるお肌も意識して自分軸をしっかり築きたいです。



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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です

☆Sweet Dream☆のヨガ&サロン活動のお知らせを致します。

隔週月曜日、水曜日
10:00~11:30
西部文化センタ和室リラックスヨガ
7月
月曜4*17
水曜6*20*27
8月
月曜8*22
水曜10*24*31



第3月曜日、隔週で火曜もあり
10:00~11:30
WOW!TOWNさん
親子でわいわいヨガを楽しもう!
6月20日
7月18日
8月9日➡火曜になります




第1*3木曜日
13:00~14:15
シダックスカルチャ-指扇
リンパヨガ
6月16*30
7月7*21
8月4*18
隔週土曜日
イルミ-ナおおみやさん
時間は10:30~11:30に変更
6月25
7月9*23



今月からはホットヨガレッスン
池袋、茗荷谷、浦和で

デトックス
リンパストレッチヨガ
ビュ-ティストレッチヨガ
担当させて頂くことになりました。


一歩踏み出したいと思っています。

地域周辺だけでなく、いろんな環境の方々との出逢いや経験を重ねて自分も止まらず追求、探求を楽しみ学びたい。
シンプルなヨガを伝えて行きたい!と言う気持ちが湧いてきての現状です。


ヨガインストラクタ-としての活動しながら

自宅でのリンパデトックスサロンは続けております。




営業時間
火10:00~17:00
木10:00~17:00
金10:00~14:00
日10:00~12:00


御予約制、女性専用

お問い合わせ
yuko8sweet27smile@gmail.com


ラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ

☆Sweet Dream☆では
みなさん一人一人が自分の心と身体と向き合い、いつまでも健康で元気であって欲しい!と願っております。



みなさんが身体を動かす目的は様々です。
ダイエットかもしれないし、生活リズムを整えたい、自分と向き合う時間を作りたい。身体を柔らかくしたい、健康のため、美容のため


みなさんが身体を整えたい時には整体や鍼治療、様々な病院、リラクゼ-ションや癒しのため、

今の状態より改善したい!
何かを感じて行動すると思います。

自分のジャッジを敏感に
これからの自分の人生がよりHappyドキドキであり続けますように!


なかなか動けなかった過去の自分。
かなり。。時間費やしましたが


脳に支配され、堅く考えるばかりでなく、柔軟な心、ドキドキ
感情で動く習慣を!

何かが動き巡りだします。

ではでは


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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを

経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティに♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

梅雨も近づきジメジメした過ごしにくい時期になってきました。


先日のWOW!TOWNさんの親子ヨガ&バレエストレッチでは、
身体に老廃物を貯めないように自分を解放するポ-ズ

アンテナのポ-ズ
をやりました。
朝日を浴びるような天から光が自分に降り注ぐような♪
そんなイメ-ジで気持ちよく呼吸をして下さいね。

肩より上に手を挙げる動作は日常あまりないですね。
電車のつり革持ったり?さよならバイバイ~って手を振る位かしら?笑

意識して手をあげたり下げたり肘先から振ってみたりしてみてねっ。

女性は首こりや肩凝りが起きると頸部リンパ、鎖骨デコルテまわり、腋下リンパが滞り上半身が苦しく、つまった感じになります。

感情もやる気がなくなったりだるくなったり


胸を開くと肩甲骨も動きます。羽をパタパタ開く閉じる。

いろんな動きを入れてみてね。






バレエも健康美容に良い動きはたくさんあります。

何より姿勢を意識しますね。

この時期は溜め込まないように、ストレスが貯まりそうなら自分を解放するイメ-ジ
でポ-ズをしたり、手を振ったり、JUMPしたり、してみてくださいねっ。








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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを

経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の
春山優子です。

昨日、都内で朝活してきました。
『腰痛改善のWS』

皆さんは腰痛で痛い経験がありますか?

私は腰痛に悩まされた経験というと重度ではないのですが、
販売業で立ちっぱなしで
連続勤務が続いた時や生理前、発表会に向けての躍りこみが続いた時、なんとなく悩みというかストレスがたまって誰にも何処にもぶつけられないとき、思い返すといろんな時がありました。

今のヨガ&サロン業や他でお世話になっている職場に携わることにより、腰痛だけに悩むことではなく、様々な病気の方がこんなにも根本原因がわからず悩む人がいるのか?と痛感していたので、ずっとモヤモヤしていました。



私はもしかしたら大変な仕事についてしまったかもしれない?自分で学んだ事、まだまだ未知なる部分もありつつ、自分から発信する言葉に責任を持たないと大変な事になるな!

