さいたま市西区☆Sweet Dream☆ヨガ教室と経絡リンパサロンでワクワク&キラキラ癒しの時間

リラックスヨガで気持ちよく伸びて『うれしい』『楽しい』を増やし
経絡リンパサロンで『デトックス』『スッキリ』ココロとカラダを癒していきます。
超リラクゼーションなヒーリングサウンドの空間でワクワク&キラキラ癒しの時間をお届けします。

頑張りすぎず、癒しの時間を持とう。ゆっくり呼吸を感じて自分を癒そう。

心温まる。ほっとした自分を作る為のブログです。

お気軽にご読者登録してくださいね。

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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。


今日は馬宮コミセン和室
新年スタートのヨガレッスンの日でした。

こちらでは少人数でゆっくり丁寧に解しながらポ-ズをとっていきます。





今日は、手先足先、関節周りからゆっくり
ほぐしていきました。


どうしても間をあけてしまうと、
筋肉の質感や関節周り、体力的にも低下します。

普段と同じ動きなのに、つらく感じてしまいますね。


健康で元気にストレス解消の為にも、

コツコツやり続けて行きましょう。



4月までの日程が出ました。

意気込みが大事です。


体験も受付中です。


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☆Sweet Dream☆心と身体に輝きを
ヨガインストラクターの春山優子です。

9月から馬宮コミセンで特別開催スタートしましたが、

好評により、月1、2開催致します!

少人数制です。ヨガ初心者向け、
ほぐしメインです。
ゆっくり身体を見つめたい方にオススメです。

丁寧にお伝えしながら進めて行きます。


心の中の私に聞いてみよう。寒い冬も温かいやる気と意欲があれば心身に平和が宿る



1月23日(月)➡満席

2月6日(月)➡満席

2月20日(月)➡満席

3月8日(水)➡受付中

3月27日(月)➡受付中

4月5日(水)→受付中

4月17日(月)→受付中

10:00~11:30

定員 4名➡増席の場合は6名様

持ち物 ヨガマットまたはバスタオル、お水
動きやすい服装でお越しください

場所 馬宮コミセン 和室2

参加費 800円


先月ご参加の皆さん。

皆さん色々な事情がある中で、なかなか自分に向ける
時間がないようで、
肩甲骨や、脚がだるく重たいです。腰が硬くてえーん
今日楽しみにしていました。

やっと自分の為の時間が作れました。
とおっしゃっていました。

終わって、身体が楽になった。やっぱり動くと違う。
また時間作って来ます。

と心も身体も元気になると気力がアップしますね。
動くと新しいエネルギーも活力も巡ります。

ヨガは、自分の心と身体に向き合いながら自分のペースで進めていきますので、抱えていたストレスや疲れ、緊張も、時間と共に緩みリラックスする効果があります。

運動から縁遠くなかなか身体を使う、動かす機会がなかった方は、正直溜め込んでしまった疲れも懲りも蓄積されています。
その分、定期的にいろんな形でメンテナンスしてあげる事が自分を労る、癒す、大切にする!に繋がるのではないかな?と思います。


ヨガも習慣化を身に付けれるようになると気分も心も充実が図れてきます。

ラブラブどれだけ自分に目を向けるか?
ラブラブ自分の時間を注ぐか?

他人が決める訳ではないので、自分で決めてくしかないかと思います。意識により時間の費やし方、作り方も自分次第。

とは言っても。。外との関わりは人
それぞれ

家族や、会社、友達、彼との時間も大事。

優先順位もある。

だから、自分で微調整して自己安定感を見つけながらストレスにならないように判断して自分を大切にして行きましょ~




普段は西部文化センター和室で開催しております。

リラックスヨガなので、ゆっくり丁寧に少進めて行きます。
初心者の方、大歓迎です。

大人向けの一般ヨガになります。
お子様連れのご希望の方は
こちらも受付中です。
親子ヨガは、スケジュール都合により、
10月でしばらくお休み致します。
定期開催の際にまたお知らせ致します。



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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

寒い日は特に心も身体もホカホカにしたい。



昨日は、関東は雪がちらつきましたね。
今日も本格的な寒さ身に染みる~
早く温まりたい。


昼から都内へホットヨガレッスンへ

2つのスタジオを移動でしたが、どちらもたくさんの会員さんが参加してくださいました。

日曜日なんで最近は、夫婦やカップルでホットヨガレッスンを参加される方も増えています。

休日の過ごし方を共に一緒に楽しめるって

温かいな。

共通の趣味、時間の共有

心身ハ-トが深まる

ちょっとうらやましいです。笑

もしかしたら?彼女や、奥様が誘って
男性陣もはまったのかもしれない?

