鈴音整骨院のブログ

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今日、患者さんと話していて、

「年を取ると重力に負けてくるから鍛えないとダメね」

とおっしゃったので、重力の話を少ししました。


結論から言うと重力は酸素と同じように人間にとって欠かせない、

必要不可欠な完全な味方なのです。

例えば、宇宙旅行に一ヶ月行くとします。

するともう骨はスカスカ、筋肉もどんどん衰えます。

宇宙飛行士は宇宙に行った場合そのあたりのケアも万全に行います。
具体的には体に加重をかけたり筋力を維持するための様々なトレーニングをしています。

それでも地球に戻るとすぐには立てない状態になってしまいます。


もう一つたとえ話を。

柔らかいゴムボールをイメージしてください。

地面に当てると柔らかく適度な反発力があるので跳ね返ってきます。

それに対し硬い鉛の玉だとわずかに反発するだけです。

人間の体は重力に完全にマッチした柔らかさをもともと持っています。

他の陸上生物もそうです。


最後にまとめますと人間は柔らかく適度な反発力を持っているので

あまり力まないで、立ったり歩いたり、適度な活動を力を抜いて伸びやかに動かすほうが
良いと思います。

それだけでも多くの筋肉が鍛えられています。

十分に体が柔らかくなったら、計画的に筋トレや力むトレーニングをどんどんやっても
良い状態になるのです。
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