そんな気持ちもちょっとよぎりました。

でも、昨日WSに出たらいろんな角度からの捉え方と発見で目から鱗な感じです。
本当に行って良かったです。



自分でおとしこみ、直面したことを分析して自分と向き合おう♪

今、起こっている自分を取り巻く環境は自分が作っているのだから。。


逃げてはいけない。。よね。笑


そして、明日からはまたなんと緊張する場が待っているのだろ~♪


新たな出逢いです。いつもはワクワクなのに。

メチャ。ドキドキです。

新鮮な空気を吸えばリラックスできるね。

いつも皆さんに言ってるのに。。。











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さいたま市西区の☆Sweet Dream☆
心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

今日は友達のご依頼でクリスタルボウルを奏でながらアロマオイルトリ-トメントをさせて頂きました。



心身の極上の癒しラブラブとはこのような感覚なんだなぁ~とあらゆる角度から実体験できました。

施術をする側も受ける側も演奏する側もそれぞれの感覚が重なりあい集中する。

初めての経験でした。

私側(施術者)としては、いつもお客様の身体を手で触れ肌を感じ、呼吸を感じ速度や圧を調整してやっている、心掛けています。目には見えない部分や感覚が伝わりやすく、触れるとは本当にデリケ-トな部分だから

たまに会話をしながらの施術もありますが、クリスタルボウルの世界の中で♪

今日は、クリスタリストの真澄さんとは初対面で一緒にやらせて頂きました。




すごく自然に心地よさと流れを作って演奏してくださり感激でした。

私とお友達のリカちゃんの施術お写真は恥ずかしいので撮らず。。笑


ヨガをやるときには自分と向き合い心と身体に集中させて呼吸や、筋肉に働きをかけて得られる感覚を発見をしていくのが楽しい❤自分知るのが楽しい。毎回違うから。
そして、リラックスができる。

ジャズやバレエをやるときには曲に合わせ感情も入れていく自分に傾けすぎず、調和させながら身体を使い踊れるように。
これは本当に難しくて。。
話がそれますが追求、探究の旅にでたまんまです。。
自分の身体に使えない部分がわかりすぎて凹むのです。



クリスタルボウル&アロマオイルトリ-トメントは施術しながらお客様に向かうのだけど、施術者&クリスタリストの関係も大切~と思って緊張しちゃいました。

いつものBGMの癒しミュージックとは違い生演奏。クリスタルからでる波動周波数はいろんな心身に良い影響も与えます。

施術の手技や流れも勉強になりましたぁ。

やっぱり身体の事。心の事を感じて知ることがなんて楽しい❤のだろ~って思いました。


お客様に伝えて喜んでもらえたら自分も嬉しい❤


今日は私が二人にいろんな事を教えてもらった感じです。

頭からシャワ-を浴びて水分たくさんとりましょ~。


クリスタリスト優子

ちょっと真剣で怖い。


ではでは


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ドキドキさいたま市西区の☆Sweet Dream☆ドキドキ
心と身体に輝きを
絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に

リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

本日はWOW!TOWNさんで親子ヨガの日でしたぁ。

久しぶりにご参加の親子さまおねがい
ブログからお問い合わせで新規で参加してくださった親子さまラブお友達を連れて
参加してくださった親子さま。。今日もたくさんお集まり頂きありがとうございました。

本日はたくさん集まりました。女の子は2歳のお姉さん。男の子は8ヶ月~1歳10ヶ月位
目と目ラブが合ってニッコリウインクsmile



ちょっぴり、恥ずかしくてママ~♪なかなか離れられなかった子も何回か参加して回を重ねる度に成長が見られます。

ブロックで遊んだり、お友達と一緒にミニカーで遊んだり、

最初は慣れない場所で
うちの子、おとなしくしてられるかな?大丈夫かな?ママにとっては、そわそわ、ドキドキしてたりするかもしれませんが。。


来てみると安心したぁ~良かった~みんな一緒だし、大丈夫だ!楽しかったぁ~♪



知らないうちにうきうき&ワクワクが増えてママはリフレッシュしてくださっています。


☆Sweet Dream☆の親子ヨガはオリジナルレッスンです。
お母様のヨガでもあり、お子様のヨガでもあります。

基本はヨガなんですが、WOW!TOWNさんはトンネルさんや滑り台もあるので、
お子さんの滑り台タイム口笛もありますよ。





できたら拍手~♪

滑り台をやったと思ったらママが四つばいになりトンネル作ってみたり


トンネルお子様がくぐったと思ったら

アンパンマンになりお空を飛んだり(飛行機のポ-ズ)