ヨガでみんなが

Happy

サイクルになり、
生活、仕事にハリが出てかかせないもの!!

になってくれたら、嬉しい。

寒い日は

お風呂にゆっくり浸かったり、温かい鍋料理をしたり、ぬくぬく

内外側からしっかり温めましょ~。

さて、明日は馬宮コミセン和室ヨガ

新年スタートですよ。

近隣の生徒さん。

しっかり、動かしてエンジンかけて行きましょう。











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☆Sweet Dream☆心と身体と優に輝きを
ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。

ヨガインストラクターであり、経絡リンパセラピストでもある私は、仕事では皆様に与えて指導や施術に集中するので、
スイッチ的には陽が入りっぱなしなんです。

陰をためないと外に向かえないし、

きちんと自分とは向き合いきれなくなるので、

別に
デトックスをしに岩盤浴へ行ったり、ランニングしたりしながら冬は特に温活の毎日です。

小さな頃から貧血持ちで、体温も低かった私。

そのわりに、運動が好きなんで、動いてるわりには燃費が悪い身体。人より疲れやすく、瞬発力はあっても、持続性の体力は苦手だったんです。

こんな私でも、年を重ねても
心身を変化して生きてきた。

2017年スタートに自分冒険してみませんか?

実体験からお伝えできる

この良さを感じて頂きたく

1、2月の限りの特別企画

温活イベントを開催します。



春から温かくなってから何か始めてみようかな?

と思っているあなた。

温活女子は年々急増して、今は男性も増えています。

健康+細胞活性に向けたお肌への美意識も高くなっているのを感じますう。

体内でピンクハートヒートショックプロテインピンクハートが増加するのでアンチエイジング効果が期待できます。

ヒートショックプロテインとは、傷んだ細胞を修復する働きをもつたんぱく質の事です。加齢における酸化を防ぐ、免疫力上げる、良いこと尽くしな訳です。

この寒い時期から先取りしませんか?

体験者のお声を聞くと

ウインク初めてみて良かった。
ウインク体験してみて良かった。
ウインク今はかかせないです。

といろんな方が
体感しています。

ぽかぽかした環境で代謝を高めて

春に備えてみませんか?

しかもクリスタル岩盤浴でビューティヨガ

地面からは7種類の水晶のさざれの石の効果、マイナスイオン、遠赤外線の効果もプラスされます。美肌効果ツルツルも期待できます。



キラキラビューティーリンパヨガキラキラ

お顔、身体のリンパ、血液を促し、やさしいほぐしをしながら、ヨガとストレッチをミックスした座位メインのプログラムです。
身体が硬い、運動が苦手な方、初心者からでも楽しめる内容です。

2時間ですが、お着替えシャワーも含まれてますので、ヨガレッスンは60分目安になります。

最後は自分のリラックスお休みタイムも少し入れますので無理なくご参加できます。

1月26日(木)11:30~13:30
2月1日(水)12:30~14:30
2月23日(木)11:30~13:30

定員    4名様

場所     与野健康プラザ

持ち物   特にありません。岩盤着、タオルレンタル付き、お水もご用意してあります。

参加費 3000円/回
ペア割は2500円

✳2、3回全て参加したい際は1回あたり2160円で受付致します。
その際は1回目に全額まとめてのお支払になります。
キャンセル料、返金はございませんのでご確認の上、お申し込み下さい。

この機会に体質改善、無理なく変わりたい、楽しそう❗

インスピレーション、自分の感覚を信頼してやりたいな。

と思ったらお問い合わせ下さい。

受付は10日からスタート致します。

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☆Sweet Dream☆心と身体にの輝きを
ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。

ヨガインストラクタ-とメディカルセラピスト兼用の為、サロンは隠れ家的にこじんまりと営業しております。

☆Sweet Dream☆のサロン

①癒しの時間の提供
②身体をリラックスさせたい
③誕生日のご褒美、頑張った自分ご褒美

治療というよりは、
自分を豊かにさせたい!!
ストレス解消の為の
リラクゼーションサロン
です。

サロンにコンスタントに来る方は
自分意識が高い方が多いですね。

意識が高い→自分の身体を大切に→いつまでも健康で女性らしく行きたい。

また

スポーツが大好き❤で心身のパフォーマンス能力を落とさない為、メンテナンスの為
にも、伸び伸びと動きたい方にも
経絡リンパマッサージはオススメです。

今年は、キャンペーンをやりますので、この機会に是非お試し下さいね。





今月サロンにお越し頂いたお客様に
キャンペーンのお知らせです。






①頭皮マッサージのサ-ビス
②デコルテ、お首周りラメ入りクリームでのお仕上げ

ピンク薔薇
90、120分コ-スのお客様には、①②特典付きます。

ピンク薔薇30、60分お試しコ-スのお客様は①か②の選択になります。

2017年スタート自分を愛して、お手入れの一時。いかがですか?

