茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ヨガを続けていくとき、つい
「自分を信じられなくなるとき」って
ありませんか？
ヨガを中心とした
カラダにいいことを日々実践していても
肩コリや眼精疲労
慢性的な頭痛
腰痛
風邪
便秘
生理不順
…そういったツライ症状は
ふとしたときに
一時的にかかることはあります。
そして、
「カラダにいいことしてるのに。。」
「ヨガをしているのに。。」と
不安になって、インターネットで闇雲に調べたり
病院へ行こうか悩んだり…
誰を信じれば良いかわからなくなり
肉体の持ち主である自分自身さえも信じられなくなる。
こういったお話は
日々クラスをしているなかでも
生徒さんから伺うことが
実は多いです。
けれど実際は、
「真っ白な布についた、小さな小さなシミが気になってしようがない」状態のようなものなんです。
ヨガをすることで、
身体が本来の元気で美しい状態へ戻るとき
その足かせになるようなちょっとした症状を気にしすぎているだけ。
だから、心配しすぎることはないんです。
（夜、眠れぬほどに痛い
ろれつが回らない
自力で歩けない
…それほどに辛い時は、
すぐに病院へいってくださいね。）
↑このような症状が出ていないときは
もう一度以下の3つのことをぜひ試してみてください。
あなた自身のなかに、
「あなたをより健やかに、美しくする力」
「あなたの願望を具現化し、それを遥かに越えていく力」が
確かにあると、わたしは信じているからです。
【試してみること①】
寝る・入浴をより快適なものにする
心地よい眠りをとるための一工夫
毎日入るお風呂でくつろぐための一工夫をしてみてください。
なんでもいいんです。
眠りと入浴のなかで
体を大切にケアしていきます。
【試してみること②】
あたためる
肩や首、腰
目のまわりなど
お家でじっくりあたためる時間を取ってみてください。
最近は、ドラッグストアで「あたためグッズ」が沢山販売されていますから、ご自分に合いそうなものを選んでみてください＾＾
↑麻の炭を焚いたお香を使った、温熱ヒーリングもオススメです
詳しくは、こちら（←クリック）
【試してみること③】
「リラックス」を体感で思い出す
①、②をやっておくと、ヨガのポーズもより伸びやかで気持ち良いものになります
寒さを感じたり
長時間緊張状態にある場合
無意識に肩や首に力が入ります。
その体感が抜けきれず
慢性的な肩コリや頭痛につながることも、よくあるんです。
脱力の仕方を身体で思い出すだけで
身体の動きや反応、感覚は
劇的に変わります。
普段の生活から
「痛み」がスッと抜けていきます。
脱力の仕方は、ヨガクラスや瞑想クラスで実際に身体を動かしながら思い出したり
ヨギックマッサージやヒーリングを受けて身体がゆるんだ状態を実際に体感することが一番の近道です。
スンニャターヨガスタジオのメニューは
…こんなに簡単な方法でいいの…？と思われるかもしれませんね;^_^A
美しく、健やかになるために
難しい考えや何か新しいものを取り込む必要は、ほんとうは無いんです。
身の回りのことを
ほんの少しだけ工夫して
丁寧に、大切に
ご自身をケアするだけで
身体はやわらかくて、あたたかいものへ
自然と戻っていきます＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com