体調と体型を劇的改善!コンディショニングトレーナーズブログ

「健屋(すこやかや)」「CLEVA(クレバ)」「HEARTH ISM(ハース イズム)」のトレーナーが美容と健康に役立つ情報をお届けします!冷え・むくみ・メタボ・肩こり・腰痛 etc・・・。コンディショニングでなりたいカラダに改善していきましょう!


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こんにちはビックリマーク


HEARTH ISMの吉良ですにひひ


今週末からいよいよGW!!

皆様予定はばっちり埋まってますか!?

楽しみすぎて5月病にならないようにしてくださいね得意げ(笑)


GWが終わると、いよいよ梅雨に入ります目


梅雨になると、体調が悪くなる、頭痛になる・・・

そんな方も多いかもしれません。




何故、こういった頭痛が起きるのかと、コンディショニング手の対処法を

本日はご案内させて頂きますひらめき電球


まず、何故頭痛が起きるのかというと、


実は雨が降るときの気圧の変化が、頭痛に影響をしています。


低気圧は、大気が熱せられて上昇気流が発生し、

大気中の酸素が薄くなる状態で、血液中の酸素分圧も下がって、

血管が拡張しリラックス状態になります。


このため、血管が拡張し血流が増え、体がだるい、頭が重い、ねむい、関節が痛む

などなど様々な炎症反応が起こりやすくなります。


気圧の変化はストレスとなり、緊張型の頭痛の原因にもなりますし、

低気圧による血管拡張は偏頭痛の引き金にもなります。

頭痛もちでなくても、梅雨の時期だけは体調が悪く頭が痛いという方もいるようです。


頭痛以外にも低気圧になると、だるくなったり、眠けや意欲がでなかったりというのは、耳の奥にある内耳という器官が気圧の低下をキャッチして「副交感神経」という休息モードの自律神経を優位にするためです。自律神経のバランスが崩れて、副交感神経が過剰に優位になると、血管が大きく拡張して片頭痛が起こることがあります。

普段、ストレス過多で交感神経を過剰に働かせている人が、

休日にリラックスしたことで強く副交感神経が働いて片頭痛が起きるのも同じ理由と考えられます。


なので、大事なことは、自律神経を整えること!!



神経はこのように、背骨の中を通っています。

そのため、背骨のアライメントが乱れることによって、

交感神経、副交感神経のスイッチが上手く切り替わらず、

バランスが崩れてしまうのですねひらめき電球


背骨がリセットできれば良いのですが・・・

そんな都合よくできない・・・


いや、ありました!!


このNCAオリジナルポール、背骨を整える道具じゃないかニコニコ






背骨を整えることでのメリットは他にも沢山あります。

・ぐっすり眠れる

・腰が軽くなる

・姿勢が良くなる

等々、身体に良いことが沢山ありますアップ


皆様も背骨を整えて、梅雨を快適に乗り切りましょうメラメラ

HEARTH ISMは梅雨でも元気なスタッフが揃っておりますにひひ

http://www.hearth-ism.com/index.php


HEARTH ISM 吉良




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こんにちはおねがい

CLEVAの黒田ですビックリマーク

 

本日はタイトルにもあるように、私黒田が今月より産休に入るため、

現状報告もかねて、皆様にご挨拶をさせて頂きたいと思いますニコニコ

 

妊娠発覚以降、時々このブログで状況報告等

させていただいておりますが、早いものでもう8ヶ月になりました!!

予定日は6月上旬で、約1ヶ月前になりましたので、

今月末から産休となります。

 

今のところ、経過は順調でお腹の子はすくすく育ってくれており、

先日の検診では2,100gくらいになっていると言われました目ひらめき電球

 

見た目もこんなに大きくなっています↓

(分かりやすいようにTシャツをズボンに in しています。笑)

 

お客様からも「元気な子を産んでね」と、とても温かい

言葉を頂いたり、お腹を撫でていただいたり、

この子は本当に幸せだなぁラブラブと思います。

 

笹山店長と、向井さんによる妊産婦コンディショニングにより、

妊婦さんによくある、腰痛などは今のところ無く、

姿勢も保ったまま、これまでこれています。

感謝ですクローバー

 

産休と育休でしばらく皆様にお会いすることが

出来なくなってはしまいますが、元気な子を産み、

約1年後、元気な姿を皆様にお見せ出来ればと思っております。

 

その間このブログもCLEVAからの更新は一時中止となりますが、

ISM店の吉良さんからは引き続き、健康に役立つ

耳よりな情報を提供していく予定ですので、

このブログは引き続きご愛読の程、何卒よろしくお願いいたします。

 

今までご愛読いただきまして、本当にありがとうございますおねがい

これからも、コンディショニングトレーナー's blog を

何卒よろしくお願いいたしますキラキラ

 

CLEVA 黒田

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こんにちはビックリマーク


HEARTH ISMの吉良ですニコニコ


随分気温が上がってきましたが、

朝夜はまだ冷える日もありますねDASH!

