妊活から出産、子育てまでのトータルケアサロンSVAHA

池尻大橋徒歩2分。
妊活から出産、子育てまでを極少人数・完全予約制でケアするサロンです。


テーマ:
こんばんは。

妊活から出産・子育てまでのトータルケアサロンSVAHA代表の小林睦子です


妊活ヨガ、子宝ヨガは効果があるんだよ

って話をしましたが、(その①をお読みくださいませ)

やっぱり、たっぷりな酸素と血のめぐり

赤ちゃんに来てもらうためには大事です





わかっちゃいるけど

どおすりゃいいのよ

っていうのが一番多い声です。


例えば、

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サロンにお越しのBさん。

右の肩甲骨がパンパンっ!

いや、左も結構な硬さでしたが(笑)、

右の肩甲骨は全く動かないアセアセ

猫背も気になりますあんぐりうさぎ

肩甲骨の上に

硬〜くなったローテーターカフが

すごい厚みとなってへばりつく…

ここが固まってしまうと

呼吸が浅くなるだけではなく、

基礎代謝も下がりますえーん

いつも言ってますが、

老廃物は7割呼吸で排泄してますから、

これではカラダに老廃物が溜まる一方ですタラー

そもそも肩甲骨って、

左右寄せ合うと

モノ(割り箸とか)が挟めるんですよ(笑)


それから、左右で非対称な骨盤…

仰向けの写真を見てみると

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右膝が完全に外に向き、

右脚が過剰外旋してます。

脚が外旋するということは、、、

インストラクターさんならお気づきですね。

骨盤が後屈しているということです。

骨盤後屈は子宮の後傾や子宮の後屈に繋がります。

子宮後傾や子宮後屈はどうしでも着床しにくくなってしまうので

なるべく改善した方がいいですね。

立位の写真を見ても分かるように、

大腿筋膜張筋や中臀筋、梨状筋といった

臀部の筋肉痛が固まって収縮してしまっているので、

その塊をほぐしていかなければなりません。

この時、お尻をダイレクトにほぐそうとすると痛みが伴うので

こういう方の特徴でもある

足首を念入りにほぐしていきます。


固まっているということは、

血流が悪くなっているということです。

肩コリと同様です無気力ピスケ

肩が凝ると血流が悪くなるので、

視力が低下したり、

ひどい人だと頭痛がおこります。

肩よりも上に血液が流れにくいからです。

骨盤周りの筋肉も、

硬く凝り固まってしまうと、

血流自体が悪くなってしまいますタラー

似たような症状の大半の方が

お尻が冷たいです。

冷えっひえです



サロンではこうして

お一人お一人のお身体のクセをみながら

お身体の改善をして器を整え、

食事のご相談もさせていただきながら

内から変えていくアドバイスをさせていただいています。


手っ取り早く、どうしたらいいの

というベビ待ちさんには、、、

とにかく温めて筋肉をほぐすこと。

温めて筋肉がほぐれれば、

血流も良くなります。

本来は蒸しタオルで温める事をオススメしていますが、

それすら面倒臭いという方はカイロでもいいと思います。


ぜひお試しくださいカナヘイきらきら



最強クラス
マタニティヨガwith胎教

胎教協会認定 胎教アドバイザー小林睦子




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