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2017-11-01 17:12:24

健康コラム 体幹

テーマ:ブログ
☆お知らせ 11月4日(土)のミーティングはありません。
18時まで営業致しますのでお待ちしておりますね。
【体幹】
体幹を鍛える3つのメリットの1つ姿勢!
体の中心にある脊柱や腹部周辺の筋肉をバランスよく使うことで、
体重をしっかり支え、正しい姿勢を保つことができます。
体幹にある脊柱や骨盤が姿勢を支えていますが、
もっとも歪みやすい部位でもあります。
日常生活の小さな姿勢の乱れか積み重なって脊柱や骨盤か歪み、
筋肉が硬直し血流も悪くなり痛みや不調につながっていきます。
物を見る姿勢…首や肩こり。
座る姿勢…腰痛や骨盤の歪み。
歩き方…ひざ痛や骨盤の歪み。
などにつながる危険がありますので、
日頃からこんなことと思わず意識して姿勢を正してみてくださいね。
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▼ 11月号のブログプレゼント ▼
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体に溜まった有害物質の排泄、岩盤浴の半額券です。
スタッフにブログを見たよと言ってくださいね。
締め切りは11月末日。
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  http://www.swan-body.com/
  e-mail:info@swan-body.com
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リバウンドしないダイエット・エステ
『ボディケアスクール・スワン』
住所:〒167-0043 東京都杉並区上荻1-10-6 荻窪福智ビル5F
TEL:03-5335-5085(10:30〜21:00 金曜定休)
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2017-10-30 17:24:22

16周年イベント

テーマ:ブログ
ダイエット専門教室ボディケアスクールスワン16周年イベントの巨大サイコロ振りが始まりました🎲
みんな白熱して降ってます🎲
チケットお持ちの方は、11月25日までですよー。
http://www.swan-body.com
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2017-10-30 17:19:57

健康管理士澄恵の健康コラム

テーマ:ブログ
【骨筋力を上げる要は体感】
体幹とは簡単に言えば体の中心。
つまり胴体のことを言います。
二足歩行の人間は体のバランスを保つために
体の中心である体幹の筋肉が発達しました。
体幹を鍛えるメリットは…
① 良い姿勢を保つ
② 内臓を活性化する
③ パワーを生み出す
体幹が衰えると姿勢が崩れ、腰が曲がり、
さらに体幹が衰えます。そして歳をとると足腰が弱くなります。
そうなる前に今から体幹を鍛えていきましょう。
11月号のブログから鍛え方のご紹介をしていきますね。
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▼ 10月号のブログプレゼント ▼
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16周年のイベント、サイコロ券1枚。
スタッフにメルマガのタイトルを言って
もらってくださいね。
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住所:〒167-0043 東京都杉並区上荻1-10-6 荻窪福智ビル5F
TEL:03-5335-5085(10:30〜21:00 金曜定休)
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