体調と体型を劇的改善!コンディショニングトレーナーズブログ

「健屋(すこやかや)」「CLEVA(クレバ)」「HEARTH ISM(ハース イズム)」のトレーナーが美容と健康に役立つ情報をお届けします!冷え・むくみ・メタボ・肩こり・腰痛 etc・・・。コンディショニングでなりたいカラダに改善していきましょう!


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こんにちは(・в・)♪
CLEVAの向井です!

最近、私のブログ=雑誌掲載情報になっているのは
つっこまないでくださいね(笑)

それだけコンディショニングが広がりを見せて
いるのかも?!と思うと嬉しいですニコニコアップ


さあ、本日もはりきって宣伝させていただきますペンギン

■日経へルス8月号
日経ヘルスさんと有吉与志恵が共同開発したオリジナル付録

“骨盤ストレッチロール”

を使った「夜のロールコンディショニング」が6Pにわたり掲載されました。

長さや太さなどを微調整し、試作品を使って編集部の方とアイデア出しをしたところ、
編集者の方のウエストがぐぐっとくびれるわ、
首や肩がすっかり楽になるわと・・・

すっかり夢中に(笑)

読者モニターの方からも「ぐっすり眠れるようになった」という声を頂いております音譜

ぜひ、コンディショニングの実践ツールとしてお役立てくださいヾ(@°▽°@)ノ(広報:川口)




この機会にコンディショニング体験しませんか?!
各店、特典をご用意してお待ちしております★
http://www.sukoyakaya.jp/


健屋CLEVA 向井
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こんにちはビックリマーク


HEARTH ISMの吉良ですニコニコ


いよいよ7月に入り、やっと梅雨らしくなってきましたねあせる

皆様、雨にも負けず元気に過ごして頂けていますでしょうか!?

どんより雨の日もHEARTH ISMは元気に営業中でございますo(^▽^)o


さて、7月といえば、とても大切なイベントがありますビックリマーク


そう、ユニバーシアードですひらめき電球


ユニバーシアード競技大会とは、国際大学スポーツ連盟(FISU)が主催する

学生を対象にした国際総合競技大会で、2年ごとに開催されるものです。


大学生のオリンピックですね目

そんなユニバーシアード、今年は韓国で開催されるのですが、

我々がサポートさせて頂いている、東京女子体育大学新体操競技部から、

団体、個人と共に代表として出場します!!


先週の金曜日は個人、日曜日は団体の選手をサポートさせて頂きましたが、

本番まで気合充分ですメラメラ




※金曜日の練習の風景です。


大学生ながら、日の丸を背負って戦う彼女たちを、

精一杯応援しましょうヘ(゚∀゚*)ノ

HEARTH ISM 吉良

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こんにちは(・в・)♪
CLEVAの向井です!

ゴルフをされている方に朗報ですよ音譜

ゴルフ雑誌waggleへの掲載ですヾ(@°▽°@)ノ

■waggle8月号
“筋肉が変わる。ゴルフが変わる。”がコンセプト!

有吉与志恵監修「コアトレゴルフ」連載第14弾が掲載されました。



1年以上続いた連載も今回でラストです!
今回は、「コースで出来るコアトレ」をご紹介。

ラウンド前、
ラウンド中、
フェアウェイで、
ベンチをみつけたら、
いつでも・・・など

すぐにできるメニューをご用意しました!

ぜひ、実践してコアトレの効果をご体感ください!


健屋CLEVA 向井
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こんにちはビックリマーク


HEARTH ISMの吉良ですニコニコ


雨が降ったり止んだり、気が抜けない日が続きますねひらめき電球

傘を忘れて買ってしまった・・・なんてこともあるのではないでしょうか?

雨に濡れて、身体を冷やすことにはお気をつけくださいねパー

我々ISMスタッフは気温が上がってきて気持ちも上がっております(・∀・)(笑)


さて、そんな6月、弊社も新年度に入りました。

様々な変化もある中、ISMにニュースタッフが!!


木網 大樹ですにひひ




恵比寿のNatural muscleからやってきました、

今年2年目のトレーナービックリマーク


愛媛出身ですが好きなフルーツはイチゴ!!


そこはミカンじゃないのかよ!っと突っ込みたくなりますね(#`ε´#)(笑) 


そんなイチゴ大好き木網さん、ISMでバリバリ働いておりますビックリマーク


皆様、愛媛出身イチゴ大好きトレーナー木網に会えるのはHEARTH ISMだけひらめき電球


ご来店、お待ちしております目


HEARTH ISM 吉良

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こんにちは(・в・)♪
CLEVAの向井です!

梅雨本番といったジメジメとした気候が続いていますねガーン
今年の梅雨明けの予想は7月中旬と出ていますが、どうなるのでしょうかあせる


今回は、この梅雨の中、どのようにコンディショニングを楽しんでいるのか
とあるスタッフにインタビューを取ってみましたひらめき電球

その名も、旗 由香利!!
CLEVA勤務になって早1ヶ月が経ちます。


(※彼女が大好きな布ぞうりとともに写りたいとのことでした)

向井「ジメジメした季節がやってきましたね~!こんな時期は、どうしても
   やる気が出なかったりなんとなくだるかったりしやすくなりますよね?
   そんな中でも、旗さんはコンディショニングを日課にしていると伺った
   のですが、どんな種目をどんなふうに行っているんですか?」

旗「そうですね、確かに梅雨は湿度が高くなって、余分な水分を体外に排出
  しづらくなるので、老廃物がたまってむくみやすかったり、だるさが
  出たりしやすくなります
よね。」




向井「ふむふむ…。それでは、老廃物の流れを促進するようなことをされて
   いるんですか?」


旗「そうです!特にデスクワークが意外と多いので、夕方には脚がむくんで
  しまうことがあるので、脚のリンパを流す、ことをしていますねヾ(@°▽°@)ノ


向井「へえ~!脚のリンパ、ですか!具体的に、旗さんはどのように行っているんですか?」

旗「老廃物が流れる仕組みの一つに、筋肉のポンプ作用が挙げられるんです。」

向井「ポンプ作用、といいますと?」

旗「腕を曲げたり、伸ばしたりすると腕の筋肉が縮んだり、元に戻ったりするのは
  イメージ出来ますか?この縮んだり元に戻ったりするのがポンプと同じ役割を
  してくれていて、老廃物を流してくれている
んです!」


向井「それでは、筋肉を動かすことができれば、脚はむくみにくい、んですか?」

旗「そのとおりです!特にむくみやすいふくらはぎが私のお気に入りです。
  床に座って、膝を立てたら、ふくらはぎの触ると硬い部分や、むくんでいる
  部分を押さえます。
  押さえたまま、かかとを支点につま先をできるだけ大きく上げます。」





向井「ふむふむ。」

旗「このときに実はすねの筋肉が縮み、つま先をおろすと元に戻っています。これが
  ポンプ作用となって、老廃物を流してくれるんです!」


向井「たったこれだけでいいんですか??」

旗「そのとおりです!!これを何度か繰り返すと、手で押さえていた部分に弾力が
  出てきたり、脚が細くなったりしやすくなりますよ
!」

向井「どのタイミングで行っているんですか?」

旗「私はお風呂の中で、身体を温めながら行っています。汗をじんわりかいて
  とっても気持ちよいですよ!オススメです音譜



ぜひ皆様も行ってみてください( ̄▽+ ̄*)


健屋CLEVA 向井
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