誕生日プランもありますのでご褒美にアロマリンパはいかがですか?


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ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

昨日は素敵な満月でしたね。

ラブラブ豊かさを迎え入れるアロマヨガ月礼拝&クリスタルボウル演奏会ラブラブ

与野プラザさんで開催しました。

4名様、満員御礼でこのイベント開催が出来た事に感謝しております。

13時~17時という4時間

ご参加の方はこの日の為に普段のスケジュールを調整して都合をつけてくださいました。私にとっても新年の意気込み兼ねた善き感激のスタートとなりました。

お天気も良くまだ日中でしたがサークルストーンエリア、パワースポットのエリアは氣のパワーが強く皆さん敏感に感じていました。


浄化したいポワ-を入れたいアイテムを水晶に


最初にクリスタル水晶が散りばめられた岩盤で

顔ヨガ、アンチエイジングヨガ
でお顔や頭皮、デコルテ腕あたりをつぼ押ししたり、リンパマッサージをしながらほぐしていきました。





それからサークルエリアで
月礼拝ヨガ
をやりました。まだ満月は見えていなかったんですが、見えなくても感じてもらうことに意味があると思っています。

お客様はヨガが初めての方ばかりで、普段運動されない!との事でした。

軽減しながらお伝えしました。動く気持ち良さをシンプルに感じてもらいたい。

平和や愛に満ちた時間
ゆったり穏やかな時間

感じる喜びを大切に。





話がそれますが

テンセグリティー・ヨガの認定講師を取得してから、
いろんなスポーツ概念、ヨガの考え方が変わりました。

張力型の力学的な応用力です。

ヨガの奥深さ、自然と調和し発信するというごくシンプルな感覚

無限大に広がる可能性を実生活を通して繁栄できる。

陰陽の関係

この満月のイベントではそれを大いに発信できる!
出来た!と思っております。

戻りますが、月礼拝の後は

プチマッサージとクリスタルボウルでサウンドマッサージをお一人様ずつさせていただきました。





1部が終わり、お茶タイムでスッキリした。ワクワク賑やかな✨お話がとびかわり

2部はクリスタルボウル演奏になりました。

富士山の溶岩を運び水晶をあちこち埋められたメディテーションルームです。




25分程、クリスタルボウルの音色を感じながら寝ながらあっという間の至福の一時でした。

それからピラミッドのお部屋でクリスタルボウル体験、カードリーディングをやりました。

皆さん、クリスタルボウルに集中で不思議そうに楽しく♪弾いていました。

そして気が付くと4階の廊下からビルの隙間から

満月だ~
乙女のトキメキ

写真タイムで時間も迫りあっという間の4時間でした。

お客様の声

ピンク薔薇面白かった。遠くから来てよかった。
ピンク薔薇ゆったりした時間は大切だと改めて思った
ピンク薔薇動かすと気持ちが良い!自分を大切にしたい
ピンク薔薇クリスタルボウル、水晶、音叉、ティーシャいろんなアイテムが気になった

たくさんの感想を頂けました。


綺麗な満月


夕日がかった富士山



この仕事をしながら、穏やかな時間を感じながら、五感が本当によみがえってきています。

今までの時間の過ごし方、置かれた状況でこんなにも、見える景色や感動が違うのか?
と実感しました。

与野プラザのスタッフさん、真澄ちゃん、参加してくれた皆様。

そして、このイベントを立ち上げるにあたって、自分のマインドを引き上げて達成する導き

発信し続ける意味を教えてくれた方、応援してくれた方、満月の吸引力をますます感じた1日でした。

また、コツコツ頑張っていきます。

次回は
ビューティー岩盤ヨガを企画しています。
ご興味のある方は、一緒にパワーアップ、疲れをためない健康美を目指しませんか?


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ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

満月を迎えてから豊かに穏やかさを充電出来たのか?

