☆月曜日
メガロス草加 
ZUMBA®
 20:55~21:40          
バランスリセット
 21:55~22:25
http://www.megalos.co.jp/souka/

☆火曜日 Tuesday
メガロス本八幡 
ZUMBA®Gold
 9:55~10:55
http://www.megalos.co.jp/motoyawata/

メガロス柏 
ZUMBA®STEP
 19:25~20:10
http://www.megalos.co.jp/kashiwa/

CHIKA★LINDA/Private Fitness Circle for members only

☆水曜日 Wednesday
ダンロップスポーツ南柏 アクアビクス 11:35~12:20
http://www.kitzwellness.co.jp/minamikashiwa/
メガロス柏 ZUMBA®Gold 14:20~15:20
http://www.megalos.co.jp/kashiwa/
ドゥ・スポーツ南砂町 Aqua ZUMBA® 20:20~21:05
http://www.dspnet.co.jp/minamisuna/

☆木曜日 Thursday
メガロス草加 
ZUMBA®
 11:30~12:30          
http://www.megalos.co.jp/souka/
※時間変更アリ メガロス本八幡 
ZUMBA®
  21:15~22:15
http://www.megalos.co.jp/motoyawata/

☆金曜日 Friday
Es Fiesta/Private Fitness Circle for members only

☆土曜日 Saturday No Classes

☆日曜日 Sunday

ダンロップスポーツ南柏 
ZUMBA®
 17:00~18:00
http://www.kitzwellness.co.jp/minamikashiwa/
    

☆月1回程度の割合で、週末のサークルレッスンがあります
住吉真理サークル Open ES (オープンエス)
土曜日か日曜日の昼間を予定しています。

サークルご参加希望の方は
メールにて
openes310@gmail.com
宛にご連絡ください

OPEN ESサークルスケジュール
2015年
4/19(定員に達しました)
5/10(定員に達しました)
6/7(ブログにて告知次第、受付開始)
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2015-08-31

コンベンションで大事な体調管理

テーマ:ZUMBA
ただいまーー!!

昨夜12時すぎに帰宅し娘と2時まで
世界柔道みながらベラベラおしゃべり

でおきたの朝5時(・ω・)ノ

ん?まあいっか元気だから


てなわけでちょいちょい
FBはあげていたものの

食べ物の写真ばっかりだった?

そーだね

でもねそこがポイントなんだなー(≧∇≦)



コンベンション会場は
ひとつの場所にいくにも
本当歩く歩く

そしてしたはコンクリートかほぼ絨毯

できるだけ身体を普段の状態に
してないとなんだかわからないけど
楽しかった!で終わっちゃう

アラスカ?!くらいクーラーは
かかってるしその中を汗でビショビショなまま歩く。
ちょっとなんか食べるにしてもこってり系が多いし
レストランはめちゃくちゃ提供に
時間がかかるからスケジュールによっては
食べられないときもある

しかも

高い!!!!
浦安のジュースが
ちょい高い?のと同じ理由と思われます
オーランドってテーマパークばっかり
あるからー

もう6回コンベンションいってるのに
オーランドでテーマパーク行ったことないけどね(≧∇≦)(≧∇≦)


気を緩めたら風邪はひくし
胃腸はこわすし

そんなことになっては
代行たててまでフロリダにいく
意味がなくなってしまう


なので
私達はいつも
できるだけ簡単に調理できて
消化がよくホッとできる
食材を日本からもっていったり
現地調達して過ごしてます

野菜の火の通し方も日本とアメリカでは違うから野菜を補給するのも
自分たちで がいちばん
アメリカではブロッコリーも生食が主流(゚Д゚)
茹でたほうがおいしいとおもう

海外プレゼンターのなかには
まわりのお世話する人が

ちょっとつまめる好きな食べ物を
タッパーにいれて舞台そでで
見守ってたなー

血糖値がさがったり体調わるくなったりで
ルームシェアしてる人同士が
なんだか怪しい雲行き?!な話もよく
ききます

すーとドンさんも超仲良く見えるけど
ささいな事でぷちん!シーンもあります

でも美味しいもの食べて

美味しいねー(≧∇≦)(≧∇≦)

それでit's all right!!

?て思ってるのはすーだけか?

まあまあ
どこに行くにもドンさんは
運転してくれます

あの日差しや滝雨のなか
左ハンドル
そしてマイアミ近辺は
レースやってんの?!くらい
みんな飛ばすは煽るは過酷な環境

友達と旅をするということは
それぞれの役割をみとめて
出来ることを自ら見つけていくのが
大事だと思います

今回

現地で友達に保管してもらってる調理家電やキッチン道具のほか
今年新しくもっていたのが

スムージーマシーン


現地の果物
牛乳
ヨーグルト
アサイー

をいれてガーーーーーっと
押さえるだけ朝から酵素たっぷりな
スムージーを毎朝飲みました

ものすごーく軽量で優秀

フロリダのポンカン的なオレンジ

ハワイのパイナップル

マンゴー

ねっとりもっちりした
アップルバナナ

スムージーは
フロリダでもハワイでも
かったら6ドルくらいするんだよ
(・ω・)ノ

本当に美味しい旅でした

あっ????違うー

今回は
いかに集中力や体力を
各セッションにむけて
整えるかのお話でした

きき湯をもっていって
湯船につかって筋肉をほぐす

特に今年はそこ重要ポイントだったので
バスタブ重視で部屋を
手配してくれました

本当に心のともだよ!!
ありがと(T_T)

