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2016年09月29日 15時47分00秒

市民トレーニングルーム行ってきたよ。

テーマ:ダイエット・筋トレ
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市民トレーニングルーム行ってきたよ。

こんにちは。我が越谷市には、市で運営しているトレーニングルームが有るんです。一回400円で。

今日、利用前講習に行ってきました。
走るやつとか階段上がるやつとか重たい奴とかあって、つまむ底度に使ってみたのですが、結局行けても週一回。そんなに効果があるのか疑問が湧いてきた。
ベンチプレスとかの数値的なものを除いて、体を鍛えると言う意味では、日々自宅での自重、もしくはダンベルでのトレーニングの方が有効なのではないかと。

例えば日々トレーニングをしていて、月に一、二度効果測定のような使い方をすれば良いけど、トレーニングをする場として使うにはせめて週に三度は行けないと。

行ける人はそういう使い方ができるから良いと思う。

一般的な残業の多いサラリーマンじゃ無理ですね(^_^;)。

ライフスタイルに合わせた使い方が必要……ってことですね。

#筋トレ #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #ダンベル #ベンチプレス


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2016年09月29日 02時32分00秒

大手町ラーメン スタミナ豚骨ラーメン

テーマ:ラーメン
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大手町ラーメン スタミナ豚骨ラーメン

この野菜が旨いんです。
麺なし、野菜大盛りも出来るってFBで答えてくれたんで今度食べてみます(笑)

イラストは娘が書いたアワハイター(笑)

#ラーメン #らーめん #大手町

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2016年09月27日 00時29分00秒

帰宅ラン♪ 5.1キロ 6:42/キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン♪ 5.1キロ 6:42/キロ

昨日と何が違うの?  とか言わないの♪
今日はあるきませんでしたよ。
それなりに走れるようになってきたな。まだゼェハァで、いつ歩きだすかわかりませんけど。

続けていれば、日は上る!
出来るまでやる!

あくまでも目的はダイエットです(笑)

#有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #帰宅ラン #これでも飛ばしてる


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2016年09月25日 08時02分00秒

丸仙そば

テーマ:Simplog
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丸仙そば

おはようございます。
昨日は珍しく、お蕎麦を頂きました。
以前住んでいたところからほど近い「丸仙」です。
大晦日に何度かお世話になり、美味しかった記憶があって、妻と二人で。
私は温かいお蕎麦にしたのですが、妻のもりそばを少しもらったら美味しくてちょっと後悔(-_-;)

#蕎麦


場所: 丸仙
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2016年09月23日 23時40分00秒

猫cafe & お風呂屋さん

テーマ:ブログ
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猫cafe & お風呂屋さん

昨日の祝日、西川口の猫カフェ行ってきましたよ。
目当ての1件目は、看板はあれど店内は取り壊した後………
子供たちはがっくり。
ググって近くにもう一軒あるってんで行ってきました。
まー、どこの猫cafeもそんな感じなんでしょうけど、寄って来ない(笑)
毎日人に触られてウンザリしてるんでしょうね。
生き物を扱うって難しいですね。


そして今日。雨の平日の休日。
平日お風呂やさんは空いてるんですよ。
個人的には朝から行って、何度も入って寝湯で寝て、飯食って夕方帰るってのが好きなんですが、家族がいたらそこは我慢ですね。
でもお風呂は最高です。気持ちよかった。

明日の朝、早く起きたらちょっと走りたいですね。

あめ、やめや!

#筋トレ #有酸素運動 #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #お風呂屋さん #猫カフェ


場所: 湯快爽快 湯けむり横丁 みさと店
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2016年09月22日 09時34分00秒

帰宅ラン 5キロ 6.42/キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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おはようございます。
昨夜は草加駅から自宅までおよそ5キロ。
走っで参りました。
小雨が降る中、途中何度か歩いたにも関わらず、6"42という好ペースで走れました。
歩幅は小さく、ピッチを細かく速く走れてた感じがしました。
肺が悲鳴を上げてたので途中何度か歩きましたが、チョットづつ体力がついてきたのかもしれません。
あ、新しい靴のおかげかな?

今日から3連休、金曜の平日は子供たちは学校なので、坂道トレーニングてもしてみようかな。

#ランニング #筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング #これでも飛ばしてる #シャワーラン

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2016年09月16日 01時17分00秒

帰宅ラン♪ 11.5キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン♪ 11.5キロ

こんばんは。
今日(昨日)は初の試み「2本立て」をやってみました。
概ね5キロを2本です。休憩は10分位でしたかねぇ?
なんだかペースがわからず途中で息絶え絶えになって歩きまくって。
休憩地点のセブンで流行りのガリガリ君。
購入して外に出たら袋がパンパンになりました。
まだまだ気温が高いんですね。

2本目は最初からスローペースで、そのまま行けるかなー?って思いましたが息切れとハムストリングスが攣りそうな感覚が出てまたしてもあるいちゃいました。
でも、昔に比べれば長い距離が走れるようになってきてますので、めげずに更なるスピードアップと持久力アップを目指します。

って言うかダイエット目的で始めたランニング。目的が変わってないかい?(笑)

本日の走行距離 11.5キロ

#筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #ランニング #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング


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2016年09月12日 14時03分00秒

舎鈴 つけ麺 麺を肉に。

テーマ:ラーメン
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舎鈴 つけ麺 麺を肉に。

八重洲口の舎鈴に行ってきましたよ。
話題のつけ麺、麺を肉にバージョン。

んー、なかなか美味しいけど、久々の舎鈴だったんで、麺も食べたかったな。
炭水化物とはいえ、冷やしで食べれば問題ないんですけどね。
かえってヤセ菌が増えて良いような…?

美味しかったです。ごちそうさまでした。

#ラーメン #らーめん #つけ麺 #舎鈴 #麺を肉に


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2016年09月11日 22時43分00秒

帰宅ラン♪ 5.05キロ 6"50/キロ

テーマ:ダイエット・筋トレ
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帰宅ラン♪ 5.05キロ 6"50/キロ

こんばんは。最近7キロを走ってたんですが、どうやったらペースが上がるのか調べました。
長い距離をダラダラ走るより、短い距離をガガッと速く走るほうが良いって何処かに書いてあったんで、やってみました。
私にとっては5キロつてのは決して短くなく、つい先日までメインで走ってた距離。
どこまで走れるか、もうだめだと思ったら歩けばいいやと考えて走りました。
結果、7分を10秒も下回るペースで走れました。
かなり苦しかったけど、途中何度か歩いちゃったけど、こっちのほうが向いてるかも。
7キロをやめ、暫く5キロでちょっと飛ばして走ってみます。

#ランニング #筋トレ #有酸素運動 #帰宅ラン #マラソン #トレーニング #ダイエット #ジョギング #ウォーキング
#これでも飛ばしてる


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2016年09月06日 23時14分00秒

靴の匂いに。ゲウォールフットパウダー

テーマ:ブログ
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靴の匂いに。ゲウォールフットパウダー

毎朝、でかける前に靴の中にバラパラと入れ、軽く振って靴底に行き渡らせると良いです。

あんなに臭かった私の足が、全然臭わなくなりました。
もしかしたら最初は効果が薄いかもしれませんが、足の匂いがだんだんしなくなってきます。

やめると臭ってきます。

殆ど私一人で使って、もう半年くらい経ちますがまだ中身は入ってます。

楽天とかで二千円くらいです。

ものは試しにいかがですか。
オススメです。

#足が臭い #靴の匂い #ゲウォールフットパウダー


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