心地よい時間がゆっくり感じられている 私です。

今日は毎月2回開催させて頂いている高齢者様と新年のスタートのヨガレッスンの日でした。



元気な明るい姿を拝見出来て嬉しくほっこりな気分です。

新年どうしていましたか?体調はいかがですか?

と声かけしたら

話が膨らむレッスンが始まれない。笑

いつも、変わらないわよ~。もう、良くも悪くもないですよ。老いていく一方ですから。。

とりあえずヨガ継続なんとかやれてます。

コツコツ衰えないようにマイペースにやりますから今年もよろしくお願いしますね。

と返答がきながらも、

毎朝かかさず体操をして、散歩もしてるそうです。

素晴らしいです。

見習わないとな!寒い寒い。と言ってちゃいけない。と今日感じました。

本日は、男性のおじいちゃんも体験参加でした。

ヨガっていうものがどんなもんか初めてだ!

コナミスポーツにずっと通っていたり、走ったり、運動が好きなんだよ。

と聞いて聞いて~とまたまた話がとまらない。

でも、これで良いんです。良いと思っています。

高齢者様とのヨガでは、

ふれあい
コミュニケーション

を大切にしてます。

年齢層によって、向き合い方も変えています。

マニュアル通りでなく、


という空気感、臨機応変は必須です。

私は機械ではないから



3月には高齢者様の出張ヨガが入っています。

今月に打ち合わせをするのですが、

すごく楽しみです。

身体を動かす事を通して

心に働きをかける。

動いて自家発動しましょう。

さいたま市近辺のご依頼出張は


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ヨガインストレラクタ―&メディカルセラピストの春山優子です。

⭐Sweet Dream ⭐のヨガ教室ってどんな所?






現在は西部文化センターと馬宮コミュニティーセンターで
隔週月曜、水曜日に10:00~11:30和室で開催しております。

単発可能で、月謝制でない為に自分のペースで無理なくご参加できまう。

長い意味で続けられるか分からない?身体が固くて不安だな?

入口は皆さんご心配されてますが、すぐに馴染みます。
体験されるとこのアットホームなリラックスヨガに私なら出来そう、続けられそう、やりたい!自然にHappy サイクルが循環します。

スッキリストレス解消

心地よくリピートに繋がっていきます。

①ゆっくり瞑想、呼吸法をやる
②筋肉をゆっくりほぐす
③ポーズをゆっくりとる

ゆっくり深めて深層の心身に働きかけているのがポイントです。



今年は

16日の馬宮からのスタートです。

生徒数が40人程いらっしゃいますので、

ありがたいことに直ぐに定員になる状況です。

2月からのご案内であと数名空きがございます。

4月のご予約も開始いたしましたので、ご検討くださいませ。

外部レッスン、カルチャーセンター、単発依頼、イベント、自宅サロンと幅広くやっております。

皆さんの叶えたい、なりたい、変わりたい夢、2017年そんなきっかけを発信できたら光栄です。

内なる躍動感、キラキラ、ワクワクおねがい



お問い合わせ、ご予定はこちらから



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ヨガインストラクター&メディカルセラピストの春山優子です。

優子先生のヨガに来るのが楽しみです。
本当に終わるとスッキリします。



生徒さんからのお声で私も最っと頑張ろう。と励みになっています。
気持ちよくみんなを癒したいラブラブ

Sweet Dreamのヨガ教室は
リラックスヨガです。

日頃のストレスを発散したい人、疲れやすい人、健康になりたい人、自分の癒す時間を作りたい人にオススメです。

ほんのわずかな時間に潤いを与えたい。
そしてスッキリした~楽しかった~
また行きたい。

この癒しの時間の積み重ねで
自分の内側外側もキラキラ✨
心温かく豊かな生活を感じてもらいたいです。




Sweet Dream にはこのような想いも詰まっています。


自分の癒しの時間を大切に。
ストレスを溜めない
すっきりしたココロとカラダを作りませんか?






和室の畳でゆっくりリラックス♪ヨガ

ゆっくり瞑想、呼吸法を取り入れながらリンパを流したり、ストレッチで筋肉を伸ばしながら温めヨガポーズへと導きます。
身体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるレッスンです。

☆Sweet Dream☆は
幼稚園や小中学校のお母様が中心ですが、
30代~60代の方と幅広いです。

若さで行く行かない!
と決めつけるのはもったいないです。

やりたいか?やってみたいか?
基準は自分の気持ち。
あくまでも自分の心の声にピンクハート


以前はパソコン苦手を理由に手書き絵入り手作りpopでした。ほのぼのとした絵で温かみがある!と現在来てくださる生徒さんのお言葉を今になり、知ったり。また手書きしてみようかな?