ママとお子様でロケット発射させてみたり、
ちょっぴり展開が忙し~笑

後半はお母様のshape🆙なヨガポ-ズを入れたり

屍のポ-ズのタイムには私からのプチアロママッサ-ジがありますおねがい

基本は毎月第3月曜日に開催しておりますが、来月は2回あります。

6日はヨガ&バレエストレッチWS初開催します。


来月はどんな出逢いがあるかなぁ~♪楽しみです。


大人向け対象のヨガは西部文化センタ和室で隔週月、水曜日開催しております。

よろしくお願いいたします。

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こんにちはニコニコ

さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
リンパデトックスで潤いビュ-ティ-に♪

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。


来月6月にWOW!TOWNさんで

親子でわいわいヨガ&バレエストレッチ
コラボWS開催します。

浦和でレミレモンスタジオ(バレエ&ヨガ)を代表しています藤井レミナ先生
との初コラボ口笛

お仕事の仲間でもあり、お友達でもあります。

10:15~10:45   わいわい親子ヨガウインク
担当    春山優子

お子様に合わせて簡単な手遊びやリズム体操を取り入れながらストレッチなやさしいヨガポ-ズを入れたオリジナルレッスンです。お子様のペ-スでオモチャで遊んでいてもOK

②親子でバレエストレッチヨガバレエドレス
担当  藤井レミナ
リボンレミナ先生ブログリボン
バレエの音楽に合わせてストレッチ、リズムに合わせて簡単なバレエのステップをいれていきます。
赤ちゃんを抱っこしたまま、歩けるお子様はママの手をかしながら一緒に楽しめます。

6月6日(月)10:15~11:15

WOW!TOWNさん2階キッツル-ム

持ち物  ヨガマット、またはバスタオル、お水、動きやすい服装

対象6ヶ月~未就園児

参加費 1000円

定員 8組様

ニコニコご利用の皆様には、ネスカフェドリンク無料券がついてきます。
お帰りの際、ラウンジで一息ついてゆっくりしていけます。

持ち込み既製品の飲食は禁止となっております。














親子でわいわいヨガを楽しもう♪
10:15~11:30   WOW!TOWN2階
5月16日(月)➡残1
5月24日(火)➡残3
6月20日(月)➡受付中
7月18日(月)海の日㊗➡受付中

こちらも受付中です。
是非ご興味のある親子さん遊びに来て下さいね。

御予約、お問い合わせ
①希望日
②親子さんの名前、お子様は年齢も
③ご連絡先
☆Sweet Dream☆春山まで
yuko8sweet27smile@gmail.com