コンベンションのお話は
次回をお楽しみにー(≧∇≦)
{517F4D86-67AE-47B3-A5F4-8114E2131D2B:01}

左上 から明太スパゲッティ うな丼 焼きそば
中央左から卵12個入りしか売ってないけどあまらすのもったないからいっぱい使っちゃおうチャーハン   鮎の甘露煮のせにゅうめん

左下 冷やし中華 エビのカクテルと蟹とタコライス 安定のそうめん 焼き豚千切り添え

どうです?
美味しそうでしょ?(≧∇≦)
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2015-08-10

誠に勝手ながら夏季休業(・ω・)ノ

テーマ:ZUMBA
あらら
まさかの雨ーーー!

本日アイドルなみの
仕事ラストスパートなDさん
大丈夫かなー(;^_^A

てなわけで

2015ZIN CONにいってきます
帰国は30日です

夏休みを長めにとったのは
お勉強 と休養 静養?!もかねて
です

ご理解くださいませ

代行を引き受けていただいた
先生方 感謝します

すーの夏休み


ほぼ代行は決まっていますが
まだ未定のところもあり
お手数ですがお出かけの際は
各クラブの代行のお知らせを
ご覧ください(・ω・)ノ
クラブ名をタッチしてくださーい
代行のお知らせに飛びまーす


(・ω・)ノ

(・ω・)ノ
(・ω・)ノ

尚 南砂町アクアズンバは
今月休講させていただいてます

ちょりん やまちゃん しゅうしゅう
ちかちゃん 能見さん 千葉さん
豊田さん ありがとうございます

9月からのレッスンを
じっくり考える旅にします
皆様是非ご期待ください!!!!

{5A2E85A3-5D90-4C5A-BE56-5B16628D73A9:01}












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2015-08-02

2015ライカ秋冬モデル予約

テーマ:いろいろ
今年9月下旬から
皆様のお手元に届きます

ライカ2015秋冬モデルの予約が
始まっております

ご好評いただいている
テナシティシリーズの3色

もう予約しました?

まだの方

もしかしたら
予約だけで完売になってしまう
商品もあるかもΣ( ̄。 ̄ノ)ノ


それくらい
最近みなさんライカを
履いていただいてます(≧∇≦)

只今
予約注文まとめ中です
商品詳細はこちら



ご注文は


まで
{0EEC5656-B001-45B1-AACF-215573392A2F:01}

{E2C641CD-0080-40C2-B106-38A4D752C0FB:01}

{46E66FE9-9EE5-4680-A726-8DE13B301057:01}






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2015-07-29

9月Open ESのお知らせ

テーマ:ZUMBA
夏本番!!!

もうさー

37度とか記録しちゃってる
地域の人は外とか歩けないよね

でも
寒いよりは暑い方が好きなすーは
とりあえず絶好調でーす(≧∇≦)

近年 結局 全てのシーズン
好きなんだけどね

旬の食べ物とか
ちょいとわかるように
なってきた年齢なのでーーー

あっ
またまた前置きが長~い( ̄Д ̄)ノ
とDさんにおこられるので

本題です

この暑い期間はお休みさせていただいてるOpen ESですが

9月は(≧∇≦)やりまあす

8月オーランド含めたーくさん
楽しいことを吸収してきますので
その集大成 是非 ご期待ください


9月 13日 日曜日

10時半 受付開始/着替え
11時から12時15分

市川市男女共同参画センター7階ホール
http://www.city.ichikawa.lg.jp/gen05/1111000001.html
(男女ともに着替え場所あります。シャワーはありません


参加ご希望のかたは

openes310@gmail.com

まで お名前 9/13参加 と明記の上
メールをお願いします

スタッフより折り返しお返事が届きます

でわ

今から参加申し込み
スタートにしまあす

♪───O(≧∇≦)O────♪

なお
レギュラーレッスンお休みします

代行報告はまた後日UPいたします
m(_ _)m



※※※9/13OpenESは定員に達しました。たくさんのご参加ありがとうございます♡ OpenES スタッフ※※※
2015-05-10

6月 Open ES の お知らせ

テーマ:ZUMBA
ある日パパと二人でー
語り合ったさー
♪( ´▽`)

と母の日に

グリーングリーンをうたいたくなる
すーでーす

それでは
来月の
Open ESのお知らせです



6月 7日 日曜日

10時半 受付開始/着替え
11時から12時半 

市川市男女共同参画センター7階ホール
http://www.city.ichikawa.lg.jp/gen05/1111000001.html
(男女ともに着替え場所あります。シャワーはありません)

梅雨にはいるのかなー
その頃は?

でも梅雨空を吹き飛ばすくらいの
エキサイティングな
時間を一緒にすごしましょう

♪───O(≧∇≦)O────♪


参加ご希望のかたは

openes310@gmail.com

まで お名前 6/7参加 と明記の上
メールをお願いします

スタッフより折り返しお返事が届きます

でわ

今から参加申し込み
スタートにしまあす

(≧∇≦)


※※※ 6/7 サークル OpenEsは 定員に達しました。
キャンセル待ちをご希望の方はサークル宛にご一報くださいませ※※※
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