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2016年12月03日 10時35分00秒

帰宅ラン 13.92キロ 6:45/キロ

テーマ:Simplog
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帰宅ラン 13.92キロ 6:45/キロ

明日は湘南国際です。(出ないけど)
応援のつもりで走ってきました14キロ。

実は10キロ以上ちゃんと走るのは初めてなんです。

最初の5キロは絶対飛ばさないと心に誓い、最後まで貫きました(笑)

初めてこの距離走りきって、ハムが痛いです。
ゆっくりでも後半かなりきつかったです。
でもこのペースなら20キロ走れるかな。
レースになるとアドレナリン全開でバテちゃいますねぇ。

明日、レースの方、チャレンジ精神をもって、レースの雰囲気を楽しんで、参加することに意義を見出し、ゆるーく、気楽にベスト目指して走りましょう(ナンノコッチャ

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる


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2016年11月30日 07時30分00秒

帰宅ラン 草加〜自宅 5キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン 草加〜自宅 5キロ

寒くなると帰宅ランも走り始めが辛いですね。
特にお腹ペコペコだと気が滅入ってしかたが無い。
19時頃になんか食べたら良いんですけどね。
ミッドナイトランになっちゃったんで、今日は5キロいっときました。
いつものペースですが、はじめの1キロを飛ばしてみました。(これでもね(笑))
その後が辛くなるんで、短い距離でも鍛えられるかなとか思ったりして。

ラーメンは新松戸で一昨日食べた角ふじ。
久しぶりに食べたけど、あれ?こんなんだっけ?って。
食の好みが変わったのか、単にジジイになって受け付けなくなったのか、最後がキツかった(^_^;)

あんなに好きだったけど、しばらくは良いですね。

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #帰宅ラン


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2016年11月27日 20時38分00秒

月例赤羽 参加してきました!

テーマ:ダイエット・筋トレ
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月例赤羽 参加してきました!

10キロを1時間以内を目標にしてましたが、叶いませんでした………
しかし前回の柏マラソンに比べで更新したので満足です。
スタートで他の参加者のダッシュが凄く、ペースを抑えることができませんでした。次回からの教訓とします。
ただ、結果からすると1分更新しましたので良しとします。
レース後の打ち上げは皆さんのマラソン談義を聞かせていただき、大変参考になりました。
12月も参加する予定ですのでよろしくお願いします。

赤羽って初めて来ましたけど、午前中から活発なところなんですねぇ〜!ちょっと気に入りました!

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #赤羽


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2016年11月26日 12時41分00秒

帰宅ラン 6.91キロ 6:37/キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン 6.91キロ 6:37/キロ
なんかおかしい。
ペースがガチャガチャだ。
ても途中で6.19とか出るようになってきた。
今日は余計なこと考えずに走れた気がする。
継続、継続。
続けてればいい事ある。

職場から自宅まで、徒歩道のりで22キロと判明。
ハーフの距離じゃないか。
2月頃になったら一度走ってみよう。
4月にハーフデビューするつもりです。

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる


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2016年11月22日 22時08分00秒

帰宅ラン♪ 大手町〜北千住

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン♪ 大手町〜北千住

概ね10キロ。
最初飛ばし過ぎたのか、ウォーミングアップ不足なのか、これが実力なのか4キロ目からガタ落ちです。
歩いちゃいました。
めっちゃ疲れました。
修行が足りんですね。
そしてクッサイ汗ジャバジャバで電車に乗る。
みなさんごめんなさい。

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる


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2016年11月20日 11時19分00秒

おそ松と十四松

テーマ:子供
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おそ松と十四松

娘が書いたおそ松と十四松です。
上手いわー。才能あるわー。えぇ、親ばかです(笑)

#親ばか #おそ松 #漫画 #イラスト


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2016年11月19日 12時49分00秒

塩パン さいたまコープ 春日部店

テーマ:グルメ
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塩パン さいたまコープ 春日部店
前にも記事にしましたさいたまコープ春日部店のパン屋さんの塩パン、私が生まれて初めて食べた塩パンなんですが、これを超える塩パンに出会ったことがありません。
決してコープの回しもんじゃありませんが、お近くに行った際にはぜひ買って、その日に食べてみてください。

今日、ヤボ用で春日部行ったんですが、帰りに買ってきました。一個110円、7個買って、車で一個食べました。

オススメです。

#塩パン #春日部


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2016年11月19日 11時56分00秒

帰宅ラン 7.22km 6:30/km

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン 7.22km 6:30/km
こんにちは。
昨夜の帰宅ラン、草加駅からの7キロコースです。
柏マラソンのTシャツ着て走りました。
新越谷からの7キロコースと距離は同じですが、雰囲気が違って走りにくいですね。
そういうコースって無いですか?特にアップダウンがある訳じゃないんですけどね。
新越谷からの7キロコースは、途中のレイクタウンを一周すると10キロコースになることがわかりました。こんどやって見ます。
柏マラソンの時、もっと軽く走れた気がするんですけどね。やっぱりウォーミングアップなのかな。

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #柏マラソン

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2016年11月17日 00時34分00秒

帰宅ラン。6.91キロ 6:32/キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン。6.91キロ 6:32/キロ

柏マラソン後、初ランニング。
夜だし、リュックだし、ペーサーの美人いないし。
ウォーミングアップの重要性がよくわかりました。
柏マラソンでは、みんながやってるのでアップやってみました。
アップして走り出した方が、心拍が安定してるせいか、多少ハイペースでも行けたけど、ポッチ帰宅ラン(しかも夜、駅前スタート)ですと、アップするのは人目が気になっておさえちゃいますよね。
大会で味をしめ、最初ちょっと抑えて後半で〜なんて考えてたんですが、後半まで体力が持たねぇ(笑)
移動しながらアップでもいいんですけど。

明日は走るかどうかわからないけど、金曜、早く上がれたら職場から北千住までランしてみよ。

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #帰宅ラン #南越谷


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2016年11月16日 00時16分00秒

一人飲み 焼き鳥やまちゃん

テーマ:グルメ
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一人飲み 焼き鳥やまちゃん

こんばんは。
久しぶりに一人飲みしてきました。
皮、若鶏、豚バラを2本づつ、と、生。
ちょい飲み1300円で何となくいい気持ち。
飲んじゃったので走りません。から走れません。、、

#南越谷 #やまちゃん #焼き鳥 #筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング


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