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お願いこんばんは。

久しぶりなゆうぴょんのつぶやきです。
今日は嬉しいおねがいことが続けてありました。


必然?偶然?引き寄せ?みたいな出来事が続きました。


今日はお天気晴れでちょっと時間があったので三橋総合公園に散歩、ヨガ、自重トレ-ニングをしに行きました。

公園に行く途中に、歩道橋を渡るんですが、反対からお母さんと高校生の制服を来た娘さんが歩いて来ましたぁ。

娘さんと一瞬👀目が合いました。

爆笑あ~あの子だぁ。


何年前だろ?6年前位かな?
小学校の体育サポ-タ-をしていた時に4年生だった○○ちゃんだ。


大人になったなぁ~。

いつもおとなしくて運動苦手でかたい子だったから印象に残っていて。。

向こうは覚えてないだろうから?声かけたら変だし、心の中でつぶやいてみたけど。。

なんか元気に笑顔でお母様と歩いていて嬉しかったな。


そして、公園に着いたらまた、会っちゃった。

必ず3匹のプ-ドルちゃんを散歩している👴おじいちゃんがいるんだ。毎日多分来てるね。素晴らしい。

私もちょくちょく行くから顔見知りになってしまって。。笑

ささいな会話が癒される。この子達が行きたがるから来たんだよ。

とか、みんな3匹とも個性が強くてね~とか。


そして、夕方はバレエを一緒にやっていた時のエレガントな主婦のお友達にばったり近所で会いました。

すごく、おしゃれで身なりもきちんとしていて、いつもなんか楽しそうで生き生きとしてるんです。

楽しく過ごすように色々と心がけていて、それが自然に溢れているからいやみがないんですぅ。いつもポジティブ。

私、なんかプラスのエネルギ-もらった感じにウキウキしましたぁ。





そして、その後に昔ecuteで働いていた時のお客様にばったり会いました。

たしか西区に住んでいるんです!と会話した事があったから。。

また、お会いするとは?自分から話かけるんです。私。ちょっと緊張するけど。。違ったら?と

すみません。似てたんで。って言えば。。いっかぁ~笑


場所や環境離れてもまた会う!ってすごいよね。

いつ、どんな出逢いがあり、繋がるか不思議ですね。


向こうは覚えていなくても、私は結構覚えてるんですぅ。

算数とか理科は嫌いだったけど、

幼稚園とか小学校の名簿の順番とか結構覚えてた。笑

小学校の体育サポ-タ-の時は全学年の先生の名前覚えるのも何度も確認したな。


生徒の名前も体操着に名前書いてあるから助かったけど、名前覚えるようにしたり。。

だって自分の事をなんかしら気にしてくれたり、覚えてくれたりすると嬉しい❤よね。


裏を返せば、私の事も知ってもらいたい!

なんて。。


いろんな人に会って、繋がりが広がるとワクワクするね。

なんか楽しかったな今日は。


つぶやきにお付き合いしてくれて、ありがとう。

明日は新しい所でヨガレッスンの依頼があって行ってきます。

またどんな出逢いか楽しみです。q(^-^q)






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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-にラブラブ

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。


リンパって身体じゅう巡っています。
免疫システムと浄化システム素晴らしい働きをしてくれるのですが、滞ると


冷えや、肩こり、むくみ、様々なみ未病につながっていきます。




今ホットヨガ、岩盤ヨガなど室温、湿度の高い中でヨガをやると美容や健康に良い!と

女性には人気です。

興味があれば、楽しみながらいろんな事を試してみるのが良いですね。

身体の巡りをよくして、水分をたくさん取り流して。。


血管美人ラブラブになろ~


負担があるかたは温泉やお風呂に入ったり出たりでも


巡りが良くなります。


代謝をあげやすい時期、ダイエットにも適した時期です。


リラックスヨガ、リンパデトックスヨガ、リンパデトックストリ-トメントラブラブ


お試ししたい方は是非お待ちしております。

美脚になりたい。下腹部を鍛えたい、どんなトレ-ニングが効果があるのか?そんな質問も最近されるので、アドバイスも受付中ニコニコです。


ヨガ歴は15年
筋トレ歴は20年でございます。笑
独自案もあれば、いろんなフィットネスの方から伝授されたやり方もあるのでご心配なく。


明日は西部ヨガ和室リラックスヨガです。
こちらも御予約受付中です。
こちらコスモス




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さいたま市西区の
☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
経絡リンパデトックスで潤いビュ-ティ-にラブラブ

経絡リンパセラピスト&ヨガインストラクタ-の春山優子です。

今日はブーケ1母の日ブーケ1ですね。

皆さんはどんな日をお過ごしですか?

私の母は洋服もケ-キも何も欲しくないからいらないわ~汗って宣言されて


でも、その裏づけには何かあるのかなぁ?
など考えもせず、あっそうなの~って正直に受け入れてしまう私でもあり。。笑


悩みつつ、先程

リンパデトックスマッサ-ジをしてあげて、
簡単なヨガを指導してあげましたぁ。


こういった時間を持てるってごくごく普通な事なんだけど、今まで持てなかったかもなぁ~って思ったりしてます。


時間がないから、仕事だから、用事があるから。。。になってた自分。


24時間は平等だからうまく時間を有効に使わないとだね。


それから、今日はヨガの生徒さんも自分ご褒美にサロンへ来てくださいました。

普段のヨガレッスンとは違う


プライベイトな空間で筋肉をほぐし、リンパを流しながらいろんなお話ができましたぁ。


癒しラブラブを提供しつつも、自分も魂が生き生きしている気がします。



魂~とかいうと。。大袈裟かもしれないけどねっ。

自分があって相手もいるわけだから。。
お互い何かラブラブワクワク感じれると嬉しいな。


無意識の部分、潜在意識のエリアをうまく出せると感じれると


いつもと同じ日常でも観る世界がかわり、景色も変わる。


人との関わりあいや、接し方も変わる。

さりげない、態度や口調、しぐさも。


今日は素敵な1日になりましたぁ。


まだ、後半も続きます。




りんごサロン➡今月の御予約状況






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