セラピストの資格を持つ私は、皆様のシャバア-サナの時に、より解放的にリラックスして欲しいと思いまして
お一人様ずつプチアロマリンパマッサージをしております。

終わった後は、コミュニケーションを持って頂きたいな!とお茶会付きになっております。





一人で向き合うヨガであっても、
同じ志を持つ仲間と話すことにより、
昼間はオキシトシン安らぎ幸せホルモンもたくさん分泌します。

朝活して、巡りの良い心身を作りましょう。

ラブラブ
西部文化センター和室でリラックスヨガ


予約状況

ピンク薔薇2017年1月日程ピンク薔薇

1月18日(水)→満員御礼 キャンセル待ちできます。
1月25日(水)→満員御礼 キャンセル待ちできます。
1月30日(月)→満員御礼 キャンセル待ちできます。


2月

月曜日

13→残3
27→残3

水曜日

8→残3
15→残3
22→残3

3月

月曜日

6➡受付中
13➡受付中

水曜日

1➡受付中
15➡受付中
29➡受付中

4月

月曜日
10➡受付中
24➡受付中

水曜日
12➡受付中
19➡受付中
26➡受付中

馬宮コミセン日程
こちらは、少人数制でやっております。




比較的11月のご予定も埋まりつつあります。
12月の予約も入ってきております。

また、体調不良ややむを得ない都合による場合をのぞき、
当日キャンセルまたは直前キャンセルはお気をつけくださいませ。

予定変更の際もご連絡ください。

再度ご周知頂きたいと思います。

皆様が気持ち良い環境で心地よく
リフレッシュして頂きたいと思います。
よろしくお願いいたします。




10:00~11:30
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
動きやすい服装、お水
参加費 800円
(体験は500円)

単発参加可能です。

定員 13名様

おねがい有り難いことに新規様のご予約が増えております。

都度予約制なので、自分のぺースでご参加出来ます。
ただし

メンバー様も定着してきております。
在籍人数は40名ほどになりました。
会員制ではないので早く予約をした方が優先となります。

11月、12月ご予約受付中です。
ご希望の方は気軽にご連絡くださいませ。

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ヨガインストラクタ-&メディカルセラピストの春山優子です。

5日から9日までの怒濤のホットヨガレッスンがひとまず落ち着きました。

5日間の中で

デトックス
リンパストレッチ
ビューティーストレッチ
テンセグリティ-・ヨガ
テンセグリティ-・ヴィンヤサ

様々なジャンルのレッスンをしてきました。

埼玉、東京です。

大手ホットスタジオで伝える!

ヨガを発信出来る環境に日々感謝です。

環境も変われば、男女専用、女性専用だったりスタジオにより
雰囲気も全然違います。

今日のテンセグリティ―・ヴィンヤサ
池袋では祝日プログラム初参戦でした。
池袋で開催させていただきスタッフさんには本当に感謝感激です。

昨日レギュラーのクラスに来てくださった会員さんも続けて今日参加してくださり、他店のスタッフさんや、今日初めての方も

テンセグリティ―・ヴィンヤサに興味をもって来てくださったり

本当にたくさんの方に足を運んでくれた事で既に

嬉しく、ワクワク、ドキドキ

しました。

心踊る、内なる輝き躍動感

この気持ちを感じたく。待っていました。

大袈裟かもですが

個人事業で開いている私のお教室は、自分で発信して全て1人で集客なので、今は40名程の在籍になりましたが、
最初はゼロ0の日もあれば、2、3人の時もあり。

そんな中で今、外部でやれる環境は恵まれており、
喜びや感動が、倍増になるんです。

だからすごく嬉しいんです。

皆さん体幹軸が素晴らしく一生懸命に気持ち良く大きくポーズをとっていました。

ひとりひとりの中心軸

ペアワークは入れるのを悩みましたが、入れちゃいました。

温かい環境の中で、更に皆さん共に触れながらとるポーズを見て
温かい内なる♥ハートを感じました。

今日この一時を皆さんが、あー面白かった。こういうヨガもあるのね。


なんとなーく。感じて、普段のレッスンでも活かしてくれたらいいな。






テンセグの公式サイトはこちらです。

全国で受けれるレギュラー一覧に

カルド茗荷谷さん
カルド川越さん

開催してます。




お教室では、都度予約制で開催しています。


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