インフルエンザも最後の最後に流行ってきているらしいので、

皆様気を抜かずに予防を!!



さて、本日のテーマはスタッフ紹介でございますひらめき電球

4月から新入社員を迎え、さらにパワーアップしたISM・・・

ISMをパワーアップさせてくれたのはこの人ビックリマークビックリマーク


中野有望(なかのゆみ)ですクラッカー





年齢は内緒ですひらめき電球(笑)


以前はエンジニアをしていたりピラティスのインストラクターをしていたり

舞台に出たりと、多様な経歴をお持ちです目


運動と健康を突き詰めた結果、ハースコーポレーションを選んだそうですアップ

とってもバイタリティ溢れる中野さん、見かけたら話しかけてあげてくださいね目

得意料理はキッシュな中野さんに会えるのはHEARTH ISMだけにひひ

http://www.hearth-ism.com/index.php


HEARTH ISM 吉良





今後、新人が数名店舗を回って研修する期間になります。

ISM本勤務となるのはいったい誰なのか・・・


今後の新人紹介も目が離せませんねラブラブ!


店舗でも直接ご挨拶させて頂くこともあると思いますので、

その際はよろしくお願い致しますm(_ _ )m


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こんにちはニコニコ

CLEVAの黒田です音譜


桜新町の桜はこんなに綺麗に咲きました!!



撮影:向井さん


綺麗に撮れてますよねカメラキラキラ



今日はゴールデンウィークも近いことですので、


「デトックス1day遠足」


ということで、シチュエーションごとにお勧めのコンディショングを


現在CLEVAに研修に来てくれている新人の滝澤さんが紹介してくれます!


①出発前

家を出る前に「足首回し」



足元からポカポカです。

ウォーミングアップは念入りに行いましょうビックリマーク


滝澤さんも脚のむくみが取れるので、一番好きなコンディショニングだそうですニコニコ


②移動中

移動の時間も無駄にしません!

「フェイスコンディショニング」をじっくり1セット。



アクティブは息を吐きながら音譜


③休憩中

昼食のお供に「流のハーブティ-」ですっきり排出。


④階段・段差

階段や段差では足先(足半分)だけで立ち

「かかとをグッと押し下げる」


階段を登りながらもしっかりアクティブをビックリマーク


⑤帰宅後

1日紫外線を浴びた顔・首には「フェイスオイル」

潤いと栄養を!


次の日も元気な顔でスタートしましょう!



お出かけする日には是非参考にしてください音譜


それでは、コンディショニングで今日も健やかに o(^-^)o


CLEVA 黒田


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こんにちはビックリマーク


HEARTH ISMの吉良ですニコニコ


桜も散ってしまいましたね~DASH!

皆様今年はお花見はされましたでしょうか!?

私はまだなのですが・・・もう遅いかな・・・


実は、まだ大丈夫ですひらめき電球

桜新町の八重桜は見ごろになっていますよ!!

お花見がまだの方は是非見てみてくださいね~得意げ




そしてそんな春も深まってきた頃・・・実は私、ラジオに出演しましたヽ(´▽`)/クラッカー

と言っても録音ですが(笑)




↑こちらです。(笑)


皆様ラジオは聞きますかはてなマーク

以前のブログにも書きましたが、実は私、

文化放送のSPORTS DISCOVERY(スポーツディスカバリー)

という番組のパーソナリティである砂山アナがフィギュアスケートに

挑戦する企画のサポートをさせて頂いているのですひらめき電球


な、なんと5/21(土)に大会に出られるのですドンッ

残り1ヶ月強、コンディショニングでお身体を仕上げていますアップ


今回の放送では、そんな砂山アナのお身体について

短い時間でしたがお話させて頂きました目


実際に神宮前スケートリンクにて練習を見学させて頂いたりと、

全力でサポートさせて頂いています!!



「始めた頃と身体の動かしやすさが全然違う!」や、

「姿勢が良くなった!!」

等々嬉しいお声を頂けていますラブラブ!


皆様もスケートに興味出てきましたか!?!?


そんな神宮前スケートリンクに歩いていけるのはHEARTH ISM↓だけにひひ

http://www.hearth-ism.com/index.php


HEARTH ISM 吉良

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