開運 レイキ・パワー★ 本来の自分に戻る ♥ 侑生11(ゆうき 11)★遠隔レイキヒーリング & レイキ伝授

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晴れ 【 身近な 危険  】


宝石緑 追記★ ガンは 本当は 治りやすい病気動画  

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宝石紫 超 びっくり ★身近な 添加物★の危険 ~ 動画

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宝石赤 命を 守る!(全ての ワクチンが 危険) ~ 動画  

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☆ 家電の危険性について ☆彡  H 27 8/30  

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★ 若返り心の病・改善法 ♡  ( 最も 危険な 薬 とは ~!) 

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 不眠改善 (レイキ ・瞑想・ ツボ 食品 ・ コツ  】


晴れ 寝る前の 瞑想 の効果 ♡  H 27 4/11 

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★  「不眠に効果♪」 (ツボ)  総 まとめ

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★ イライラ 落ち込み 改善のツボ ☆   不眠のツボ )  

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恋愛 ♡ 成功の 動画 】

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★ 恋愛が 長続きする方法 ★動画

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 【 花粉症改善     


★ これで 花粉症を消す? ☆彡

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 【 目の疲れ緩和 ・ 目に良い 食品 】


 目の疲れ緩和 の ツボ と 目に良い食品    

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 【 バストアップ 】


★ バストアップ・エクソサイズ  美しいバスト・ ツボ ) 

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  【 美しい 動画 】

美し過ぎる光の魔法 ☆彡 ← クリック

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【 人は なぜ生まれて 来たのか? & 見えない世界動画


 人は なぜ ~? ( かみさまと の やくそく ) 動画

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 「 かみさまとの やくそく」 で 気づき ♡ ← H27 8/7

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★  全ての 望みを ゲット・続 パラレル ~ 動画

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♥  助けられる 命 ♡  動画  H27 8/24

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♥  幸せホルモン ♡ ~ 動画

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虹 【ダイエット】


★ 続・これで 痩せやすい 体に  H27 1/27 

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    ダウン   ありがとうございます ラブラブ  m(__)m   

晴れ 出来るだけ PM 11 ~ AM 1 の間に

   UPするように 致します 

   よろしくお願いします  m(__)m 
   
 

ヨーグルトには 乳酸菌などの

善玉菌が たっぷり含まれています


ドキドキ 乳酸菌は 生きたままでも

 死んでいても 体に さまざまな

 良い影響があります クラッカー


【 ヨーグルトの効果 】 


内臓脂肪を減らし メタボ予防
◎ 善玉菌が 悪玉菌の増殖を抑え 

     腸内環境を改善

有害物質の発生を抑制

風邪をひきにくくする

◎ 花粉症など アレルギー症状の緩和

便秘の改善   肌荒れ改善

骨粗しょう症予防

イライラ防止


上記以外にも 様々な全身の健康に

良い影響があると考えられています


 


【 夜ヨーグルトの食べ方 】


ドキドキ  夕食の時間帯にヨーグルトを食べることで

  眠っている間に乳酸菌などの善玉菌が働いて

  腸が活性化し 腸内環境を整えます

  

  また 老廃物の排泄や有害物質を

  減らしたり 太りにくい体質作りに

  役立つとされています

 
 

【 夜ヨーグルトの食べ方 】


※   乳酸菌は 胃酸に弱いので

  胃に食べ物があるとき食べるのが

  おすすめです 

  ですから ヨーグルトを食べるタイミングは

  基本的には 夕食後です

  なるべく 就寝の3時間前には

  食べ終えるようにします


ハートブレイク  寝る直前や22時以降では

  体重が増加する可能性もあります


 できれば 21時までには

  ヨーグルトを食べ終わる

  良いと思います

1日の適量120~150g目安です

  種類により多少カロリーは異なりますが

  無糖のプレーンタイプ 120g

             (75kcal~80kcal)
        

 脂肪分の高いタイプ や 加糖のものは避け

  できれば 無脂肪 や 低脂肪のものが

  良いです

  どんなに 体に良い食品でも

  食べ過ぎには注意が必要です


※  甘味を 付けたい場合は 

  はちみつ(オリゴ糖) きな粉 

  フルーツ糖 などを 少量を 

  加えると 食べやすくなります


   

   

  ゜・*:.。..。.:*・゜゜・*:.。..。.:*・゜  


今日も 無限の愛の光に包まれて 

幸せな 奇跡がおきて 

最高の1日になりますように ~ ドキドキ   

 

    ゜゜・*:.。..。.:*・゜゜

 


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