職場のスタッフがインフルエンザでばたばたと倒れている最中。

私はインフルエンザどころか、

この冬は風邪すらひいてません。

元気。

いつもは鼻風邪とかひくんだけど。

残念なくらいに元気です♪

これは、たぶん定期的に運動をするようになったからだと思う。

私の場合はホットヨガ。

週に２回通うようにしてます。

ホットヨガって、ヨガっていうよりはエクササイズみたいな感じです。

ヨガをきちんと学ぶ雰囲気ではありません。

ヨガにはヨガ。

ホットヨガにはホットヨガの良さがありますね。

ちなみにホットヨガのいいところ・・・。

暖かいスタジオの中で、かちかちになった体もうまいことほぐれてきます。

ヨガの呼吸法やポーズをうまく取り入れて筋肉をほぐして鍛える。

骨格のバランスを整える。

そしてたっぷりすぎるくらい汗をかく！（気持ちいい♪）

ダイエットの要素ばっかりがクローズアップされがちなホットヨガですが

強い体を作るのにも効果あり。

おすすめ！

写真は近所の鴨川。

この時期はたくさんの鳥があつまってます。

・・・ちょっと怖いです。

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さむい朝。

でも、今日はいいお天気で日差しが気持ちがいいです。

朝の散歩中、河原で薄氷がはっているのを発見。

子供のころを思い出しました。

ちっちゃい弟くんと私。

水たまりにはってる氷や、窓からぶらさがってるつららに興奮して

朝から大騒ぎ。

楽しかったなぁ。

今日は休日。

ちょっと寒いけど、いいお天気。

みなさま、楽しい休日を♪

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大根姉妹。

京都 大原の出身です。
後輩ちゃんのお家の畑でとれたのを、お裾分けしていただきました！

この時期の大根はあまくて美味しいですね♪

大根姉妹の故郷、大原の朝の気温。
マイナス5度。

やっぱり毎日寒いです。
春はまだまだ。


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ちょいと思いつきで作って見ました！

大変よくできました♪


最近の紙粘土は、私が子供の頃に遊んでいた物より扱いやすくなってました。
100円ショップに売ってるし、お手軽に楽しめますよ♪

お薦め！


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